大体重伤不起，一个星期爬山四次，快走3次，为何不见瘦，腿还挺痛的。 - 薄荷减肥论坛
大体重伤不起，一个星期爬山四次，快走3次，为何不见瘦，腿还挺痛的。&
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我是个身高164 &体重78kg的胖子，没有结婚前那个瘦的啊，好多都羡慕，自从认识了老公开始，不知道咋的了，那个体重直线飙升，悲催，结婚了都70kg &，后来有了宝宝，更悲催了，肚子大的啊，都说是双胞胎，生下来宝宝快九斤，生完后75kg，心想还可以，等宝宝断奶以后就开始减肥，这下好了，宝宝一岁了，一看体重80kg，我了个去啊，自己带孩子不见瘦反而还长胖了10斤，痛下决心开始减肥。下面扒一下这两个月我的减肥经历:
1：花了八百多在网上买了一台家用跑步机，没买之前想的还是挺好，一天跑步2小时，可是一买回来，10分钟都坚持不了，跑步了就改成快走了，一个星期快走3次，每次1小时，结果一个月下来，瘦了1斤，想哭的心都有，后来跑步机底板给跑坏了，退给厂家了。
2：没了跑步机，只能在马路上快走了，买了一台山地车，我们这里有个风景区离我这里大概7公里左右，我每个星期骑车4次去爬山，骑车要半个多小时，来回一个多小时，爬山差不多1个小时，坚持了一个星期了，昨天去称了一下，华丽丽的78kg，悲催，怎么瘦不了呢，爬山回来以后小腿还蛮痛的。我怎么就瘦不了呢，谁来救救我呀。
少吃多运动。你的肉很顽固，别急，它在做最后的顽抗，等掉的时候会呼呼的掉，你得坚持。马上就能看见胜利的曙光了！加油！
不是运动的问题就是饮食的问题
才一个星期，运动得坚持久一点才见效果，你跑步那会儿不是一个月才瘦一斤吗，其实这样就挺好了，慢慢减肥感觉容易保持吧，饮食方面稍稍注意一点，少油少盐少糖，多吃吃新鲜蔬果，再加上带孩子，一定能瘦下来的
你这一星期就降了1千克，已经很好了。
我吃的也不多，在饮食方面吃个八分饱就OK了，可是就是不见瘦，有跑步机的时候快走，腰围有剪掉2CM，可是体重没降
请保重膝盖。。。。。。。维度降了就很好，我一个月啥也没降的才着急！！！！！！！！！唉
这个~~楼主还是多去取取经
看看别人的经验
我反正学了好多理论知识
必要的一点就是
管不住自己的嘴
做再多运动都白搭
我是从150斤开始减的
45天这样瘦了14斤
现在还在继续
不是说你运动坚持了多久，时间多长，关键是你跑下来第二天腿一下地痛吗？很痛吗？一般般的话你就算跑个10小时估计都没多大效果。
那要怎么跑怎么爬呢
我以前跑步减肥的时候
跑了一个月，体重一点没减
但所有人看到我都说瘦了
我自己也能明显感觉到裤子大了
后来想想应该是肉坚实了、围度小了爬山能瘦肚子吗？ 为什么我连续爬了一个多星期反而体重增加了
全部答案（共2个回答）
现在无论是学生还是白领，都是天天坐着，小肚子多少都是有一点。所以许多人都想各种方法减小肚子。最普遍的...
现在无论是学生还是白领，都是天天坐着，小肚子多少都是有一点。所以许多人都想各种方法减小肚子。最普遍的...
现在无论是学生还是白领，都是天天坐着，小肚子多少都是有一点。所以许多人都想各种方法减小肚子。最普遍的...
现在无论是学生还是白领，都是天天坐着，小肚子多少都是有一点。所以许多人都想各种方法减小肚子。最普遍的...
现在无论是学生还是白领，都是天天坐着，小肚子多少都是有一点。所以许多人都想各种方法减小肚子。最普遍的...
