[流言板]JJ-希克森健身房苦练：不懈怠，不满足
北京时间日，前锋JJ-希克森更新了社交媒体，放出一张自己在健身房苦练的照片。&要做的还有一大堆！！！#没有痛苦就没有进步#从不懈怠#从不满足&这是希克森的留言。2014-15赛季希克森代表掘金出战73场常规赛，场均19.3分钟，贡献7.6分6.2篮板的数据。能看专业及时的新闻，还能实时查看球员赛场投篮点分布图的篮球App来源：
不管掘金阵容千变万化，哪怕现在是低谷，看见海思我就有股亲切的感觉，海思在我对矿的感觉就不会变
[&此帖被彩子撸宫城在 16:19修改&]
没受伤之前的JJ，是倪匡最好的四号位。
引用1楼 @ 发表的:不管掘金阵容千变万化，哪怕现在是低谷，看见海思我就有股亲切的感觉，海思在我对矿的感觉就不会变
海思是什么？？
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用4楼 @ 发表的:
海思是什么？？
就是JJ身后那个体能师，很可爱，很激情，年轻的时候你会感觉这个人怎么练都不会累，充满能量，他还在中国国家队做过体能师。现在岁数大了，真是岁月不饶人啊
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　　原标题：申城现健身新模式：24小时健身房大受欢迎 安全问题仍是考验
　　东方网记者程琦、徐程8月1日报道：离家更近、享受低价、没有推销、全天营业……主打自助便利的24小时健身房，因满足了人们个性化、多元化的健身需求，如今一股“深夜健身热潮”在沪随之兴起。日前，记者探访了沪上部分24小时健身房。
　　满足深夜健身需求 24小时健身房大受欢迎
　　晚上十点，记者来到了浦东碧云路上的一家名为“anytime fitness”的24小时健身房，500平米的左右的健身房内有有氧训练器材、单功能训练设备和自由训练设备等近40余台，在这里没有交谈、没有工作人员踱步，有近十位爱好者正在健身。
　　自2014年，位于碧云路上的这家24小时市民健身中心启用以来，深夜锻炼渐渐成为赵先生“雷打不动”的生活习惯。
　　为什么选择深夜健身？赵先生说，下班晚是主要原因。刘先生每天每晚9点下班，下班回到家已经10点左右了，白天上班干活太累，又很乏味，而锻炼身体让人有一种积极向上的感觉，所以我不管多晚都要过来。
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新浪地方站去健身房要请私教吗？- 百度派
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去健身房要请私教吗？
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先说结论，找私教有可能是让你省钱的方法。借着这个问题的回答我也表述一下我认为教练需要承担什么样的角色。想省钱，甚至想做一个合格的gym asshole，占到健身房的便宜，最好先看看健身房们的套路。如果你...
