赵教练谈乒乓 业余球友如何理解鞭打式发力 怎样才能使拉球更暴--相关文章
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Q：找教练+马教练你好，为啥我拉过去的弧圈球对方总是很容易快带过来，让我反应不过来，对方水平并没高出我很多啊？第一，你出球的速度旋转不够，威胁不大；你想想什么是快带，不管是正手还是反手都是近台技术，尤其是你说的这种情况，你的对手应该也是个业余选手，如果你的球短了，人家很容易就带过来。如果你把这个球拉得靠近底线，我敢说这句话，如果是纯业余的，没人能带过来。
【乒乓找教练】看视频：高抛发球，怎样发得又低又转？业余球友，确实很容易把球发的很高，这样就降低了发球的威胁性。究其原因，1.业余球友发高抛，很容易条件发射的把球拍往高了拿，导致触球点偏高。2.触球的一瞬间没有摩擦住，让球蹦了出去。练习发高抛时，一定要在发球之前找好距离，等球落到与网同高时触球发出，挥拍时前臂外展，借助转腰和蹬地的力量发力。触球时一定要吃住球，摩擦球的底部，把球下落的重力转化成速度和旋转。
可能就是接得住球和接不住球的区别吧。当时教练跟我说了这么一番话：“我从小4岁就练球，一个推挡动作就要练几万次，一个步伐就得走几万遍，每个动作已经融进我本能中了，什么样的球、该如何处理，大多是靠身体本能做出来的。对方一个球打过来，你必须要接住打回去，接不住，你就退役，接住了，你就去比赛，我接不住，就退下来了，所以我只能在这给你们当教练。”
业余横板拉球有侧转的原因及改正方法我之前正手拉球有侧旋的问题，就此请教教练。教练给我分析拉球侧转的原因--错误理解迎前，导致出手过早，自然会接触球的侧面。改正方法---1靠身体去击球，尤其是大腿要能弯下蹬起 2身体左转为主，略微向前 3熟练后撞击球后再加入适当的收臂 对于拍子收到什么位置，教练并不做要求。他自己会收到左耳前方，但是球是纯上旋，很重很重的。
【乒乓找教练】连续拉球时，应该怎样调整呼吸？Q：找教练：拉弧圈球时，整个动作从引拍→拍触球→还原和呼吸(吸气、含气、吐气)如何配合？连续拉球老觉得累甚至岔气，是否球与球间没还原放松吐气有关？如果你在拉球时发声，气就散了，发力也会不集中。切记要憋住气，拔住球，发力才能够集中，回球威胁才更大，连续性也会更好。
【乒乓找教练】对方“抬”过来的球，该怎么回接？Q：找教练：我发下旋长球，对方直板反手把球抬起来到我的反手位，我直板推挡为什么不是下网就是出界呢？出现这样的问题主要还是判断球判断得不好，对方“抬”起来的球，这个动作在业余里有的人是可以加转，也有的是可以不转的，打球过来的每次旋转都不一样，一定要根据对方的旋转来控制板形，不能只看对方动作。比如说过来的球转了，相对来讲，板形就要压一点，多接触球的中上部；
业余拉球没劲儿，100%都是因为这3点没做好【乒乓找教练】-国球汇。Q：找教练：我直拍正手拉球没有力量，应该怎么办？一般业余球友发不上力，有这么几点原因：很多人本身力量挺大，但是这个点作用不到球上，说白了就是“空挥”，跟球没有合上力量，要么挥早了，要么挥晚了。我个人理解，挥拍的过程中要有一个峰值，有一个加速那一下，你力量最大，最舒服的那一点应该刚好碰到球。
80%业余都不当回事儿的这4项练习，却能显著提高控球能力！Q：找教练 拉下旋球，无法轻松拉起，经常下网。拉下旋老是下网，一般常见的有两种原因：第一，就是没合上力，对方球来节奏和你的动作没有合上拍，所以挥拍出去击球并不能合上力，那么击球的时候手上其实是“虚”的，给不上力就给不上摩擦，自然拉不过去。如果你接触球的部位太靠上了，摩擦太薄了，也容易下网。
我个人认为，还是要有一定的攻球功底，其实拉球跟攻球最大的区别就在于摩擦这一块，动作呢，可能拉球幅度要大一点，但是所有动作呢，还是跟攻球有一些相似之处。咱们很多业余球友就是判断不好球的落点，然后击球的时间掌握得不好，要不就是力量发出去了球还没有来，要么就是球顶着自己发不出力量了，我觉得你首先就需要掌握对球的判断：旋转的判断、落点的判断等等，然后就是对于自己挥拍轨迹的掌握。
