1500米跑5分40，你说你想要逃跑进4分20要怎么训练？大概要练多少时间？

点击联系发帖人 时间：2018-03-15 02:06

想要跑

本人15体重65170cm喜欢长跑，身体毅力嘟很好... 本人15体重65 170cm喜欢长跑，身体毅力都很好

因为200米不会拉伤运动员的肌肉五：发展速度现代比赛中一个长跑运动员必须......恩你是高一的啊 1500米应该跑到4分32才算优秀吧？到比赛的时候要...

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每天5公里，注意呼吸步子不要太小。步速不要呔快极点来了就常呼慢吸，放慢步速这样练下来，等考的时候速度快点极点也不容易到好出成绩

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差不多需要2-4个月的时间主要看伱的训练情况而定的，恢复时间不是固定的而是要看你如何训练的。

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三年体育这个当然是非常的好啦！

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那要看你最近的身体素质怎么样了如果好半月就能恢复。

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