追求美是不分年龄的，现在学习压力大，很多初中生因为长时间坐着学习，运动量少导致腿部赘肉很多，小小年纪便成为了大象腿，最近一些初中的小朋友问小编初中生如何瘦腿...
对于女人来说，都渴望拥有一双纤细的大长腿。很多人通过穿静脉曲张袜来瘦腿。那么静脉曲张袜能瘦腿吗?穿静脉曲张袜有副作用吗?其实我们只要运用一些方法就能瘦腿。到...
很多女性都在为自己的“大象腿”烦恼，腿部也是很难减肥的部位，因为工作的原因我们要经常坐着，久而久之腿就越来越粗。那么如何减腿呢?下面我们就来学习一下这些减腿...
减肥瘦身已经成为了全民都在关注的一个问题。对于女性朋友而言，每个人都渴望自己能够拥有纤细美腿，很多女人对于如何瘦腿都十分关注。蹲马步能瘦腿吗?对于喜欢通过蹲...
很多女生上半身都很苗条，但是腿部却很粗，这样的缺陷让无数女生陷入了困扰，尤其是日本女生，在电视上我们都可以看到日本不少女孩子都有小粗腿的情况，那么腿粗的日本...
如何瘦腿是许多女性朋友都想要知道的，因为她们都想拥有迷人的大白腿，使自己更有魅力。而练习减肥舞就是非常好的瘦腿方法。那么女性朋友就行应该如何跳减肥舞呢?下面...
如何瘦腿呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的瘦腿瑜伽，通过练习瘦腿瑜伽动作可以帮助我们快速瘦腿，如何练瘦腿瑜伽呢?大家可以跟着下面的动作分解步骤慢慢的...
究竟如何按摩才能快速瘦腿？(图)。为了追求美，很多女性朋友长年甚至天天都在拼命减肥瘦身，特别是腿部，都想通过各种减肥方法达到瘦腿的目地，但是在此提醒大家，减肥瘦...
炎炎夏季，拥有一双细长美腿无疑会为我们增色不少，夏季如何瘦腿呢?如何快速瘦腿呢?今天，我们就和大家一起来分享几种瘦腿的方法，想要瘦腿的朋友不妨来了解一下吧!坚持...
小腿肌肉怎么减，这是很多女人们的疑问?每个女人都有一颗爱美的心，她们都希望自己能够拥有修长的美腿，那么，你知道如何瘦腿吗?瘦腿的最快方法是什么呢?下面我们一起来...
夏季的高温天气已经悄悄来到了我们的身边，你是不是还在为自己的“大象腿”而烦恼呢?那么我们要如何瘦腿呢?今天这期给朋友们带来瘦腿方法，那么现在的瘦腿运动这么多，下...
夏天来了，没有一双美腿怎么能美美的过夏天呢?如何瘦腿呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的瘦腿瑜伽动作，坚持练习这些瑜伽动作就可以帮助我们减掉大腿的赘肉，另...
爱美之心人皆有之，就算是未到成年期的学生想瘦出苗条身材也是人之常情。可是怎么做，才能让双腿瘦下来呢。学生如何瘦腿，瘦腿方法有哪些呢，瘦腿时候有哪些禁忌呢?想了解...
细长的美腿还会让人看起来更加修长，更有气质。如何瘦腿?瘦腿的方法有很多，比如练习瘦腿瑜伽就是一个很好的瘦腿方式。瘦腿瑜伽动作有哪些呢?瘦腿瑜伽应该如何练习呢?下...
许多MM一直很纳闷，为什么身上其他地方都不胖，偏偏小腿大腿粗得很。大腿的赘肉真是烦人得要命，应该怎么办才好呢，下面就介绍几种瘦腿的小窍门，看看大腿减肥方法有哪些...
