原标题：大S产后一年被指腰粗，产后瘦身谨记这3点

【妈妈网特稿】还记得那个怀孕9个月还能看见腹肌的美国内衣模特莎拉·斯特奇(Sarah Stage)吗?怀孕期间，她因为“反人类”的孕妇身材而被怀疑不顾胎儿健康过度节食和健身，被推向了舆论的风口浪尖。近日，莎拉产后一个月复出拍摄泳装大片，大秀火辣身材，同时在网上po出母子亲密照，狠狠地打脸那些所谓医学专家：我身材好，我健康!

莎拉产后仅一个月就迅速恢复孕前好身材，该瘦瘦，该涨涨，简直是要虐死那些生完孩子一年多还虎背熊腰的妈妈们，包括大S等明星。噢，谁说明星都是能屈能伸、收放自如的气球?她们也有瘦不下来惨变大妈的时候。下面小编带你看一下，明星产后谁是大妈，谁是辣妈。

大妈代表：大S——产后一年被指腰粗当场发飙

去年4月，大S诞下与丈夫汪小菲的女儿小玥儿，可孕期营养过剩的大S产后发福严重，整个人胖了不止一两圈，从脸到腰到大腿都堆积着脂肪，完全颠覆了以前的女神形象。产后一年，大S复出为休养中的妹妹小S代班主持节目《康熙来了》，一名嘉宾医师当众指出大S腰粗，大S不禁当场发飙：“关你屁事啊!”

【小编叨叨】大S怀孕前是娱乐圈出了名的“美容大王”，为保持美貌和完美身材无所不用其极。结婚后为求高龄产子，大S戒掉多年来吃素的习惯，大碗汤大块肉，以致体重不断飙升，容貌严重走形，不得不让人感概母爱真伟大!可大妈你也伟大一年多了，是时候走回女神的正途上来了!

大妈代表：何洁——自曝产后减重30斤遭网友质疑

超女出身的何洁原本就是圆圆脸，拥有易胖体质的她怀孕时体重曾一度飙升至160斤。在去年7月产子后，包子脸就没有从何洁身上消失过。尽管如此，何洁仍然积极复出赚奶粉钱，并发微博自曝自己坐月子后瘦了30斤。只是，看着镜头前她圆鼓鼓的脸蛋和稳稳的下盘，网友们也只能呵呵了。

【小编叨叨】为了赚奶粉钱，产后的何洁倒是挺积极复出的，活动、节目、通告接不停，还时不时在微博上与丈夫赫子铭晒恩爱晒幸福。可是，看着她好像吹气球一样涨了一圈的身材，先前说的甩肉30斤似乎不太站得住脚。产后爆肥还如此积极出来捞金，小编不禁感叹何洁勇气可嘉!可最近何洁又宣布已怀上二胎，为宝宝“放任”身材，也是情有可原。

辣妈代表：爱戴——未出月即恢复长腿小蛮腰

看完了大妈代表们我们来看看真正正能量的辣妈代表。国内灵歌天后爱戴今年4月自然分娩产下宝宝，尚未足月时，爱戴又自曝一组携带爱子出游踏青的照片。照片中的爱戴侧躺着和宝宝在草坪上享受蓝天白云，大晒修长苗条的双腿和小蛮腰，引得网友惊叹，“这是刚刚生完孩子该有的样子吗”，更有网友开玩笑地评论：“孩子是借来的吧”。

【小编叨叨】爱戴产后“秒瘦”得益于其坚持10多年从未间断的瑜伽训练。据悉，爱戴一直热爱瑜伽，也一直将瑜伽作为保持火辣身材的最重要方法，即使怀孕后也并没改变，她在孕期推出的“孕期瑜伽视频”曾引起网友追捧。可见，想要产后变辣妈，“勤奋锻炼”是必不可少的。想瘦又想偷懒?没那么便宜的事!

辣妈代表：吴佩慈——产后6天体态恢复如少女

台湾九头身美女吴佩慈去年2月剖腹产女后，在微博上晒出自己的近照，产后才短短6天，除了上围明显升cup之外，四肢纤细、小腹平坦，一如怀孕前少女般的体态，让不少网友大呼“太不科学了”。几个月后吴佩慈正式公开亮相，火辣的身材秒杀同台不少女星。昨天，吴佩慈又曝出消息称已怀二胎，预产期在今年11月。这要换作是别人，肯定要担心身材在短时间内两次怀孕的“折腾”下严重走样，不过，吴佩慈应该没有这方面的担忧吧。

【小编叨叨】从吴佩慈孕期和产后的照片可以看出，她完全是长胎不长肉，除了和自身体质有关之外，严格控制饮食也是非常重要的。孕期在饮食方面，吴佩慈都是保持适量的营养，不会盲目增大食量。产后又特备营养月子餐，没有大补特补，只有恰到好处的营养补给。“要想瘦，先控制你的嘴”，这无论是在怀孕前，还是在孕期、产后，都是不变真理。

产后瘦身别盲目，谨记这3件事

其实，小编举那么多例子，就是想告诉妈妈们，明星们并非都是天生丽质，我们普通人也并不是天生励志，产后成大妈or辣妈，全看你方法是否得当。但值得注意的是，产后瘦身很重要，身体健康和宝宝的营养更重要，千万不要为了瘦身减肥伤害了健康伤害了宝宝。在产后瘦身的过程中，一定要谨记3件事：

1、吃饱了才有力气减肥：每日摄入热量1500卡路里以上

产后坐月子常常要吃很多补品，才能让身体从分娩的“重创”中尽快恢复过来，但是，补品吃太多，会使怀孕时变肥的身形更加膨胀。虽然坚持母乳喂养能够在一定程度上有瘦身的作用，但有计划地减肥也是必不可少的。专家强调，因为妈妈要花体力照顾宝宝，所以在减肥的同时，每日摄入的热量不应低于1500卡路里。

2、心急吃不了热豆腐：脚踏实地，循序渐进

当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈妈每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈妈产后健康减肥第一条要遵循的原则就是，不要过于追求速度。

3、要瘦，更要健康：产后42天内不能节食

在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的营养补给而变得虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己的身体健康。因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

【小编总结】别人产后是辣妈，凭什么我们产后就成了中国大妈?别埋怨自己的体质如何容易发胖，别对着别人的小胳膊小腿儿羡慕妒忌恨，要减肥、要瘦身、要辣，就行动起来!能做到吴佩慈的控制食欲，能学会爱戴的天天瑜伽锻炼，辣，谁做不到呢!

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