真正打造女生好看的小腿方法
中式女性的审美观是不同于欧美女性的审美观的，但中国的健身教练培训方法却都是copy国外的，没有自己的研究。
目标身材都不一样，所以找普通教练，看书，看国外的视频，其实对中式审美的女性都不适用。 所以很多时候中国女性训练会有很多误区，今天就重点讲一讲小腿。
有人问我：听说穿高跟鞋能瘦小腿，是真的假的？
首先对你来说怎么样的小腿形态和围度才瘦的满意？喜欢柔和的看不到肌肉的细还是跟腱高挑的细？要多细？你的小腿本来是肌肉型还是脂肪型？减了脂肪需不需要减肌肉？你认为多高的高跟鞋算高跟鞋？你穿高跟鞋后是什么走路姿势？是变成鸭子步了还是很摇曳婀娜？还有你就不问问为啥穿高跟鞋能瘦小腿么？道理在哪里？
每种情况的方法和效果都不一样，怎么给个概括的结论？
很多妹纸说觉得自己小腿肌肉太多想瘦小腿是不是应该去做小腿训练，甚至找教练有的教练也说要做~于是会带着她们进行小腿负重提踵训练等等。。结果十几节课过去了，小腿围度长了两厘米。
由于小腿很少会堆积脂肪，所以如果觉得小腿脂肪多的人必然全身也不太瘦，这种情况呢还是去整体减肥先~~如果全身很瘦且脚踝附近粗壮但还不是肌肉的话， 通常是软组织储水过多，此为浮肿，一般由生病或很差的作息导致，多运动多出汗就可缓解。
下面我们就来说说小腿的肌肉
举个例子：男生用杠铃推胸会让胸肌变得更厚。练手臂会减少大臂脂肪和增粗手臂肌肉。而小腿不囤积脂肪，一般的小腿粗壮都是因为肌肉粗壮，我们专门去练小腿，难到肌肉反而能少么？
存在即有其存在的道理，肌肉不去发力则必然萎缩，腿部骨折打石膏在床上躺一个月之后，打石膏的那条腿的小腿绝对细的没话说。
所以小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。
所以也可以理解成甚至极限可能两个人的女孩的小腿腿肌肉体积相差7倍。
要瘦小腿，首先要知道自己小腿是什么腿型，再者要知道目标腿型是什么腿型，所以我画了个画儿以区分各种腿型
（人生中为数不多的绘画作品之一） 图片从左到右分为1-6号腿型
我不喜欢提腓肠肌比目鱼肌等肌肉名称，因为我知道大部分人不知道这是哪两块肌肉，在我能形容明白的情况下，我就不会用专业术语名词。
1为极细型小腿中有很轻微肌肉线条的，由于有曲线，所以相对2会更显修长和纤细
2为极细型小腿中无肌肉感的，肌肉纹理非常淡薄，由于肌肉下缘无界限，自然过渡，所以相对1看起来更柔美，但不如1显得修长纤细。下面是图2的腿型
注：看右边四幅图时请捂住左边两幅图，因为对比会显得好像都不看入目，但12为极细腿型，达到的难度非常之大，345的腿型为三种不同的适中腿型。6为不及格腿型。
3为肌肉下缘分界线线条不明显的腿型，优点是不凸显肌肉纹理，显得很柔和。缺点是显得小腿不高挑。而且一旦稍粗，就会显得肌肉肿大。
4为介于3和5之间，踝关节细且肌肉下端位置偏高，整体显得腿高挑且细，但会有一定的肌肉界限。 下面是图4的腿型
（ @庞小鲁 的女生的微博）
5为小腿肌肉位置更高，踝关节极细，显得小腿更紧致更长更高挑，但肌肉界限明显，由于肌肉集中在后上侧，所以正面看小腿很细。
这是原作者李浩轩的腿型
下面开始介绍这几种腿型的变化和达成的方法
这几种腿型变化有的需要减少肌肉，有的需要上提肌肉，有的会增强肌肉的分界线有的则会减弱，分开来讲方法。
重中之重：如何减少小腿肌肉
前文已经讲过了小腿肌肉粗壮的原因，根据“用则进废则退”原理，尽可能的少用小腿肌肉发力，小腿肌肉即可减小。而如何去少用小腿肌肉发力呢？首先我们要看小腿最主要的日常发力动作是什么——是行走。行走还能用哪里发力？除了后腿的小腿蹬地之外，我们还会抬起前腿的大腿，而走路偏重于抬大腿而尽量减少后蹬地就可以让小腿少发力。
