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总是觉得双腿很酸，该怎么治疗
匿名用户&&&&
| &&&&浏览9625次 &&&&| &&&&提问时间： 09:53:22 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我58，最近总是觉得双腿很酸，一到晚上就难入睡，我该怎么治疗啊？
想得到怎样的帮助：这是什么情况呢？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病|||||||||||||||||
跑步小腿疼痛怎么办 缓解肌肉酸痛的方法介绍
　　（资料图）
　　腿前面的骨头俗称迎面骨，也叫胫骨，胫骨痛症并不是一个具体的诊断，它只是用来形容胫骨下三分－后内侧部分有疼痛及触痛症状的代名词，其所包含的问题有：
　　（1）不合适的运动鞋；
　　（2）足型及生物力；
　　（3）下肢过度内收会增加足部内翻，因而增加了胫骨后肌的活动。
　　（4）过重及体能状况差；
　　（5）肌肉不平衡及热身不足；
　　（6）训练地面不妥 经常在硬地上跑步会令肌腱劳损，使腓骨及胫骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力。
　　（7）训练过度过多及过急的训练容易使运动员患训练过度综合症。
　　产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。
　　（资料图）
　　要防止小腿疼痛，跑友在锻炼时就要遵循循序渐进的原则，不能急于求成。运动前作好准备活动，拉伸腓肠肌和比目鱼肌，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼，跑鞋要有一定的缓冲性能，注意跑时放松和落地时的缓冲。
　　很多人跑步之后小腿前面的骨头腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
　　1.做整理运动。
　　为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
　　2.热毛巾敷。
　　使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
　　3.敲打按摩疼痛部位。
　　我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。不过跑完步肌肉正常都会酸痛的。
　　4.持续锻炼。
　　当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
　　5.剧烈疼痛要就医。
　　如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。
责任编辑：无忧
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早上起床后老是小腿酸痛，有一个月了吧，下...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：早上起床后老是小腿酸痛，有一个月了吧，下床走走活动后就，没事了请问是怎么回事啊？曾经治疗情况和效果：没有去医院看过
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿疼类
&&已帮助用户：5727
问题分析：你好，这种情况不用担心，这是因为最近比较劳累，因为小腿肚周围有很多静脉回流，如果受到压迫或者是不舒服的姿势都会造成局部血液流通不畅出现酸困。意见建议：建议你平时没事多敲打敲打小腿肚，这样可以有利于血液的流通。你的肯定将是我进步的动力。
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
问题分析： 你好，这种情况一般来说，是可有缺钙、腰椎疾病、劳损的情况引起的这种症状的。意见建议：这种情况一般来说，是拍片检查一下的。和做血钙检查一下。跟据具体的情况治疗的。注意保养的。饮食清淡丰富。不要劳累、着凉。适当的户外活动。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：33890
问题分析： 你好，腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，可检查一下关节X线、风湿与类风湿因子等，同时注意好下肢的保暖，意见建议：并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。
职称：医生会员
专长：中医妇科疾病
&&已帮助用户：7885
问题分析：可能是坐骨神经痛，坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群,意见建议：可由腰椎间盘突出，椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等引起。治疗：针灸按摩，牵引，或服用类固醇类药物，也可以用直流电离子导入等
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：83387
指导意见：出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要 排除下肢 动脉炎，如果是 韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙
问我每天早晨起床小腿酸疼是什么原因呢
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
病情分析： 你好！根据你的描述，应该是缺钙引起的上述症状。意见建议：建议你服用钙片，多吃虾皮等海产品，服用钙片的同时不要喝茶，防止茶叶中的草酸遇到钙离子后，生成草酸钙，不利于身体吸收，适当晒太阳，适当参加体育锻炼，慢慢的上述症状会逐渐改善。
问早上起床小腿酸痛是怎么回事啊？
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：小腿酸胀。考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养。1，清淡饮食，注意营养。2，注意休息，避免劳累，受凉。建议配合活血止痛，舒筋类药物，热敷，多按摩
问在每天早晨起床前总感觉小腿酸软无力，起来之后就好了...
