我每天都去健身房锻炼，每次锻炼一个多小时，对身体好吗？
患者信息：男
病情描述：我身体体质不好，为了改善体质，增加力量，我现在每天都会去健身房锻炼一个多小时，这个频率和时间合适吗？对身体有好处吧？
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病情分析：你好，每天都去健身房锻炼当然很好，这是很健康的。不过如果你之前体质很差的话，要注意不要过度运动。凡事都要适度，过度的话恐怕身体会吃不消，导致力匮乏，容易嗜睡。建议你初期做不是很剧烈的运动，然后配合一些有氧运动。
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病情分析：每天都去健身房当然是很好的，但要注意不要运动过度，因为身体底子不好。
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病情分析：这是很好的，建议你去健身房锻炼多做有氧运动，在跑步机上慢跑就很不错。
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21岁提问时间：
病情描述：以前表达能力很好的但是现在有些力不从心，有时候会很心烦很躁，有时候面对困难会下意识选择逃避。我这是怎么了？
医生建议：这位朋友你好，你的这些情绪改变根有可能是最近压力大造成的，不属于抑郁症的范畴，建议你每天放松心情，保持乐观心态，鉴于我不是南京人也没有去过南京，什么地方可以治疗这种病我就帮不了你了，祝你健康
58岁提问时间：
病情描述：肝硬化多年，伴有肝复水，病因起源，输血后，很了丙肝，至始现在肝硬化。
医生建议：你好，你叙述情况肝硬化多年，伴有腹水，病因起源输血后，得了丙肝至始现在肝硬化？建议你到三级甲等医院肝病科住院保肝，对症治疗，一定要把腹水消退，恢复肝脏功能。以上是对“肝硬化多年，伴有肝复水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
18岁提问时间：
病情描述：有抑郁症和焦虑症的人可以喝可乐吗？请问一下医生，喝碳酸饮料有哪些危害？
医生建议：碳酸饮料不仅有糖的成分，而且还有碳酸的成分，会软化牙齿，对儿童的牙齿有危害，碳酸能够起到利尿的作用，通过尿液增多使钙流失，并且容易产生结石。以上是对“有抑郁症和焦虑症的人可以喝可乐吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
墨染蔷薇女
14岁提问时间：
病情描述：我14岁了，脸上的痘痘都长在鼻梁和头顶上，一直下不去，抹药和用洗面奶也不行，痘痘是红色的，
医生建议：痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年
36岁提问时间：
病情描述：哪里治疗鲜红斑痣好。广州哪家医院好
医生建议：建议到三甲医院的激光科或皮肤科，目前多采用双波段激光，治疗5-10次可以达到很好的效果的去健身的话哪个健身房好一点_百度知道
去健身的话哪个健身房好一点
我有更好的答案
不要吃的太饱。因为，做做俯卧撑，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、干练、匀称，养成生活的如此习惯；二是有利于锻炼身体时不出现供血、面包、面条：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、饼干、点心等）、肉可以随便吃。但是，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）、供氧不足的不良状态，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，可以出现的各种身体不适状态、潇洒、亭亭玉立：高大、干练，你一定会将自己锻炼成为。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定、风度翩翩的身材与体质来！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、鸭、鱼：二三个月你就会见到效果；二是早晨起来后、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记、原地起跳摸高、助跑起跳；七是晚饭两小时后，可以外出走走、吊吊单杠、双杠或者在家。如果你能长期坚持下来，用不了三五年：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零。鸡，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不需要；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条哈哈，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功。每天多进行原地起跳