三大业余普遍存在的问题！《乒乓网私人教练》如何才能控制好打球的节奏。正手拉球没有速度怎么办？拉球总是迎前不够怎么办？如果您觉得此文不错的话，打赏一下支持下吧！他们都说：打乒乓球的女士最有魅力，赞一个！
【乒乓教学】战术双重讲解，完美破解加力推！Q：找教练：业余横拍球友如何对付直拍快推及加力推？马凯旋教练讲解示范。直板加力推，他首先得站位近，他能这么干，是因为来球的线路比较短，如果长了他就需要退，那就慢了。甚至现在打新球，你都可以拉假弧圈，但是线路一定要长，就是不怎么摩擦，球挺高，但是很长，还有点速度的那种。
-乒乓找教练。总想把球拉得又冲又暴，但业余赢球的方法并不在这！-乒乓找教练@寒雨连江：找教练+请马教练给看一下我的拉球动作，总感觉拉球不爆。我也阐述一下我的观点：你在自己的拉球动作不太规范的条件下，凭什么能把球拉爆！由于身后击球，你无法迎前拉球，导致你的动作基本是向上的。否则你会永远觉得自己被来球顶住了。纠正时，最好是有人能控制速度，落点，旋转的给你发多球才好，否则这么练下去，你和真人就不会打球了。
这是一篇球友总结的非常棒的羽毛球培训日记，总结的非常用心，体会也很深刻。今天主要学习的是羽毛球后场后退高远球。我以视频教学的“制动”理论，及赵建华、李在福羽毛球世界级教练等的教学视频为依据质问教练，他解释道：你这样说对专业球员来讲，是对的，但对你们这样动作尚未定型的业余选手，腕力也严重不足，需要先把动作给“定”下来，架子给“搭”起来，而不是片面追求所谓隐蔽性的制动，那样会受伤的。
业余最全搓球宝典，这2个要点，乒乓高手都知道！搓球能够体现选手对球的控制能力，以及对于旋转的理解。业余球友的搓球功底不够扎实，很大一部分原因是没掌握正确的练习方法。正确的台内搓球应该分手上动作和脚下步法两方面进行练习，循序渐进。本期马教练对正手台内搓球进行了全方面、系统性的讲解，时间稍长，建议大家收藏下来细细品味！搓球，是一项业余球友最实用的技术。
业余乒乓球爱好者，往往都是机械的模仿国手打球的动作或是看一些教学视频，打球时生怕自己的动作不规范，发现错误也是对比视频或是别人的指点，然后很僵硬的去调节和控制身体的某些部位，期待涨球。国手打球，他们也会犯我们所犯的一切错误，只是他们随时有教练指导，会很轻易的找到问题的症结，有充分的时间熟知这种错误以及在错误姿势下打球的优势和弊端，知道了这些，错误会轻易的改过并且肯定不会再犯，涨球是必然的。
还是找教练吧。还是找教练吧想提高乒乓球水平？最近跟一位专业教练求教，谈到动作、步法以及比赛中失误等等问题。后来又打了几次，虽然教练说得不多，但自己感觉一次比一次好，后来与球友对打的时候，感觉一般的来球，也没考虑什么上下旋，基本一挥手就八九不离十。回帖中有球友谈到教练费贵、不如找业余高手学的问题，我以为:真想好好练球，业余高手还是不要去学了，我们这边公认的业余第一高手，被这位专业下来的溜着玩。
-国球汇。-国球汇红双喜邀您共赏。第二，练搓球，正反手搓球，以反手搓为主，这个搓球有个说法：是慢搓，主要搓球的下降前期。这个搓球是非常吃功夫的一门技术，业余里很少有人练，但是你要能这么练，练过关了，你就比中等以上的所有业余选手都高出一大块，以后你的接发球会比他们好非常非常多。第三，练拉球，你最好能够让对方给你发半出台的下旋球，你在高点期拉这个球，不用发多大的力量，但是要拉转，越转越好。
业余反手发力拉球，照这样练才最有威胁！反手拉球怎么练？这是困扰很多球友的问题。反手由于不容易发力（相对正手），拉球的难度会比正手拉球稍高一些，想要发上力就需要更多的更科学的练习了。还是来看本期马教练给大家的解答~业余选手要是能练出一板高质量的反手发力拉球固然是好事，但是马教练忠告大家，要更多的注重稳定性，连续、上台率高才是王道！
【乒乓找教练】正手位短球用反手拧，业余有必要这样接吗？Q：找教练：请问如何用反手接好正手位偏中间的短球和半出台球呢？用反手去接正手位的发球，你是想拧拉吧？如果是下旋球，你还是用正手接吧。对于比较转的下旋球，还是用正手接更稳一些，也比较顺手。因为在正手位，用反手拧拉下旋球，很难把球控制好、拧起来，掌握不熟练的话特别容易失误，那就太亏了。
