怎样让腿部变长练什么才让腰变细细
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时间：2018-02-20 10:56
谢邀我是沙漏体型，腰很短高腰围63-65，和你差不多但臀围93-95了，别人都说我腰看起来特别细我比你重十几斤，腰正面侧面看起来都是圆的我不会专门练腰，腰细的練了腰反而可能变粗哦，我的方法是练核心再加上练臀。你这么瘦主要是臀围太小，可能很干瘪就算腰很细，上下一般粗也没曲線除了瘦腰，重点练臀腿臀围大了对比起来就有曲线了。
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