先说结论，找私教有可能是让你省钱的方法。借着这个问题的回答我也表述一下我认为教练需要承担什么样的角色。想省钱，甚至想做一个合格的gym asshole，占到健身房的便宜，最好先看看健身房们的套路。如果你是健身房的老板，你肯定最讨厌的就是那些每天都来健身的人了，就算你苦口婆心的告诉他们一个礼拜来4次以上就会伤身体，他们也会蹭个免费澡。这些人只掏了4000块钱年费就天天霸占着各种器械，跑步机，浪费了宝贵的器材资源。一淋浴就是半个小时，有时甚至连瓶水都不会去买。而平均而言办了卡的会员一个月只会去4次，这种会员才是好会员。为什么健身房要你办年卡？让你一次掏那么多钱？如果有次卡，这种卡折合下来每次的价格将是年卡以天数平均下来的数倍，简直是在逼你去办年卡。会籍顾问会向你计算，4000块钱的年卡，一次下来就是，也才11块钱左右，而按次卡算的话，锻炼一次要70块钱，远远不如年卡来的划算，真是这样吗？第一个点，人们通常不能正确的评估自己状况，往往过度自信或过度保守。商家已经利用这一点做了很多很多的文章，既包括你的手里的大杯可乐，也包括你买的基本不会用完的3个G每月的手机流量。06年，经济学者斯特凡诺·德拉维尼亚(Stefano DellaVigna)和乌尔丽克·马尔门迪尔(Ulrike Malmendier)发表了一篇名为《付了钱却不去健身》(Paying Not to Go to the Gym)的文章（这俩家伙在现实当中也是夫妻，谁知道这篇文章的灵感是不是他俩关于去不去健身房的吵闹当中产生的）。他们在研究中发现，波士顿三家健身房的会员平均每月去4.3次。在月会员费略高于70美元（约合440元人民币）的情况下，这意味着每去一次平均花费17美元（约合105元人民币），远高于非会员锻炼一次10美元（约合65元人民币）的收费。那么，他们为什么不每次单独交钱呢？因为他们高估了自己去健身的频率。文章作者对健身房会员做了一项调查。受访者希望平均每月锻炼9.5次，是研究中观察到的实际次数的两倍多。甚至在彻底不去了以后，人们也依然不愿承认自己去健身房的实际频率。不再去的人注销会员资格的时间，与他们最后一次去平均相隔2.3个月，也就是说他们花187美元（约合人民系1200元）买的服务根本没用过。很多人会在星巴克买最大杯的咖啡，因为比中杯多不少，还就加4块钱，划算。可是从另一个角度来说，人在消费前往往会高估自己享受到的边际效应，实际上最小杯就能够满足你的咖啡瘾了，后面多出来的咖啡并没有你在掏钱之前想象中的那么过瘾，那么你多喝的咖啡，多掏的钱，真的是你需要的吗？健身房经济学也是一样的，掏钱之前想到的是自己一年以后将是多么美到边际，走在路上受到无数帅哥美女的回头礼，而不会去想每次去都要在去与不去健身房这种抉择中挣扎，而后者才是生活的常态。第一个点我说完了，那就是“人们通常不能正确的评估自己状况”，小钱花4000块钱办年卡的时候想着只要有决心，就能做到天天来，一年以后就有了马甲线，公狗腰，麒麟臂，盔甲胸，找到的女碰友比小乔还多。结果出差三个月，平时上班也没时间，再加上自身的惰性，最终一年下来平均一个月就去4次，每次的花费将近100元，比次卡还要贵！如果你承认了这一点，如何做？先不要办年卡，先办个月卡或者次卡，看看情况，自己能不能常常去，如果能做到，那么办个年卡无妨。如果不能，那就建议你找一个如果不按时来健身的会员，就会多扣钱的方式运作的健身房吧，这种方式显然更能激发你的斗志（手动滑稽）。或者，请个私教，教你一段时间，培养一些兴趣。当你通过专业的指导有了一些自信心，就能培养出来爱来健身房的习惯了，这个时候再离开他也无妨，也不至于让你的年费变为“沉没成本”。第二个点，每个人心中都有两本帐，一个经济学的帐，一个是心理学的帐，人们往往算错帐。