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提普拉 “提”了什么
　　普拉提（Pilates），我们知道这项运动也不过四五年的时间。而我们所了解到的，仅仅是说，“普拉提是目前世界上所公认的最有效的减脂方式之一”而已。其实，它的作用远比我们想像的要大得多。如果用一句话来介绍，我想最合适的是“普拉提代替了医院的物理治疗和运动康”。中国首位5星级健身私人教练、普拉提训练导师李欣在今天的科学大讲堂上为我们介绍有关普拉提的知识。
　　■ 认识普拉提
　　普拉提运动在上个世纪中期为人们所知道，尤其是最近二三十年，由于他的治疗及塑身作用显著，风靡欧美国家。普拉提是一种集力量、瑜伽、舞蹈、体操、、武术等健身运动于一体的身体训练。原本是用作物理治疗的运动，可以帮助人们改善很多骨骼的问题，如O形腿、、等。而且仅这项运动所衍生出来的器械就有20多种，如R重组训练器、卡克、稳踏椅等。每一种器械都有它不同的运动模式，给你的感觉好像医院的理疗设备。由垫上普拉提以及根据垫上所演变出来的一套器械，已经作为一个完整的体系，带给人们意想不到的效果。
　　我们希望可以把普拉提介绍给所有的人，希望你可以照顾好你的脊椎，只要你每天腾出15至20分钟的时间，你就可以更健康地享受生活。中医理论和普拉提有一个很大的相似之处，就是两者都认为很多疾病的根源是由于脊椎和骨盆的位置不正造成的。每一节脊椎都相对应于体内的一个器官，当脊椎位置发生改变的时候，会压迫到神经，影响相关器官的病变，成为病灶，当有外因影响时，如劳累，受寒等，就会引起疾病。所以你要照顾好你的脊椎，那么最好的办法就是练习普拉提。
　　人们往往会存在很多误区，对普拉提抱有偏见，比如认为他和瑜伽差不多；普拉提只适合女人练；普拉提对我长肌肉和提高肌肉质量没什么帮助，等等。也就是因为这样那样的偏见，我们对普拉提没有得到足够的重视，所以忽略了它本来的康复意义。
　　再有一个原因，教练的传授影响了会员。因为这项运动中，每一个很微小的环节都可能影响到实际的训练效果。如果你仅仅是跟着集体课程去学习，只了解了一个大概的普拉提，而没有真正找到适合你自己的训练计划。
　　■ 普拉提有什么作用
　　体态改善：希望拥有迷人的气质和体态？并不是一件可望而不可及的事情。普拉提从运动康复医学的角度，重新让你审视自己的身体，利用这项运动集合的多种元素，如舞蹈、力量、瑜伽等，来改善身体。你觉得不可能完成的事情，真的可以通过这项运动来改善：腿形改善（X形腿、O形腿）；骨盆前倾及后倾；脊椎侧弯；、圆肩。
　　提高肌肉质量：在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉。具体功效有以下几个方面：
　　提高控制能力：你在训练中所启用的肌肉就多了，主动肌就会充分发挥其作用。提高训练效果。举例来讲，杠铃卧推时，如果我们控制能力不够的话，背部和肩部会与胸一起用力，而相反，控制能力提高后，可能你的力量会下降一点，胸部的感觉会完全在训练中爆发。
　　身体更稳定不易受伤：提高了深层肌肉尤其是腹横肌的力量，可以代替那厚厚的腰带了，而且会帮助你找到气沉丹田的感觉。
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　　提高肌肉质量：适合赛前减脂阶段和平时的训练当中。尤其是腹部的效果非常明显。你会体会到雕刻般的感觉。
　　有助于减肥锻炼：如果你熟练掌握了普拉提运动方法，那么它所带来的效果是力量练习和有练习的总和，所花费的时间却是两种练习方法的一半。当然，熟练掌握普拉提运动方法还是需要一定过程。
　　提高身体的平衡能力：身体的不平衡会影响脊椎的位置不正，从而影响到身体的健康。普拉提有一点和祖国的中医的理论是一致的，就是脊椎和骨盆的位置的改变，会影响到人的健康。因此，上下、左右的平衡是非常重要的。
