这个没有固定的要求。少则没有至几十个（一般部队的体能训练项目之一而已），多则几百个甚至上千个（比如特殊兵种或部队的训练，又或是一般部队的体能比武等）。另外，当兵的每天做多少个俯卧撑还要根据个人具体的体格强弱，以及不同兵种的（体能达标）要求。并不是一概而论的。

在现在的训练大纲中，根本就没有俯卧撑这个训练科目，都是部队或者班长根据自己的情况自己安排的辅助训练动作，既然不是正规的训练科目，自然就没有什么数量标准，能做多少完全是自己的事。根本就没有任何规定要求一天做多少个俯卧撑。很幼稚的提问。

这个没有固定的要求。少则没有至几十个（一般部队的体能训练项目之一而已），多则几百个甚至上千个（比如特殊兵种或部队的训练，又或是一般部队的体能比武等）。另外，当兵的每天做多少个俯卧撑还要根据个人具体的体格强弱，以及不同兵种的（体能达标）要求。并不是一概而论的。常规徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀,海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀,100米:14.9秒及格.13.5秒优秀,单杠引体向上:12个及格.16个优秀,双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀,俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀,雪豹标准90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里特种部队日常训练项目举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。30米长的铁丝网往返匍匐50次。前倒后到各50次引体向上、双杠臂屈伸各100次瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000.每月三次负重20KG跑15KM。

估计是部队比武的时候做的吧，平时体能训练都是间歇性的做，一次五十或者一百，或者是与其他的活动穿插来做，如果说是一次性五百，估计谁都受不了吧，我是一个刚复员的八年老兵！

俯卧撑可以说是一个万能动作，

这个动作做的好可以锻炼到全身。

可以说你的身体素质好不好，

以下是健身专家总结出来的

俯卧撑与体质状况的对照表

测试自己一分钟能做多少个，

然后对照以上成绩看自己什么水平？

最后再分享14级俯卧撑，

80%的人做到第五级就歇菜了！

爆发腾空双手交叉俯卧撑

爆发换位体前后击掌俯卧撑

腾空"双手拍膝盖"俯卧撑

腾空"双手触脚尖"俯卧撑

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