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28岁了，却感到人生很迷茫该怎么办
健康咨询描述：
28岁了，心静不下来，工作换了又换，可却不懂该做什么，男朋友不赚钱，也把问题归在我的身上，我真的很迷茫，不知道该怎么办，现在的我也有了抑郁症，有时候真的也想一死了之，我该怎么办，我真的很迷茫，为什么我总是找不到依靠，我真的很累
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哈尔滨市传染病医院&& 副主任护师
擅长: 擅长肝炎，肝硬化，酒精肝，脂肪肝，流行性出血热等相
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&&&&&&你好，多与家人沟通，与朋友多交流吧，不要自我意识或者封闭，胡思乱想，适当参加集体活动，学知识，涨经验，希望您的生活越来越幸福
擅长: 较擅长外科类疾病，外伤缝合，处理伤口，和护理基础知
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，情绪低落。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你放松心情，不要想太多，多出去走走，乐观一点，没有什么大不了的，只要活着就是最好的，有事解决事情，希望我的回答能帮助到你。
历城区精神卫生防治中心&& 医师
擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,焦虑,强迫,恐惧,神经
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，最近一段时间，情绪低落，家庭事情压力过大，有自杀倾向多数考虑为轻度抑郁，适当放松一下自己，多跟家人交流一下，听听家人的意见。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去做一下心理咨询，进行心理测试，积极配合治疗。平时注意休息，不可过度劳累，多跟朋友玩一玩，适当放松一下。不要熬夜，希望您早日康复！&&&&&&以上是对“28岁了，却感到人生很迷茫该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
蚌埠市第一人民医院&& 医师
擅长: 擅长治疗普通外科常见疾病:胆囊炎、阑尾、急性胃十二
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的描述情况，目前可能还处于认识的迷茫期，具体的选择或者对工作生活的认识还没能完全认清。。&&&&&&指导意见：&&&&&&目前您需要做的就是，不管你男朋友怎么样，你都要问你自己，你想不想过好，不管你男朋友如何，你是不是需要去找自己的路。然后就要明确自己想要干什么，是不是想要去赚钱呢？对吧，我想是的，那么您拿什么区赚钱呢？你什么都不会，那么现在就要去学习，要咬牙去好好的学习一个东西，问一下自己，最好是自己还能比较向往的，从最低层做起，相信一年后，你就会改变自己。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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感觉男朋友得了抑郁症,我该怎么告诉他
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医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。意见建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
职称：主治医师
专长：精神科,失眠等疾病
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问题分析：如果已经确诊是抑郁症，而患者本人并没有充分认识到自己是抑郁症，需要采取逐步引导和教育的方法意见建议：个人意见：可以告诉他最近存在一些情绪方面的问题，这些问题会影响到他的生活和工作，需要及时治疗
徐医生，谢谢您及时答复！我简单总结一下目前他所表现出来的症状，麻烦您帮我初步判断一下！1)见到他本人感觉不想说话，很颓废。说想自己一个静一静，进食很少。2）他总是感觉在瞎忙，力不从心，挺失败的。说自己已经要死不活这样有两三个星期了。有过想一了百了的想法！3）感觉睡觉不够，早上起不来。白天没精神，坐在公交车上就会睡着！4）他告诉我自己的后脑勺会莫名的疼痛。这种情况算是抑郁症的表现吗?严重吗？
回复：这种表现很像是抑郁症的表现，但仍需患者本人去当地医院精神心理科进一步就诊以助于明确病情
问我男朋友得了抑郁症吗？
职称：国家三级心理咨询师
专长：偏执状态,情感障碍,心理障碍
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问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，请问你男朋友的抑郁是怎么引起的？持续多久了？你需要具体描述才能判断，抑郁症有思维迟缓，心境低落，意志行为损害等症状，抑郁症要通过正规公立医院确诊。意见建议：你在他抑郁的时候要多跟他沟通，疏导他的情绪，给他创造一个温暖宽容的环境，要让他多做一些自己喜欢的事情，学会自爱，拓宽他的社会支持系统，带他多培养兴趣爱好，提升他的自信。
问帮我男朋友咨询，抑郁症
职称：主管护师
专长：断肢再植,拇指再造
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问题分析：你好，抑郁症是一种心理障碍，多去患者交流，减轻的压力。严重时必须需要药物治疗。意见建议：你男朋友原先有患病史，建议最好到他原先的治疗医生去看。
问抑郁症有希望治好吗，我和我男朋友...
职称：医师
专长：内科
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病情分析： 你好，抑郁症不是单纯的生理问题，中度以上的抑郁症靠药物是不可能完全治愈的，意见建议：因为人会重复他生病的模式，除非人的心灵得到解放。
问我感觉我有抑郁症，因为男朋友和比他...
