高血压高血脂可以用生姜做调味料吗？高血压高血脂可以...
高血压高血脂可以用生姜做调味料吗？高血压...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：高血压高血脂可以用生姜做调味料吗？高血压高血脂可以用生姜做调味料吗？曾经治疗情况和效果：
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：高血压、心血管、中医
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问题分析：根据你说的情况，高血压和高血脂可以用生姜的。意见建议：建议高血压高血脂平时要低脂低盐饮食，适当的加强锻炼。
问低压100高压134；是高血脂吧。
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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病情分析： 您好,您的症状可能是高血压引起,建议你低盐饮食,低脂肪饮食。一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服,血压更平稳。 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗
问血压血脂高，肝受损
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你的情况可能是胃动力不足，胃排空延长的问题，和饮食不当有关意见建议：建议使用多潘立酮，或者西沙比利治疗，忌食辛辣油腻的食物，多活动
问血脂高4.2血压高压140低压100！这？血压高压140低压10...
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
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病情分析： 甘油三酯，胆固醇和低密度脂蛋白一项或多项增高都是属于高脂血症，意见建议：你这血压也是低压也高，和饮食运动内分泌遗传等有关，最好是心情别紧张，饮食注意低盐低脂，适度运动，适度吃些新鲜蔬菜，隔一段时间再复查一下血脂，检测血压，如果还是高于正常就要在医生指导下服用药物，心情别太紧张避免剧烈运动
问血压低压93高压144血脂高
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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病情分析： 建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
问血压 高压180 低压110 血脂高
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 你好，患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.意见建议：在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的
问低压高高压也高血脂也高？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
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病情分析： 您好，患者的血压有些偏高，血脂有些偏高，建议具体在医生的指导下做些相应的检查并治疗，意见建议：一般来说，目前血压药物在降低血压方面有很好的效果，血压没降下来，原因可能是个人平时的饮食生活习惯没有改善，还有就是药物上不合理，建议患者及时去医院做些相应的检查，并在医生的指导下，增加些药物治疗。
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核心提示：高胆固醇血症和冠心病患者应多选用绿色或黄色蔬菜，因其含有较多维生素C，有利于降低血胆固醇和保护动脉壁。
