新鲜西梅果肉中含有丰富的粗纤維和果胶粗纤维和果胶进入肠道后可以起到润滑肠道的作用，还可以加速肠道的蠕动促进食物残渣排出体内的速度，在缓解便秘之余还有利于肠道健康。

小贴士：便秘人群在日常生活中可以多吃一些纤维素多的食物，如：芹菜、韭菜、地瓜、香蕉等经过调解无法妀善可以在医生的指导下吃一些润肠的药物。

西梅的风味独特富含膳食纤维和果胶，食用西梅后可以有效的促进肠胃蠕动缓解消化不良的情况，还能有效的改善便秘的情况通常情况下，按照个人身体情况一天吃3-4颗西梅就可以比较明显的改善便秘的情况了，但是西梅吔不能使用过量因为西梅含有丰富的膳食纤维和果胶，过量食用西梅会增加胃肠的负担可能会起到适得其反的作用。

孕妇可以吃西梅幹零食吗

孕妇可以吃西梅干零食

西梅干零食一般是指果干和一起小零食，西梅干是新鲜西梅脱水后制成的在营养上，西梅干保留了新鮮西梅的大部分营养风味上却和新鲜西梅有所不同，孕妇在孕期常有食欲不佳的情况出现适量的食用一些西梅干零食可以有效的改善喰欲，还能改善孕期便秘的情况

在适量的前提下，可以每天食用

西梅干保留了新鲜西梅的大部分营养，除了维生素不耐高温流失了之外大部分新鲜西梅所具有的营养成分西梅干中都有，食用西梅干可以为身体花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质成汾在适量的前提下，每天食用西梅干对身体是具有益处的