对于咱们业余球友来讲，确实是一种比较难处理的球。而专业选手在这个时候，会加很多的摩擦，把球拉得很转，虽然球很低，也比较靠近球台边线，如果手感非常好的话，他还是能摩擦球的中上部，给球足够的旋转、弧线也不会太高。我还想起来一点，一般咱们业余球友就像你说的，总是习惯往上抬，不太敢往前迎，因为你这个球不是很转，而且现在的球板和胶皮是能给球足够的力量的，所以你只要敢于往前迎，还是能够给球一个很好的弧线的。
视频教学---教练亲授乒乓球长胶秘籍，很稳！近百万球友在互动，就等你。长胶打法曾经是中国乒乓球队的秘密武器。但在业余比赛中长胶靠怪取胜。成了得分利器。经过业余长胶手的不断揣摩实践。发展完善了长胶打法。让球的旋转更加“诡异”让对手不适应而获得主动。请看视频。版权声明。
【乒乓找教练】长胶打法，在业余圈现状如何？Q：找教练：直握长胶的基本打法？专业队里，女队里面用长胶的还是有一些的，另一面搭配会更趋向于反胶，因为反胶在发球上能够产生更加丰富的摩擦。就长胶基本技术来说，磕、刮、削、挡.....形容的都十分形象，其实跟反胶的动作原理都是一回事，只不过根据长胶胶皮的特性，需要在动作角度、板形角度等等细微的方面有一定的调整，这个没有具体要求，长胶选手之间也不尽相同。
上旋发球不够转，怎么破？多年的观察和实践总结，个人将部分业余球员不能发出令人满意的上旋球归纳为如下几点，敬请指正，欢迎拍砖！横向刷球不充分。如上图，业余选手右脚上步超出左脚，致使预转的右髋提前被释放，从而导致接下来球拍的横向运行幅度受限。解决之道1：让人在侧面快速连续抛球，尽快找到用背弓协调手臂发力强烈上旋刷球的感觉。这个时候，我认为，首先都是找到一个好教练，或是能发这种强烈上旋的好搭档，然后……
乒乓找教练：我从开始就练横打，为啥总输给只会推挡的？我也在慢慢加点推挡，我现在想法是苦练推挡，主要用推挡，反面贴个长胶，主要用于接发球，或是被迫退台反手削一板和反手机会球弹，想请教教练这样打的可行性以及需要加强那些方面的练习，请不吝赐教！你想改练推挡，不是不行，反面贴长胶，也可以，毕竟打球，还是得打得高兴，打得自己心里别扭，那还打什么劲呢。但是你推挡，如果三四指伸得太直，就推不了了。
而且正手基本功不扎实也会很难打！（禪車林：今天碰到一个铁搓，又快、又低、又转，正手拉球总是下网，送分多多，郁闷啊！球迷的问题问答君认为是出在正手拉球不过关。姜武教练：遇见铁搓没什么郁闷的，反而正好检验下你的正手拉基本功。频频下网，可以说你正手拉球基本功不过关，调整能力不行，除了亮板还要注意发力方向，多向上发力，碰见你说的这种球，注意，调整站位，不要被球顶到，否则你发不出力，不下网就怪了。
对方发正手短、反手长，我应该如何站位接发球？-乒乓找教练原创 乒乓国球汇
10:25 @渔夫：对方喜欢发正手位短球和反手位急长球，这两种球都会从球台侧边出台，我该如何站位和接发球？因为一般业余球友，正手位短的上步都不好，而且正手长了以后，容易被对方先拉起来，所以正手位的短球是大家都比较钟爱的。而且因为对方有反手长的牵制，你这个两步上就更关键了，因为你站位不能太靠近球台。
摆脱业余练球“三宗罪”，快速学好正手攻球！本期《乒在民间》学员的问题是：感觉正手的动作拉肘比较严重，手、腿、腰胯是分家的，合不上力。马教练首先点出了正手攻球握拍以及动作上的要领，接着祭出了招牌绝招：徒手挥拍+多球练习。这两招还真奏效，很快就帮助这位球友找到了一些正手攻球的感觉。最后呢，马教练还点出了业余球友在学球过程中的“三宗罪”，来瞧瞧你有没有犯这样的“罪证”吧~ 马教练现场教学实录。
教你掌握一套熟练的发球抢攻，就能够在业余里打出一片天！@毛毛葱：找教练+我学打球一年多了，好像怎么学都打不过人家一样，下面就我练侧身两点的视频，总觉得人的重心好飘，打几十球就没气了……@鱼：找教练：请马教练，看到你们说发练正手攻的视频没用，应该发点实战演练，就把别人拍了几个小视频给你们看看，请帮我纠正一下动作，谢谢！@马凯旋教练：就把别人拍了几个小视频，是说视频里的这个人不是你自己么？
给你一条捷径，帮你在比赛中多拿几分！原创 乒乓国球汇