职称：副主任医师
专长：高血压,II型糖尿病,冠心病,老年人脑栓塞,慢性胃炎,慢性糜烂性胃炎,腔隙性脑梗死,急性心功能不全,心绞痛,糖尿病和高血压
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指导意见：不要拿别人的错误惩罚自己，如果他值得你爱，那你就放下这事。人难免犯错误，但是不要让同样的石头拌第二次。
问男朋友抑郁症该怎么办
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁
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心理分析：通常抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。一般原因是由于遭遇应激性的生活事件，和长期的情绪压抑导致出现的。心理指导：建议你帮男友建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，努力让自己的情绪好起来，保持好的作息习惯，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生，预约专业的心理咨询。
问我的了抑郁症,我舍不得我的男朋友
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
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指导意见：首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间,再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多 吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益
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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重...
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评价成功！我得了抑郁症，我该怎么办?
(11条回答)
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var sogou_ad_width=690;感觉自己好像得了抑郁症，该怎么办？...
感觉自己好像得了抑郁症，该怎么办？医生，我是3月份调了工作岗位，但是因为之前没有这块工作经验，领导想要马上有业绩。然后压力太大，快把我撕碎。现在日夜情绪低落，不知所措。有没有可以缓解抑郁焦虑的药物？
医生回复（4）
指导意见：你好，您这个考虑有抑郁症的倾向，另外有焦虑症，这个和工作压力大有直接的关系，一方面您需要去看一下心理医生，二来要想办法把工作去做好。
病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。意见建议：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。
病情分析：你好，抑郁症是以情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、自卑、怕见人、整日愁眉苦脸、对任何事情都不感兴趣、易于哭泣、言语减少、思维迟缓、常伴有睡眠障碍、重型抑郁会有轻生的念头。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，同时也可以联系一下心理医生。
病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。意见建议：建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。你不是真正的快乐，患了微笑抑郁怎么办|界面新闻 · JMedia扫一扫下载界面新闻APP你不是真正的快乐
你的笑只是你穿的保护色
你决定不恨了，也决定不爱了
把你的灵魂关在永远锁上的躯壳
这世界笑了，于是你合群地一起笑了
当生存是规则，不是你的选择
于是你含着眼泪飘飘荡荡跌跌撞撞地走着
五月天《你不是真正的快乐》
9月16日晚，29岁的青年男演员乔任梁去世的事实在各大论坛迅速传播，死因成了围观者最感兴趣的话题，残忍却真实，最终警方和记者在几个小时后给大众了一个确切的答案：排除他杀，乔任梁系抑郁症自杀身亡。
稍微认识乔任梁的人都知道，他喜欢画粗粗的黑眼线，有一口调皮的小虎牙，喜欢开玩笑和逗人笑，张扬自信狂放不羁，绝对不是垂泪自怜的忧郁王子，而是一个颠倒终生的&妖艳贱货&。所以，抑郁症自杀，让大部分只了解他名字的人们张大了嘴巴，似乎谁都很难接受这样一个阳光大男孩得了抑郁症，并因此在一个小别墅里轻易地结束了自己的生命。
有一种抑郁叫做&爱笑的眼睛&
人们总是认为抑郁症是那些看起来内向、害羞、做事不积极的人才可能得的精神疾病，然而，现实生活中也有这样的人：他们看起来开朗大方，幽默友善，似乎能和所有的人友好相处，可他们在一个人的时候却低气压、痛苦、被抑郁缠身。回了家，关了灯，他们摘下微笑的面具，可以面无表情地在床边坐一整晚，或辗转整夜或无法自持地痛哭流涕。第二天，依然带着微笑，在办公间如鱼得水侃侃而谈。这类人就是微笑抑郁症患者。
