对于朋友带给我的负面情绪该怎么办？
一个朋友对我很好，不过她总是给我讲她不开心的事，仿佛她是这个世界上最悲催的人，她每天都有很多不开心的事情，本来再聊开心的事，她总是扯到她不开心的事上去，搞得我心情也很差，我根本不想讨论那些问题，有些事情她已经说过很多很多遍了，还在不停的说，
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发现自己负面情绪太多了怎么办
我有更好的答案
轻松做人，需要学会享受生活。3，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利。4，树立良好的生活习惯和生活态度是根本、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静、学会休息、宣泄生活中的烦恼。1、宽容待人、学会冷静消除迷茫烦躁情绪。生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，缓解心理压力，确立人生道路、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成
那就多看看美好的事物。
那就释放自己，不要有负面情绪，多看点有趣的。
那就做自己喜欢做的事
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&(18人关注)面对孩子的负面情绪，我们该怎么办？
当孩子开始走出家门，无论是在游乐场所，还是在幼儿园，有时都不可避免与周围的人发生冲突，严重的时候，也许还会受到伤害。
孩子在外被“欺负”的情形各有不同，如何面对随之而来的负面情绪，化解孩子心中的阴影，减少对日后的不良影响，我们可以怎么做？
方法一: 倾听
在气氛轻松融洽的时候，和孩子私下一起聊聊，鼓励孩子叙述事情发生的经过，并用简单的语言来回应他们的感受。
比如，“哦”，“嗯”，“我明白了”，“后来呢”，“原来是这样”。
方法二：共情
在孩子讲述事情经过的过程中，或在孩子说完后，由我们来说出孩子的感受。
我们所说的，不一定准确，但孩子能够看到我们在认真听，也在努力体会他们的心情。这种情况下，孩子会更愿意，也更容易沟通。
比如，“你当时一定很害怕”，“你吓了一跳”，“你觉得很伤心，是吗？”。
方法三：鼓励式的提问
通过鼓励式的提问，跟孩子一起回忆整个事情，帮助孩子整合碎片化的记忆，找出那些在他们意识不到的情况下，影响他们的痛苦经历。
我们不希望孩子害怕，所以会说：“没什么好怕的”，“好了，没事了”。
但对于孩子来说，如果不能自我化解，这种害怕、沮丧的心情会埋藏在他们内心深处，影响未来的某些行为模式。
方法四：游戏的力量
用玩偶来做游戏，模拟孩子经历的场景。让孩子通过玩偶，来描述事情的经过。
鼓励孩子重新描述某段痛苦的经历，这个过程由孩子来把控叙述的节奏，让他们能正视这段让他们害怕、沮丧的经历。
要知道，我们首先必须感受到害怕，之后才会有勇气。因此，鼓励孩子勇敢面对，他会收获更大的勇气。
方法五：释放焦虑
帮助孩子释放焦虑的方式很多，唱歌、跳舞、画画、运动都可以。
比如，孩子可以画出曾经发生的事情，“画出”自己的情绪；可以通过运动，把心中的负面情绪通过身体释放掉，比如扔球、跑步。
方法六：让孩子痛快哭泣
让孩子哭出来。哭是小孩子主动要求关注和主动表达情绪的唯一方式。
孩子的哭声，会让我们觉得心烦，但如果我们不让孩子哭，也就阻止了孩子天然的疗伤本能，而伤痛也会在他心中逐渐积压起来。有陪伴和安慰，痛快地哭，可以很快地把孩子的情绪之杯蓄满。
准备关于情绪的绘本，里面包含了关于负面的情绪的故事－害怕、伤心、失望。绘本的作用很大，在生活中可以好好利用起来。
通过情绪卡，来让孩子认识自己多样的情绪。当孩子在某种情绪之下，我们就可以带孩子来看看这个情绪卡。
总之，我们要帮助孩子建立基本的安全原则观念，尽量避免重大的危险。但我们无法避免孩子不遇到任何危险或不受到任何伤害。在孩子收到伤害后，我们在相当一段时间内，需要多关注孩子的变化，及时地帮助孩子，让他感受到来自父母家人的关爱和鼓励。
帮助孩子面对负面的情绪，从而培养孩子的内在的力量、自信，以及与他人联结的能力。 有了这些，孩子就能够经得住伤害，甚至从伤害中成长。
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今日搜狐热点　　问：很抱歉，我可能打扰你了，可是我现在很难过，一直都觉得自己是得抑郁症了，可是又没有勇气去找心理医生．我一直觉得生活没有乐趣，没有快乐，就算有很多朋友在一起，我也会觉得寂寞，很多时候脸上很开心，可是心里一点都不快乐。我时常都会觉得很累，不知道自己喜欢什么，想要什么，可以做什么，有些时候不喜欢自己，觉得自己不幽默，而且也没有人格美丽，很平凡，总觉得身边的人都不喜欢自己。
