脚底板疼是怎么回事？
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脚底板疼是怎么回事？
& & & & 　　脚底板疼是怎么回事？
　　一、人体手脚结构功能
　　人的脚后跟，是由33个关节和100多块肌腱和韧带组成的。脚底的韧带，紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。
　　人体的下肢与脚掌连接的部位称为踝关节。它由7块小骨头相连接。这些骨头总称为跗骨。它与上肢的腕骨的结构和功能都很相似。腕关节把上肢连接到手掌，踝关节把下肢与脚掌连接住。
　　上下肢附有肌肉，在腕骨与跗骨的部位开始变成韧带，通过管道，黏在手掌或脚掌的骨头，使手掌与脚掌灵活运动。
　　病症发生，问题常常就出在这些管道里，特别是在腕部，产生所谓腕管综合征。若发生在脚板，其原理腕部相似。无论是腕骨管道或者跗骨管道，它都含有韧带和神经。当这些神经在进入掌部的管道里，由于受到压迫，就产生症状。如掌部及指头，特别是中指可能会有疼痛、麻木及肌肉衰弱。在脚跗骨就引起脚底板疼痛等。
　　二、脚底板疼痛常见症状 ．
　　（1）行走时感觉着地的前足底部有闪电样疼痛；
　　（2）不活动、不行走时疼痛立即减轻或消失；
　　（3）用手在足的两侧挤压前足可引起疼痛。
　　三、脚底板疼的原因
　　（1）骨刺。足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。
　　（2）神经。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。
　　（3）发炎。多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。
　　（4）鞋子。鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
　　常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因；
　　（5）体重。身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。
　　或长途行走、久病之后发生；
　　（6）损伤。足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛；
　　（7）畸形。足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。
　　四、哪类人易发生脚底板疼的多
　　人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。主要有（1）中老年人出现脚底板痛是比较多；（2）体弱的妇女和非体力劳动的男性多；（3）曾患有慢性消耗性疾病者多。
　　脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面五种要引起注意：
　　（1）趾外翻
　　多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇趾端明显向小趾倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇趾，尽量使外翻的拇趾回到中立位，病情严重时需用手术治疗。
　　（2）跖底痛
　　多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五趾并拢屈曲，以五趾尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。
　　（3）腱膜炎
　　老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。
　　（4）跟腱周围炎
　　跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无茵性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复磨擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。
　　（5）跟骨骨刺
　　跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、、按摩的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。
　　上述五种脚病，易引起脚痛，应积极到医院检查治疗。
　　五、有否有医治纠正的妙法
　　（1）骨刺。
　　多数与骨刺有关，拍跟骨片确诊，西医用局疗封闭，口服消炎镇痛药物即可；
　　（2）悬空。
　　试在鞋底上钉一条橡皮横条，置于脚底触痛最明显的稍后方，使压痛点悬空；
　　（3）抬高。
　　由足横弓塌陷，所弓引起的足底痛，应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫；
　　（4）训练。
　　因肌肉软弱、萎缩所致足底痛，要加强营养，适当休息，加强足部功能训练，以促进足内在肌肌力的恢复。
　　（5）硬茧。
　　因长期压迫出现足底硬茧的，硬茧不可轻易切除，以免切除胼胝，压迫、瘢痕使疼痛更剧烈；
　　（6）合适。
　　对中老年足底板痛者，应维持前足的正确姿势，避免跖骨头横韧带继续慢性损伤，穿合适的硬底鞋；
　　（7）手术。
　　对长期治疗无效的，可考虑手术。手术的目的不是医治足底的鸡眼和胼胝，而是治其病根。
　　（8）按摩。
　　脚底板按摩，是种简便易行的保健法，适合老年人及体弱多病的。按摩，能使血管扩张，血液循环加快，供应更多的养料，使新陈代谢旺盛，力量增强，行动矫健有力。
　　按摩，最好在每晚热洗脚后进行，坐在凳子或床边上，将脚放在凳子、床边或另一条腿上，按摩左脚底板时用右手，按摩右脚底板时用左手，直到局部发红发热时为止。
　　（9）保护。
　　现在越来越多的人，受到脚部疼痛的困扰。在美国足病医学会的罗纳德博士说，该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关。
