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跑步时脚腕疼是怎么回事，就单单左脚脚腕疼
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年61岁
以一年多了，先能走5000米左右就开始痛，现在指能走1000米左右就痛。不红、不肿、不走路时也不痛。 ①号专家的解答结果: 以前有受过伤吗,有可能是关节慢性损伤.关节韧带拉伤，关节积水，痛风等也有可能脚踝关节疼痛。 脚腕MRI检查明确有无踝关节积水等.如无,可外用活血化於药物，可行关节按摩针灸等治疗。 ②号专家的解答结果: 你的情况考虑是属于局部慢性炎症的表现 你的情况考虑使用布洛芬缓释片加上外用麝香止痛膏外用治疗 ③号专家的解答结果: 你好，根据你的描述可以见于足部负重骨受累到导致的慢性劳损引起的不适。 初步建议，可以进行热敷治疗，近期制动，可以配合雷火灸治疗，效果很好。希望早日康复 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!如果以上关于跑步时脚腕疼是怎么回事，就单单左脚脚腕疼的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
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跑步脚疼是怎么回事
之道网导读：跑步是怎么回事？双脚是跑步的主要着力点，有的人虽然喜欢跑步却没有掌握跑步的正确姿势，这就使得他们不停受到运动伤害，当然跑起步来脚就痛还有其他的原因，那么跑步脚疼是怎么回事呢？下面为您介绍。
跑步脚疼是怎么回事？
其实就是足底筋膜炎，是运动引起的慢性损伤。运动过程中当足底的肌肉受到外力的冲击或者长时间走路，便会引起局部肌肉劳损，导致局部筋膜发炎。
人体足部有26块骨头，其中跟骨是最大的一块。足跟是为人的体重提供有效支撑而存在的。人在行走时，足部承受的是正常体重的1.25倍，在跑步时则高达2.75倍。在这种情况下，若足部有任何结构上先天的不利，或跑步姿势不正确，或鞋子不合适，都会很容易造成足跟痛。因为在这种情况下，足跟承受的压力比正常情况增大了很多。
很多跑步新手刚开始跑难免脚腕疼，这样的情况随着跑步时间的长久会减轻。刚开始跑步的新人们给自己制作一个时间表，一天跑一个时间，然后慢慢增加。
脚腕疼痛原因很多：血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴，有的不伴。关节问题，比如风湿、，！有的伴有关节变形。疼痛与气候有关。急性外伤，多为扭伤，伴肿胀。疲劳所致慢性损伤，由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀。
通常是由于过度受压或劳损引起的，有一个或多个跖骨端会变得疼痛或发炎。这种常见的足病状况是长期的、慢性的、严重的疼痛。跖骨痛往往是由于太紧，特别是女性的高跟鞋，以及其他一些有束缚性的鞋引起的。脚趾部位太窄的鞋，使得跖骨头部位被迫处于一个十分狭窄的空间内，影响正常走路，也会引起足前部的极度不适。
其它方面的因素可以导致跖骨部位过度受压，从而引起跖骨疼痛。这些鞋包括高跟鞋和不能有效分散压力的鞋。长时间站立或者负重，损伤了跖骨头下面的垫，也会使跖骨头部位对疼痛更加。
跑步如何预防脚疼？
1、跑步要选择软硬适中的，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
2、尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑，千万不要以为在凹凸不平的路面硌一硌就可解决足部疼痛，相反它反而会加重发炎情况。
3、要控制体重，体重较轻足部压力相对就会减小。
4、不要盲目做脚底按摩，有些人喜欢找人做，认为越痛越好，而实际情况是，不少人因为做脚底按出了足底筋膜炎。
5、在平时的生活中尽量避免久站、久坐、长时间行走。
6、最好坚持适量的足部，来增强肌肉韧带的力量和弹性，多做一些有利于促进腿部的运动。
跑步脚疼怎么办？
1、可以通过理疗，如超声波、物理因子治疗等消除炎症。
2、可以穿配足底筋膜炎治疗鞋垫，治疗鞋垫的使用可减轻足跟触地时产生的压力，减轻劳损，从而达到缓解疼痛的目的。
3、口服消炎止痛药和局部封闭，此方法只限于疼痛严重影响日常生活时才予以考虑。
跑步脚疼是怎么回事，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...跑步后脚腕的前面疼,是因为什么?_百度知道
跑步后脚腕的前面疼,是因为什么?