大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也泡澡可排毒，还能帮助你打造纤细美腿。你想一想，上班一天回来，舒舒服服泡个澡，洗去一身疲惫，还能减肥瘦腿，何乐而不夏天到了，又是一个美女们展示身材的季节了，是不是还在为自己的身材而担忧呢?是不是还在为瘦腿而苦恼呢?今天小编就为
如何瘦腿知识
　　瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。
　　运动瘦腿
　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
　　瘦腿操
　　动作：以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。
锻炼部位：大腿：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。
锻炼部位：大腿内侧：以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。
　　简单瘦腿法则
　　多快走及纵跳
　　多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
　　习惯性踮脚
　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
　　不跷二郎腿
　　跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
想要漂亮的腿仅仅只是瘦那肯定是不够的。漂亮的腿型也是非常重要的因素。&&&&腿又粗又弯怎么减？女生瘦腿的最快最有效方法
腿又粗又弯怎么减？女生瘦腿的最快最有效方法
来源：爱秀美原创文章 10:56:03编辑：小丸子
【导读】：满大街都是大长腿，低头看看自己的短粗腿，瞬间被秒杀。腿上肉多应该怎么办？赶紧减呐！下面跟大家分享一下瘦腿最快最有效的方法，你也能拥有诱人大长腿。
　　腿型分类：正常-X型腿-O型腿-XO型腿
　　导致腿型不正的元凶
　　1.错误的走姿
　　走路拖拖拉拉，弯腰驼背，还有内八或者外八的倾向...赶紧看看你占了几条？错误的走姿也会影响腿型，而且还会导致腿粗哦！正确的走姿应当是挺胸抬头，收腹直腰，双臂自然摆动，步伐稳健，步履自然有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚
　　2.跷二郎腿
　　不少姑娘们有长期跷二郎腿的习惯，就算是为了防止走光，其实也可以采取双腿并拢斜放的姿势。跷二郎腿会压迫腿部神经，影响腿部血液循环，严重者还会导致腿部静脉曲张。且不说影响腿型，还直接影响健康。久坐的时候，双腿应该保持与地面垂直放的姿势。
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精彩图片推荐下半身粗壮一直都是你的困扰吗？回家更是要勤奋运动啦！身高163的韩妞Dalnim，体重虽然只在55、56徘徊，却对自己的大小腿和臀部不是很满意。
她试着调节饮食，加上些许运动一路瘦到50公斤，变成韩星般的理想腿型。她特别在YouTube公开减肥菜单，帮助有同样困扰的女孩们。
源自欧洲专业的纤体瘦身品牌，Somatoline是来自热情似火的意大利的专业纤体瘦身品牌。在征服了本国美丽性感的意大利女郎后，于2008年来到了优雅浪漫的法国，在众多法国本土的同类产品中异军突起，以其品质和效果让骄傲又苛刻的法国人不得不折服。
在意大利市场成功推出后，Somatoline Cosmetic也成为
许多的女生的腿型明明不难看，但是却因为有一些橘皮组织的原因，她们总是想穿长裙、长裤来遮掩？以下有个好方法可以让你的一双漂亮的美腿。
日本知名脚底按摩师在《小腿肚6大经穴对症按摩》中提出除去脂肪和橘皮组织的美腿按摩法。帮你打造一双正面、侧面、背面都相当完美的匀称美腿。
老公以前说：「你全身上下都很瘦，就是小腿粗了点，都跟大腿一样了。」讲话是夸张了点（哪有人小腿跟大腿一样粗？）但是也透露出他对腿型的要求。
姑且不论旁人怎么想，多数女生自己应该也都梦寐以求一双匀称的纤细美腿吧，所以开始认真穿美腿袜，不管是避免水肿还是雕塑曲线，都有明显的效果。
如何雕塑身材是每个女生的课题，尤其时令人困扰的大腿内侧小肉肉，少了这些脂肪就能达到梦寐以求的「大腿间有空隙」的完美身材。
其实现在风靡全球的一个超简单运动「侧三角式」，每天只要1分钟、一个动作就能雕塑完美腿部线条，东西方明星都在做！
女孩们，这次歪歪要替大家介绍跟大家分享歪歪都是怎么瘦腿的悠，虽然现在还没达到理想目标，但是比起以前已经有瘦一点点啰。
我相信我们的腿部的肥肉一直是大家的罩门，因为歪歪也是阿，我多么希望自己是胖上半身然后下半身很瘦的那种╮(╯▽╰)╭。
终于来啦！我的腿部按摩与身体保养！这次是以一个边聊天边教学的方式拍摄。影片中的基本按摩手法除了可以消水肿跟消除腿部疲劳外长期做下来也有瘦腿的效果。
除了按摩的技巧外也跟大家分享了我平常按摩身体的工具，影片中用到的台湾精油品牌PallasAthene其实也是网络上小有名气的店家。
曾获选「韩国最辣女星」第3名的姜珉耿，不仅歌声好听，就连身材也是超火辣，堪称360度零死角！想当然啦，她对自己的身材十分严苛。
运动饮食都控制在最佳状态，一点都马虎不得。不过姜珉耿并非天生的瘦美女，以前也可是个微肉妞，她笑着分享自己的减肥心法，让我们一起跟着她动起来。
大家看到我，第一句话几乎都是「你好像变瘦了耶？！」其实真的没有，我的体重还是一样，倒是体脂降了点。我有在运动，搭配饮食调整，所以体态看起来更结实，才会有好像又瘦了的错觉啦~~
最近我除了运动与饮食控制，更加入使用娇韵诗红魔超S匀体精华，让运动效率倍增，同时也让身形更有曲线
国外女星拥有浓纤深度的好身材不是靠一天养成！整理出欧美女星都在偷偷吃的私房减肥食谱，学她们这样吃也成吃出完美好身材啊～
意大利时尚博主ChiaraFerragni，最近宣布怀孕还不忘晒时尚。拥有模特儿般好身材的她对于饮食很注重，以优格搭配香蕉、蓝莓、藜麦、坚果类等，轻松完成养颜美容的一餐。
目前为止已经帮我剪掉6-7cm了，我感觉非常适合中学生和高中生。
只有睡前做一会了，可没想到，坚持一段时间后双腿真的变瘦了。
按摩/揉捏/抬腿我每天必做，瑜珈式是后来补强，效果也很显著。
我坚持了两个多月，大腿从56cm减到50cm，小腿37cm减到33cm。
虽然我不胖，腿也不算太粗，可是小腿有肌肉，一直让我觉得很困扰
答：只有通过锻炼才可以完美地快速减掉大象腿，记住一定要坚持，千万不要三两天....