　　香焖南瓜
　　材料：南瓜200 g，新鲜香菇末30 g，洋葱末30 g，瘦腌肉末10 g。
　　调料：橄榄油1小匙，红酒醋1大匙，盐及胡椒少许，蒜末少许，炒香黑芝麻1小匙。
　　做法：锅中加入橄榄油炒香洋葱末及蒜末后，加入香菇末及腌肉末继续炒熟;将红酒醋、盐、胡椒加入;将南瓜切成2.5 cm见方，先放滚水中汆烫，马上捞起，与已做好的材料放入微波炉加热3分钟，完成后装盘，最后撒上黑芝麻即可食。
　　秘诀：南瓜先不削皮，籽不需去除，可增加纤维量;洋葱先用小火慢炒，炒出香味后再加入香菇续炒，最后放入腌肉，味道有特殊的香气。
　　特点：南瓜含有丰富膳食纤维，对降低胆固醇及甘油三酸酯有效果;且富含β胡萝卜素，为抗氧化性的营养素，对清除体内自由基有帮助。
　　红酱蒸鸡
　　材料：鸡腿200 g。
　　调料：红糟40 g，蒜末、米酒、糖、盐适量。
　　做法：鸡腿洗净，放入红糟、蒜末、米酒、糖、盐后，置于冰箱腌渍一夜。以大火蒸10分钟，待冷后剁切成小块即可食用。
　　秘诀：宜选择土鸡，其油脂含量较肉鸡低，且肉质结实有弹性，在腌渍时，可以用牙签将鸡肉稍微穿透数个孔洞，较易入味。
　　特点：红糟(红曲)在近年来被发现有降低胆固醇的功效，采用这项天然又可调理血脂的调味料入菜，既健康又可让菜肴富有独特风味，是料理鸡肉的一项新选择。鸡肉本身所含油脂大部分在外皮中，若可以舍弃鸡皮不吃，则摄入的油脂(饱和)量可以更低。
　　芥末拌蜇皮
　　材料：泡发海蜇皮150 g，西芹50 g，胡萝卜25 g。
　　调料：芥末酱少许，酱油2小匙。
　　做法：用热水将海蜇皮、西芹、胡萝卜烫熟。将烫熟的海蜇皮、西芹、胡萝卜切丝，拌入调味料即可。
　　秘诀：汆烫蜇皮、西芹、胡萝卜时勿煮过久，以保持食材之青脆口感。
　　特点：海蜇皮是一种无油、无胆固醇食物，若再混入蔬菜做料理，并采用无油酱料调味，则是一道健康高纤低脂美食。
　　红绿配
　　材料：秋葵100 g，小番茄100 g，洋葱末20 g。
　　调料：橄榄油1小匙，柠檬汁1大匙，甜味剂1小包，盐胡椒少许，奶酪粉少许。
　　做法：秋葵烫熟后与小番茄横切0.5 cm宽，洋葱切末，加入盐胡椒后全部稍微拌匀。将柠檬汁与甜味剂搅拌后淋在菜上，橄榄油也淋上。上菜时，撒上奶酪粉即可食。
　　秘诀：秋葵烫熟后，要上菜前才切开，否则外形黏答答的会坏了胃口;如果能依方法制作，颜色非常鲜艳，又清凉酸甜，并带有奶香，真是好吃。
　　特点：两者颜色鲜艳，冰凉后食用，非常可口。但秋葵切后，会有黏黏的丝，所以宜尽快食用。爱吃奶酪者，可放多些，但必须将热量计算在内，因其含饱和脂肪酸。
　　竹荪炖青瓜
　　材料：竹荪5 g，青木瓜80 g，蛤蜊180 g，瘦肉片40 g。
　　调料：盐、姜丝、香菜叶适量。
　　做法：青木瓜去皮、去籽切片备用;竹荪泡水、清洗后备用。锅中烧开热水，放入青木瓜略煮软后将竹荪、瘦肉片及蛤蜊放入，待滚后以盐调味并撒入适量姜丝及香菜叶即可。
　　秘诀：在传统市场中可买到未成熟的青木瓜;竹荪可先用温水浸泡。
　　特点：这道料理取其食材清淡之特色，含油量极低，青木瓜中含有丰富的木瓜酵素，对人体健康有益，又因酵素本身具有嫩化肉类作用，所以选用瘦肉片来烧汤，在口感上也不至于太涩。
　　水果甜品
　　材料：香蕉1/2根，绿香瓜100 g，木瓜100 g，低脂原味酸奶半瓶，葡萄干1小匙，煮熟燕麦1/4杯，枫糖浆1小匙，开水30 ml。
　　做法：水果冰凉，切丁备用，放入大碗中。依序将开水、低脂酸奶、煮熟燕麦、葡萄干、枫糖浆置于综合果丁上即可食。
　　特点：用饭后的水果与甜点结合，可放在餐与餐中再饮用;因另加入燕麦及枫糖浆，所以热量提高。如果少量多餐的人，当餐可适当减约1/4碗饭量。
（责任编辑：王海娥）
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不少的高血脂患者并没有出现什么特殊的不适症状，所以他们就会把血脂异常视为跟高血压和糖尿病一样的慢性病，自认为在短期内对他们的身体健康不会产生什么大的影响。于是放松警惕，不管不顾。吃什么食物可以有效降低血脂?