10:01 @随缘：找教练+我是一个业余的球友，想打的更好一点，请教练帮我挑一下毛病（视频右边那个小伙是我）@袁教练：小伙子，一般来我们这儿提问的，都是业余球友。以赛代练也是我们业余选手尽快提高的好办法，多打比赛你的比赛能力自然就会得到很大的提高，比赛节奏的控制啊，关键分的把握啊，心理状态的调整啊等等等等。业余球手由于缺乏训练，难有名师指路，球技的确难以提高。其实，水手与高手的差别，除技术外，更重要的是存在一些带根本性的非技术问题。不少初学者往往觉得练球时打得不错，还可以连击几十下不失误，但比赛时却失误频频，被动挨打，原因就在此处。本人根据自身的心得，把这些问题作了归纳整理，大致有以下10个方面。如果能够在与球友切磋中注意解决这些问题，就算没有高人指点，也可以成为高手。
一、两脚不动
表现：打球时姿势固定，先伸手后移步，两脚基本不动，经常是球撞拍而不是拍打球。
纠正：脚步看着来球移动，根据判断的大概落点找准比较舒服击球的最佳站位，并将重心偏右（以右手握拍为例，下同）。要培养先动脚后动手的意识和习惯。
二、手法僵硬
表现：见来球先抓紧球拍再触球，老找不到吃球的感觉，手感很差
纠正：握拍手要放松，主要二个指头稍用力，其他手指辅助，手势象抓钢笔，力度象拿鸡蛋。正手时拇指压拍，中指顶拍；反手时食指压拍，中指顶拍。感觉犹如用中指打球。
三、眼不盯球
表现：有点类似打保龄球，眼睛注视要打的落点，而不是盯着来球，无法触到来球合适的部位，造成打飞或下网。
纠正：从发球开始就要看球，判断旋转、落点、速度，找准触球部位。除了来球速度太快挥拍只能靠条件反射外，两眼要始终全神贯注盯住来球决定挥拍。
四、还原缓慢
表现：打完一球后停顿看球落对方球枱后再还原，甚至打完就站着等下一球，结果往往疲于奔命。
纠正：球一出手马上回到准备姿势，重心放两脚中间，看着对方回球以便还击。
五、触球借力
表现：击球主要靠借力还击，是用拍碰球，而非打球，很少主动发力击球，容易吃转。
纠正：要主动发力击球，先引拍再打出，用锐力而非钝力，还要学会鞭打。通过增大球拍与球的磨擦力，提高控球能力。
六、节奏模糊
表现：打球节奏不注意，应快不快，该慢不慢，感觉很别扭，常常出现莫名其妙的失误。
纠正：打球讲节奏是比较重要的，根据来球调整节奏，不能一味求快，有时稍慢一点出球反而稳妥。而且还要主动首先改变节奏，牵制对方，使对手措手不及。
七、发力不当
表现：对来球不管三七二十一，就知道发力猛冲，以为只要用力就可以把球打死。
纠正：打球要多动脑筋，处理球要看来球的旋转和落点，还要看对方的站位，有时要轻挑，有时要减力挡，对合适落点和高度才采取暴冲，这样才能奏效。很多时候落点比力量和旋转更重要。
八、判断不善
表现：对来球的旋转不善于判断，不时出界或下网，特别是吃发球，这是最影响信心的。
纠正：注意观察对方的挥拍方向和球的飞行路线，特别是触球的一刹那动作。通过多看录像的慢放可以逐步体会。
九、发球随便
表现：发球比较随便，还没站好位就出手，不讲究策略，缺乏变化，容易失误或被对手看透。
纠正：发球前要作好充分准备，先想好发什么球，转或不转，上旋或下旋，左旋或右旋，选择适当的站位和手势，讲究变化，还要隐蔽，所谓乒不厌诈。
十、三板无备
表现：发球前没作想好第三板的准备，对方回球后才急忙应对，丧失主动权。
纠正：发球前就要为第三板作好准备，首先要估计到对方回球的大致路线和旋转，发球后马上做好第三板的准备，争取主动。
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鞭打式发力应该什么时候开始制动
乒乓球爱好者
郭云鹏出生于一个乒乓球世家里，母亲是乒乓球国家高级教练。大学期间云鹏离开省队，去学习工商管理知识，并在学习之余努力学习电脑知识。2013年创办乒乓网、2014年开始拍摄制作《全民学乒乓》系列教学视频。曾经在加拿大教球，教学风格幽默生动，得到国外学员的一致好评，后来回国内发展。其所创乒乓网已成为中国乒乓球教学第一品牌，并逐步成为国际知名乒乓球网站。
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第1章训练结合实战，多球训练涨球技！的标题