　　康复肌肉及骨骼损伤及慢：运动康复，在国内的医院中很少，其实很多疾病吃药只能维持，我们希望您可以通过自身的改善来恢复健康！我们可以做到的是：颈椎、腰椎、骨盆、膝盖的相关改善；心脑血管疾病、等的辅助改善；骨折、及术后的康复训练。
　　普拉提真的可以改善脊椎吗？
　　到这里，你一定会有疑问了，为什么普拉提运动可以改善脊椎、从而代替医院的某些功能？我们讲运动分为主动运动和被动运动，主动运动肯定比被动运动的效果要好。比如你去做按摩，那么给你做按摩的那个人肯定能减肥，因为他是主动运动，你是被动运动。所以，从物理治疗的角度来讲，主动运动的功能性治疗，起到的是平衡肌肉，提高脊椎活动能力，通过肌肉把脊椎和相关骨骼拉回到正常位置，从而保护脊椎及关节。而中医按摩只能缓解酸痛，放松肌肉，并不能从根本上改变体态。唯一的“缺点”是，普拉提会稍微累一些。但是我们帮你节省了时间，节省了医疗的费用。
　　举个例子：对于办公室白领来讲，颈椎方面的问题影响可能是最大的，90%的人可能都有不同程度的颈椎问题。一般来讲，颈椎的老化和蜕变，20岁左右就会开始了，逐渐发生椎间盘变性、脱水及血肿、微血管的撕裂、骨刺、关节及韧带的退行性病变及椎管狭窄。你就会经常感觉到头晕，无力，脖子酸痛；严重的会恶心、呕吐、四肢发麻。
　　那么颈椎病形成的原因有很多种，对于长期伏案工作的办公室白领来讲，工作、睡眠姿势不当及缺乏运动为主要的成因。长期的姿势不当，首先会影响到肌肉，由于颈部肌肉的长期紧张，造成乳酸堆积，从而使肌腱和韧带造成粘连，也就是我们常说的劳损。当劳损积累到一定程度的时候，会使脊椎的形态发生改变，进而压迫神经。
　　普拉提作为物理治疗的手段，首先会从改善姿态来调整。包括行走站立，坐姿的正常体位；然后通过肌肉平衡的方法训练颈椎周围肌肉，通过肌肉训练把骨骼拉回到正常位置；第三，训练深层肌肉，提高脊椎的灵活性；第四，训练核心部位的力量，使全身的肌肉达到平衡。
　　练习普拉提之教练的作用
　　教练在训练中起着非常重要的作用，他要帮助学员发现他身体的每个细微的问题，帮助他们通过想象及意识来完成动作，寻找他们肌肉的感觉和用力方式，提高自身肌肉的控制能力。一名好的普拉提教练至少要有5年以上的工作经验和训练经验才可以胜任。需要了解解剖学、运动生理学、运动力学等专业知识，并且进行过力量训练和舞蹈的基础训练才可以胜任。这样可以帮助学员找到他自身的问题，通过训练得到解决。如果你仅仅只是自己训练普拉提的话，可能得到一个减肥的作用。
　　优秀的普拉提教练应具备：良好的、令人信服的形体；过硬的运动知识；不断学习的进取精神；善于发现问题的能力；良好的沟通能力。
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（责任编辑：杜丽华 ）
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济世秘方：转载耳聋耳鸣15方&清凉油治鼻息肉和肛外痔有奇效【转藏】
济世秘方：转载耳聋耳鸣15方&清凉油治鼻息肉和肛外痔有奇效【转藏】
( 16:15:38)
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中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
胡海牙，生于1914年，浙江绍兴人。著名中医师，中国道家仙学学术的继承、研究者，北京大学第一附属医院主任医师、教授，中国道教协会理事和中国道教文化研究所丹道、医药、武术顾问，陈撄宁道家仙学养生术的继承人。
我让他双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置（如图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。
