在沥青路，水泥路跑步，跑鞋耐磨吗_百度知道
在沥青路，水泥路跑步，跑鞋耐磨吗
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因为松软的路面会使过度内翻。（例外，时间长了，很可能导致跟腱周围炎，在海边会遇到的诱人的路面。但是沙滩跑对跑友来说是比较棘手的：因为它很不稳定、森林道路　　如果居家附近有越野路线。3，所以容易受伤的跑友应避免它，如果你有该类病史的话。如果你没此问题，也应经常改变方向。注意别崴脚，在你日常跑步后赤足在草坪上跑。容易患足底筋膜炎的跑友应避免在草地上跑步。避免在塑胶跑道上跑、草坪　　很少有机会在草坪或草皮上跑步。如果你有机会的话。）而既然比赛常常是在马路上进行，抓住！最好的方式是，肌肉和关节可能不按通常的方式运动，有可能导致受伤。沙滩跑应短些，还有刺人的荨麻，持续不断的朝一个方向跑可能导致髂胫束综合症，一旦得此疾病，必须长时间才能痊愈，有些人甚至一年后、沥青路　　除了砾石路，这是最通常的跑步路面，因为你不得不更注意你的跑步，经常在坚硬的水泥路或柏油路上用此方法跑步，跟腱必定会受到强烈冲击，跟腱周围会因为过度疲劳而发炎，那些备战马拉松的应该在沥青路上训练、塑胶跑道　　塑胶跑道是中等强度跑、放松跑、听音乐跑或晚上、冬季天黑时训练的非常理想的路面。然而。2：患有跟腱炎的跑友推荐在沥青路上跑，因为坚实的路面保持筋腱更小的运动范围。6，如果你有脚踝扭伤、足底筋膜炎的病史应完全避免沙滩跑，还会发作。1、砾石路　　这是跑步理想的路面——因为那些细小的石子提供轻微的缓冲、沙滩　　在度假或休息日普通人健身时。4。5。它可能冲击你的关节，把他们作为跑步惯用路线吧。林路提高了你的协调性
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鞋子穿久了，鞋底就会磨损的，这是正常的
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啥样路面跑步最要命？
很多新人对跑步路面不太在意，也难怪，在城市里除了柏油路和水泥路，也没什么其他选择。但要知道跑步路面的软硬度不同，对身体的损害程度也就不同，多数人会认为越硬的地面对身体的损害越大，但是却不知道，太软的地面一样会给身体带来损害。下面我们来列举一些不同的路面情况。（按最差到最理想排序）石板路或者水泥路这种路在人行道和公园经常见到，硬度是最强的，对身体的冲击最强，长时间在这种道路上跑步容易带来身体损伤。（比如：北京地区朝阳公园内石板路和水泥块路最多。虽新路面铺了橡胶跑道，但也是铺在原有水泥地面之上，下面并没有缓震层。）柏油路柏油路虽然也很硬，但相对石板路和水泥路要好一些，一定的硬度对跑步的回弹是有帮助的，摩擦力相对也好些。柏油路也是绝大部分路跑赛事（如马拉松赛事）用到的路面。所以在柏油路上跑步，需要调整跑步姿势慢慢适应。橡胶跑道橡胶地面有突起的橡胶颗粒，起到弹力缓冲的作用，有的橡胶层下面还有一层避震层，有的没有，最下面就是柏油地面，所以软硬适中，是城市中能找到的理想的跑步地面。沙滩相对于硬的地面，很多人会觉得沙滩一定是非常舒服的跑步地面。其实也不是，过软而且松散的地面会吸收脚的冲击，不会产生回弹，这就让人有每一脚都陷进去的感觉。最适合在沙滩跑步的是平时习惯前脚掌着地的跑者，否则会引起小腿肌肉拉伤、足底筋膜炎等伤病。草地草地的好处是有很好的缓冲，到了泥土层又有一定硬度，可以给脚一定的回弹，是很理想的跑步地面。但草地往往凹凸不平，弄不好会崴脚，造成脚踝损伤。再有就是总觉得踩在花花草草上面有点于心不忍。土路泥土直接裸露的地面，既不会过软也不会过硬，对脚步有一定回弹又不至于有太大冲击。缺点就是在城市里很难找到一大片土路，而且土路在干燥时容易扬尘，雨后又泥泞容易打滑等问题。
TA的最新馆藏[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢男 170cm 80Kg 水泥路面为主 求推荐跑鞋
本人男，身高170厘米，体重80公斤。现在坚持跑步，每周4-5次，每次8.5公里，1小时跑完，主要是公园的水泥路面，偶尔去城墙上跑。平常穿42码的鞋子，脚面比较宽，现在穿的是一双new balance 574，感觉还不错，想再买一双换着穿，求推荐。谢谢各位！
欢迎选购我店里的 甘*油11，顶级缓震鞋。
引用1楼 @ 发表的:
欢迎选购我店里的 甘*油11，顶级缓震鞋。
呵呵，谢谢啦，还是 不习惯在网上买鞋。
买N16吧或者金星4
水泥路面还是少跑的好
发自手机虎扑 m.hupu.com
布鲁克斯 超越
574是休闲鞋。。。
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就穿李宁云二代 或者双渡。如果跑的多 一周50K以上 的话，就顶级跑鞋：亚瑟士的N17 或K21
引用1楼 @ 发表的:欢迎选购我店里的 甘*油11，顶级缓震鞋。
淘宝店吗？名字是啥？
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引用8楼 @alluliue 发表的:
淘宝店吗？名字是啥？
打不溜海淘运动店.
亚瑟士 K21，小贵，可以搞一双他弟弟，K20，应该在1100出头！
你体重得上顶级
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引用10楼 @ 发表的:亚瑟士 K21，小贵，可以搞一双他弟弟，K20，应该在1100出头！
网上K21买了780，刚买的
买双asics的KAYANO20吧
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