如何增加胸肌的外轮廓和上下轮廓
哑铃上斜卧推练的是胸肌的上部平板卧推练中部,下斜卧推练胸肌下沿
在练胸肌的卧推动作之后,再加上飞鸟这个动作这样练出来的胸肌不仅厚实,而且很宽阔
总体的话,应该用大重量少次数每个动作做四组,每组10个组间休息1分钟。隔日锻炼
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。
点击添加站长微信