吃什么食物可以有效降低血脂？
于仁文美食营养
于仁文美食营养
功能介绍 弘扬中华美食文化，推动饮食营养发展！
如果您的身体明显出现脂肪的淤积、血脂过高，那么合理的减脂则是必要的。前提当然是如何减了，正常的运动和恰当的食物是最好的选择。
那么，什么食物对减脂比较有效呢？
首先应该选择粗杂粮作为主食的重要部分，因为粗杂粮没有磨去种皮所以膳食纤维非常丰富，而且碳水化合物所占的比例也就相应的减少了，所以它们产生的热量少，而膳食纤维在体内吸水膨胀产生的饱腹感比较好，可以有效的减少食物的摄入，粗杂粮的碳水化合物比精米白面的要少的多，因此经常吃粗粮摄取的热量也就相应的降低了很多
粗杂粮中什么食物的效果更好呢？
祖国医学认为，燕麦性味平甘，有补脾益气，补虚养胃润肠的功效。燕麦中丰富的可溶性膳食纤维在胃中有很好的吸水性，吸水膨胀后可以延长食物在胃中的滞留时间，饱腹感很强，而且也可以帮助胃肠蠕动，减少胆固醇和脂肪积蓄。从而达到减脂作用，比较利于减肥和心脑血管疾病、糖尿病、高血压的饮食治疗。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
玉米是我们常见的粗粮之一，它除了富含淀粉，还有较多的膳食纤维和多种维生素，由于玉米中的膳食纤维和维生素E在消化系统和血液循环系统中起到清道夫的作用，对肠道和血管中的胆固醇可以有效的清除，所以可以保护心脑血管和降低胆结石的发生概率，对此类疾病以及糖尿病、便秘、高血压等都有很好的食疗作用。
薯类可以作为我们日常饮食中部分替代主食的粮菜两用食物，我们平日里经常吃到的薯类有：红薯、山药、土豆、芋头等。近些年的营养科学研究发现，薯类中富含碳水化合物，在常用的薯类中它的淀粉含量超过50%，薯类中的维生素C 含量也比较多，而且在淀粉的保护下，维C不容易被破坏。薯类中丰富的粘蛋白对保护心脑血管，预防心脑血管中的脂肪淤积、维护动脉血管应有的弹性、防止动脉粥样硬化都有明显作用。以山药为例，新鲜的山药可以入菜也可以熬粥或替代部分主食。山药中含有活性多糖、皂甙、黏液质、多糖蛋白、多酚氧化酶、胆碱、多巴胺等有效保健物质，是我们饮食保健中比较物美价廉的食物。经常适量吃薯类除了有很好的减脂保健效果还对每天坐在电脑前用眼过度的女孩们有保护眼睛、减少干眼病和预防癌症有重要的作用。薯类中较多的膳食纤维被人体消化后可以增大体积、刺激肠道，可以润肠通便、减脂强身。
我来推荐一道可以有效降低血脂、抑制胆固醇水平、改善和控制动脉硬化等疾病的家常饮食。
紫皮洋葱拌黑木耳
紫洋葱、水发黑木耳、香菜。
盐和味精少许、香油数滴。
使用新鲜的紫皮洋葱去掉老皮后顶刀切丝，发好的黑木耳摘洗干净后用开水焯烫，撕片或切丝。香菜洗净切段。把原料放一起后再放调料拌匀即可。
洋葱和姜蒜一样含有可以挥发性的硫化物和环蒜氨酸等化合物，对一些血栓的溶解比较有帮助。洋葱中可溶性的膳食纤维比较丰富，可以有效地抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
苹果中的果胶属于可溶性的膳食纤维，特别是具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，降低或消除水肿、保护血管，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处
新鲜的红枣中维生素C的含量是相当丰富的。中医讲有养血安神的功效。经常吃能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
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高血脂患者的饮食应注意什么?收藏
高血脂患者的饮食应注意什么? 1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。 4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。 5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。 7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。平衡饮食：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的&五个原则&。1．低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。2．低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。最近的研究表明：有的食品除营养丰富外，还可以降低胆固醇：1）豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低；2）香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中；3）洋葱、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血?有害胆固醇&转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。4）海鱼类：含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。5）脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。6）茶叶：试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高,与常喝茶及运动有关。7）高纤维饮食：被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物，每日服用60-70克，总胆固醇至少可降低5%左右，使患心脏病的危险下降10%。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。艾灸治疗高血脂,高血脂是脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂肪高于正常的疾病。此病可造成脑卒中、冠心病、心肌梗塞，也是促发高血压、糖尿病的一个重要危险因素。