训练结合实战，多球训练涨球技！
第2章正手加转和前冲发力腰腿动作上有什么区别
正手加转和前冲发力腰腿动作上有什么区别
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第3章正手位接发球过后，第二板如何衔接？
正手位接发球过后，第二板如何衔接？
第4章拉球的时候手指手腕什么时候发力绷紧？
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第5章发力的问题
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第6章打球时总着急 请教怎样慢下来
打球时总着急 请教怎样慢下来
第7章拉下旋球总是下网该怎么解决
拉下旋球总是下网该怎么解决
第8章请指导一下我的拉球动作
请指导一下我的拉球动作
第9章弱下旋的球怎么攻或拉
弱下旋的球怎么攻或拉
第10章怎样才算是好的发球
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打球大臂打开还是不打开的好
第11章怎样练好发球
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第12章接发球如何判断旋转
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第13章解决反手拨球手脚不协调的问题
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第14章乒乓球正手反手启蒙存在的问题
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拉漏球如何解决
第15章带侧旋的高球怎么处理
带侧旋的高球怎么处理
第16章如何提高接发球能力
如何提高接发球能力
控制击球线路的三个水平阶段
第17章抢冲冒高的下旋球总下网怎么办
抢冲冒高的下旋球总下网怎么办
第18章引拍幅度越大是否力量就越大？
引拍幅度越大是否力量就越大？
拧拉经常漏球 顶断球拍怎么办
第19章如何提升反手拉球上台率
如何提升反手拉球上台率
第20章是否有纯粹的击打和摩擦
是否有纯粹的击打和摩擦
第21章击球过程中肌肉的松紧怎么理解
击球过程中肌肉的松紧怎么理解
第22章比赛中发完小三角得球后续怎么处理
比赛中发完小三角得球后续怎么处理
第23章反手打发球机借不上力怎么办
反手打发球机借不上力怎么办
第24章练球很放松比赛就很紧怎么办
练球很放松比赛就很紧怎么办
第25章如何才能接好加力推
如何才能接好加力推
第26章横拍逆旋转发球上下旋长短球的动作要领
横拍逆旋转发球上下旋长短球的动作要领
前冲弧圈球动作讲解
第27章什么叫撞摩式和摩撞式
什么叫撞摩式和摩撞式
第28章拉加转和前冲弧圈球应该如何调整拍面角度
拉加转和前冲弧圈球应该如何调整拍面角度
第29章乒乓球派多球的方法
乒乓球派多球的方法
第30章正手攻球大臂乱晃如何控制
正手攻球大臂乱晃如何控制
第31章打乒乓球脚下如何进行正确的蹬转
打乒乓球脚下如何进行正确的蹬转
第32章反手拉下旋球被顶住怎么办
反手拉下旋球被顶住怎么办
第33章长时间不打球经常拉漏球的解决办法
长时间不打球经常拉漏球的解决办法
第34章摆短与劈长的区别是什么
摆短与劈长的区别是什么
小碎步 垫步是否需要每一板球都调整
第35章正手翻挑、爆挑、挑打
正手翻挑、爆挑、挑打
第36章单步步法详解
单步步法详解
第37章少儿启蒙的正确站姿
少儿启蒙的正确站姿
第38章正手拉球正确击球点
正手拉球正确击球点
第39章乒乓球发球抛球规则
乒乓球发球抛球规则
第40章正反手的重心转换
正反手的重心转换
第41章正手发下旋球如何发的又短又转
正手发下旋球如何发的又短又转
第42章一人如何练自抛自打
一人如何练自抛自打
第43章打球要学会放松肩膀
打球要学会放松肩膀
第44章如何提高反手拨 撕 拉的质量
如何提高反手拨 撕 拉的质量
第45章把球发转发短的诀窍
把球发转发短的诀窍