怎么样才能偏重于抬大腿呢？就要分析抬大腿的作用力肌肉群——大腿部肌肉，腰胯部肌肉和腹肌。增强大腿肌肉会让大腿变粗，而增强腰胯部和腹肌却反而会让腰腹部的脂肪减少而减少腰腹的整体围度（因为腰腹部几乎是脂肪囤积的最多的部位）。所以增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力最重要且最合算的方法。
所以，减少小腿肌肉，要练习卷腹，卷腹力量强，小腿就会细。卷腹力量强，腰也会细~
说完了如何减小腿肌肉，再说如何提高小腿肌肉
垂直提踵，垂直小跳，垂直蹬踏运动都可以提高小腿肌肉下缘，但也会让下缘界限更加明显。而前蹬式的动作和前冲跑则会让小腿肌肉横向发展，请参照前NBA球星，最擅长变现前冲突破的雷阿伦种马一样的小腿和纵跳类麦迪的小腿。
上面的图隔得有点远，在这再发一遍方便大家看，接下来是几种腿型的过渡演变和方法
6变3 多练卷腹类动作，增强腰腹部卷曲发力的感觉
6变4 练卷腹+轻度提踵类同坐
3，4，6变5 中大量的提踵，小跳，箱式深蹲等动作，配合腹部训练
5变4 少运动
5变3,5变2,5变1 4变3,4变2，不成立，变不了
4变1 需腹肌力量达到中强状态，多做箱式深蹲，收腹高抬腿等动作
3变2 需腹肌力量达到中强状态，有清晰腹肌内嵌纹理，站姿时时刻注意放松踝关节，膝关节。可以说完全不能出现脚面与小腿之间角度小于九十度的情况，不然就会出现肌肉线条~
3变4通过增强代替肌肉群+少量蹬踏提踵。
回过头来再讲一开始提到的穿高跟鞋瘦小腿：有些人穿上高跟鞋就不会走路或者说改变了走路姿势，因为高跟鞋会使得脚尖踮起，一部分人无法继续蹬地发力，便会改为抬脚迈步走，就自然不用小腿发力了，于是小腿就会慢慢瘦下去。
而另一部分还可以抬腿发力的则不受影响。而还有一部分人穿高跟鞋在站姿时由于膝盖超伸造成小腿后上侧保持发力绷紧的状态，所以小腿肌肉可能更粗，又由于膝盖绷紧，所以前脚掌着地的发力感更大，所以小腿下缘也会发力，所以就更更粗~
所以穿高跟鞋可能会瘦小腿，也可能不会，也可能会增粗。
想瘦小腿最重要的2点：按摩+拉伸！这个会瘦的很慢，但是请一定要坚持好吗？！
每天花个几分钟，坚持一周，小腿部位就有大不同！下面放大招啦：很有效的按摩瘦腿法，送给小腿粗的姑娘们，不要太爱我哦！
咱先开始按摩
做完之后还没完哦！小腿的拉伸特别重要！
毕竟你不想让你的小腿变得更粗壮
下面这套瑜伽瘦腿拉伸动作你绝对需要！
每个动作坚持15-30秒，然后换边进行
每天做15-20分钟
好啦，瘦小腿本来就是一个坚持再坚持的过程
所以，只要有恒心，再硬的肌肉腿都能瘦下来！
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今日搜狐热点街里有人说03 04雷阿伦和麦迪是一个档次的球员，这已经是公认的了么？
因为2k评分的事和虎扑的jr争执起来，我想问一下在03 04 年有人说和麦迪一档不会被吗？我怎么记得麦迪都是和ai比较的，未来不可限量啊。是街里低龄化太严重还是我记错了？
这些回帖亮了
麦子有两个一阵
03 04年时候我高三大一 正好是最痴迷NBA的时候 能和麦蒂一个级别的球星也就艾弗森 科比 奥尼尔 加内和邓肯了 和麦当时情况最接近的是当代球星感觉是浓眉 身在弱队的联盟顶级球员&雷阿伦则更接近现在的德罗赞 囧墙这些球队招牌 存在感比卡特还差一级 遑论当时如日中天的麦了&
03年，麦迪带领新秀赛季古登，基里塞克，阿姆斯特朗打进季后赛，要不是规则变了就把东部老大活塞黑八了。雷阿伦02年带领卡塞尔，大狗，安东尼梅森东部九，03年佩顿都能带雄鹿进季后赛。这两个是一个档次的？
