58被浏览35,656分享邀请回答35 条评论分享收藏感谢收起46 条评论分享收藏感谢收起我身高188cm，体重90kg，算胖么？像我这样的身高标准体重应该在多少？求。。。
全部答案（共4个回答）
是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
根据这个公式您已经超重啦，理想的体重是74KG，在...
BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI相关信息是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
根据这个公式您已经超重啦，理想的体重是74KG，在70KG-80KG之间都是正常的。
详情请参考http:www.aidu.coms?tn=monline_5_dg&ie=utf-8&s=%E8%BA%AB%E9%AB%98%E4%BD%93%E9%87%8D%E6%8C%87%E6%95%B0&f=8&sv_p=1&wd=%E8%BA%AB%E9%AB%98%E4%BD%93%E9%87%8D%E6%8C%87%E6%95%B0%E8%AE%A1%E7%AE%97%E5%99%A8&sv_sug3=1&inputT=1133
最简单的方法：
如果男性。身高－110，上限上浮20%下限下浮10%为正常。
如果女性。身高＝110，止限上浮10%下限下浮5%为正常。
你：78+15.6－－...
四人的总身高为190×4=760cm
小杜身高为760-188-186-194=192cm,小杜的身高在平均身高以上.
您好，这个身高以及体重，是处在正常范围，并不胖，也不需要减肥。建议：按体重指数计算，你的指数是20.14，高于24才算超重，低于18就比较瘦了，人处在20到24...
生的孩子高是有可能的,但不是绝对的,遗传大家都知道,它其实跟博采一样,没有绝对的.生的孩子高他应该感到荣幸才对,天下有多少母亲希望自己的子女高大威武啊!但往往得...
其实骨架大的人能撑起衣服，我骨架也大，你上身不要穿紧身的衣服，那样既不舒服又显得肩宽；别穿领口小的衣服，那样显得肩宽，可以穿椭圆领的，蝙蝠衫穿起来也好看。总之，...
答: 新中国海军航行距离最长的军舰是远洋航海训练舰——“郑和号郑和”舰是我国自行设计制 造的，具有现代化航海、通信设备，有供海军教 官、学员进行综合训练的良好条件。该...
答: 种瓜得瓜,种果得果.而且还要记住:你,永远是生活的主角.
答: 平时多吃葡萄，要连皮和籽一起吃,目的促进血液徽循环通畅。你觉得药物无信心,还可用完整性植物性营养免疫食品调理免疫功能,促进免疫力强健且正常运作,这时人体血气旺盛...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区查看: 1883|回复: 23
体重90KG以上的胖子 减肥阶段求一双合适的鞋子！！
写在开头的话：对于一个体重200+的胖子对我来说真的挺难的，随着年纪的增长，意识到身体的健康问题，随之开始慢走接着快走，一直到现在的慢跑，慢慢体会到了跑步的乐趣，现在只要一看到红色的跑到就想跑起来，对于大体重的人来说膝盖是个硬伤，更何况以前因为打篮球经常扭伤踝关节，以至于长时间运动就会疼痛，不过这基本不是问题，不敢快跑的原因是怕再次伤到脚踝，所以一直是慢跑。近期跑过李宁10K联赛，每天下班后的五公里（别笑我哦，对于我来说已经在进步了），，所以今天想找一双合适自己的鞋子，另外给原来的配一双舒服的鞋垫（现任的鞋垫已经被踩的支持不住了）
年龄：28岁
跑步时路面情况：塑胶、公路（水泥路、沥青路）
足弓类型：低足弓
脚站立和跑步时内旋情况：内旋过度（Overpronation ）；
原跑鞋（阿迪达斯 Response TR ReRun）鞋底磨损情况：前掌外侧比内侧多；后掌外侧比内侧多。
最近六个月有无受过伤：以前打篮球脚踝扭过，长时间运动会疼，右前脚背扭伤过
体重：96KG
每周跑步距离：20 KM左右（操场跑圈）
速度：训练慢跑（8——13公里/小时） 跑不动就走
跑步时首先着地部位：中脚掌、全脚掌。
脚的宽度：较宽（2E宽度、3E宽度）没测过 脚掌比较肥厚&&
目标价位：500元左右&&有更合适的话可以推荐&&
试过亚瑟士的1000+的鞋子确实舒服 但是这价位····
听说过美津浓，只闻其名未见其身，
本人郑州人士，有实体店是最好的，推荐的同时能给出购买链接最好不过了
等待大家的回复好漫长哦·····
还是没有大神指教吗？？新人难呀~~~~
美津浓 wave prophecy 亚马逊中国正在搞活动 下单八折 LZ可以考虑一下 跑步鞋的钱不要省
去我帖子里看亚瑟士N17&&哈哈& &适合你& &就是略贵
跟你体重一样&&穿亚瑟士K21在跑& &几个月了& & 每周2,3次跑步& & 膝盖挺好的& &
95kg，{:soso_e113:} k20
跟你体重一样&&穿亚瑟士K21在跑& &几个月了& & 每周2,3次跑步& & 膝盖挺好的
问下在哪里买到呢 这鞋子优缺点 个人而言 学习
问下在哪里买到呢 这鞋子优缺点 个人而言 学习
我也是新手& &当时想买鞋的时候就网上看了看& &体重大的人需要注意什么&&都说需要一双顶级鞋保护膝盖& &就让同事帮忙在美国亚马逊买的K21& &&&鞋挺好的&&舒适& &特别是5公里之后的感觉很舒服& &鞋底耐磨& &300公里了& &底子基本还没什么磨损& & 缺点&&还木有发现
根据你脚型，500元左右，那就亚瑟士的GT2000吧
亚瑟士K20....我原来和你一样重....