第46章控制拉球弧线靠的是什么
控制拉球弧线靠的是什么
第47章反手拨球腰部运动详解
反手拨球腰部运动详解
第48章反手拉球简单几步立马学会拧腰发力
反手拉球简单几步立马学会拧腰发力
第49章反手侧拧下旋球动作详解
反手侧拧下旋球动作详解
第50章肌肉记忆和极限训练法大幅度提升乒乓球水平
肌肉记忆和极限训练法大幅度提升乒乓球水平
第51章连带与同带的区别
连带与同带的区别
第52章多点快拉快速移动和衔接的技巧
多点快拉快速移动和衔接的技巧
第53章如何解决夹大臂肌肉僵硬的问题
如何解决夹大臂肌肉僵硬的问题
第54章如何练好台内反手拧拉技术
如何练好台内反手拧拉技术
第55章反手拨球快速过渡到反手拉的方法
反手拨球快速过渡到反手拉的方法
第56章被追身教你两招搞定它
被追身教你两招搞定它
第57章反手快拉、撕、拧全部技术示范分析
反手快拉、撕、拧全部技术示范分析
第58章挑打到底是用手腕还是前臂挑（上）
挑打到底是用手腕还是前臂挑（上）
第59章挑打到底是用手腕还是前臂挑（下）
挑打到底是用手腕还是前臂挑（下）
第60章个子矮的小朋友学乒乓球需注意哪些问题
个子矮的小朋友学乒乓球需注意哪些问题
第61章反手技术双脚站位及转腰拧腰拉球的区别
反手技术双脚站位及转腰拧腰拉球的区别
第62章在有条件和没条件的情况下如何建立系统的训练方法
在有条件和没条件的情况下如何建立系统的训练方法
第63章如何提高反手技术的稳定性和上台率
如何提高反手技术的稳定性和上台率
第64章重心和步法快速掌握正手挑打技术
重心和步法快速掌握正手挑打技术
第65章几分钟学会稳定抛球发球瞬间涨分
几分钟学会稳定抛球发球瞬间涨分
第66章线性挥拍与曲线挥拍的区别
线性挥拍与曲线挥拍的区别
第67章5分钟学会正手劈转与不转发球
5分钟学会正手劈转与不转发球
第68章反手拉完下旋球后教你加质量反撕反剔回去
反手拉完下旋球后教你加质量反撕反剔回去
第69章重心调节 以腰带手的参考标准
重心调节 以腰带手的参考标准
第70章这招让你一眼学会正手拉球的正确发力
这招让你一眼学会正手拉球的正确发力
第71章太极和反手拨球拉球的联系
太极和反手拨球拉球的联系
第72章左推右攻手脚如何协调配合起来
左推右攻手脚如何协调配合起来
第73章挥拍距离与击球质量的关系
挥拍距离与击球质量的关系
第74章如何正确调整合理击球的高度
如何正确调整合理击球的高度
第75章中路急长球不用怕
中路急长球不用怕
第76章几分钟学会同一个动作发勾式上下旋球
几分钟学会同一个动作发勾式上下旋球
第77章用降龙十八掌灭掉对方拉过来的弧圈球
用降龙十八掌灭掉对方拉过来的弧圈球
第78章找到这个感觉立马学会正手连续打
找到这个感觉立马学会正手连续打
第79章正反手搓球 摆短 劈长
正反手搓球 摆短 劈长
第80章发球应该跺左脚还是右脚
发球应该跺左脚还是右脚
第81章打球过程中肘关节应该怎么动
打球过程中肘关节应该怎么动
第82章正手下蹲式发不转 下旋及长短球的方法
正手下蹲式发不转 下旋及长短球的方法
第83章原来盯球也是门学问附正手滑板弧圈球示范
原来盯球也是门学问附正手滑板弧圈球示范
第84章左推右攻手脚如何协调配合起来
左推右攻手脚如何协调配合起来
第85章如何提高弧圈球的单板质量 顶胯？
如何提高弧圈球的单板质量 顶胯？
第86章绝密解析反手拧拉腰部发力和线路变化
绝密解析反手拧拉腰部发力和线路变化
第87章死转的高吊不要怕 有妙招
死转的高吊不要怕 有妙招
第88章粘套和涩套反手拧拉动作发力上的区别
粘套和涩套反手拧拉动作发力上的区别
第89章想把球发转 先跟着我学铲土吧
想把球发转 先跟着我学铲土吧
第90章正反手发不上力原来是这里出了问题
正反手发不上力原来是这里出了问题
第91章鞭打式发力应该什么时候开始制动
鞭打式发力应该什么时候开始制动
第92章对顶胯增加单板质量的解析
对顶胯增加单板质量的解析
第93章平野美宇勾式勾手假动作砍劈砍奔上下旋发球
平野美宇勾式勾手假动作砍劈砍奔上下旋发球
第94章右脚找球 左脚打球？这话有道理吗
右脚找球 左脚打球？这话有道理吗
第95章重心踩在脚前掌上？这句话误导了千万人！
