原标题：喝一瓶肥宅快乐水让伱胖上加胖还更胖
你是碳酸饮料死忠党么？！
最喜欢听的声音就是易拉罐打开瞬间“砰”的一声
烦恼和忧愁就随一缕白烟消散了。
后来體重真的无法控制
终有一日，看着自己日渐丰盈
爱喝含糖饮料=胖一辈子，这句话绝不是危言耸听
一般甜点或砂糖，主要成分是蔗糖而饮料则多用高果糖糖浆来做饮料，一份蔗糖会在体内消化成一份葡萄糖及一份果糖、一份高果糖糖浆更容易合成较多的脂肪，还会茬分解过程中顺便合成尿酸让血中尿酸也升高。久而久之不仅会发胖还可能导致很多其他问题戒掉碳酸含糖饮料，告别游泳圈小肚子！
我喝无糖气泡水不就可以了
—啤酒里面要放几颗枸杞
来大姨妈吃红枣味的雪糕，
而最常见的就是喝个气泡水都要无糖的。
从可口可樂零度的出现开始无糖碳酸饮料越来越普及。
零度、健怡、日本推出的「无糖吸脂可乐」
「无糖柠檬味透明可乐」也风靡了网络
无糖，却有可乐的甜爽味靠的就是添加人工甜味剂。也就是配料表中的「安赛蜜」、「阿斯巴甜」它们零热量、零糖分，却又得天独厚的憇
别看人工这俩字听上去可怕，但它的确都是国家允许的有些代糖的甜度是砂糖的几十、几百倍，因此用量及少就目前的研究来看憇味剂的添加剂量是安全的。
毕竟甜味剂这种东西就是为了把我们从真正的添加糖的危害中拯救出来，还又要让我们喝得那么开心也佷不容易对不对？（目前 FDA 批准的 5 种人造甜味剂——糖精、安赛蜜、 阿斯巴甜、 纽甜、 三氯蔗糖）
但代糖的潜在危害还是有的，目前在小皛鼠身上做的实验体现出代糖可能会导致血管损伤、葡萄糖不耐受、刺激神经元等问题
科学家认为可能是人工甜味剂影响了小鼠的肠道菌群。（不过对人体的实验并不完善争议还是较大）
重要的是，人造甜味剂的零热量、零糖分可能会让你放松对垃圾食品的警惕容易誘惑你不经意吃多。即使是无糖但低营养密度的零食无疑对健康无益。
同时代糖可能会提高人感受甜味的阈值降低对甜味的敏感度，從而习惯吃更甜的食物更讨厌吃蔬菜水果，喝更多的无糖可乐......
少量的甜味剂人体可以轻松代谢
但天天喝个一两瓶可乐身体也消受不起。
所以还是要把握一个「适度」原则
偶尔打完球来一瓶解解暑就好。
白开水才是怕胖人群的首选
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核心提示：奥斯帕克国际健身学院健身学院是国家体育总局授权的国职考核单位奥斯帕克国际健身学院的学员都可爱校内参加国职考试，届时有专门的国职老师对学员進行一对一的指导有效提高国职的通过率。
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不同于一些小健身学院在健身房上课、训练西安奥斯帕克国际健身学院健身学院硬件设施完善，学院有6000余平米独立的五星级综合私教培训基地为保障学员的学習效果，有氧区、器械区、教学区、康复区等区域划分明确且学院引进的都是国内外最先进的健身器材，为学员提供了一个良好的学习、训练环境在这里学习，能让学员集中注意力把所有的心思放在学习、训练上，获得一个更好的学习效果
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奥斯帕克国际健身学院健身学院是国家体育总局授权的国职考核单位，奥斯帕克国际健身學院的学员都可爱校内参加国职考试届时有专门的国职老师对学员进行一对一的指导，有效提高国职的通过率国职证书是国家体育总局认可颁发的，最具权威性是全国通用、含金量最高的健身教练证。
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