　　整天郁闷重重，郁闷的心情也给我的家人带来负面影响，可自己却又难于摆脱！真希望有个智慧的人告诉我该如何做，给我力量，遇到彷徨不知所措时给我指点迷津。德芬老师，我到哪里去寻找这样的智者，你能给我帮助吗？
　　德芬：我收到这样的信，总是会觉得无奈。我的书，我的博客，每一篇文章几乎都是在教大家怎么样走出负面思考和负面情绪，可是就是有人听不进去。所以，如果有读者因为我的书改变了他们的人生，或是看待人生的观点，因而对我感激涕零时，我总是告诉他们，你要感谢老天。因为是老天让你准备好要接受新观念，接受改变的。否则，看再多的书，上再多的课，也还是言者谆谆，听者藐藐。
　　不过，既然还是有人要来问我的话，我就尽己之所能，再试着帮助看看。
　　首先，情绪低落的时候，应该要做一些让自己高兴的事情。总有让你稍微开心一点的事情吧？多去做，多动！如果你能跑完三千米，还感觉低沉、抑郁的话，你就是相当不一般了！所以，抑郁的人，应该多出去走走，运动、锻炼，让身体一定要动起来。
　　但是，当你独处和夜深人静的时候，一定又会觉得人生无趣，情绪低落。这个时候，就请你去检视一下自己的思想。你到底在想什N？像我上一篇文章说的，你一定要能够看见自己的思想，并且不与它认同，进而检视它的真实性。如何检视呢？把你的思想写下来，然后自己好好看一看它们。
　　让我们有负面情绪的思想不外乎：
　　1、 我需要XXXX－我需要有份工作。我需要他爱我。我需要这件事情这样发生。
　　真的吗？你真的需要这个吗？没有它你会怎么样呢？为什么让“我需要XXX”的思想左右你的情绪，让你不快乐呢？谁没谁不能活？谁没有什N不能活？它不过是个思想罢了，你相信它，你就受苦，你不相信它，就可以海阔天空。
　　当我们说我们“需要”我现在没有的东西时，你永远在焦虑中。你不需要任何东西。当你拥有它的时候，你才需要它。如果失去了它，你也就不需要它了。做事实真相的情人，就是这样。你可以“向往”一些东西或事情，但是你不“需要”它们。
　　你比神，或是宇宙更知道自己到底需要什N吗？圣经上说：“你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，你们的天父尚且顾念它们，而你们岂不比飞鸟贵重的多麽？”什N时候我们能学会不对“生命”发布命令，独裁地规定它必须要这样那样，而只是谦卑地让事情自然而然地发生？这就是老子说的无为，但是并不是什N都不做，而是顺势而为，随流而行，不去抗拒，不去发布命令。这样，从不抗拒当中节省下来的能量和精力，可以用来做最有建设性的事情。
　　2、 我应该XXX，别人应该XXX，或是不应该XXX。
　　这是真的吗？为什么你应该XXX？为什么他应该XXX？你是神吗？你评判事情的标准就是真理吗？大家就应该奉行如仪吗？为什么你的父母应该要谅解你？他们不应该，因为他们没有谅解你。他们没有谅解你的原因是因为他们不能。为什么你的爱人不能离你而去？为什么他要遵守诺言？我们凭什N要求别人按照“我们的“游戏规则过”他们的“人生？
　　举个简单的例子，前面我说我看到读友来问自己情绪低落怎么办的时候，会觉得无奈。为什么我会觉得无奈？因为我心里有个”既定的议程“：他们不应该看了我的书或是读了我的文章还有这样的问题。呵呵！一把这个思想检视出来以后就很可笑了，也看到自己的狂妄。
　　这时候，我们看见，天底下其实只有三种事，我的事，他的事，和老天的事。我们太多的时间在管别人的事和老天的事，并且与之抗衡，自己家里却没有人照管，难怪我们觉得孤独、疏离，因为根本没有人在家啊！人家情绪低落是他的选择。我能做的就是尽量去帮助他们，提供资讯，并且为他们献上爱和祝福。我把自己的事做好就好了，管不了别人的。
　　就这样，情绪一低落，就去觉察自己在想什N。把那个思想揪出来，放在阳光下好好检视一番。看到它不过是一个思想，就像风、像空气一样，来来去去，我们无法阻挡，但是你不必去听从它。另外，一定要采取一些行动，像呼吸法、瑜珈、运动、出去郊外走走，和好朋友聚聚，让自己的情绪能从谷底往上攀升。
　　祝福每个在负面情绪中挣扎的灵魂。祈祷上天让你们看见，不过就是一个选择，你可以选择在天堂，也可以选择留在地狱。选择在你。
(责任编辑：甜兮兮)
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