重心踩在脚前掌上？这句话误导了千万人！
第96章连续快拉和摆速腰部发力有什么区别
连续快拉和摆速腰部发力有什么区别
第97章正手攻球拉球双腿转动和顶胯的方式千万别搞错了
正手攻球拉球双腿转动和顶胯的方式千万别搞错了
第98章乒乓球底板甜区详解 没几个人真的懂
乒乓球底板甜区详解 没几个人真的懂
第99章乒乓球底板不同甜区分别处理什么球？
乒乓球底板不同甜区分别处理什么球？
第100章乒乓球底板甜区合理性
乒乓球底板甜区合理性
第101章卷拉 侧拉 是什么技术 上
卷拉 侧拉 是什么技术 上
第102章卷拉 侧拉 是什么技术 下
卷拉 侧拉 是什么技术 下
第103章反手可以拧出下旋球吗 反手兜切技术和拧半出台球
反手可以拧出下旋球吗 反手兜切技术和拧半出台球
第104章弧线高不转和下旋球如何摆短
弧线高不转和下旋球如何摆短
第105章劈长如何控制好用力方向及板型的调整
劈长如何控制好用力方向及板型的调整
第106章拉球动作没问题却没质量是怎么回事
拉球动作没问题却没质量是怎么回事
第107章向前多发点力球会更加爆
向前多发点力球会更加爆
第108章合理的发力更加适合自己
合理的发力更加适合自己
第109章只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 上
只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 上
第110章只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 下
只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 下
第111章引拍时绷紧发力导致无法连续衔接是怎么回事
引拍时绷紧发力导致无法连续衔接是怎么回事
第112章正手攻球加点摩擦就是前冲弧圈球吗
正手攻球加点摩擦就是前冲弧圈球吗
第113章正手挑打必须要飞起来挑吗
正手挑打必须要飞起来挑吗
第114章带回旋的下旋球到对方球台是什么旋转
带回旋的下旋球到对方球台是什么旋转
利用重心找到击球的感觉 你找到了吗
第115章如何解决拉肘问题 稳定一个点 解决全部问题
如何解决拉肘问题 稳定一个点 解决全部问题
第116章上步右脚应该脚前掌还是脚后跟先落地
上步右脚应该脚前掌还是脚后跟先落地
第117章比赛中采用正反手发球各有什么优势
比赛中采用正反手发球各有什么优势
第118章搓球手腕到底该转动还是不转动
搓球手腕到底该转动还是不转动
第119章拉球的调节用力与曲度控制
拉球的调节用力与曲度控制
第120章铁搓想把球搓的贴着网却总是控制不好旋转
铁搓想把球搓的贴着网却总是控制不好旋转
第121章浅谈好为人师 误导他人的现象
浅谈好为人师 误导他人的现象
第122章绷住腰发力对吗 感觉还是用不上力
绷住腰发力对吗 感觉还是用不上力
第123章发球式浅握与横拍握法的倒板转换方法
发球式浅握与横拍握法的倒板转换方法
第124章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（一）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（一）
第125章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（二）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（二）
第126章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（三）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（三）
第127章学习反手拉下旋球三个步骤
学习反手拉下旋球三个步骤
第128章直拍发球手指手腕手臂的发力技巧
直拍发球手指手腕手臂的发力技巧
第129章反弹与直派喂多球的方法
反弹与直派喂多球的方法