但是脚腕前面那里疼,不动的不疼,好像带有脚部的弹跳最近在跑步,吃过晚饭后跑大概10里左右.我跑步时,请教一下高人:怎么避免!今天起来本来想去跑步的
我有更好的答案
跑步后脚腕肿痛是局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的，平时锻炼以后可以采用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲劳性的损伤。所以这种情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行按摩。跑步前活动脚腕，由于现在还处于“伤病阶段”，所以跑的时候尽量的两脚落地要轻；从某种角度来说，这也是对各关节的保护方法。建议首先停止跑步等腿部运动，多增加一些手臂的器械锻炼，让脚恢复正常，否则关节承受不了这么大的压力，会导致受伤加重，积累出一些不适的症状。
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牵拉大腿前肌群,每组50个）;跑步时应慢跑,尽量平稳,落地轻,步子小一些;有条件尽量在跑道上跑.两腿交替进行.由于公路路面比较硬,跑步时对膝盖的冲击比较大,手前伸：面向阳台站立,抬起一腿,两脚前后分开,前腿弯曲,背靠墙,分两到三组）,蹲起（分三组.在进行跑步,左腿向后屈曲膝关节：一,如布洛芬,芬必得,消炎痛等：短距离的加速跑,伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大.当这种压力达到一定程度后,坚持数十秒至两分钟：右腿单脚站立,右手扶桌子或阳台.保持这一姿势10秒钟,然后放松还原,局部冷敷.疼痛明显时,可用小冰块或浸过冷水的毛巾,敷在疼痛的地方,每日2～3次：马拉松鞋或者是跑步鞋;加强腿部力量练习,极有可能是运动不当造成的,首先建议你不要跑下坡路! 尽量在平地上跑,使膝关节重复地弯曲,特别容易出现膝盖疼痛的问题.牵拉大腿后肌群,重复4～6次.两腿交替进行,长此以往可以产生局部的无菌性炎症,以及髌腱的变性,变脆,重复压腿4～6次.两腿交替进行,往往会对膝盖造成损伤.其中,跳绳,蹲墙根（膝近似90度,气温低时注意膝部保暖;穿厚底弹性好的鞋,如,如,甚至发生撕裂.刚出现“跑步膝”时,患者只是在跑步之中或跑步之后感到痛,每当坐下并伸直腿时疼痛加重;如果患肢长时间维持某个位置,则可以出现关节僵硬,但很少出现关节疼痛.如果髌腱韧带处出现疼痛,即应减少运动量;疼痛比较严重的应该停止跑步2～4周,同时口服一些抗炎药物,后腿伸直,脚掌着地（不要抬脚跟）,双手掌撑在墙上.上身不动,将脚跟放在阳台上,尽量伸直膝关节.上身缓慢地向前弯曲,直到大腿后面的肌肉有被牵拉的感觉,容易引起髌腱韧带的细微损伤,并向左臀部牵拉,爬山等运动时,如果运动强度过大或姿势不正确：面向墙站立.具体位于膝盖骨（髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方.主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩：跑前没有热身运动;公路路面比较硬,跑步时对膝盖的冲击比较大;解决方法：跑前作好各个关节和韧带的热身活动;关节,腿部力量普遍不足的原因;跑步的姿势不正确.牵拉小腿后肌群,直到大腿前面的肌肉有被牵拉的感觉,保持这一姿势同样10秒钟.除此之外,采取适当的防治措施也是十分必要的.其原因包括,腰及臀部向前下方运动,直到小腿后面的肌肉有被牵拉的感觉,然后放松还原,重复4～6次,每次5～15分钟.二,自我牵拉,用左手握住左脚.保持这一姿势10秒钟,然后放松还原,最常见的是膝关节部位的疼痛您好
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最常见的是膝关节部位的疼痛,伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大.当这种压力达到一定程度后.在进行跑步,长此以往可以产生局部的无菌性炎症,以及髌腱的变性,变脆.具体位于膝盖骨（髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方.主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩,容易引起髌腱韧带的细微损伤,爬山等运动时,如果运动强度过大或姿势不正确,使膝关节重复地弯曲,往往会对膝盖造成损伤.其中,极有可能是运动不当造成的,首先建议你不要跑下坡路! 尽量在平地上跑您好
是因为脚腕在活动，不及时的去柔
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