反正本火密，巅峰麦比哈登高我是接受的，阿伦我也喜欢但是比哈登高我是无法接受的。很直白
引用28楼 @ 发表的:雷阿伦荣誉比麦迪高都比巅峰的话，实力稍逊麦迪雷阿伦什么荣誉比麦蒂高，除了戒指。。。
库里94，雷阿伦有95？一阵没有mvp没有，生涯才两次最佳阵容，全明星常客都够不上，给88都顶天了。
引用3楼 @ 发表的:巅峰麦评什么比胡子高。天赋？看看季后赛PER呗，说实在的麦迪虽然年年带队一轮游，但真正发挥不佳需要背锅的只有06-07赛季，就这也比哈登火箭时期好几个系列赛强，还想说什么？进西决了不起啊？躺在替补席上能抹平19分分差，麦迪职业生涯什么时候有过这样的轮转阵容？
引用94楼 @ 发表的:好搞笑的逻辑，live03还没2k影响力大，是不是更应该用2k雷阿伦和麦蒂都是95的数据？
魔术麦蒂也就能比雷阿伦高1，01年两人直接对位，雷阿伦GMSC24.4，麦蒂GMSC24.5。雄鹿获胜。麦蒂季后赛就是不比雷阿伦强多少。纯事实孩子那个年代是live的天下，2K是这几年才超越live的
引用56楼 @ 发表的:老三冠军没屁用
但雷阿伦带队东决和西部二轮放着。
麦蒂常规赛完爆雷阿伦，更重要的季后赛么领先不到哪里去从来只听说雄鹿三个火枪手，什么时候就是阿伦带队东决了？就好比今年勇士一定是杜库双核，难道过个几年就是杜兰特带队总冠军了？另外带队二轮是没问题，但是什么时候一个二轮一个三核东决就能磨平两个mvp两个得分王的差距？就好比威少现在独自带队最好成绩也就一轮游，那就是雷阿伦虽然常规赛不如威少，但季后赛比威少更强了？
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用102楼 @ 发表的:你用游戏数据反驳另一个游戏数据就是逻辑有问题。
麦蒂也就常规赛对位能高雷阿伦一下，季后赛对位数据几乎持平，球队输球。还不如雷阿伦高一下？32+6+5对26+4+4是高一下说完爆都足以常规赛荣誉呢麦蒂魔术有一年得分王加一阵荣誉就超了阿伦生涯个人荣誉了噗哈哈哈哈强行高一点点魔术麦蒂对雷阿伦有四场砍了40一场35一场28而阿伦对麦蒂好几次10分我噗哈哈哈哈哈
引用111楼 @ 发表的:雷阿伦完胜麦蒂，战绩数据都完胜。01年季后赛两人直接对位，GMSC一个24.4一个24.5，雄鹿胜。像你这种哈哈就是没干货心虚的表现哈哈你那个麦蒂都包括老鹰活塞火箭残麦了来比巅峰95给的麦蒂又不是火箭老鹰给的是魔术你贴这个有啥用哈哈哈哈哈?
麦迪是和科比艾佛森卡特一档的人物，甚至巅峰风头更盛，真以为东艾西科南麦北卡是吹逼吗？
引用24楼 @ 发表的:03 04年时候我高三大一 正好是最痴迷NBA的时候 能和麦蒂一个级别的球星也就艾弗森 科比 奥尼尔 加内和邓肯了 和麦当时情况最接近的是当代球星感觉是浓眉 身在弱队的联盟顶级球员&雷阿伦则更接近现在的德罗赞 囧墙这些球队招牌 存在感比卡特还差一级 遑论当时如日中天的麦了&这位是看明白了，对麦迪的期待跟现在浓眉的情况类似，而且人气比浓眉高很多很多。不算中国球迷，麦迪人气在四大分位里面也不会显得格外低。雷阿伦放现在撑死了德罗赞的地位。
麦子有两个一阵
反正本火密，巅峰麦比哈登高我是接受的，阿伦我也喜欢但是比哈登高我是无法接受的。很直白
引用2楼 @ 发表的:反正本火密，巅峰麦比哈登高我是接受的，阿伦我也喜欢但是比哈登高我是无法接受的。很直白巅峰麦评什么比胡子高。天赋？
引用3楼 @ 发表的:巅峰麦评什么比胡子高。天赋？都是自家的球星无所谓了
该回帖被灭过多，已被折叠
其实个人一直觉得那些年是五大分卫…东南西北，中阿伦
最近麦迪风评不会好的?
