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这几天早上起来跑步后,我的左脚足底脚弓处痛、右腿膝关节外侧痛，特
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病情描述：
这几天早上起来跑步后,我的左脚足底脚弓处痛、右腿膝关节外侧痛，特别是跑步后更痛，望解答，谢谢！
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
可能是长时间不运动，突然猛力的运动导致的，可能运动时候不小心溜到，也有可能是天气的刺激...
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病情分析：
　　关节面失去正常关系，又称脱臼。更多详细信息点击：http://jb.9939.com/dis/139721/久久健康网将为您提供全方位的健康知识，先天性髋关节脱位，先天性髋关节脱位的症状， 肘关节脱位的应急处理，关节脱位切开复位术， 股骨头坏死可用髋关节脱位趴起按摩预防，寰枢关节脱位祸在孩子感冒，关节脱位后急救措施注意事项…… 您还可以在线咨询我们的专家进行更具体的问询，同时与线上病友交流关节疼痛的治疗经验。祝您健康!
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病跑步后脚底疼很可能患了这种病，不重视这辈子无缘马拉松
跑步的人常常会被伤痛困扰，甚至由于训练不当等原因，出现膝盖疼、崴脚等情况。跑步膝、足底筋膜炎等都是只有跑步的人才看得懂的病症。而足底筋膜炎又是跑步爱好者经常碰到的伤病。很多人被它折磨得非常痛苦。今天咚小姐不废话，给大家分享干货。如何防治足底筋膜炎！什么是足底筋膜炎？图片来源：百度图库脚后跟下方有一层筋膜，称为跖筋膜。它连接着脚趾和脚后跟，主要作用是在你脚后跟着地受力时缓冲撞击力，同时也是维持足弓的重要结构。当你用力过猛或者训练过度，这层筋膜就会受到牵引导致轻微撕裂，撕裂之后就会肿胀，直接导致你站立或者行走时足底出现疼痛，这种情况就被称为足底筋膜炎。虽然它叫做足底筋膜炎，但却不是一种炎症。它是因为筋膜反复的损伤，过度的劳损而发生的病症。如果你高强度的跑步或者牵引，脚后跟部分就会受伤。足底筋膜炎通常会有哪些表现？图片来源：百度图库大多数患有足底筋膜炎的跑友，都会出现以下几种情况：1.行走时脚底容易感动撕裂般的疼痛；2.爬楼梯或者长时间站立脚底僵硬并带有疼痛感；3.严重者会出现脚底、小腿、臀部以及背部牵引性的疼痛。但你出现上述情况时，很有可能就是患有足底筋膜炎了。如果对上述表现还是不够清楚的话，咚小姐教你们一个简单的方法。坐在椅子上，将脚抬起，握住大脚趾并用力拉伸，如果很明显感觉刺骨的疼痛，就是足底筋膜炎了。什么情况会导致足底筋膜炎的发生？图片来源：百度图库过度训练对于跑友来说，训练强度增大是导致足底筋膜炎发生的重要原因。没有循序渐进的训练，突然增加跑量，会导致脚后跟紧绷，撕裂，从而引发足底筋膜炎。过度肥胖或超重肥胖的人由于体重过大，足底承受着比普通人更大的压力，筋膜牵拉的强度也更大。如果肥胖的朋友久站或者过量跑步，患足底筋膜炎的可能性非常高。运动方式不正确很多人患有足底筋膜炎和不正确的运动方式有着密切关系。比如长时间的走路、站立或者跑步，特别是走在坚硬的地面上或者陡峭的山坡时。足底筋膜炎如何防治？足底筋膜炎其实是可以预防的。跑步时穿具有足弓支撑和后跟缓冲的鞋子，能减少对筋膜的拉扯压力，减少足底筋膜炎的发生。每天适当做拉伸运动或者足底按摩，也能预防足底筋膜炎的发生。尤其对于跑步的朋友来说，开跑之前要做足10分钟左右的拉伸运动，将身体活动开，尤其是脚部位置。如果你不幸患上足底筋膜炎，有什么办法可以治疗呢？以下几种方法或许能够帮助到您。1.筋膜拉伸把脚趾向上靠在墙上，保持脚弓和脚跟平直，拉伸脚趾部位。保持姿势10秒钟，重复10次。每天可进行3到4次。2.小球按摩拿一个网球或高尔夫球，在脚部从前往后进行按摩。注意应用力按压到每一个部位，中间部分和边缘部分都要按摩，并在每一块按压区域停留15秒左右。也可以将球踩在脚下，在疼痛比较明显的区域可以加力按压。3.&脚抓毛巾抓毛巾训练是足底筋膜炎康复的经典方法，因为这一动作可以增强足底肌肉扒地能力，从而维持足弓，减少筋膜负荷。注意动作要领是先张开脚趾，下压毛巾再用力抓起毛巾，动作速度不可过快。4.&垫足弓垫如果条件允许，可购买一块足弓垫垫在鞋内，撑起足弓部位，减少足弓在运动过程中的变形冲击，同时也可以为脚部提供更好的支撑。不仅在跑步时，平时行走时也可以使用这一方法，这对足底筋膜炎和跟腱炎都有一定效果。图片来源：百度图库足底筋膜炎是完全可以治疗和康复的，所以即使你患上了这一让人痛苦的疾病，你也不用担心。但如果你不重视足底筋膜炎，不顾脚底疼痛的情况跑步训练的话，很可能引发更严重的跟腱断裂，导致这辈子都无法跑步。如果你不幸已经患有足底筋膜炎，请在减少运动注意休息的情况下，按照以上方法训练半个月，保证你健健康康重回赛道！