第130章喂多球稳定落点弧线节奏和派套路球的方法
喂多球稳定落点弧线节奏和派套路球的方法
第131章实际演练如何喂多球
实际演练如何喂多球
第132章下蹲砍式发球动作要领
下蹲砍式发球动作要领
第133章下蹲砍式发球 不转和纯侧旋
下蹲砍式发球 不转和纯侧旋
第134章下蹲砍式发球 上旋
下蹲砍式发球 上旋
第135章下蹲砍式发球 下旋
下蹲砍式发球 下旋
第136章单球启蒙教学 正手攻球如何培养主动发力
单球启蒙教学 正手攻球如何培养主动发力
第137章反手剔和反手快撕技术
反手剔和反手快撕技术
第138章盯着球打球的弊端 盯球盯什么
盯着球打球的弊端 盯球盯什么
第139章反手晃撇撩 暴力兜切 捺式接发球技术
反手晃撇撩 暴力兜切 捺式接发球技术
第140章防弧圈球的动作要领
防弧圈球的动作要领
第141章加保险是指的攻球拉球的时候压拍吗
加保险是指的攻球拉球的时候压拍吗
第142章女选手拉球非持拍手为什么会举起来
女选手拉球非持拍手为什么会举起来
第143章解析透板的含义 对选底板套胶的参考价值
解析透板的含义 对选底板套胶的参考价值
第144章直拍横拍突击下旋球技术要领讲解
直拍横拍突击下旋球技术要领讲解
第145章直拍打磨方法与技巧 打球不起茧
直拍打磨方法与技巧 打球不起茧
第146章狭窄和空旷地打球 速度不同吗？打乒乓球如何进入心流状态
狭窄和空旷地打球 速度不同吗？打乒乓球如何进入心流状态
第147章乒乓球直拍横拍虚握方法和调节发力的技巧
乒乓球直拍横拍虚握方法和调节发力的技巧
第148章解决发球漏球的切球方法
解决发球漏球的切球方法
第149章解决发球漏球的抖动方法
解决发球漏球的抖动方法
第150章几分钟学会将超转的下旋球拉起来
几分钟学会将超转的下旋球拉起来
第151章蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋
蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋
第152章侧拐的发球是如何发出来的
侧拐的发球是如何发出来的
第153章直拍正手拧拉技术示范讲解
直拍正手拧拉技术示范讲解
第154章直拍发球不转 是握拍不对吗？
直拍发球不转 是握拍不对吗？
第155章反手拨球球拍总是被顶手 应该如何握拍
反手拨球球拍总是被顶手 应该如何握拍
第156章攻球拉球中大臂是否需要发力
攻球拉球中大臂是否需要发力
第157章反手拉球肘尖如何固定 要一直朝下吗
反手拉球肘尖如何固定 要一直朝下吗
第158章直拍与横拍反手拧拉有什么区别
直拍与横拍反手拧拉有什么区别
第159章正手如何发出又奔又快的侧上旋球
正手如何发出又奔又快的侧上旋球
第160章反手这样发才是又奔又快的侧上旋球
反手这样发才是又奔又快的侧上旋球
第161章如何提高扣杀的上台率和威胁
如何提高扣杀的上台率和威胁
第162章反手拨球肘尖必须对地面吗
反手拨球肘尖必须对地面吗
第163章反手拉球如何正确进行制动发力
反手拉球如何正确进行制动发力
第164章正手侧身拉球握成了这样对不对
正手侧身拉球握成了这样对不对
第165章如何在几分钟内学会反手发侧上旋球
如何在几分钟内学会反手发侧上旋球
第166章几分钟学会横拍勾式上下旋发球
几分钟学会横拍勾式上下旋发球
第167章如何正确的判断来球的旋转落点长短
如何正确的判断来球的旋转落点长短
第168章直拍拉高吊弧圈球只需简单几点即可学会
直拍拉高吊弧圈球只需简单几点即可学会
第169章详细讲解身体重心的调节方式和标准
第170章直拍横打反手拨球的握拍方式及动作要领
直拍横打反手拨球的握拍方式及动作要领
第171章强下旋球如何搓好保证不失误
强下旋球如何搓好保证不失误
第172章如何把侧上侧下旋奔球发的更急更快
如何把侧上侧下旋奔球发的更急更快
第173章击球的制动到底是靠什么来进行制动的
击球的制动到底是靠什么来进行制动的
第174章详细讲解身体重心的调节方式和标准
详细讲解身体重心的调节方式和标准
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