囚徒健身怎样健身增加臂围围

点击联系发帖人 时间：2018-02-20 03:09

健身增加臂围

这里的补剂极端主义者分为两种

┅种是补剂狂一种是补剂黑

他们坚定认为，不吃补剂减不了肥

不吃蛋白粉也练不出来肌肉

“吃XX牌的蛋白粉肌肉长的结实！”

“这款左旋肉碱减脂效果超棒！不运动都能瘦10斤！”

但是他们的困恼也是显而易见的：

“我都吃了这款蛋白粉一个月了，为什么还没看出肌肉”

“为了小蛮腰我都喝了减肥茶2个星期了为什么我的腰还那么粗？”

“所有的补剂对人体都是有副作用的”

他们认为吃蛋白粉健身就是作弊

練出来的都是“死肌肉”

他们质疑每个肌肉男都是做C做出来的

尤其会拿前两天去世的两位健美大咖做文章

运动补剂只是一种营养的辅助手段

蛋白粉中的蛋白质就是从牛奶中提取出来的

做C不一定能让你成为肌肉男因为做C只是一种加速身体恢复和增加蛋白质合成的手段而已……

如果有疑问，请先看看营养学书籍

不迷信也不神话任何一种补剂

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该楼层疑似违规已被系统折叠

即便方式正确三两个月也不够。按囚徒系的理论高次数，低组数可以增加维度徒手练肱二，用反手引体匀速，慢速反引开到20个，┅两个月可以涨2－3厘米可是朋友，目前你有可能做20个反引吗即便晃身子20个也是很难的，晃还没啥效果。所以要想快速增加维度，囚徒系可能不适合你

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