女生如何快速瘦手臂？_百度宝宝知道瘦胳膊的最快方法——100%有效的减胳膊秘籍【组图】_网易女人
瘦胳膊的最快方法——100%有效的减胳膊秘籍【组图】
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瘦胳膊的最快方法有哪些？这个问题难倒了不少朋友。试过俯卧撑等方法，胳膊不仅没瘦，似乎还有变粗的趋势。这到底是咋回事？到底什么方法减胳膊最有效？小编最近询问了几位成功减胳膊的姐妹，为大家带来很少外传的减胳膊秘籍。娇倩美臂霜（www.jiaoqian132.com）配合按摩手法消除皮下脂肪达到瘦手臂的效果减胳膊这事也曾难住了几位姐妹，因为白天上班忙得一塌糊涂，下班后又被家务缠得昏头转向，想要专门去馆训练还真没时间。咋办？她们发现几套简单好用的减胳膊操，不占场地，甚至坐在椅子上就能训练，一有空就做，坚持下来，胳膊瘦了一圈。一、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，直到手臂产生酸胀感。二、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向后屈曲，手掌尽量贴在右肩胛骨上，右手按压左肘关节，五秒钟后换边，重复五十次。这个动作可有效锻炼上臂内侧和后侧，逐渐减去脂肪。三、坐在椅子上，双手平放在胸前，一只手勾住另一只手（可互换左右手），然后双手向相反方向用力拉，坚持二十秒，重复十次。瘦手臂效果图二（娇倩美臂霜官网提供严禁转载）瘦胳膊的最快方法——回家用瘦臂霜按摩上班做减胳膊操，下班后就用娇倩美臂霜按摩，事半功倍。中美科学家经过数十年时间对多名肥胖者进行研究后发现，特殊的生物酶可加快脂肪分解，抑制机体对脂肪的吸收。由此，活性酶局部技术横空出世，成就了娇倩美臂霜。其独特的活性成分可直达手臂皮下脂肪层，持续定向燃脂，分解多余脂肪，促进淋巴和血液循环，消除手臂浮肿，并塑造漂亮的臂部曲线。具体做法是在临睡前用热水洗净手臂，然后涂抹娇倩美臂霜，右手臂向上笔直抬起，左手从右手腕处向下揉捏，力度均匀适中，微有痛感即可。对脂肪较多的手臂内侧和外侧持续时间长一点，然后换左手臂，重复三十次。这样可充分促进瘦臂霜的吸收，提高脂肪燃烧的效率。瘦胳膊的最快方法——多吃减胳膊食物瘦胳膊的最快方法还包括苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬。苹果和葡萄柚可作为日常食用的水果，前者含有丰富的维生素C、果胶和纤维素，降血脂效果佳，后者也富含维生素C，另酸性物质可促进消化液分泌，促进营养物质的吸收，养颜。胡萝卜、番茄等蔬菜拥有大家意想不到的减胳膊效果。胡萝卜含有的果胶酸钙，可与胆汁酸结合并排出体外，由此可降低血中胆固醇水平。番茄富含膳食纤维和果胶，可减少热量的摄入，促进肠胃蠕动，也有助于排出脂肪。瘦手臂效果图三（娇倩美臂霜官网提供严禁转载）
瘦胳膊的最快方法——坚决拒绝错误方法对于爱美的女孩子而言，减胳膊一定要拒绝错误方法，这就包括俯卧撑、引体向上等等。俯卧撑可锻炼上肢力量和腰部力量，增加肌肉的含氧量，但难以减去脂肪。而引体向上做起来难度较大，长期做则会导致手臂肌肉跟男性的一样粗壮，也绝对要拒绝。这样100%有效的减胳膊秘籍大家都学会了吗？女孩子都爱窈窕身材，想要减胳膊就马上开始行动吧。
本文来源：华商网-华商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈手臂肩膀赘肉多 六个动作教你如何坐着瘦手臂导语千万不要以为久坐族最容易胖的只有下半身，几乎90%以上的MM都有瘦手臂的愿望，瘦手臂主要是针对并没有实在没有空闲去进行专门运动，那么小编就推荐几款动作，让你坐着也能瘦手臂瘦肩膀。　　对于久坐族来说，肩膀和手臂堆积赘肉是最容易发生的事情。那么怎样和肩膀呢?小编推荐几组动作让你不仅可以减去肩膀和手臂的多余肉肉，而且还能让你舒展颈椎，加速颈部血液，达到增强颈部韧性的效果。　　瘦手臂和肩膀动作一　　1、盘腿坐下，挺直腰身，双手伸直，十指交叉，向上举起，头部稍微向上抬起，肩膀不要耸起来。　　2、双手伸直慢慢放下，向前推，背部随着向前推的动作弯曲，头部低下。重复练习多次，练习的时候动作要放慢，不能太快。
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