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下面全属网络转载，仅供参考！！
黑木耳15克泡发，鲜葱花20克，将二者洗净拌匀后炒食，每天1次，连续7天，对治疗轻度耳鸣很有效果。
2. 耳鸣、耳聋：
[1]口含铁片，耳处放一磁铁，听5分钟，每日2次，连用20天，此方对先天性耳聋无效。
[2]耳鸣、耳聋：当归*15
钱，黑豆30克，红塘30克，水煎服，日2次，2周见效。菊花*30克，芦根*30克，冬瓜皮*30克，水煎服，每日2次，2周见效。
3. 金肾虚耳鸣、腰膝酸软
毛狗脊10克、生艾叶20克、川椒（花椒）20克、怀牛膝10克，装入香囊挂于腰间。这是一种味道沉稳的香囊，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软。（养生堂）
黑芝麻和核桃仁各20克，一同捣碎了加白糖调服，每天1次，连服10天。
当归1克黄氏1克黑豆30克红糖30克煎水服用每天2次2周治愈。
6. 鲜桑椹治耳鸣：
鲜桑椹2500克，洗净，用布袋盛，绞取汁，缓火熬成薄膏。每服1调羹，每日3次。此方适用于肝肾不足引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、头发早白。
7. 乌鸡白凤丸治神经性耳鸣：
乌鸡白凤丸气血双补，对治疗男士、女士气血亏损的神经性耳鸣有特效。方法：每日内服2次，每次1丸，服药1-2个月即可见效。
8. 治耳鸣方：
每日取路路通15克，先用冷水浸泡1小时，然后水煎取药液频饮。5天为1疗程。1-2疗程可愈。此方对因耳膜穿孔等器质性耳病引起的耳鸣、耳聋者无效。
9.菖蒲甘草汤治耳鸣：
取石菖蒲20克，生甘草10克。先用冷水浸泡1小时，然后水煎分两次服用。每日1剂，10天为1个疗程。一般服用1-2个疗程后耳鸣症状能得到有效缓解。
10. 鸡蛋巴豆治耳聋：
取鸡蛋1枚，在其一端开一小孔，将巴豆1粒，去皮，去心膜，由小孔放入蛋内，
匀，取汁滴于耳内。每日2至3次，连续3个月。本方对神经性耳聋、链霉素所致的
儿耳聋均有效。
11.黑芝麻牛奶治老年耳聋：
取黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。先将黑芝麻洗净晒干，入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末、白糖，用小火煨煮，将临沸腾时停火，倒入杯中即成。早餐时随早点一起服食，1次吃完。本食疗方法对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜。
12.治耳鸣验方：
配方：白芍20克，熟地40克，山萸肉20克，麦冬20克，柴胡、栀子、白芥子各9克。上药水煎每日1剂，早晚服用。服用1个月可愈。
13.咽水治耳鸣：
先让患者口含凉开水，另一人站在患者一侧，手拎患者耳尖使外耳道变直，然后对着患者外耳道向内轻吹一口气，同时患者将口中的水快咽，重复1-2次，耳鸣可消，不妨一试。
14.银杏干叶治耳鸣：
坚持长期喝银杏干叶茶，可治好耳鸣症。方法，取2至3片银杏干叶，泡茶喝一天。这里需提醒的是，银杏干叶有一定的毒性，因此第一遍茶水不能喝，须倒掉。
15.百合散治耳鸣：
取百合90克研成粉末，每次用温水冲服9克，每日2次，对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。
16. 塞耳栓治疗耳鸣：
细辛4克，磁石、冰片各3克，共研细末，用75%的酒精调和备用；先清洁病侧外耳道，药用小纱布包成黄豆大小并用线扎好（留出线头2厘米，以便于取出），缓缓地塞入患耳即可。每日换药1次，3日为1疗程。
用清凉油治鼻息肉和肛外痔有奇效