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 你好：腿酸软无力可能是缺钾,缺钾会引起肌肉酸软无力,意见建议：建议你去医院内科做甲状腺和甲状旁腺激素及功能检查，找出病原再对症治疗，不可盲目用药。
问每天早上睡醒了小腿酸是什么原因？
职称：医生会员
专长：荨麻疹,玫瑰糠疹,湿疹
&&已帮助用户：74795
病情分析：小腿疼痛可能患有的疾病:小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛意见建议：建议你多多运动，单纯的肌肉酸痛缓解，可以用外用药物来治疗
问每天早上起床就感觉小腿很酸痛是怎么回事啊
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。
问早上起床感觉双腿很累酸痛是怎么回事...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂
&&已帮助用户：221992
问题分析：你好酸腿酸累不适这考虑是缺钙和劳累和缺钾受寒等引起的， 这建议最好去医院检查治疗、意见建议：你这情况建议最好去医院做微量元素等检查一下的，注意多休息， 要避免劳累，不要长时间的站立等，可以热敷一下每天睡前使用热水泡脚这是可以缓解不适的，在医生指导下是适当的补钙，如果不能缓解的话建议你最好去医院检查的
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评价成功！早上起床小腿酸痛是怎么回事_教育指南_百度教育攻略
不知道大家有没有过早上起床小腿酸痛的经历，最近很多朋友反映说出现这个问题，一直在询问早上起床小腿酸痛是怎么回事?其实，早上起床引起小腿酸痛的原因有蛮多的，患者不要过于担心和紧张，应该先弄清楚酸痛的原因，才能对症下药。
小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的。小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。早上起床小腿酸痛是怎么回事?引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。腰疼也可以引起腿疼。饮食习惯也有可能引起腿疼，例如，营养不良导致，这样也会导致腿疼。如果小腿酸胀。考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养。在日常生活中，1.清淡饮食，注意营养。2.注意休息，避免劳累，受凉。并建议配合活血止痛，舒筋类药物，热敷，多按摩以减轻酸痛。一个原因可能与下肢的血管方面的疾病有关的,特别是静脉曲张,,有的可能与疲劳或筋膜炎等等有关的。患者应该保持心情舒畅,注意休息，避免久坐久立不动,需要注意适当运动活动才行的,如果本身存在的静脉或深血管方面的疾病需要针对进行处理或手术才行的,如果检查没有异常的可以考虑直接中药汤剂调理才行的,还有可能是因为精不足引起的，患者要及时的调理，改善症状。首先需要注意饮食的调理，可以多吃仁之类的食物，并配合的方法缓解酸痛。
早上起床小腿酸痛是怎么回事?早上起床引起小腿酸痛的原因很多，可能是营养不良缺钙所致，可能是过度劳累所致，可能是其他的原因。患者要找到致痛原因，同时在日常生活中要注意休息，避免过度劳累和久坐久立不动，饮食要尽量清淡。如何才能缓解腿部酸痛呢_教育指南_百度教育攻略
腿部太酸痛了，那么走路的时候有很大的困难，腿部痛起来的时候很多人觉得站着也不舒服，坐着也不舒服，甚至走路的时候一走就会特别的痛，感觉自己的腿部好像不是自己的，一遇到下雨下雪的天气 这样的现象会更加的严重，腿部太酸疼的时候还有的人会觉得有一种抽筋的疼，那么如何来缓解腿部酸疼的现象呢?
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次;并从左至右环形推揉，反复做20次。热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动 运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
循序渐进 运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。避免离心性收缩 从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 避免过度运动 不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。
大家可以用这样的方法来给自己缓解一下腿部酸疼的不良现象，如果腿部酸疼太严重了，在给自己护理和改善的时候必须要先保暖，给自己的腿部多穿一点，当遇到了下雨天或是下雪天的时候必须要用热毛巾来帮助自己热敷，在腿部酸疼的情况下还要做好适当的护理，多做理疗。}