羽毛球运动是有氧运动吗？
羽毛球运动是有氧运动吗？
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器你对羽毛球也有这样的误解吗？
当你对一个运动项目不了解时，就不要在人面前轻易发表看法；
当你对一个运动项目一知半解时，就很容易陷入自己误以为对的陷阱之中；
以上两种情况，就是由于我们的认知不足而导致的误解。
对于羽毛球而言，也是长期被人误解。这里分为两类人的误解：
一，没打过羽毛球的人的误解（外行）；
二，经常打羽毛球的人的误解（内行）。
下面就对经常被大家误解的几个方面进行纠正。
外行人误解
1、羽毛球是小众运动，不流行！
羽毛球是小球，但不是小众运动，之所以被人误解，多数是因为这些人不常运动，而且关于体育运动的知识只是偶尔的看看体育频道，看到的东西只是冰山一角。
体育总局的群众体育调查，羽毛球一直稳居前三的位置，这叫不流行？？？
2、羽毛球对抗不激烈，打羽毛球的人都太娘！
这种误解源于健身时看到公园里的和平球。羽毛球是速度最快的球类之一，集速度与力量于一身，真正的对抗不能用激烈形容，简直可以说是惨烈啊，如果能看一场羽毛球运动，或许会为这种人打开新世界的大门。
3、羽毛球还用练啊，我从小就打的很好！
有很多人小时候打过羽毛球，感觉很容易打好，也感觉自己很有“天赋”，认为这就是羽毛球！Excuse me！对于这种人把他拉到球场上去，分分钟打的他怀疑人生。这种人对于羽毛球的认识停留在想当然的阶段，认识不能随着年龄的增长而增长是可悲的。
4、打羽毛球不出汗，运动量太小！
羽毛球是一个集有氧运动与无氧运动于一身的运动，一场激烈的羽毛球赛运动员和足球前封的跑动距离相似（一万米左右），这叫运动量小吗！如果你打球时没感到累，那可能是你打了一场假的羽毛球。
5、一支球拍一千多，败家玩意！
超市两只拍子还不到一百元，你这一支拍子一千多，不是败家玩意是什么！超市拍与专业拍是有很大差距的，不要只看到价格上的差异，二者给予人的击球体验感有天壤之别。
6、去球场打球，还要换鞋？
去打个球，还换软底鞋，事儿真多！其实，硬底的鞋对于场地的伤害是很大的，专业的场地更需要专业的装备去配合，而不是你认为的认为！
内行人误解
1、练技术太废时间，多打就能练好！
练球很枯燥，打球乐趣多，所以多数人选择以打代练。这种行为不仅提高慢，而且非常容易养成不好的击球习惯，而且这些不好的习惯容易贯穿一生。要想提高，必须要进行系统的训练，稳扎才能稳打。
2、我年轻，我没伤病，没必要花时间热身！
这句话很多人都说过，只不过后来他们都或多或少的受伤了。有很多人不重视热身的重要性，自认为受不了伤，这也算是“无知者无畏”了。
身体一旦受伤，尤其是一些特殊的位置，就可能是永久性伤害，很难恢复至从前，所以面对又可能的伤病绝不能疏忽大意。热身，不仅能预防受伤，还能调动身体，一举两得不能少。
3、认为素质训练太无聊，练好技术才是王道！
练球不练功，打球难成功，打球厉害的一定是那些技术与身体素质兼备的人。技术的使用以强壮的身体为依托，在提升技术的同时要注重身体的训练，而且身体强悍了还不易受伤。
4、出汗越多，越减肥！
打球为了减肥，减肥出汗越多越好，这是一个错误的认识。汗中多数是水、无机盐和矿物质，而没有脂肪。想要减肥成功，必须要控制摄入量和消耗量，只有消耗量大于摄入量了才能起到减肥效果，也就是说管住嘴+运动消耗=成功减肥.
