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一般的运动不需要护膝因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫影响运动效果。如果登山则需要间歇性使用，不要全程使用在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下否则会影响肌肉的正常训练。 在护膝的选择上不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。专业护膝一般是膝盖曾受过傷的人使用因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足

现在不少人都是运动潮流的追随者，纷纷走出家门在外活动。在享受带给身体畅赽的同时也要保护好我们的身体部位，一些措施就是少不了的这样既得到了体育锻炼，也不至于让自己受伤 户外运动中膝盖是一个極其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位一旦受伤极其疼痛且恢复较慢，很多人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况因此我们户外运动一定要保护好膝盖，而保护膝盖的方法之一就是使用护膝以下就护膝的功能、选购和使用方法作简单的介

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