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，就会出现体重增加的症状。
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，就会出现体重增加的症状。
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，就会出现体重增加的症状。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415爬山对能减肥吗？我爬了一段时间体重怎么不以前还重了？_百度知道
爬山对能减肥吗？我爬了一段时间体重怎么不以前还重了？
我有更好的答案
爬山时把力量放在腰部，就会减小腰围爬山减肥效果很好！预防方法就是，每次爬山前后都做一组腿部伸展运动，但长时间爬上会使小腿变粗，要注意呀
爬山是真强体能，也可以减肥但是效果不大，你可以提高爬山的速度。但是还是避免暴饮暴食，尤其是晚餐
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&爬山后体重增加是怎么回事？爬山后体重增加该怎么办？
爬山后体重增加是怎么回事？爬山后体重增加该怎么办？
登山其实是一项非常好的有氧运动，这不仅考验了我们人的体力和心性，更是一种突破自我，挑战极限的运动。但是登山也要准备许多工具，做好充足的准备才可以进行，我们也要学会一些登山的技巧与常识。登山对人体的视力，心肺功能，敏捷性，延缓衰老都起到了非常大的益处。
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1026人推荐　　本人28岁，身高1米75。体重151斤，我以前体重是106斤，买了车后好吃懒做体重直线增加。
楼主发言：41次 发图： | 更多
　　发错了，这是我家三兄弟的。这才是我的　　
　　健身房教了钱，却一次也没去。爬山倒是亲近自然还可以呼吸新鲜空气。减肥好方法。上山的路。。。　　
　　半山腰的农家乐！！听说这个老板投资了两百万了，但还没搞起来，政府不让搞。政府就是这样，不要让你修，政府也不修，也不征你地。　　
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　　山顶没有水泥路了，泥土路来了。　　
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　　这座坟不错！很有造型。　　
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　　路上的花儿也不错！但是切记路边的野花不能采！　　
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　　加油。。。　　夏天来了，减肥吧。。
09:08:24　　加油。。。 　　夏天来了，减肥吧。。　　-----------------------------　　非常感动，你是第一个顶的也是唯一一个顶的！　　
　　山上的风光格外好，泥土的香味！！　　
　　好久没看日落了。　　
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　　一队情侣在看日落，貌似很浪漫　　
　　下山的路。　　
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　　@洗洗睡吧在路上
09:10:15　　　　-----------------------------　　你这张图片我存了当屏保，激励我减肥　　
只不过脸看上去肉多
　　@bucainong555 32楼
11:53:13　　1.75 151斤 胖毛 只不过脸看上去肉多　　-----------------------------　　还是胖，身体也不好啊。
　　山顶上还有人养梅花鹿哦。　　
　　刚称了一下，减了三斤！147.6斤了。哈哈　　
　　风景不错
　　转站健身房。　　
　　不把这身肥膘减下来何以把妹儿，加油！　　
　　@我说的你别信 36楼
09:30:16　　山顶上还有人养梅花鹿哦。　　　　-----------------------------　　这个是南白西小区后山吧 ，好久没上去了了
　　@我说的你别信
09:30:16　　山顶上还有人养梅花鹿哦。　　　　-----------------------------　　山上别墅不错，是违建吧？总有一天悲剧。
　　@我说的你别信 1楼
21:02:55　　发错了，这是我家三兄弟的。这才是我的　　　　-----------------------------　　楼主是干屠夫的吧？
　　@MaybeLM
21:51:42　　@我说的你别信 36楼
09:30:16 　　山顶上还有人养梅花鹿哦。 　　----------------------------- 　　这个是南白西小区后山吧 ，好久没上去了　　　　-----------------------------　　哈哈，天涯何其大，天涯何其小　　
　　@可可辛梓
11:56:55　　@我说的你别信 36楼
09:30:16 　　山顶上还有人养梅花鹿哦。 　　----------------------------- 　　山上别墅不错，是违建吧？总有一天悲剧。 　　　　-----------------------------　　建就是等悲剧那天，你懂的　　
　　@可可辛梓
11:58:08　　@我说的你别信 1楼
21:02:55 　　发错了，这是我家三兄弟的。这才是我的 　　----------------------------- 　　楼主是干屠夫的吧？　　　　-----------------------------　　有那么夸张吗？　　
　　减肥就减肥每天好好记录嘛
发什么花花草草 满目黄土的
一点都不好看 我最近也在跑步锻炼 不过是晚饭后 。。。。。。
　　　　-----------------------------　　@我说的你别信 45楼
21:01:21　　建就是等悲剧那天，你懂的　　-----------------------------　　高！实在是高！！！
　　大爷，我由于中途停歇，已经160了　　
　　今天又开始了，发誓，每天上山爬一次，不管能不能减肥。起码身体好一点！估计也没人看了，自娱自乐吧！　　
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