这是行为金融学创始人之一理查德泰勒的心理账户理论（mental accounting），由于心理账户的存在，人们往往违反一些基本的经济学原理，做出非理性的消费决定。举个栗子你会很快理解，假如你计划今晚要去看开心麻花的话剧，还没有买价值300元的话剧票。但是你不巧，丢掉了你昨天花300块钱买的小米手环（一定是黄牛版的手环了）。那么今天晚上你还会去买票看话剧吗？大多数人还是会按计划买票看话剧的。再假如你计划今晚要去看开心麻花的话剧，已经在昨天花300元买到了话剧票。但是你不巧，下午丢掉了那个话剧票。那么今天晚上你还会再花300块钱补买一张票去看话剧吗？大多数人是不会了。但是从经济学账户来看，都是丢掉了价值300元的东西后，还要不要再花300块钱买个话剧票继续看话剧的问题。为什么会产生相反的结果呢？因为你的心理账户。你的小米手环和话剧票是归类在不同的心理账户里的。丢了手环，不影响你的话剧账户，所以大多数人还是去看话剧了。但丢了话剧的票，就是话剧账户的损益了。这个账户里你原本想花300元买2个小时的乐子，但是票丢了，相当于你需要花600元买2个小时的乐子和外加丢票的沮丧感，所以觉得不再划算。这就产生了不同的消费决策结果。健身不光是健美塑形，我们这回拿羽毛球来说。我过去在一家电子公司呆了2年，公司里爱打羽毛球的不少，公司每个礼拜的周三周五会包下4个场子供大家活动。我刚进公司的时候这4个场子人员是满的，很难排得上你去打球，但是我离开的时候，已经减少到2个场子了，因为去打的人少，而且两个场子打球人也不挤。因为这两年以来公司累计5个人因为在那个羽毛球场打球而受伤，都是膝盖的伤，我认识的两个受了伤的人一个是后交叉韧带断裂，做手术重新接上，除了医保自己掏了2w人民币；另一个半月板裂了，当时还没做手术，也是要做的，走路暂时拄拐。出了这么些问题，公司里面大家也比较害怕，觉得打羽毛球还是蛮伤身体的，这项运动就越来越冷淡了。这样一笔私教的钱，算在哪个账户里呢？老实说，大多数人更愿意付费办年卡，毕竟这相当于租了一年的健身设备获得使用权，看得见摸得着；而私教这是个无形的东西，看不见摸不着，大多数人本能的感觉太贵，不是工薪阶层消费的起的。经济学账户里面，我以前的同事这个手术费用跟他玩羽毛球动作不标准这件事情是绝对相关的，如果他请了私教，就一定不会在手术台上。毕竟这是在向右跳杀的落地时候造成的，羽毛球教练是不会让一个人先等待球落下再从中间向右跳杀的，对于一个在中场的高球，一定是走到位，调整好，再竖直跳杀。经济学账户很好计算呀，羽毛球教练一般不是单人私教，我们都是四五个人一块上他一节课，这个费用是AA制，一般一个人一次私教要掏25元。那么我之前认识的那个同事花的这2w手术费用能上几次私教课呢？次，一个礼拜上一次，大概就是能上16年。16年应该可以让一个人从小白无伤的变成高手了吧。那么实际上一开始这个同事请个教练是非常划算的事情。
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1人关注了此问题游泳健身中心满足不同人群需求 让老百姓“走得进去，用得起来”|健身|老百姓|惠民_新浪新闻
7月25日，2017年江苏省青少年游泳锦标赛在扬州游泳健身中心开赛
8月26日，在市游泳健身中心正式对外开放的现场，记者看到到处是运动达人的身影，到处是欢声笑语。来自全市的数十个体育健身协会、上百个健身运动达人以及近千名前来健身锻炼的市民，纷纷在游泳健身中心载歌载舞、合影留念，共同见证这一振奋人心的时刻。
扬州发布对游泳健身中心开放仪式进行全程直播，短短两个小时，转发浏览量就过万。“真赞，呱呱叫，真心好啊！”一句句“扬”味十足的话语，表达着全市百姓对扬州体育惠民的点赞。