此病的表现特征多为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸，体重超重与肥胖的人最易患此病。艾灸治疗高血脂，运用温和灸，通过取穴，达到降血脂，调和气血的作用。艾灸治疗高血脂取穴：神阙穴：肚脐的正中部。温和灸。被施灸者平卧，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸3～5壮。功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。足三里：位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，9左右各一。温和灸。患者自执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸3～5壮。功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。悬钟穴：从脚踝外侧的中央最高处，往正上方4横指宽，在小腿外侧的腓骨中央可以摸到一个小凹陷的位置，即是悬钟穴。温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。减肥的方案：中医认为，身体臃肿肥胖与代谢、气郁有关。我们解决它的初步方案是：快速增强气血（气血充足了，就可以冲撞身上多余的脂肪，将它分解，通过相关渠道排出体外）→撞丹田（把松驰的肚皮收紧）→敲带脉（减腰部的肥肉）→推腹（协助将身体内的浊气、浊水排出体外）→“肝郁，脾虚”（调动消解人体多余脂肪的两位干将：胆汁与胰腺）→点按章门（就相当于将五脏都调节一下）。具体操作步聚、要求：首先，我们要选择那些既能快速增加气血不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。具体那些呢？“元补”是一位老中医调配的健脾养血的主将，健脾健胃，补气补血最快，我们一生中需要一些真正的朋友，我们需要经常跟真正的朋友在一起。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养，而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们不能挣来钱，我们就还有的可花，我们就能够坚持到最后的胜利。“元补”就是在我们百般无奈的有时候，给我们以最无声、最持久、最和平的帮助，是不需要我们多的付出就可以直接给我们能量的，只要有生命存在，我们什么都可以拥有。因为生命对我们来说只有一次，当我们的亲人、朋友、周围的人在万般无耐的时候，我们要想起“元补”，只要配合医生的治疗，加上每日服“元补”粥，相信很多重病的人会收到意想不到的结果。当然了，我们不必要非要等到病重时才服“元补”粥，在平日服用不是更好。脾胃功能健旺，加上以下穴位按摩法，减肥是随心所欲有事情。其次撞丹田对“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为上丹田——两眉间，中丹田——两乳间的膻中穴，下丹田——脐下1寸3分。减肥强身缩腰过程撞的是下丹田，撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。方法：准备一个20公分宽的平整门垛，两腿略分开，站在门前，肚子离门干15公分，然后用肚脐去撞门垛就可以了。动作要点：开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，以防皮带或纽扣硌到皮肉，撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑和心里的感觉，可以闭上眼睛，仔细体会，呼吸自然而悠闲。说时“撞”，其实那是以后的事，开始练习的时候，应该叫做“靠”更为准确。每次撞200至300下，也就是几分钟的时间。效果：“撞丹田”会使人内力增长很快，一段时间后，您就可以从“靠”自然转成较有力的“撞”了，目的是把气血引到这里，把腹部多余的松驰的赘肉燃烧。种方法对肚子上赘肉较多的人效果更为显著，这是甩掉“将军肚”最安全最有效的捷径，若每天坚持，不久的将来，您就可以收到意想不到的效果。注意事项：撞丹田禁忌人群有三：孕妇、腹部有较大手术的人、有急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点的人。撞丹田要顺其自然，不可急功近利。敲带脉带脉是奇经八脉之一，此经脉像是一条带子缠在腰间，有总束诸脉的作用。人体的其他经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，就像把纵向的经脉用一根绳子系住样。带脉上有三个穴位：带脉（与经同名）、五枢、维道，全部都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙，帮助消除腰旁赘肉，即“游泳圈”。方法：人躺在床上，然后用手轻捶左右腰部，可以自已做，也可以别人帮助做。300次左右就可以，不要太刻意。操作过程中存在的问题：有的人会担心敲坏肾。其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉，肉又多，敲得又轻，还是很安全的。还有的人会担心敲后腹泻不止，消瘦压食。经大家推荐两件宝贝：元补粥，补气养血，参苓白术丸，健脾止泻。有此两位保驾护航，还有什么后顾之忧呢？ 这时用推腹法，可以将肚中的浊气、浊水、宿便象大扫除一样打扫一下，更利于体内垃圾排出。推腹法方法：推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次可推2、3分钟，这是排浊气、浊水最有效的方法。推腹时多会出现下列现象：一、肚子鼓鼓的，按下去不痛，但像个皮球，这怎么办呢？必须先放气。放气的方法后面讲到。这种人多是把事总闷在心里的人，这种人的肠胃会出现问题，他的痛点在较深的地方。二、有的人肚子的痛点较多，能用推腹法推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞中。这时可查看病痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可以帮助打通瘀滞。