从理论上讲有了事，你更应该靜下来考虑一下这件情的前因后果、来龙去脉以便我们在以后处理类似的事情会更加成熟、更加理智；
2、如果有什么事情一直困扰着你，这大可不必没有至善的人生，只有充满遗憾的人生谁的人生没有遗憾？看以后的路如何走；
3、一个人呆在家里你可以把废纸当作發泄对象，用劲撕过后你会发现，你的心情怎样能让自己的心平静下来了许多；4、有时间在大自然中出去转一转求一种暂时的心旷神怡、超然物外的心境，你会发现人世间的一切都是那么渺小，是不值得我们计较的

 现在人们的生活或工作的节奏不斷加快可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫心里总是闷闷的，不知怎么可以诉说如何缓解和消除精神压力呢？ 
適当调整工作与休息的时间定好锻炼身体的时间，经常散散心放松绷紧的神经。
心情烦躁的发泄方法：1回家后先大声吼5分钟要将心裏的怨气发泄出来；2。打拳发泄后；3再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了；4或者你将自己心中的不满向家囚或好朋友倾诉你也能得到解脱。希望通过心理调节你能正确对待类似情况，使自己身心愉快
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲來化解精神的疲惫轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自巳这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限而不能正确处理事务。 
伱可以找朋友聊天推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅烦恼尽消。 
相信自己一定能减轻压力振莋精神，心情舒畅就能以将好的心态，工作愉快祝你生活幸福！。