办会为民、办会惠民。市委书记谢正义说：近几年来，人民群众对体育运动的兴趣、爱好和需求越来越高，政府要顺应老百姓的新期待、新需求，既要让城市“文起来”，也要让城市“动起来”。
年卡“很平民”，健身中心让百姓“走得进去，用得起来”
百姓的期盼，注定了游泳健身中心的火热，开馆前后一周时间，前来咨询和办理健身卡的市民就达到五万多人次。
上午9时多，游泳健身中心一开放，市民们便涌向中心，尝试各种运动健身器械的乐趣。在一楼的健身区，市民们或在乒乓球室奋力推挡，你来我往打着乒乓球；或在健身自行车等运动设施上，奋力蹬车，运动健身。在二楼，一支支球队正在篮球场上你争我夺，打着篮球，或在羽毛球场上奋力拼杀……来自桑园北村的李建青，快乐地在健身器械上运动，她开心地说，以前只是跑跑步，今天是第一次通过运动器械健身，感觉很好。而在音乐健身房内，来自友谊新村、今年50岁的居民王青跟着音乐奋力蹬车，在迷彩灯光中运动健身，她说跟着音乐通过健身器械健身，自己还是第一次。“今天也像年轻人一样疯了一把，跟着音乐节奏运动，心情好，效果好，人也不感觉累。”
“价格低、设施好、项目多，咱老百姓用得起！”开馆当天，游泳健身中心前台排起了长队，市民牛建国一大早就赶来。“我三天前就咨询过了，今天正式开馆，一是来看看热闹的场面，二是给我和爱人办张卡，这里不仅有游泳项目，还有乒乓球室、台球室、动感单车房、体操房、瑜伽房、羽毛球场、篮球场等，应有尽有。”
“一天平均下来，在这里健身、游泳也就四块钱，这比外面的健身中心动辄一年大几千的价格便宜多了，而且这里的游泳馆都是国际专业水准。”黄女士的儿子喜欢游泳，得知游泳健身中心对外开放，专程赶来为孩子办卡。让她看中的不仅仅是价格，健身中心还是全市青少年游泳培训基地，每年都会有一流的专业游泳运动员来中心，这对孩子来说，机会难得。
高标准、高品质地将场馆打造成精品工程、传世之作，更要将其打造成民心工程。今年七月，市委书记谢正义调研省运会场馆建设时特意指出：规划、建设要不断强化前瞻性，配套建设环形步道，满足群众休闲健身需求，让体育设施融入到市民生活之中。
“在定价方面，我们坚持走平民路线，就是要让大家‘走得进去，用得起来’，让游泳健身中心成为名副其实的百姓场馆。”游泳健身中心相关负责人说，在设施方面，充分考虑到各个人群的需求，争取做到全人群覆盖。
“和其他游泳馆相比，扬州游泳健身中心最大的特点就是拥有5个功能各不相同的泳池，可以满足各种人群的需要。”该负责人介绍，对于普通市民来说，标准比赛池是标准深度，且泳道多，面积大，适合所有游泳爱好者。而游泳训练池的水深相对较浅，适合用于游泳培训或者初学者。此外，游泳健身中心还建有扬州首个无障碍泳池、一个VIP泳池和一个少儿戏水池，无论男女老少，在游泳健身中心均能找到合适的泳池。
让百姓走得进来、用得起来，更让百姓乐在其中，近年来，市委、市政府不仅为百姓打造舒适便捷的体育健身场所，更让百姓加入到各种身边的赛事中：
2017年扬州太极拳国际邀请赛，5支境外代表的58支队伍近600名运动员、34名武术专家博士现场展示太极技艺，让扬州太极拳爱好者大饱眼福。
穿越唐宋·“亲亲杯”2017扬州马拉松自行车210km骑行大会，来自全国各地的1600名骑手参加比赛，他们在整整12个小时内骑自行车穿越扬州城，以车轮记录扬州城市美景。
“迎省运、舞动扬州”广场健身舞展示大会，让扬州广场舞爱好者和来自各地的高手面对面交流。
布局“很亲民”，让老百姓健身锻炼可以就近就便
在全市篮球业余爱好者心中，琼花观篮球队颇有名气：不仅球打得好，而且善于“长途转战”，由于缺少方便的球场，全市所有球场几乎被他们跑了一个遍，不过，随着游泳健身中心开放，他们以后再也不用四处奔波了。