引用内容被灭过多已被折叠雷那些年人气不高吧？我记得那里面根本没人拿雷和那些人比较。如果不开天眼只看03 04 两年表现我觉着麦迪就是超级得分机器，以后得分能上3w的存在。
该回帖被灭过多，已被折叠
引用1楼 @ 发表的:麦子有两个一阵雷阿伦带队过来两次首轮。
麦迪是人气型选手，阿伦是实力型选手。
给个合理点雷阿伦90麦蒂95公平了
引用内容被灭过多已被折叠2k里面是有“带队”这个评分项吗？个人评分项目，不都是投篮，篮板，传球，运球……这些项目？团队成绩影响因素太多了，咋个人能力评分的时候，团队成绩也得整上去？
引用10楼 @ 发表的:2k里面是有“带队”这个评分项吗？个人评分项目，不都是投篮，篮板，传球，运球……这些项目？团队成绩影响因素太多了，咋个人能力评分的时候，团队成绩也得整上去？可能因为阿伦投篮评分太高……
03年，麦迪带领新秀赛季古登，基里塞克，阿姆斯特朗打进季后赛，要不是规则变了就把东部老大活塞黑八了。雷阿伦02年带领卡塞尔，大狗，安东尼梅森东部九，03年佩顿都能带雄鹿进季后赛。这两个是一个档次的？
引用内容被灭过多已被折叠麻烦比之前看看队友呗，你把卡塞尔和大狗给麦迪试试？
该回帖被灭过多，已被折叠
引用10楼 @ 发表的:2k里面是有“带队”这个评分项吗？个人评分项目，不都是投篮，篮板，传球，运球……这些项目？团队成绩影响因素太多了，咋个人能力评分的时候，团队成绩也得整上去？没有啊，投篮雷阿伦比麦迪好，出手选择也好。
我的意思是单纯论实力，阿伦不比麦迪差。
引用内容被灭过多已被折叠不差一个巅峰26+4+4一个巅峰32+6+5！
有很多人说巅峰麦能爆詹。你能怎样。各执己见
引用13楼 @ 发表的:麻烦比之前看看队友呗，你把卡塞尔和大狗给麦迪试试？给了姚明还不够吗？
2K这次搞出那么多帖子讨论...也是大成功了……一个游戏公司评个分...都让你们怀疑自己看过的球了吗……眼睛自己的啊
引用3楼 @ 发表的:巅峰麦评什么比胡子高。天赋？看看季后赛PER呗，说实在的麦迪虽然年年带队一轮游，但真正发挥不佳需要背锅的只有06-07赛季，就这也比哈登火箭时期好几个系列赛强，还想说什么？进西决了不起啊？躺在替补席上能抹平19分分差，麦迪职业生涯什么时候有过这样的轮转阵容？
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雷阿伦钦点接班人曾被麦迪讥讽 今成东部第一分卫
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11月6日，奇才客场挑战境北军团猛龙。
放在往常，两队相遇，最大的看点是凯尔-洛瑞和约翰-沃尔两大控卫之间的巅峰对决。
两人的巅峰同时出现在赛季。在全明星的投票中，东
11月6日，奇才客场挑战境北军团猛龙。放在往常，两队相遇，最大的看点是凯尔-洛瑞和约翰-沃尔两大控卫之间的巅峰对决。两人的巅峰同时出现在赛季。在全明星的投票中，东部只有两位后卫拿到了超过80万张选票。没有韦德，没有欧文，没有罗斯，只有沃尔和洛瑞。在纽约，沃尔和洛瑞同时首发，两人的命运就此缠绕在一起&&然而，今天，沃尔缺阵，洛瑞不甘寂寞，打了11分钟就吃到两次技术犯规。但奇才与猛龙的比赛，却仍然刺激着球迷的肾上腺素。东部第一控卫之争没了，还有东部第一分卫之争呢。全场比赛，德玛尔-德罗赞出战37分钟，21投8中，轰下26分、4个篮板和3次助攻。但最终，猛龙还是11分落败。