5、每次都打到筋疲力尽，外号拼命三郎！
有的人，对于羽毛球超爱，打球超级拼，打球的频率勤，打球的强度大，这样才能获得精神上的满足。这种算是透支身体，透支兴趣，物极必反，要学会控制自己，太拼命很容易受伤，点到即止才是最好的境界。
6、打完球后，直接走，哪有放松的时间！
有很多人都是抽出时间来打球的，在球场上想把所有的时间用在打球上，所以放松的时间更少了。其实放松是非常重要的，长期的不放松很容易使肌肉变得僵硬，失去爆发力，还容易引起积劳受伤，并且不放松也影响身体的恢复，使工作和生活陷入疲惫期。所以抽出时间放松是必不可少的。
7、打完球了，运动了，就可以胡吃海喝了！
这就是为什么经常打羽毛球反而更胖的原因所在。打球消耗的能量远比一顿酒池肉林小很多，这样下去不胖才怪，而且吃肉喝酒会加重身体的疲劳。打完球后尽量少聚餐，吃饭多以蔬菜类的碱性食物为主，这样才能有更为健康的身体。
打羽毛球的人，最值得炫耀的，是充实健康的生活方式！
打羽毛球的人，不是闲人，都是很忙的人，他们是会安排时间的人，他们是懂的抓重点的人，他们是效率极高的人，他们是思维敏锐的人…
这样的人，是会生活的人。
他们会安排自己的时间，可以让自己更容易去尝试不一样的新事物。
更容易发现生活中的乐趣和事业上的机会。
当别人每天不知道干什么，或每天埋头干着什么的时候；
他们不停的在各种乐趣、各种充实中愉快自信的生活着。
当别人每天喊生活好无聊的时候，他们全然没有无聊的概念，要么工作、要么
居家、要么打球…哪有时间无聊！
打羽毛球的人，最值得炫耀的，是乐观积极的心态！
打羽毛球，让你学会如何调节情绪，让你练就抵御坏情绪的强大能力。
当别人一遇到不好的事就怨天怨地，乱发脾气的时候；
当别人一遇到困难就退缩否定纠结，方向不定的时候；
你相信的是，只要方向对了，困难是正常的，方法总比困难多！
打羽毛球的人，最值得炫耀的，是挺拔的身姿！
打羽毛球必须要跑，跳，要挥拍，这些动作都需要人体核心肌肉（腰，腹，大腿的深层肌肉）和各关节的协助配合，长期坚持，核心肌肉就会越来越强，关节也会得到活动和放松，对于改善白领的颈椎病，腰椎病，老年人的关节炎，驼背都有非常好的效果。
打羽毛球的人，最值得炫耀的，是健康紧致的皮肤！
羽毛器运动一有氧运动为主，科学家早已证实，有氧运动可以消除人体自由基，提高细胞活性。皮肤自然更健康紧致！
打羽毛球的人，最值得炫耀的，是明显的抗衰老能力！
羽毛球以氧运动为主，有氧运动可以刺激肾上腺素分泌加快人体新陈代谢，而老年人之所以显老，之所以容易发福就是因为代谢降低，现在代谢一加快，人体抗衰老能力增强，自然显年轻！
坚持打羽毛球！
此生最值得你炫耀的事！
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羽毛球到底算有氧运动吗？
羽毛球相信大家都不陌生。这个运动简单，趣味性也很大，老少皆宜，不论是学生还是上班族都对此拥有好感。放假下班或者下课的时候约上朋友来打上一场，痛快淋漓。既锻炼了身体，也娱乐了自己。但是你知道羽毛球算不算是有氧运动吗?小编在这里就跟大家研究一下这个话题。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。一般常见的有氧运动，慢跑、骑自行车。
按照上面的定义来看，羽毛球是属于有氧运动之一。有氧运动对身体的好处不言而喻，对于像平时没怎么锻炼的人做起来也是毫不费劲的。多做有氧运动有助于新陈代谢，加快新陈代谢有助于身体的成长。所以那些长身体的小朋友可以适当的做一些有氧运动。如果是为了锻炼身体有氧运动和无氧运动一起才更有助于健康。
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