体重差不多，之前也在选鞋，乱买双nb M1260v4
综合你的体重和脚型，鞋子还是不要省吧，推荐kayano
我也是新手& &当时想买鞋的时候就网上看了看& &体重大的人需要注意什么&&都说需要一双顶级鞋保护膝盖& & ...
K21查看价格 不便宜哦 而且我不知道亚瑟士的准确鞋码&&哎
根据你脚型，500元左右，那就亚瑟士的GT2000吧
哪里入····500+？？
哪里入····500+？？
海淘啊，美亚、日亚，6PM都可以啊，，如果急用，GT2000差不多常年都是这个价，如果不急，慢慢等有时会有神价，还有可以关注一下女款，女款大码经常有好价，女款男穿也是可以的
实用主义好，敢问您是理工类出身吧，O(∩_∩)O~&
我在日亚买的gt2000 3 折后才350块，算上运费也才4白多点
Kayano 21吧~大体重还是好好保护膝盖吧
膝盖比钱重要。不然会花更多钱。
顺道发个小广告：限时特价代购 KAYANO 21 男 760元
尺码合适的买哦~
我在日亚买的gt2000 3 折后才350块，算上运费也才4白多点
GT2000 3& &这鞋子我试过了，44的顶脚可定不能要，穿45的又大一点，问商家 商家说这鞋子就没有44半的&&这是真的吗
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胖子都是潜力股-大体重人士怎样开始减脂？
励志故事看得多了，每个胖子心中都坚信自己是一支潜力股。但是看故事并不会让你的脂肪溜走，从今天起，管住嘴，迈开腿才是最有效的方法。想要瘦下来，最好的时机永远是今天，今天你说有聚会，明天你说鞋子还没送到，后天你说太累了再等一天。“去你的借口！”请相信自己，从今天开始努力，你会看到令人意想不到的惊人变化。但是不是所有方法都能直接套用的，大体重人士的减脂有讲究，下面我为大家介绍一下，大体重人士，应该怎么样开始减脂。制定合理的目标对于大重量人士减脂的至关重要的，一个合理的目标，代表着你减脂旅程的一个开端。而这当中，“合理”2字，是最重要的，因为一个合理的目标，必须是一个能够现实达到的目标，否则就是一个妄想。第一点，过分脱离实际的目标，会导致不健康的极端减脂方式，比如节食等。第二点是对积极性的影响。比如小明是一个90KG的胖纸，还有一个月马上要过年了，小明心急如焚，他希望能在过年前体重能够减轻到70KG。这样的目标，其实也不是不能达到，要在一个月之内减轻20KG只需要卸掉2条腿，这样你愿意吗？再来举一个栗子，小李是一个90KG的胖纸，还有半年就是婚礼了，小李心急如焚，他希望能在婚礼之前体重减轻到75KG，这个，则是一个合理的目标，运动配合饮食的控制，完全可以达到。相比起来，小明的目标是不可能的任务，因为他的目标定的不切合实际，当一个月过去，小明往称上一站，现在是85KG了，相比开始的时候少了5KG，看起来已经是非常完美的成绩对不？但是相比当初定下的目标，还差15KG，这样积极性就会受到打击，可能会直接导致放弃。也许半年过去了，小李半年时间内，成功到达了当初订立的目标，小李觉得，wow，这真的有效果哦，积极性大增，往后的日子更加积极了。 这就是2个不同的目标，导致不同的后果。对于很多人固有的观念里，运动减肥意味着跑步，但是殊不知这种没头没脑就跑的方式，对于身体伤害非常大，小编就曾经吃过这样的亏。对于大体重的朋友来说，运动减肥不是冲出门去开跑或者到健身房狂练就掉肉这么简单的事情。因为体重基数过大，对膝盖的压力很大，运动不当容易伤膝盖。下面为大家介绍几种适合大重量人士的有氧运动方式。跑步机快步走：跑步对于膝盖的冲击非常大，尤其是大体重人士来说，并不是每个人都能吃得消，此时，选择快步走可能更加适合你。上身挺直，面向前方，双手自然摆动，注意不要刻意摆动，走动时积极调用全身肌肉，做到身体微微出汗，心率略有提升，不要全脚掌同时着地。椭圆机/登山机：相比跑步机，椭圆机是一种更加温和的器械，对于大体重人士来说，它能更有效地保护膝盖，并且椭圆机的燃脂效果也是非常出色。保持上身挺胸抬头，直腰收腹，头正肩平，关键在下半身，全脚掌踩住踏板，脚跟不能抬起，踝关节固定角度，膝关节固定角度，腿部弯曲，身体下沉，好像是半蹲跑步一样，膝关节不动，主要是髋关节运动，保护膝关节，同时保持训练强度。