微笑抑郁（Smiling depression）并不是一种精神疾病的诊断类别&&它是一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。在 Beverly Hills私人执业的临床心理学家Rita Labeaune将其形容为&在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状&。虽然他们看起来在笑，但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。
Rita Labeaune说，和典型抑郁症不同的是，&微笑抑郁&的患者并不是每天缩在床上，丧失与人交往的能力，而是拥有比较好的社会功能，甚至令人误以为社交能力比普通人更好。因此，很多家属在他们出现异常行为或者自杀时，都感受到震惊或者难以相信。
这样的抑郁症患者属于&深度潜水&的抑郁症患者，他们用笑脸伪装自己，不为身边的亲朋好友发觉他们的抑郁倾向。但他们跟抑郁症患者一样焦虑、疲惫、绝望、失眠甚至有自杀倾向，他们因为太过自尊，用微笑和乐观将自己伪装起来。这类人通常自尊心强烈、天性幽默、在乎他人的评价。
做个小丑，一点都不快乐
讲一个故事：有一个人，得了很严重的抑郁症，每天闷闷不乐，茶饭不思，身体越来越差，他找了城里最有名的心理医生，医生花了很长很长时间，用了很多很多办法，还是治不好他。病情还是一天天的恶化，医生实在没有办法，就对那个人说：&我无能为力了，我真的治不好你。这样吧，你去城里的马戏团，那里有个小丑，每个人看到他都快乐，也许他能让你快乐。&这个人抬起头，平静的看着医生说：&我就是那个小丑。&
事实上，生活里很多人可能带着小丑面具逗人开心，而自己却饱受抑郁症的困扰。卓别林、罗温&艾金森（憨豆先生）、金凯瑞和周星驰，正如这些喜剧大师们一方面为人们创造着欢乐，另一方面深受抑郁症或抑郁情绪的折磨。
卓别林曾经这样描述抑郁症于他的感受：&有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。&
陈佩斯曾说&我突然想到喜剧为什么使人开心了，就是要你的自我折磨。我突然想起每一组喜剧噱头都是自我折磨的，或者精神或者肉体的折磨，才能达到被别人笑得效果。&&&&&&这个开心是幸灾乐祸的。&
也许陈佩斯的说法在抑郁症面前显得太过文学，也已经脱离了微笑抑郁讨论的范畴，可是我们却能从中稍微理解一下喜剧演员工作的严肃性，以及那些在生活中充当开心果的人内心可能存在的一些悲哀和挣扎。那些对别人的笑啊，插科打诨啊，和所谓的开朗啊，对这些人自身而言却是一种噬人的痛苦。
当人们用微笑或者积极的表现掩藏低落的情绪时，这微笑就不再是一种表达自我内心喜悦的自然流露，而是沦为了对抑郁情绪和悲伤感的掩饰和证明，越是笑得灿烂，心里的口子撕扯得越是大。
一方面，这类抑郁症患者很怕麻烦到身边的人，不愿意让自己的情绪影响到无辜的人；另一方面他们怕被人不理解、怕难以融入群体、并为抑郁的情绪感到羞耻&&抑郁症不再被人们认为是精神病（即使它确实是），而是被人们调侃为新时代下的小资病，正因此抑郁症在我们的语境里仍不是一个中性词，它依然多多少少带着一些不严肃的涵义。
也正因此，微笑对抑郁症患者而言沦为了一种表达抑制，James J. Gross的实验证明，这种表达抑制只会让人感受到更多的焦虑，表现出更多的抑郁症状，并且更难对积极的信息和事件作出行为和情绪上的回应。
该如何拯救你，我的小太阳
如果在看这篇文章的你觉得自己是一个有微笑抑郁倾向（或微笑抑郁症患者）的人，那么你该怎么办呢？
首先，请意识到抑郁情绪或者抑郁症不是一件羞耻的事情，抑郁症有可能找到任何一个人身上，更别说抑郁情绪。这就像你青春期时候脑门长的痘痘，你觉得丑爆了，想要用刘海遮盖住，可是这样一来皮肤更加无法自在的呼吸，反而额头的痘痘会愈长愈盛。接纳自己确实被抑郁情绪左右了、或被抑郁症缠住了，是对抗抑郁的第一步。
第二，及时止损，停止伪装、包裹自己。违心的微笑和乐观做派只会加深你的焦虑、无助和绝望，你完全有权利表达和发泄自己的负面情绪。
第三，找人倾诉。亲人或者最好的朋友，要相信这世界上有人是真的关心你、在乎你、愿意聆听你内心的声音。微笑抑郁症患者往往不会像重度抑郁症患者那么严重，因为当一个人重度抑郁时，是无法用简单的面具掩饰的。所以，他们也往往有种错觉：靠自己就够了，我不需要向别人求助，没必要为他人增加负担。但是，你若不说，爱你的人永远都没有看穿你心灵的本领，请不要再孤独地承受，这对爱你的人不公平。
第四，考虑专业的帮助。抑郁症的成因到现在还没有定论，有学者认为这是一种像糖尿病一样的生理疾病，有人认为这是深藏于人类内心深处的大黑狗。不管它是吞噬你全部生活的大黑狗，还是你身体里含量不足的正肾上腺素、多巴胺和血清素，抑郁症都需要专业的帮助，不要轻易认为靠自己一人之力就可战胜它，独自与抑郁症做持久战不是明智之举。
当你身边的人（同事、朋友、亲人、爱人）向你表明自己有抑郁倾向或抑郁症，你该如何帮助他们？
做一个聆听者。虽然你很难真的帮到一个认为自己不需要帮助的微笑抑郁患者，但你可以给予支持的力量，做一个可以共情的聆听者。这也就意味着你不要轻易说出这样的话&你就是压力大，谁都有压力，过几天就好了&、&矫情病又犯啦&、&我也郁闷过，不还是挺过来了&、&你要啥有啥，天天乐呵的，抑郁啥？&
我们无法每天过得快乐，也无法永远做人群中的小太阳，当抑郁找上门时，不要伪装自己，不要害怕没人愿意看抑郁的你，也不要怕无人在乎你的脆弱和消沉。因为，你假装笑脸的样子更加悲伤。
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