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开启您精彩的跑步人生！请问跑步后，左右脚的脚踝内侧疼是什么原因。以前跑步没有这...
请问跑步后，左右脚的脚踝内侧疼是什么原因...
请问跑步后，左右脚的脚踝内侧疼是什么原因。以前跑步没有这问题，这两个月才会的
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59912
问题分析：跑步后出现双侧踝关节内侧疼痛，需要结合临床考虑是否长时间缺乏运动，突发运动量过大导致肌肉疲劳引发酸痛意见建议：当然如果是肌肉酸痛而言，短期休息，局部按摩，热敷，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，看有无改善。
我平时都有运动的，踢球一直不会出现这种情况，就是跑步才会
回复：那是否近期穿鞋缘故或局部劳损，建议你自己短期休息，避免诱发疼痛或不适感的运动，热敷，按摩，看有无改善。
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：考虑是缺钙造成的，可以补补钙，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
问跑步时脚踝疼感觉跟瘸了一样跑完了脚踝处不肿但是扭动...
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：踝关节的疼痛比较常见的原因是由于骨折外伤的后遗症或者是长期劳累引起的足底筋膜炎正，根据你的这个描述情况来看考虑是筋膜炎的可能性比较大。意见建议：这个情况，如果拍片机是骨头没有什么太大问题的话，通常休息一段时间就可以逐渐恢复的，现在如果疼痛比较严重的话可以考虑去医院做一个封闭治疗效果比较快也比较明显。
问跑步用力后脚心内侧疼痛怎么回事
职称：医生会员
&&已帮助用户：45659
你好!根据你的情况,建议减少活动量,加强营养,可以做一些局部的按摩,以促进局部血液循环.可以口服一些止痛药.
问跑步后为什么脚踝骨痛大概1个礼拜
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户：74691
指导意见：患者的情况考虑是踝关节处筋膜炎的病情表现的，你可以给于热敷处理的，必要时需要你给于消炎镇痛类药物对治疗
问跑步跑的脚踝单侧疼是什么原因啊
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
&&已帮助用户：50660
指导意见：肌肉酸痛是因为长时间没运动，突然做了剧烈的运动，产生了大量的乳酸，如果只靠休息，大概5天左右酸痛才会基本消失。如果第二天继续运动就会加 快乳酸的分解与代谢，一般3天左右酸痛就会基本消失，
问你好。我跑步跑的脚踝那里走路都疼是什么原因。好几天...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26042
病情分析： 多考虑是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，注意医院进一步检查确定啊，意见建议：治疗可以理疗、局部封闭治疗，口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;压痛点注射腊 酸强的松龙，每周一次，往往2～3次治愈。
问跑步后左脚踝内侧肿了，有一点点疼，...
职称：主治医师
专长：高血压脑病,脑血栓,脑梗死
&&已帮助用户：52419
指导意见：你好，根据你的情况首先是要排除骨折，建议照一个片子，其次就是制动抬高患侧肢体休息，外用活血化瘀药物
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