动感单车：动感单车的训练气氛很high，非常适合新手进行减脂训练，而且动感单车的实际减脂效果，并不逊于跑步。进行动感单车训练的时候，注意穿上合适的裤子，否则会造成大腿内侧磨损伤，运动前注意热身，运动后注意拉伸，蹬车过程中，不仅是腿部在下压的时候发力，更要调动周边肌群发力，如果只是依靠腿部肌肉，不仅发力不平衡，也更容易骑粗腿。游泳：游泳对于大体重人士来说是最适合的运动，局限性就是受到天气以及气温影响。由于浮力的缓冲，因此游泳对于大体重人士的关节能提供有效的保护，并且游泳能锻炼全身多处的肌肉，提高心肺功能，对颈椎，脊椎的益处也是很多。在减脂的过程中，最重要的必然是控制饮食。健身界里，无论增肌还是减脂，都有一句通用的话“三分练，七分吃”。可见饮食的控制对于减脂来说是多么的重要，实际上，对于大体重人士减脂来讲，有效控制饮食，管住嘴巴，呈现的效果以及减脂速度，可能令你始料未及。假如你在减脂过程中，对食物来者不拒，那么你的锻炼非但没有效果，还可能吸收效率更高，体重暴涨更加严重。任何减脂的过程，总结下来就是一条亘古不变的定律。每天吸收的热量小于每天消耗的热量=减脂成功。而减脂的时间里，请记住一条黄金定律，饮食一定要规律，禁止任何过午不吃，或者晚饭只吃一点酸奶水果之类的不健康的饮食谬论。这种是非常不健康的节食减肥。健康减脂，提倡的是每顿饭七分饱（意思是，不饿即止），同时配合少吃多餐的分配。少吃多餐，有什么好吃呢：便于计算每天摄入食物，热量不易脂肪储备，食物种类丰富，更好的饱腹感，更好的控制能量摄入营养吸收更加多样 饮食方面需要注意：1.减少油脂:油炸之类食品如撸串，洋快餐，零食等 2.摄入油脂:坚果中优质油脂 （注意不要过量）3.减少碳水:高GI的米饭等细粮及水果（健身后要吃一些） 4.摄入碳水:燕麦等低GI（血糖值上升率）并且饱腹感较高的食物 任何减脂，都是一个循序渐进，自然而然的过程，当你真正的付出了汗水，控制住吃货的欲望，瘦下来的一天是一定会到来的。大重量人士刚开始减脂，就不顾个人身体条件，玩命的跑，玩命的减少食量，这样对身体的伤害远高于减脂对身体带来的好处。循序渐进很重要，大体重人群不能一开始就凭喜好盲目训练，最初的运动安排重点应放在低强度训练，增加日常活动，控制饮食上。不要期望开始的一两周就会出现肉眼可见的改变，减脂是一个长久，坚持的过程，只要坚持下来，身体的变化不会辜负你。偶尔的重量波动是很正常的现象，不要因为偶尔的体重小反弹就灰心丧气；减脂到达瓶颈期也不要害怕，瓶颈期是每个减脂人士会碰到的，配合更加合理的饮食，更勤奋的锻炼，或者改变训练方式就能成功突破瓶颈期。在减脂初入门的时候，也有一些禁忌是不得不说的。减肥药：是药三分毒，通过减肥药物减肥绝对是一种不可取的减肥方式，乱吃减肥药容易对肝肾造成严重负担，对肝肾造成不可逆的伤害。而减肥药中含有的食欲抑制剂，则容易引起心脏疾病，也有引致血压升高，心律不整的风险。停药以后体重会反弹，同时体质变差，比减肥之前更加不健康！节食减肥：这是多数人都踩过的地雷。减肥的成功离不开持之以恒的运动和饮食控制，不愿意动起来，妄图通过单纯的节食减肥，绝对是一个得不偿失的做法。长期节食减肥，会造成蛋白质不足以及各种维生素不足，身体机能下降，严重影响健康，同时身体为了在营养摄入不足的情况下维持身体技能，基础代谢率会下降，长久下来会变成易胖体质，就是所谓的“喝水都会长胖”！而当节食结束，恢复正常饮食的时候，由于基础代谢率的下降，体重会迅速反弹，甚至比节食前更胖！超负荷运动：减脂必须按照实际情况出发制订训练计划，忌超负荷运动，因为他会给你身体带来各种不健康的影响例如关节，心血管的疾病，同时造成精神不振，体能衰退等一系列负面影响。对于减脂，你又有怎样的个人看法呢？欢迎各位读者把你们的经历，经验，在评论区和我们一起分享！想不想成为识货的网红？那就来稿吧！成为识货的签约作者，拥有一块属于自己的发声专栏！还能赚取识货君提供的丰富稿费。点击报名&&&
胖子都是潜力股-大体重人士怎样开始减脂？
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