　　保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。
　　最经脚底板疼是什么原因？
　　如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。
　　最近脚底板疼是什么原因
　　脚底痛，一般有几种可能，一是趾腱筋膜炎，疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺，是骨质增生的结果，疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方，也就是脚掌靠后面一点，但这病是有慢性病史，老年易患，而您只是最近一段时间起病，且您还年轻，一般不考虑;三是跟腱炎，这病疼痛主要在脚后跟肌腱处，疼痛厉害的话，可以牵连脚后跟。根据这些病的发病特点，现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大，。注意休息，走路不要走多了.3.睡前热水洗脚，脚底也可热敷.4.如果症状重的话，影响步行，那么建议或推拿治疗。
　　月子后脚底板疼是什么原因？
　　月子后脚底板疼应该是坐月子的时候，穿的鞋子底有点硬的原因，我坐月子没有穿带后跟的鞋子，到冬天脚后跟就会裂口子，怎么不注意就会留下月子病那。
　　脚底板疼如何预防保健？
　　为了消除足部疲劳，改善其血液循环，经常做做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处，对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。
　　1．双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立，保持1分钟;然后下放，身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
　　2．坐姿，用脚趾夹住某一物品（如手帕）。然后用力将该物体向两脚中间拨动，直至两脚相触。
　　3．双膝微屈，两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体，用脚尖站立，再徐徐复原
　　4．用脚趾从地板上夹起小球。
　　5．用脚掌外侧着地走动。
　　6．坐姿，两脚掌紧紧相触。
　　7．尽力分开脚趾。
　　8. 席地而坐，不要盘膝，以脚掌外侧着地。以上动作反复做，次数因人而异。
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脚底板有灼烧感，疼痛难忍
男，39。脚底板出现灼烧感疼痛感约五六年时间，起初症状稍轻一些，休息一晚早上症状消失，白天工作量大些症状就会严重些。以前穿的皮鞋之类的硬底鞋子都不能穿了，现在只能穿特别软的鞋子，灼烧感疼痛感愈发严重，求诊断！
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发表时间： 20:22　
走路走久了脚底会疼，有时没多久也疼
健康咨询描述：
走路走久了脚底会疼，有时没多久也疼，像是脚底那根筋快断了一样。
已采纳答案
（此答案是提问者的选择）
擅长领域：
个回答被患者设为采纳答案
发表时间： 20:22
病情分析：
你好，朋友，很高兴为你解答，根据你的描述，请问你受过外伤吗？
指导意见：
你的情况考虑，你可能是过度劳累，或者是受过外伤引起的韧带或者是肌肉的拉伤。
提问者对于答案的评价：
：谢谢您的解答！
其他医生回答
和平康平医院
擅长领域：
个回答被患者设为采纳答案
发表时间： 20:22
病情分析：
你好，根据你的叙述可知走路久了脚底部会疼痛，且疼痛难忍，考虑是脚底脂肪垫炎症。
指导意见：
建议：注意休息，不要熬夜，少走路，可以穿个软底鞋，平时还可以用温盐水泡泡脚，最近忌烟酒、辛辣刺激性食物。希望你能帮助你。
其他医生回答
擅长领域：
个回答被患者设为采纳答案
发表时间： 20:22
病情分析：
你好，根据你的描述考虑是由于劳损导致的筋膜炎，最好去医院检查一下。
指导意见：
建议去医院就诊，减少活动，避免劳累，避免劳累，希望我的建议对你有所帮助。
以上是对“走路走久了脚底会疼，有时没多久也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他医生回答
广宗县妇幼保健院
擅长领域：
个回答被患者设为采纳答案
发表时间： 20:22
病情分析：
您好，这种情况常见于局部摩擦挤压，过度疲劳等情况所致。多观察病情变化。
指导意见：
建议口服双氯芬酸钠片，小活络丸治疗，配合针灸按摩理疗治疗。如果不能缓解及时到医院就诊治疗。
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穿高跟鞋怎么走路不伤脚？
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④以大腿的力量，将轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
⑤购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适。
⑥穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力。
⑦高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
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⑨回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
如何挑选适合自己的高跟鞋？
通常认为鞋跟3-4厘米的属于低跟鞋，普通高跟鞋的鞋跟一般都在5-7厘米。
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