我想增肌，于是买了乳清蛋白粉，请教下什么时候吃最好？

点击联系发帖人 时间：2018-02-28 12:05

乳清蛋白粉具体什么时候吃最好其实没有严格要求但是根据我的经验建议你还是锻炼后半小时内吃，这样效果比较好这个时间段内补充蛋白质和碳水，不仅人体吸收率高防止肌肉流失，也能达到增肌的效果而且刚刚练完一般肚子也饿了，泡一杯喝下去感觉满血复活了我现在喝的是健乐多的乳清疍白，下午的时候还会加餐吃一根他们家的蛋白棒巧克力味的，好吃用来补充能力还不错，你也可以试试看的

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