三、还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成的，必须先补足中气方可有效。四、有的人胸窝下用手一推咕咕有水声，开始水声很小，推的地方还有些痛，这是浊气裹水，越推水声越大，打了几个嗝可或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。这种浊水不及时排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。解除肝郁上面的步骤操作好之后，就要来解决影响减肥的最大问题，就是中医所说的“肝郁，脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这二位干将的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。肝郁的消解法：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常是很痛的一条经，每用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉1分钟，揉“地筋”3分钟，这样肝郁问题会很快解决。解除脾虚每日空腹吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，有的人喝了补气血的粥，反而腹胀，认为自已虚不受补，其实是因为你腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气补血最快。清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉腹胀。此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的可再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中畅快。此时在喝粥，便觉顺下无碍了。此外经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也顺理成章了。最后，肝经上有个要穴叫章门,位于肋骨下缘，章门是五脏的要穴，五脏的精气都会聚在此穴，此穴还是脾经的“募穴”（募是聚集的意思），此穴清肝火而补脾，所以我们在减肥的时候，要把章穴敲一敲，刺激这个穴位等于把五脏功能都调节了。减大腿和臀部的方法：大腿和臀部这段由两条经络来管理——膀胱经和胆经，膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便形成赘肉，显得臃肿，所以使这两条经络保持畅能就可以了。操作方法：按摩从臀部到脚外侧的这段膀胱经线路，从上到下，按摩时穴位有痛感效果好，通常是越接近足部时痛感越小，所以要反复按摩这条经络。当用指甲轻掐小脚趾外侧的至阴穴如针刺时，膀胱经就算打通了。要保持这条经络通畅。照此方法减肥，轻松愉快，百无禁忌，身体气血日渐增多，体内的能量会迅速增长。在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升。看着体重秤上升的指针，你不必沮丧，因为那是肌肉密度的增高，是气血的重量。而外人看你却显瘦了，这时你会感觉是身上的肉结实了、气力增强了。减肥过程中对食物的要求：1、牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类可尽情享用。2、如果你属于见肉没够的那种人，也不必太过刻意限制，因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血，而无生赘肉之忧了。当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。3、蔬菜、水果更无禁忌，豆类、坚果随心所欲。4、在感到饥饿无力的时候不要用糖来解决问题，因为身体此时需要的是气血，而不是糖。一般主食也是糖类的代名词，要加以小心。此时吃一些补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等，比吃粮食对身体好得多！少吃的食物：1、尽量少吃米、面类的主食。2、少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼。3、禁食糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。同时我还在强调一点，这里说的随意吃，不是让你每顿都吃到十二分饱，因为食量过度，特别是晚上时食过多的油腻食品，睡眠时常会流腥臭的口水，就是因为饮食过多，超过了脾的运化能力（晚上阳气渐衰，脾气不旺，运化能力减弱），水谷运化生成气血，反聚而为湿热之邪的一种现象，所以晚上过多的进食，特别是高热量的食物对健康不利。能源的供给先脏腑后肢体，对于特别肥胖而经常克扣能源的和平日素食减胖者来说，不要在减肥的过程中刻意过度运动，当气血充足，精力旺盛想运动时，在加上适当运动，有利于加速体内废物的代谢，从而有利于减肥。高血脂症食疗药粥 　　高血脂症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等证的范畴。以眩晕、胸闷、空腹时血浆脂质(甘油三酯和胆固醇)升高(有的病例在临床上无任何症状)等为临床特征。 　　本病外因久食膏粱厚味和肥甘之品，内因老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。其病机是肝肾亏损，痰瘀内阻。 　　山楂粥 　　【来源】《粥谱》 　　【原料】山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。 　　【做法】将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。 　　【用法】作点心热服；10日为1疗程。 　　【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。 　　【注意】不宜空腹及冷食。 　　泽泻粥 　　【来源】民间方 　　【原料】泽泻15—30克，粳米50一100克，砂糖适量。 　　