有人“火力壮”怕热，有人手脚冰凉怕冷，9类不同体质各有什么特点？应该怎么养生？有人“火力壮”怕热，有人手脚冰凉怕冷，9类不同体质各有什么特点？应该怎么养生？疯狂的幽默歌唱者百家号有人“火力壮”怕热，有人手脚冰凉怕冷；有人喝水都长胖，有人苦恼自己太瘦…这是因为不同人体质不同。中医将人的体质分为9类，可以有针对性地调理。不同体质各有什么特点？应该怎么养生？平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质血於质气郁质本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。疯狂的幽默歌唱者百家号最近更新：简介:唱一支娱乐的歌，做一个有态度的媒体人作者最新文章相关文章百病有寒起，手脚冰冷的你，该仔细看看了！百病有寒起，手脚冰冷的你，该仔细看看了！根生活帮百家号手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。《黄帝内经》：诸病于内必形于外。手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒型的手脚冰凉。这些原因引起的手脚冰凉都有什么不同呢？怎么处理？阳虚体质阳虚的具体表现：除了腰腹、屁股冰凉以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，痛经。阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。调理方法：1，泡脚、搓脚取20克艾叶煮水泡脚，糖尿病患者水温控制在45°。泡20分左右，以身体发热为好，秋冬忌汗。也可以边泡边搓后腰！擦干脚后，用手搓整个脚底板各50个以上。艾叶泡脚，手搓双脚，实际上你手脚冰凉的问题已经临时全部解决了！泡脚搓脚，不仅滋养肾阳，还滋阴、引火下行，还对经过脚底的“肝、脾、肾、胃、胆、膀胱”6条经络有刺激促进作用！2，艾 灸方法：宋代著名医学家窦材所著医书《扁鹊心书》：自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。取 穴：大椎穴、命门穴、肚脐、足三里、承山穴、涌泉穴艾灸时间：每天一次；每次每穴艾灸15-20分钟；艾灸一周休息2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完！肝气郁结肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。这和不爱运动，容易急躁又很大关系，往往越生气越冰凉。易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。调理方法：1，泡脚、搓脚泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。当然，我们还可用白天喝杯玫瑰花茶；晚上睡觉之前敲打大腿内侧段，左右各10分钟，这样做不仅可以起到疏肝理气的效果，也会睡得香。2，艾 灸方法：取穴：膻中穴、合谷穴、太冲穴艾灸时间，每天一次；每次膻中穴艾灸20分钟，其它各艾灸15-20分钟左右；艾灸一周休息2天。血瘀血虚血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。调理方法：1，泡脚、搓脚2，三七粉，三七花茶我们可以把“三七、西洋参”等分，打粉混合后，每天1克；三七活血化瘀，补气补血，但偏热性；西洋参补气滋阴，偏凉，二者结合可以长期吃。3，艾 灸方法取穴：膈俞穴、气海穴、内关穴、公孙穴艾灸时间：每天一次；膈俞穴、气海穴各20分钟；内关穴、公孙穴各15-20分钟。艾灸一周休息2天。上热下寒24节气小雪之后：阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交。也就是小雪之后，人体容易上热下寒，心肾不交、带脉不通；虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠；手脚冰凉、关节疼痛、便秘。这种情况一般跟你中、下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是敲带脉、推腹配合艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。1，敲 带 脉每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....2，推 腹早晚各一次，每次10分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，肝气郁结的艾友还可以顺便推一推两侧的肋骨，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。认真推腹后都会出现肚子里咕咕响，打嗝打屁的好现象。3，泡脚、艾灸记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！取穴：后腰、肚脐、太溪穴、涌泉穴每天艾灸一次，后腰、肚脐可以艾灸20分钟以上，其它2穴艾灸15-20分钟。无论是阳虚，还是肝气郁结，或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....让气血循环起来，都要让手脚温暖起来！虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！百病由寒起！更多问题，请店击下方！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。根生活帮百家号最近更新：简介:走过拼过努力过，为了美好生活作者最新文章相关文章手脚冰凉，反应了你身体的4大问题！
天冷了，很多人要借助暖气、电热毯或者是热水袋才能睡个热乎觉。
首先要告诉你的是：手脚冰凉本身并不是病，只是你身体状况的一个外在反应。
《黄帝内经》：诸病于内必形于外。
虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会有很多“病”！
70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。
阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，我老家还有一个说法就是“后心窝冷”。
手脚冰凉，除了阳虚体质引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒引起的手脚冰凉。
这些原因引起的手脚冰凉都有什么不同呢？怎么处理？
1、阳虚体寒
阳虚的具体表现：除了我们前面说的腹部、腰部屁股冷以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，延迟，痛经。
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”。
阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。
因此肾阳虚的朋友可以经常使用阿拉善肉苁蓉切片泡水喝，也可以煲汤熬粥的时候加入少许的。肉苁蓉温肾补阳，对于肾阳虚的朋友有很好的滋补作用，同时吃肉苁蓉也没有副作用还可以提高身体的免疫力。
暖身之法：
1) 泡脚、搓脚
取30克艾叶煮水一盆，放至50°左右开始泡脚，糖尿病患者水温控制在40°。泡15分左右，可以边泡边加热水，以身体发热，微汗为好。
更可以边泡边搓后腰！
擦干双脚，用手搓整个脚底板各50个以上，这时再搓脚很容易出汗，如果出汗了，可以减少搓脚的次数。
艾叶泡脚，手搓双脚，实际上你手脚冰凉的问题已经临时全部解决了！
为什么在我的文章里一直介绍：手搓双脚？
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
泡脚搓脚，不仅滋养肾阳，还可以滋阴、引火下行，还对经过较低的“肝、脾、肾、胃、胆、膀胱”6条经络有刺激促进作用！
宋代著名医学家窦材所著医书《扁鹊心书》：自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。
保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
取穴：大椎穴、命门穴、肚脐、足三里、涌泉穴
艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！
2、肝气郁结
肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。
这跟本人不爱运动，容易急躁又很大关系，往往越生气越冰凉。
易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。
暖身之法：
1) 泡脚、搓脚
泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。
2) 做扩胸运动
肝气郁结的人，大多缺少运动，疏解气郁最好的办法还是运动、唱歌，只要气动就不会郁结。
这个动作天天做，不仅能够打开郁结于膻中穴的气结，还能预防乳腺增生，丰胸美乳。
3、血瘀血虚
血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。
血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。
暖身之法：
1）泡脚、搓脚
4、上热下寒
24节气下雪之后：阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交。
也就是小雪之后，人体容易上热下寒，心肾不交、带脉不通；虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠；手脚冰凉、关节疼痛、便秘。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲。
早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3) 泡脚、艾灸
记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！
取穴：后腰、肚脐、涌泉穴、照海穴
每天艾灸一次，肚脐可以艾灸30分钟以上，其它2穴艾灸15分钟。
总之，无论是阳虚，还是肝气郁结，或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....让气血循环起来，都要让手脚温暖起来！
虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！
百病由寒起！
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