最近感觉自己总是情绪失控玻璃心，特别容易哭以前也不是个爱哭的人，但最近有时候甚至没啥刺激就想哭而且开始爱看一些悲观的文字，然后又哭 而且有时候感觉和人交往特别累，自己很孤独可能也有我自己的性格的原因，比较敏感除了一些交心的好友都和人总隔着一点距离但我甚至有时候觉得自己圈子小反正没人喜欢自己不如一直一个人待着，不用让别人厌烦我感觉自己对未来很茫然，有时候想事情很悲观 之前到一個心理医生那边咨询过，说我压力太大太焦虑了，我还在那边哭了一场 最近换了一个新环境，关系最好的闺蜜也分开了但也有几个朤快半年了，这个和我的情绪失控有关联吗我是自己想太多了吗？感觉自己太敏感了是不是有些矫情无病呻吟？

您好很高兴为您提供帮助，从你的描述中我们给你以下几点建议，首先你要学会自我放松学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来，在日常的生活中建立良好嘚人际关系要有好的人际圈子，建议您广交朋友别让自己的兴趣和爱好，多听听歌逛逛街，旅旅游做做美食，没见漂亮的新衣垺，首先要增加自己的自信心，如果自信了很多你的焦虑程度可能就会降低一点，如果您上述的症状呈进一步加重的话借您进行相關的心理疏导，同时辅以药物治疗，同时在饮食方面建议您多吃一些香蕉，蜂蜜巧克力，开心果进行适量的运动，祝您就诊愉快早日康复！