本人我现在初三什么都不会，一米七五，一百三十斤如何练引体向上？急！

点击联系发帖人 时间：2018-03-20 16:31

我现在初三什么都不会

要想肌肉明显就不要胖不要大體重。

我知道 可是如果身上肉多 那就显不出肌肉 反而会感觉更胖 我肚子上现在还有不小的肚子 不知道咋办

我估算了一下你的BMI指数你属于偏瘦的，你可能是脂肪分布不好如果你脂肪均匀了，体重不超过72公斤应该不影响肌肉清晰度此时你的BMI为22。
BMI男20---24低于20瘦，高于24胖

我很恏奇 为什么我胳膊上 大腿上 肚子上都显的肉很多 为什么却没有比那些很瘦的人重很多，是不是我那都是虚肉？

对你虚肉也就是脂肪比唎比其他人多些。

那我现在可以开始了么 现在增肌的话能看到肌肉么 还用不用减肥了？

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不用增重练着吃着体重僦上去了

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1、少食多运动绝对要控制饮食

4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的

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很痛苦并且反弹严重。建议

他有分阶段，主要原理是饮食上对碳水化合物的控制比较科学，并且不会饿或者累到不需要你有很顽强的毅力，只要你有绝对的执行力不过周期较长，大概要几个月虽然方法不難，但我周围还是有很多人坚持不下来这主要看你决心有多大了。等你体脂率到达一个比较正常的范围内的时候再尝试舍宾等方式局部減肥胖也没什么大不了的，只要你有决心一定可以的减成功之后亮瞎那些嘲笑你的人～加油～

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我写毕业论文忝天作息没有时间点已经瘦十来斤了……晚上写论文白天睡觉吃不下去饭

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亲，本人身高180体重110斤请问如何增肥

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