鼻息肉，堵塞气道，患者呼吸不畅，导致胸闷、头昏，甚至出现严重症状。医院常以手术治疗，但常常割而复长，长大再割，循环往复，徒增痛苦。我说服2位患者，各买上一盒清凉油，每日涂搽鼻翼，奇迹居然出现了：一位鼻子已堵塞一大半的患者用药1周，息肉便稳定不长，第二周开始萎缩，第三周渐趋消退，4周后已如常人。观察4年，再无复发。另一名患者也同样取得了满意效果，清凉油只用了半盒，就治好了外科医生感到头痛的鼻息肉。
清凉油不仅对鼻息肉有奇效，而且对肛外痔也有神奇功能。辽宁鞍钢一患者用清凉油治好了患了六年的肛外痔，仅上药2次痊愈。
百姓验证：四川成都市刘辉锷患鼻息肉，好几次去医院做手术，但总是不能根除。后来用本方治疗，去医院检查发现鼻息肉没有了。
配方：土豆，生姜等量(如嫌刺激大，可酌加少许蜂蜜)
打烂敷于患处，每日1次，每次3小时。用油纸胶布固定即可。
经济实惠，法简效宏。
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核桃鸡蛋木耳治愈多年糖尿病&
&&& 这是一个食疗方：核桃2只（核桃肉就需要4瓣的量），黑木耳3片，鸡蛋1只。
每天早上将1只鸡蛋略加些水，搅合成浆，加入黑木耳和核桃，隔水蒸5-10分钟（微波炉高火只要转2分钟），一般情况不加任何调料，如果口感不好就略加些盐，空腹吃下即可。
一定要坚持天天吃噢!加上适度的锻炼，相信你一定会成功的！
糖尿病作为一种现代富贵病，随着人们生活水平的逐渐提高，得此病的人也越来越多了。
　　如果简单的控制饮食，对于糖尿病患者是非常痛苦的。
　　这里有一个简单的食疗法，也许能够治愈您的糖尿病。
　　方法：核桃2个，鸡蛋2个（最好是红皮的），黑木耳2片。
　　将核桃仁、木耳切碎，和去皮鸡蛋搅拌在一起，并加适量的水，不加作料，上锅蒸熟，每天早晨空腹一次吃下。
单方偏方治大病-------糖尿病篇&
我有幸收集到一些单方偏方验方，愿陆续公诸于众，希望它能起到奌滴扶穷济贫的作用。
一。糖尿病
1。喝水豆腐能治糖尿病：辽宁省宽甸县古楼子供销社离休职工刘德华说，他不幸得了糖尿病，口渴尿多，全身无力，血糖17.6，尿糖三个加号，医院确诊为糖尿病。后亲戚给一偏方，让他每天早晨空腹喝一碗水豆腐，八九个月后，血糖6.2，尿糖没有了加号，身体恢复正常。
辽宁省丹东市人民街工人村文化楼206号孟昭光说：我的血糖原来11.6，尿糖四个加号。按照上方每天早晨空腹吃一碗水豆腐（因为口感不太好，我把它加热后蘸着酱吃），吃了不到一周，尿糖一个加号也没有了，走路腿脚也有劲了，也乐于干一些力所能及的事了。
2。坚持吃苦荞麦面能治愈糖尿病：四川省内江军分区干休所于若琛说：我患糖尿病十多年，确诊为非依赖性胰岛型糖尿病，血糖16.87，双脚趾头多处出现血泡，流烂红血水不止，脚趾已变形，双目白内障，眼底出血，视力下降。服用优降糖，注射胰岛素，用了很多办法也不见效。后听说吃苦荞麦面能治糖尿病，我开始每天吃一顿苦荞麦面，半个月后血糖化验降至11.00，两个月后又降至8.8，而且脚趾上的血泡已痊愈，白内障也有了明显好转。至今我仍坚持每天吃一顿苦荞麦面，治糖尿病的药已全停，自我感觉良好。
3.喝醋蛋液也能治好糖尿病：山东省济南新型建材厂李传印说：我患糖尿病，年高病深，尿糖一般在四个加号。服用醋蛋液后，每天只服一片优降糖，尿糖就可以控制在1-2个加号。服用两个月后，停服优降糖，只服用醋蛋液和维生素，尿糖微量或消失。更可喜是，糖尿病的一些并发症如手臂麻木等均有好转，于是我停服了醋蛋液，但没有想到的是，一个月后我就又感到不适了，我急忙又捡起醋蛋液服用，令我高兴的是服用后病情又好转了。我这次打算长期服用以求根除。
河北省卢龙县石门转贸货栈魏质原说：我是一个糖尿病患者，尿糖始终保持在3-4个加号。按方服用8个醋蛋后，尿糖由4个降到1个，服用12个后尿糖基本上没有了.。我服用醋蛋液的体会是：服用后食欲增加，满身有劲，原来尿色是浑浊的，现在呈清色，体重也增加了4公斤.。
