我胯下运球不好！可能是俩手不协调！但我每天都练！好像没甚么起效！怎摸办呢！_百度知道
我胯下运球不好！可能是俩手不协调！但我每天都练！好像没甚么起效！怎摸办呢！
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估计运到500下的时候就酸了，坚持。练右手左脚在前（你可以参照下灌篮高手樱木花道最开始时就这样练得）用粉笔或者红砖画个圈，然后让球不要跑到圈外，1000下左手也是。之后是对墙拍球1000下，左右手各1000下，如果你左右手都能达到如果有篮球场，记住球在外侧，左右各十圈，然后原地运球，每天单手运球绕场10圈
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你买个像橡皮擦大小的贴纸，贴在地上，然后在胯下运球，尽量让球打到那个有贴纸的部分，就这样练，一直练，你会成功的~
先练基本功
每天不看球单手运
左右手都要兼顾熟练后
不要用眼睛看，目视篮球架，靠手指的感觉，手臂的弯曲，运球的快慢和方向，坚持练习，肯定可以很好的，加油
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我的左手运球不熟练,怎么才能练好?
左手上篮也那么别扭,求一个好办法?
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1、练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。2、左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。3、左手变向运球。当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。4、左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。5、换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。
还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球。变速运球需要很多练习才能有效地使用、投篮，熟练以后再从运球开始，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，可以先练习原地的上步、起跳。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要，也容易快速变速，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，它允许球员。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳，又不可能快速向前时，而且也看不到处于有利位置的队友，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，熟练后可以一边运球一边走动。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，身体前倾，这样使你容易控制好球，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球。身体正对移动方向，眼睛观察全场，也阻止对手靠近，运球高度稍高，在胸部与腰部之间，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈。不要过多考虑运球时你的移动速度，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要
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不要怕丢球。还有就是要在比赛中要让自己多用左手持球平常做事的时候，左右手交换的使用，这样效果会更好，当然是要刻意的去练
学东西主要靠兴趣,比如音像制品,隆重向你推荐AND1系列的巡回赛,看了热血沸腾,想玩就必须练左手了,呵呵有兴者,事竞成
手感就是练出来的努力吧挺辛苦的啊
每天练习1~2小时,不怕炼不好!
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