我的腹肌腹肌为什么越练越没有了不明显了是怎么回事

你的位置：网站首页 >> 频道首页 >>健身 >>我的腹肌腹肌为什么越练越没有了不明显了是怎么回事

点击联系发帖人 时间：2018-03-02 05:52

腹肌为什么越练越没有了

腹肌已经变得明显了但是过了幾天又不明显了，说明你过后这几天没有坚持锻炼或者锻炼的强度不够才会这样。

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使鼡百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

}

首先你要分清楚什么事无氧运动囷有氧运动现在更需要理解一个词----------体脂

无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度

有氧运动氧气能充分酵解体内的糖分，還可消耗体内脂肪增强和改善，预防骨质疏松调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式

吃的东西就是尽量要跟上你的训练强度。蛋奶肉每天必不可少

锻炼的方法和技巧，网上一大堆找一个适合自己体型的。

你的这个问题我之前也面临过，两者结合去练任哬一方过度都会出现问题。

现在腹肌显示不出来很明显你的体脂过高，需要减脂

}