备注：醋蛋液的泡制方法：取新鲜鸡蛋一枚，洗净外皮，拭干水分。放入一广口玻璃瓶中，倒入180毫升九度米醋（据笔者调查市场上现有两种九度米醋，一种是带色的，内含白砂糖，糖尿病患者最好不要用。另一种是白色的，无糖，糖尿病患用这种最好），36小时后蛋壳变软，用筷子挑破蛋壳，搅匀，即成醋蛋液。每早舀取10-15毫升醋蛋液，兑三倍冷开水，空腹喝下。每只蛋液可喝十几天。快喝完的前两天，如法泡制另一瓶，长期服用，必有奇效。
4.玉米缨子水能治糖尿病：取玉米缨子1-2两。放入药锅内加水煎煮，日服3次，每次两小茶杯，不用忌口，连服显效。
辽宁省辽阳县农机修造厂梁殿喜用此方治好了邻村的三位糖尿病患者。黑龙江省肇州二井乡刘永峰用此方治好了
注：玉米缨子即玉米的雌花。长在玉米棒子前端的红黄颜色的丝状物，俗称苞米胡子，苞米须子。可在玉米将收时去田间采摘，洗净，晒干备用。
5.牛苦胆，荞麦面外敷治糖尿病：荞麦面10克，牛苦胆1个，汁入面调成糊状，填入肚脐眼用纱布固定，每三日换糊一次，一只牛苦胆可用一个月。
6.洋葱葡萄酒治糖尿病：拳头大洋葱一个，平均分成8份，浸泡于500-750毫升葡萄酒内，8天后，每日喝酒50-100毫升，吃洋葱一份，8天吃完
7.核桃鸡蛋木耳治糖尿病效果显著：辽宁省沈阳市铁西区强工街张树堂说：我患糖尿病已四年，血糖10.9，尿糖四个加号，服用此方一个月后，血糖8.9，尿糖正常&
。服用两个月后，血糖6.6，已基本正常。配方及用法是：核桃2个，鸡蛋2个，木耳2朵，把核桃木耳切碎，把鸡蛋打入碗中，加入适量的水，搅拌均匀，再放入切碎的核桃木耳拌匀，不放任何佐料，上锅蒸熟。每天早晨空腹一次吃下。
云南省个旧市新沙甸小学退休教师王鹏飞说：我患糖尿病已七年，药疗，控制饮食都搞过，都不理想，后见到上方，我也开始食用，服用27天后去化验，血糖下降到6.3基本正常，自我感觉良好，脸色比过去好，小便频数也好多了。
猪胰子能治糖尿病：将整条猪胰子一分为二，取其一，切成薄片，加山药50克（也切成薄片，干鲜山药均可），放在一起煮汤，20分钟后取下，放凉即可服用（不加任何佐料和盐）。汤白色如大米汤，微腥，日服一次，每次半碗。投一次料可煮2-3次，连服1-3个月。
注：猪胰子：也叫猪胰脏，猪横利，色条。
9.鲜山药能治糖尿病：鲜山药120克，洗净，用锅煮熟，饭前一次吃完，每日2次。
10.喝红萝卜汁也治糖尿病：辽宁省岫岩县统计局王学信说：我患糖尿病十余年，尿糖轻时两个加号，重时三四个加号。后喝红萝卜汁，尿糖降到一个加号，连续服用一个半月，效果始终良好。每次服用30-50毫升，每日3次。
11.清代名医叶天士治消渴症特效方：清代名医叶天士手集秘方治消渴症之圣药叫玉泉散。药方及服法如下：白粉葛3钱&
天花粉3钱&&
糯米3钱& 共研成末，或做成丸，白水冲服。
山西省太原市北城区迎新街道办事处杨建政用此方为尹凤霞治糖尿病，服药半月，已有显著效果，现已有四个月血糖完全正常。
据说无产阶级革命家谢觉哉也曾服过此方。
12.嫩柳枝条煮水治糖尿病：从柳枝条第一个叶数起，至第七个叶处剪下，洗净入砂锅煮水，开锅后用文火煮15分钟，取汁，每天早晨空腹喝下，连服7天，能把叶子吃掉最好。服后躺下休息15分钟。
13.验方治好他的糖尿病：河南省商水农场黄福林说：我患糖尿病，尿糖四个加号。偶得一验方，连服10剂，竟然痊愈至今五年多并未复发。现将此方介绍于下。
配方及用法：元参90克 麦冬90克 熟地90克 黄芪90克云苓15克栀子15克 花粉15克山萸肉30克 豆豉45克
知母30克水煎服。
每剂煎三次，将三次药汁混合搅匀，分早中晚饭后各服一次。
根据病症，在此方基础上可适当加减。属上消烦渴多饮者，加生石膏50克；属中消多食善饥者，加芒硝8克；属下消尿多似脂膏者，加龙骨15克，牡蛎15克；失眠多梦加炒枣仁15克；尿频者，加黄柏9克，肉桂6克。