因为德罗赞的对面，是26投16中，轰下38分、5 个篮板和4次助攻的布拉德利-比尔。其实在本赛季之前，比尔还全然没有资格跟德罗赞比较。后者早已是北境之王，三届全明星，上赛季还拿到了首发席位。而比尔，唯一能拿得出手的荣誉只有一个最佳新秀阵容。但是，今天的比赛，比尔却实实在在地完胜德罗赞。尤其是在他前两场分别轰下40分和36分的情况下。最近3场，比尔场均38分。德罗赞对这样的场景一定不会陌生。上赛季开局，他连续单场30+，追平了迈克尔-乔丹的神迹。随后，他稍微熄火，但还是在整个常规赛打出了场均27+5+4的数据，并且生涯首次入选最佳阵容。没有谁比德罗赞更知道，这一连串的爆发对比尔来说意味着什么&&在巴特勒奔赴明尼苏达，韦德逐渐老去的情况下，比尔已经站在了德罗赞的对立面。但他跟德罗赞，又是完全不一样的得分手。德罗赞至今也没能将射程开发至三分线外，职业生涯三分命中率仅为28.2%；比尔则从学生时代就是投射型的得分手，职业生涯三分命中率39.7%，射艺精湛。另一方面，德罗赞的自主进攻能力是猛龙打破僵局的最强杀器。他上赛季的球权使用率达到了34.3%；翻身强投堪称无解，中距离两分命中率达到了恐怖的57.1%；比尔身边是最吃球权的控卫之一沃尔。他也曾尝试跟沃尔争老大，但自主进攻能力受限，他很快就安于做沃尔身边的神射手。毕竟想跟一个场均助攻连续三年上双的控卫搭档后场，也是所有得分后卫可遇不可求的机会。横向比较，比尔东部的敌人只有德罗赞。但两人的风格大相径庭。想要看到另一个比尔的身影，我们则要纵向探寻。比如，雷-阿伦。当然，我们不能说雷-阿伦像比尔，但比尔像雷-阿伦，却是经过当事人认证的。2016年12月底，早已退隐江湖的雷-阿伦在一档电视节目中被问到了接班人的问题。&关于联盟年轻人中谁最像我的问题，我的答案会是布拉德利-比尔。他让我看到年轻时的自己&&&其实，早在高中时代，比尔的绰号就是&小雷-阿伦&。而在雷-阿伦肯定这一绰号的时间点上，比尔的表现，甚至已经超过了同期的雷-阿伦：比尔在那个赛季只有23岁，却场均能轰下22.2分，三分球命中率达到了39.1%；同期的雷-阿伦场均17.1分，三分球命中率35.6%。除了基础能力，比尔还有一点气质打动了雷-阿伦，那就是关键时刻的大心脏。雷-阿伦无数次用绝杀和准绝杀改写历史，而比尔不过24岁，却已经打出了不少代表作。日，西部榜首的雷霆客场挑战东部垫底的奇才。那场比赛，杜兰特、威少和伊巴卡联手轰下72分、22个篮板和17次助攻。但是，刚刚踏进联盟两个月的比尔却全无惧色。他全场砍下22分。最后一攻，他持球单打，面对帕金斯和萨福洛沙的两人合围，他冷静地做出一记虚晃，然后稳稳将球命中。比赛只剩下0.3秒，奇才2分取胜。日，奇才客场挑战魔术。最后0.8秒，双方战至89平。奇才本来为沃尔安排了跑三分的战术，但沃尔拉出，没能获得出手空间。老将安德烈-米勒情急之下，看到了篮下的比尔，在5秒违例之前送出一记长传。比尔在奥拉迪波的头上高高跃起，控制住球，稳稳放进，绝杀&&日，马刺客场挑战奇才。赛前，有记者问到波波维奇对比尔和沃尔的后场组合这么看，老爷子一脸傲娇地说：&我没看过他们的比赛&&&于是，比赛战至最后7.3秒，帕克一记冷血三分将比分扳至99平。然后，最后4秒，比尔接沃尔传球，一记虚晃骗开了阿尔德里奇，面前无人，三分出手，稳稳命中。就像当初绝杀雷霆一样，比尔只给马刺留了0.3秒。现在，波波维奇看过比尔打球了&&日，NBA官方宣布卡梅隆-安东尼将取代受伤的凯文-乐福入选全明星。