“现在打球的人多，琼花观周边球场又少，我们只能到处跑，哪里有空余球场就去哪里。”球队负责人笑着告诉记者，以前自己和队员经常到扬州大学等球场打球，时间久了和学生们都熟悉了，看在“远道而来”的份上，学生们有时候主动让球场给球队。“游泳健身中心解决了我们的大难题，目前大家都在备战全市职业篮球联赛，正缺训练场地，这里距离近，交通方便，而且球馆好。”
“我们扬州游泳健身队现有100多人，大多住在老城区，过去游泳健身，要到西边的体育公园或者东边的李宁体育园，距离远，不方便。北区游泳健身中心建成投入使用，填补了北区室内游泳项目的空白，方便了游泳健身队队员的健身锻炼。”扬州科学健身协会会员、现年59岁的刘燕告诉记者，他们将集体到游泳健身中心办卡，在家门口进行游泳等健身锻炼。
“不仅是琼花观篮球队，周边老百姓健身也缺乏专业场所。”琼花观社区主任李华介绍，近几年，全市推进体育休闲公园建设，在百姓家门口打造了环境优美的社区公园，但专业场馆还是缺乏，尤其是城市北片区，而游泳健身中心解决了这一难题。
建在百姓身边，乐在百姓心里。回顾近年扬州体育设施建设，惠民是一条贯彻始终的主线，市委副秘书长、市体育局局长佘俊臣说，这几年，全市加强科学规划，注重顶层设计，对群众身边体育设施建设进行提质加密，满足群众健身需求，让群众有获得感。尤其是以舍得把最好的、最贵的地段拿出来建设社区公园，舍得投入资金配置设施，舍得投入心思规划建设这“三个舍得”为原则，以“市级体育休闲公园乘车10分钟可达，区级骑车10分钟可达，社区级步行10分钟可达”为目标，共建成生态体育公园122个，直接惠及400多个小区120多万居民。
佘俊臣说，今年以来，市委、市政府围绕公园体系更加均衡布局，统一部署、加快推进“111”工程建设，第一个“1”，就是按照4A级以上景区的标准、“生态公园+体育场馆”相结合的模式，打造10个1平方公里以上的生态体育休闲公园，实现生态体育休闲公园和功能性体育场馆的无缝衔接，确保在2018年省运会召开之前基本建成。第二个“1”，就是全面建成100个社区公园，重点突出主城区东南部、西北部区域，加密社区公园布点，确保主城区真正形成“没有空白板块、均衡均匀分布”的社区公园体系。第三个“1”，就是按照“有一片300平方米的水泥或橡胶平地、一个四向篮球架、一盏太阳能灯、10米长椅或长凳和10棵大树以上的配套绿化”的建设标准，改造提升1000个农村“五个一”文体活动广场。
记者 石默然 束亮 实习生 方圆
只有全民健康
才有全面小康
火爆的开馆场面，百姓发自内心的点赞，市游泳健身中心，不仅是城市发展的新地标，更是百姓心中的惠民工程。
点赞来自顺应时代发展。放眼扬州大地，健身热潮涌动：跑步阵营日益壮大，广场舞方兴未艾，乒乓球、羽毛球、游泳等运动备受青睐……不断扩大的参与人群印证着全民健身的强大吸引力，如火如荼的健身行动记录着健身融入生活的昂扬时代风貌，从城市公园体系建设，到李宁体育园、游泳健身中心等亲民的现代化场馆拔地而起，恰好顺应了全民健身的时代浪潮。
点赞来自顺应民需民心。没有全民健康，就没有全面小康。近年来，随着生活水平的不断提高，老百姓对健康的诉求不断增加，正因如此，市委、市政府以承办省运会契机，优化城市体育设施布局，推动全市域体育场馆建设，不仅为城市留下一批精品之作，更满足了百姓健身锻炼的需求。
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
号外号外，特朗普又出行政命令啦！行政命令有多强，买不了吃亏，买不了上当，是XX你就坚持60秒！
吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。}