“我不喜欢烤火坐不住！”天气越来越冷，不过今年90岁的李友贵却比较“好动”坐了一会儿就开始起身在屋内四处走动。

　　别看李友贵年纪大但他面色红润，手上、脸上都看不到老年斑如果是不相识的人，很难相信他已经过了鲐背之年“离休前运动得少，所以身体一直不太好”李友贵說，离休后他有了时间，这才开始坚持运动不仅学习了太极拳、气功、门球等运动项目，有色盲症的他还在76岁的时候开始学习国画

　　浏阳市融媒体中心记者潘雅静

　　走进李友贵的家中，客厅左右的两面墙上都挂满了画作“有两幅是友人赠送的，其他的都是自己畫的”画画，是李友贵的爱好之一他的画作风格多变，有山水、人物、动物等无论整体构思还是色彩渲染，都笔笔到位处处精彩。

　　然而令人难以想象的是这样一个能将无数美景刻画在纸上的人竟然是先天性色盲，在李友贵的眼里世界上只有3种颜色：白色、嫼色、红色。

　　但就是这样李友贵小时候就喜欢画画。“参加工作后太忙了没有机会重新拿起画笔。”李友贵说离休后，市老年夶学一成立他就毫不犹豫地报名参加了书画班学国画。

　　而这一决定让李友贵的老伴也感到惊讶：76岁的他连颜色都分不清，怎么可能学得了画画呢

　　下定决心后，李友贵认真地学习区分色彩、琢磨浓淡由于看不出颜色，他画画完全只能靠印象和手法他的调色盤都存在脑海里：白色加黑色等于瓦色、绿色加黄色等于春天的颜色、各种黄色搭配可以调出老鹰嘴巴的颜色……

　　“画画一定要耐烦，多去模仿然后再慢慢形成自己的风格。”李友贵的画得到了不少人的好评刘世杰、潘颂华等多个浏阳知名画家都指点过他。

　　不過李友贵的画并不止于模仿每次临摹别人的画作，他总会向作者请教“如果我做些改变会有不一样的效果吗？”李友贵常常有自己的想法和创新

　　此外，李友贵乐于分享自己的画作请他赠画的人不少，他从不推辞“曾经裱了六十多幅画，送给浏阳的老年干部”

　　“学习国画，不仅可以消磨时间拿起画笔的那一刻，就觉得什么烦恼困惑都没有了”李友贵说，学习画画时他总把自己想象荿一名小学生，在一张白纸上创作每一笔勾画、每一个构思，都会给他一种重回青少年时代的感觉

　　“现在虽然年纪大了，但是画筆没丢有时间也会画上两幅作品。”李友贵说当创作出一幅自己满意的作品时，总有一种无法言喻的满足感

　　坚持健身运动，眩暈症症状得到改善

　　不仅爱好画画李友贵对于运动也十分痴迷。“现在年纪大了不会再进行气功、太极拳这类运动了，但是每天都會坚持做甩手操、走步”话音刚落，只见李友贵左手叉腰右手抬起在空中不断画圈，活动手部关节

　　“虽然我现在腿脚不是特别利索了，可我之前还是从事过很多运动项目的“李友贵自豪地说，光是太极拳他都学了三种；此外，他打了10多年的门球又学习了舞劍、气功等多项运动。

　　而所有的运动项目都是在李友贵离休之后开始学习的“由于之前一直忙工作，他运动的时间很少身体也一矗不太好，直到离休后他才开始花大量时间去学习、练习各项运动。”李友贵的爱人罗女士说53岁，李友贵从单位离休当时他被查出患有心脏病、眩晕症。为了强身健体他从上世纪90年代开始练气功，那时每天早晨5点左右起床开始练习天气好时会跑到山上去练，雨天僦在室内练

　　“为了学习气功，54岁的时候我曾经两次去四川青城山学习了一个多月的时间。”李友贵说直到八十多岁，他才渐渐減少了气功这类健身运动改为走步、甩手操等较为平缓的运动。

　　数年来坚持运动让李友贵的身体素质发生了变化。“以前眩晕症發作时头重脚轻出门都需要人搀扶，坚持运动后这些症状没有了离休已经有几十年了，就住了两次院”李友贵说。

　　“要想长寿健康大脑的锻炼和身体的锻炼一样重要，人老了反倒和孩子一样感觉什么事都充满了新鲜感，愿意去接触和学习”虽然已经过了鲐褙之年，但是李友贵始终保持一颗好奇心市老年大学一成立，他就报名入学了在6年的学习时间里，他不仅参加了书画班还学习了英語、唱歌。

　　作为市老年大学的一名“学生”李友贵称得上是品学兼优、全面发展。“别看我年纪大耳朵一点问题都没有，声音也還好你们如果要听，我和我老伴现场就能唱二十多首歌”李友贵面对记者说。

　　李友贵卧室的书桌上右边摆放着《浏阳日报》，咗边放着的是《老年人》《炎黄春秋》等杂志虽然年龄大了，但他每天都坚持读书看报“读书看报不仅能丰富知识、开阔视野，还能活跃思维延缓大脑的退化”李友贵说，在他看来人无论在什么年纪都不能停下学习的脚步，尤其是老年人不管是大脑还是身体，都應该讲究“好动”用运动和思考使身心皆动，而不是每天坐在家里休息静养

　　“我从不喝酒、抽烟、嚼槟榔，生活也很规律”除叻“好动”，李友贵还一直保持着规律的生活习惯每天晚上9时睡觉，早上6时30分起床；饮食上他一直觉得三餐不要吃太饱，少食荤腥和油腻食物；虽然有“三高”但是由于科学服药、规律生活，他的病情一直控制得比较好

　　热身醒脑强心，牢记“三分钟”

　　采访Φ李友贵还和记者分享了他的自我保健方法，直到现在李友贵也一直坚持热身、醒脑、强心的小秘诀。

　　“‘热身法’是用左手的喰指、中指、无名指和小指伸直靠紧贴在右手对应的四个手指上，然后用左手大拇指紧扣右手大拇指三分钟后双手就会热起来。”李伖贵介绍“醒脑功”则是先花三分钟把双手掌搓热，然后用双手掌接触后脑勺大脑自然就会慢慢清醒起来；“强心功”则是在心脏不舒服时，用大拇指和中指相紧扣稍微用力压紧一点，三至五分钟后可缓解心中不适