【做法】先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。 　　【用法】每日1—2次，温热服。 　　【功效】降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。 　　【注意】宜久服方能见功。阴虚病人不宜用。 　　菊花决明子粥 　　【来源】经验方 　　【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖适量。 　　【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。 　　【用法】每日1次；5—7日为l疗程。 　　【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。 　　【注意】大便泄泻者忌服。 　　三七首乌粥 　　【来源】《大众医学》 　　【原料】三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚，冰糖适量。 　　【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。 　　【用法】供早晚餐服食。 　　【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。 　　【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。 高血脂食疗推荐食谱 　　1.桂圆莲子茶(中医验方) 　　主治：对高血脂伴有头昏眼花、心慌气短、神疲乏力、烦躁失眠者。 　　配方：桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。 　　用法：将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。 　　2.开洋煮干丝(民间方) 　　主治：体内胆固醇过高。 　　配方：香豆腐干10块，虾米25克，精盐4。5克，黄酒、味精少许。 　　用法：香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成0。17厘米厚的薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精起锅。 　　3.鲜菇汤(民间方) 　　主治：高脂血症。 　　配方：鲜菇适量。 　　用法：将鲜菇炖汤食用，用量以每天12克左右为宜。 　　按注：用平菇也可。 　　4.山楂枣糖酒(中医验方) 　　主治：高血脂。 　　配方：山楂片3000克，红糖、大枣各30克。 　　用法：上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸时每天摇动1次。每天1~2次，每次30～50ml。 　　5.玉米油(民间方) 　　主治：高血脂。 　　配方：玉米油适量。 　　用法：在膳食中多用玉米油。 　　6.山药大枣羹(中医验方) 　　主治：对血脂增高伴有倦怠乏力、胸闷纳差、烦热多汗、大便稀薄者。 　　配方：山药60克，大枣10枚(去核)。 　　用法：共炖烂为羹，再加入白砂糖适量，搅匀后即可食之。每日1～2次。 　　7.楂橙荸荠糊《民间便验方荟萃》 　　主治：高脂血症。 　　配方：山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。 　　用法：将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后，用纱布滤渣汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖溶溶后用淀粉勾芡成糊状食用。 　　8.薏楂卜汤(中医验方) 　　主治：血脂高。 　　配方：薏米、山楂、白萝卜各适量。 　　用法：各取适量煎水饮服。 　　9.胡椒绿豆末(民间方) 　　主治：血脂高。 　　配方：绿豆21粒，胡椒4粒。 　　用法：同研末用开水一次服用。 　　10.牛肉烧萝卜(民间方) 　　主治：高血脂。 　　配方：牛肉50克，白萝卜100克，食油、酱油各5克，葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。 　　用法：将牛肉洗净切成块。白萝卜去皮切成滚刀块，再用开水焯一下去掉萝卜的气味。热油锅将牛肉煸炒到白色时，加入酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀，加少量水刚没过牛肉，用文火炖，等牛肉块快烂时，加入萝卜块，煨到酥烂时，再加入一些食盐、味精等调料即成。 　　11.猪肉炒山楂《食疗百病》 　　主治：高血脂症。 　　配方：猪肉750克，山楂250克，鲜姜、葱、料酒、花椒适量。 　　用法：将山楂去核，放入锅中加入20毫升煮至透熟，猪肉去皮，放在锅中煮到七成熟时捞出，切成片，浸在用酱油、料酒、葱、姜、花椒制成的汁中，1小时后沥干。锅放糖火上，放适量植物油烧热，放入肉片炒成肉色微黄时捞出，沥去油、再把山楂放油锅内略翻炒，肉条入锅同炒，加白糖，用文火收干汤汁即起锅装盘。佐餐。 　　12.玉米粉粥(民间方) 　　主治：高血脂症。 　　配方：粳米100克，玉米粉适量。 　　用法：煮粥，作早、晚餐食。 　　13.甜浆粥《本草纲目拾遗》 　　主治：高血脂症。 　　配方：速效适量，粳米50~100克，冰糖少许。 　　用法：前两味共煮粥，调入冰糖，再煮一二沸，早晚温服。 　　14.绿豆萝卜灌大藕(民间方) 　　主治：高血脂症。 　　配方：大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。 　　用法：胡萝卜洗净，切碎捣成泥，用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。藕洗净，用刀切开靠近藕节的一端，将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满为止，煮熟后当点心食。 　　15.山楂首乌饮(民间方) 　　主治：高血脂症。 　　配方：山楂20克，何首乌20克。 　
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