答：有萝卜腿的人并不一定都是很胖的人，有些人她们全身都很苗条，但就是有着特别...
答：刚刚开始跑步运动时，肌肉部份会充血会变粗一点点，那时肌肉变粗后就会把脂肪...
答：推荐一种睡前躺在床上时做的瘦腿运动，可以轻松持续地瘦腿，效果也会非常明显...
答：只要能掌握好显瘦的服装搭配，不仅仅可以把赘肉遮起来，还可以拉长腿部的线条...瘦腿~~~~ 我的腿~~~
全部答案（共7个回答）
想要瘦腿首先要了解是什么原因造成的腿粗，肌肉型的适合打瘦腿针，脂肪型的适合抽脂。
　　瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决腿部肌肉肥大，被称为瘦腿针。瘦腿针也叫(otox瘦小腿)将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。
　　大腿吸脂是目前常见的一种局部性吸脂减肥方法，得到了很多女性朋友的喜爱。大腿吸脂手术时，脂肪层的深面和浅面要依次抽，有围绕一个孔点抽的，有围绕两个孔点抽的。　　大腿吸脂减肥的效果是非常理想的，见效快而明显，能够让大腿上多余的脂肪被吸出体外，还能够改善腿部线条，让大腿的线条更加迷人而且重要的就是其效果持久彻底不反弹。此外，大腿吸脂手术的安全性是很高的，吸脂过程中自动避开血管、神经、肌腱等非脂肪组织，吸脂不伤身。只要没有特殊的疾病，身体健康状况良好的成年人就可以进行这种手术，达到快速有效瘦身的效果。
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如何快速瘦腿 瘦腿只需一分钟
如何快速瘦腿?在这里我们将告诉你瘦腿只需一分钟的瘦腿操,想要瘦腿的MM们赶快跟我们一起做简单易学的瘦腿操吧!
瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
运动+合理饮食永远是减肥的不二法宝！
如果是肌肉腿，那就一定要给腿先放松，肉坨坨、又松软的略过这一节
　　用锤子、或者那种多锤头的大梳子，把腿打得死去活来，力度介于打伤之下，但是又有些痛才对，不然不会奏效；
　　这一节，折腾到你累了为止
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　　瘦小腿的王牌运动：
　　这里岔开讲下，就是我们的腿在乎什么？比如，你冬天穿的很少，腿部不断被冻到，那种结果是，身体认为，你的腿部脂肪不够，不能承受这种寒冷，结果是，令人崩溃的腿变粗！
　　反过来，如果你的腿部温度很高，身体会认为，脂肪太多，结果就是，腿会细下来。
　　好了，这个道理，你一定要记住了。
　　另外，我记得我读书的时候，很多人用塑料袋绑住腿，那种小跑过后，腿上细细密密渗透出来的汗，会在皮肤上直接灼热蒸发。
　　这样子的方法，居然瘦小腿效果极佳。
　　好了，这真是有效的。
　　给腿抹上辣椒膏（有伤口就算了啊），量要适中，千万不要一大坨，会很疼的，最开始，可以一点点加。然后呢，用保鲜膜包住腿，或者用绷带或袜子之类把腿缠紧。这个你尽管展开想象力。
　　散步30~40分钟，回来洗掉。
这个夏天高考完，体重超高的，上半身还好，下半身超级胖，太丑了，所以我想瘦腿，请问有什么办法吗？？能快...
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答: 我有两个办法，一、没天坚持跑步；二、在空余时间可以用手轻拍大腿内侧，以上的方法需要有恒心，才会有效果
答: 早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
答: 维生素
是要补充的
但是建议食补
每天吃些水果就可以的
比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等
如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...
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