得知这一消息之后，比尔难得地不淡定了。当时，他场均能拿到22.3分、2.9篮板和3.7助攻。更重要的是，在赛季初开局不利的情况下，他和沃尔率领奇才一路高歌猛进，已经杀至了东部第三。而安东尼的尼克斯，则23胜34负，东部第12位。&我没有说他不配全明星，他进入联盟以来一直都是最出色的攻击手。但是，我只是想不明白这个选拔机制&&我在一支赢球的球队里，我的表现又不错，我觉得我配得上。&面对比尔的忿忿不平，队友们大多劝他：算了算了。他们也认为比尔足够出色，但跟安东尼比起来，他的资历和人气都差了一些&&因为资历和人气，比尔蒙受了太多质疑。就像他签下亿元合同之前，昔日的超级得分手麦蒂讽刺地说：&如果他能签下那么大的合同，我就复出。&但如今，9个月过去，再提到全明星和比尔的关系，所有人的态度都已经被彻底改变。安东尼和巴特勒等一大批优秀球员西游，唯一来东部的西部全明星海沃德重伤。按照戈塔特的话来说：&我想不出其他剧本了，比尔铁定进全明星。&但看到如今的比尔，环境有没有变化其实已经无所谓了。场均25.7分、4.7个篮板和3.1次助攻，24岁的比尔，正在朝着自己第一次全明星之旅大步迈进&&
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播放数：5808920
播放数：5808920麦迪的小腿很销魂，除了他nba里还有谁的小腿比较好看
第一次发帖，看球比较晚，麦迪的小腿的确很好看，我觉得他打法飘逸很大程度上与他那双迷人的小腿有关除了麦迪，JRS认为还有谁的小腿很好看我觉得的也很不错哇也不错的小腿健壮个人认为不太美观我百度了好多球星的图片 就不一一上传了广大JRS说说除了麦迪你们心目中谁的小腿好看
这些回帖亮了
有谁见过法里德的小腿 跟腱长爆了 小腿又细又长
PS 另外火花的小腿怎么样
雄鹿那个就别贴图了，竹竿身材，小腿再细也不好看
而且不是单纯的细就好看，主要看跟腱，同时肌肉线条要给力
[&此帖被lieqi在 16:19修改&]
[&此帖被毒蛇也不要在 15:56修改&]
棒子的长腿偶吧们有话说
大 雄鹿 专出 小腿
引用47楼 @ 发表的:
竹竿身材加细腿，要多难看多难看，布拉德利玩暴您这位，审美比较另类啊 &哥们这个是不是也甚合您意
鄙人的小腿如何？
必须我黑丝曼巴。。。。
[&此帖被毒蛇也不要在 15:56修改&]
有谁见过法里德的小腿 跟腱长爆了 小腿又细又长
PS 另外火花的小腿怎么样
这小腿太细了，感觉碰一下就要断了
李玟的黑丝让人YY
引用4楼 @ 发表的:
有谁见过法里德的小腿 跟腱长爆了
小腿又细又长
有汉森 的2/3 没？
大男人们比谁的小腿更美...................... 当然是韩国欧巴啦河升镇
引用2楼 @ 发表的:
汉森
虎扑的大湿口味转为销魂小腿了
明显肱二头肌和腹肌和胸肌才是永恒最爱
棒子的长腿偶吧们有话说
引用10楼 @ 发表的:
虎扑的大湿口味转为销魂小腿了
明显肱二头肌和腹肌和胸肌才是永恒最爱
这个大腿都和小腿一样粗了，看着不协调
和 胳膊 一样粗的 小腿
又白又细又柔又长才是道理
比比的& 布莱克
引用2楼 @ 发表的:
汉森
。。。。这腿真细长
引用12楼 @ 发表的:
这个大腿都和小腿一样粗了，看着不协调
就是就是
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