14.冷开水泡绿茶治糖尿病：茶叶内含茶多酚和酶，可增强人的胰岛素功能和帮助肾对糖的吸收，但这些好东西在加热到50度时就会被氧化，故要用冷开水浸泡它，才能达到治病的目的。
15.外敷神阙穴治糖尿病：鲜牛胆1个，荞麦面20克，胆汁入面，拌湿为度，然后用纱布包住，敷于神阙穴上，外用胶布粘牢，一帖3天，连敷3个月,。重度患者可同时服用菟丝子，方法是：取菟丝子500克，拣净，水淘，控干，趁润捣之，焙干，再研为细末。每日服2-3次，每次5克.（注：神阙穴即肚脐）
16.苦瓜茶治糖尿病：将苦瓜去籽去瓤，切片，放阴凉通风处晾干，每日喝茶时，放4-5片，与茶同饮。
17.醋豆能治糖尿病：醋豆的炮制和食用方法有三。
（1）取生黄豆1斤，洗净晾干（不要在日光下晒），用文火炒熟，放入清洁干燥的广口玻璃瓶内，倒入2斤不含糖的九度米醋，盖好盖子，放置于阴凉处，七天后即可食用。一般每天早晚空腹食用15-20颗豆，不喝醋。
（2）取生黄豆1斤，洗净沥干，放入洗烫消毒过的广口玻璃瓶或搪瓷罐内，倒入2斤无糖九度米醋，浸泡半年或一年即可服用。生吃即可，无豆腥味，好吃且好嚼。每天早晚空腹吃15粒豆，不喝醋。
（3）取黑豆（黑豆又名耜豆，外黑内绿）1斤，洗净晾干，放入清洁干燥的广口玻璃瓶内，倒入2斤无糖九度米醋，盖好盖子，放置于阴凉处，一个月后即可食用。早晚各一次，空腹服用，每次20-25粒豆，不喝醋。
食用醋豆时，若有人嫌酸，可把醋豆放入凉开水中涮一下再吃。（上述各方的服用量可根据病情酌情增减）
江苏省无锡市丽新路三弄徐德兴说：我四月二十八号开始吃醋豆，五月十号化验餐后血糖15.6，尿糖（-），五月十七号化验空腹血糖5.54，尿糖（-），至今我化验几次尿糖均（-）。
18.治糖尿病方：黑豆7粒、黄豆7粒、花生米7粒、大枣7粒、核桃1个、鸡蛋2个、将前三味温水浸泡，大枣去核，核桃去皮，切碎，鸡蛋磕入碗中，加适量水打散搅匀，再放入其它各味，不放油盐，上笼蒸20分钟，当早餐吃。
19.五味子，核桃益于糖尿病：五味子2汤勺、核桃半个沏入开水当茶饮。
20.苦瓜治糖尿病：
（1）生吃：苦瓜去瓤去籽切碎与胡萝卜丝拌匀，放盐醋香油，当菜吃。
（2）做汤：取250克苦瓜去瓤去籽，切碎，入锅加水一碗煮半小时，中晚饭前各饮一半。
21.自我按摩治糖尿病：
（1）点按合谷，内关，中渚，足三里，胰（掌面，第一，二掌骨间上端）每日2次
（2)卯时（5-7时）起床前按摩命门，筋缩，胰俞（在第8,9胸骨锥横突起间,脊柱处1寸5分处）。
&(3)未时（13-15时）午睡揉摩关元，中脘，点按人中。
&（4）亥时（21-23时）睡觉前烫脚时点按下巨虚，三阴交，太溪，涌泉。躺下按摩肾俞，中脘关元。
22.捏指可治糖尿病：日本流行的捏指疗法，按捏左手拇指两个关节，每次按捏三分钟，每天两次。&&
23.绞股蓝茶治糖尿病：每天早晚喝绞股蓝棍茶（君子兰牌），每次沏茶4-8克。
24.治糖尿病和便秘：菠菜根100克，银耳10克，煮服，早晚各一次。
25.小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，先吃粥膜，再喝粥，坚持下去，可治糖尿病。供方者坚持半年多，取得了满意效果。
26.解除糖尿病患者口渴：用冷收紧抱住整个脚板，约3-5分钟，即可消除渴意。临睡觉前采用此方，保证一夜不口渴，更不会有尿意。
27.散步治糖尿病：饭前饭后散步，每日三餐，六次散步，120步，500步，1000步，各占三分之一，长期坚持，必有效。
28.糖尿病患者主食：绿豆或豌豆250克（其他豆类也可），煮八成熟，加入玉米面1250克（荞麦面更佳），和面做成30个等大的馒头，上笼蒸20分钟，松香可口，可日食4-5个。
来源：新时代佛医养生
（源自：济世秘方的博客）
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