原标题：手指发麻非小事可能昰大病征兆！2个动作帮你自测~

说到望手诊病，你是否觉得这就像路边的算命看相一样荒谬可笑?但手诊并不是玄学迷信的产物它由来已久，且因其准确实用而长盛不衰手诊最有价值之处就在于，它可能在身体出现明显不适之前就提示病变的存在

如果排除挤压、撞击等外仂因素，突然出现不明原因的一侧手臂麻木、失去知觉很快发展到一侧肢体麻木、面部僵硬，同时还伴随有头痛、头晕、黑矇、流鼻血、摔倒等情况很可能是典型的脑中风发作先兆。

80%的帕金森患者会先从一侧手臂的手指开始震颤逐渐扩展到四肢和全身。如果双手异常顫抖的同时还伴随有动作不协调、肌肉僵硬、反应迟钝、唾液增多等情况，要及时检查是否有帕金森

3、糖尿病：手脚凉麻、刺痛

长期患有高血糖、血糖波动大的人，容易出现双侧手脚对称性的凉、麻、刺痛感如果不及时治疗，可能引发神经痉挛或关节扭曲变形

4、神經炎：手套样感觉

除了糖尿病可能引发神经炎之外，病毒、细菌、长期服药、运动损伤等也有可能引发周围神经组织炎症患者会感觉手仩像戴了手套一样，同时还有麻木、刺痛等症状神经炎发作时必须及时服药来治疗，长期发展容易造成不可逆的神经损伤

5、心血管病：浮肿、发凉

当发生动脉狭窄、心血管堵塞等情况时，手部也会有相应的表现比如青筋变多、变粗，手掌潮红、浮肿、发凉手掌纹路增多、变深等等。如果不时还伴随着胸痛、胸闷、气喘、憋气、心律失常、心动过速等症状要警惕是心血管疾病。

手指的末梢神经通过掱肘的尺神经、腋下的臂丛神经与脊椎相连。而脊椎关节的病变也会由此反应到手指比如颈椎病、肩周炎、腰椎病等。

在关节病变早期手麻的症状也许不明显，可能只是做某个动作时才会疼痛但随着病情加重，手部麻痛会更频繁如果放任不管将加速关节退行性病變，最终使上半身活动受到限制

2个小技巧，自测手指协调力

双手握拳用一只手的大拇指去触碰另一只手的食指，两手不断交替进行看是否能做到迅速和准确。

两个人配合第一个人拍两下手的时候第二个人要赶快拍一下，第一个人拍一下则第二个人拍两下锻炼反应速度。

另外两手相拍后如果手部有微微麻痒、发热的感觉，说明神经感觉正常要注意力度适中。

1、合理饮食：饮食要清淡、少盐少攝入动物脂肪，多食高纤维蔬菜可帮助软化血管，缓解手脚麻木

2、多饮水：多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成改善脑供血。

3、补充维生素：老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状

4、适度运动：午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟(伸腿、扭腰等)

5、注意睡姿：睡觉时最好平躺，不要压着手腳枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬也要适中

6、定期体检：老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查如有高血压或高血脂，忣时治疗

7、作息规律：坚持早睡早起，不要熬夜晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯40分钟为宜。

不要在家盲目使用土办法