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最难得是平衡，两脚可以适当分的宽一点四 仰卧划船其实在家练习，如果没有合适的器材的话，练习背部是最费劲的，弹力带太轻，哑铃又得买的太大，所以在此推荐墩布杆！没错，一根结实的墩布杆和两把椅子就可以解决这个问题。锻炼肌肉：斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后束等做法：1.找两个一样高的椅子，然后中间架一根墩布杆，然后你钻进去躺在下面。2.双手采用比肩宽一点的握距握住墩布杆，双脚踩地，身体背侧肌肉收缩，将身体挺成一条直线。3.背部和手臂发力，将身体拉起来贴近墩布杆，尽可能让胸部碰到它，保持片刻，慢慢放下。4.动作过程中身体仍然需要保持成一条直线的强直姿势。初级练习：仰卧划船中级练习：TRX划船TRX是跟绳子，所以不稳定性较高，相对难一些，但是整体的动作细节是一样的。高级练习：引体向上引体向上的话，恐怕家里需要购置一个引体向上训练架，卡在门框上那种。五 腰腹肌群练习腰腹肌群的练习非常多，各种花样都有，虽然各种之间存在诸多细微的差别，效果上可能也有高低，但是这都不是最终要的，最重要的是你得做，你得坚持，至于你用什么花样，只要不伤害身体那种，都ok！我在此推荐4个动作循环，大家跟着练习就行，如果觉得太easy或者无聊，可以自己替换别的。1.仰卧卷腹就是腰部不离开地面那种，单纯的收缩腹直肌，速度慢一点，并且在末端保持一下下最好！2.俯卧挺身臀部收紧，肩甲夹紧，双腿并拢，收缩下背部肌肉，将胸部抬离地面3.仰卧等车4.侧桥身体成一条直线，收腹，挺髋，不能向后撅屁股以上是小编老师在不知道楼主具体健身目的，是男是女，以及基本体能水平的情况下意淫出来的训练推荐动作，希望能够对大家有点帮助。！！！！！在你正式开始家庭健身之前，强烈建议先将上面这些动作做到标准，然后在逐渐增加负荷。！！！！！下面是一些推荐的安排方式：1.重复训练法，（初级）以上练习按照原有的顺序一项一项完成，比如说深蹲4组，每组10次，剪蹲4组每组20次，俯卧撑3组每组10次，仰卧划船3组每组10次，腰腹练习每个动作3组，每组20次。2.循环训练法，（中级）以上动作按照原有顺序，一组一组完成，然后循环一圈为一个大组，进行若干个大组。例如深蹲10次，剪蹲20次，俯卧撑10次，仰卧划船10次，腰腹练习每个动作20次，依次做完为一个大组，循环3~4个大组。3.高强度循环训练，（高级）以上动作按照原有的顺序，在一定的时间内尽可能完成最多的次数，然后换下一个动作那种。比如30秒快速深蹲，休息30秒，30秒快速剪蹲，休息30秒，30秒快速俯卧撑，休息30秒……最后，练完之后不能不放松对不对！送佛送到西，好人做到家，介绍一些简单的牵拉动作吧。1.下背部牵拉2.大腿后侧肌群牵拉3.大腿前侧肌群牵拉4.臀部肌肉牵拉5.胸大肌牵拉6.背部肌肉牵拉哦了，就这些吧，篇幅有限，更多的内容请关注“古德体育”微信订阅号。另外，本文所涉及的器材如瑜伽垫子，哑铃，引体向上支架等等淘宝上都有，家庭健身也不能太简陋，该投资投资！对了，似乎我忘记说有氧部分了……下回吧！哈哈！ (二维码自动识别)25K375 条评论分享收藏感谢收起一直没钱去健身房，今天终于找到了好办法
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通州区现在哪个健身房比较好
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发表于 13-3-13 01:00:15
我想减肥，外加体力恢复。不知道通州区哪个健身房比较好？主要是有些多，鱼龙混杂，想请各位帮忙推荐一个。
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小学生, 积分 78, 距离下一级还需 122 积分
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发表于 13-3-15 15:35:18
健龙森挺不错的，而且价格还合适，希望有意的联系！可以一起锻炼！
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小学生, 积分 73, 距离下一级还需 127 积分
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发表于 13-5-18 23:25:36
健龙森健身年卡多少钱？我也想练练，现在身体太rua、、、
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发表于 13-6-3 19:47:05
北京东潞苑体育健身会馆，运动面积8000平米，拥有26片标准羽毛球场地，3片专业运动木地板篮球场，14张世乒赛指定的“大彩虹”红双喜乒乓球台，2片标准室外网球场，1300平大型健身综合性会所。可为会员提供运动后免费高标准洗浴。
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地址：通州梨园玉桥西路亚太花园酒店里详情咨询王丹
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健龙森年卡五月份办的是1200多，现在健龙森在扩充泳道&&可能完工会涨价把
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不知道楼主可知道浩沙？
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土桥地铁站对面有一家艾迪韦尔健身，环境好，器械新，服务周到，可以去体验体验，专业健身
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嘉奥（北京）健身训练中心坐落于北京市城市副中心通州运河核心商务区，绿地中央广场写字楼一期1912。博击、瑜珈、私教健身，价位几十、几百元都有。地址实际上就在永顺岳庄炸鸡店对面，911路.587路.924路.316路.648路.4路在都到。联系电话。
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