16岁的女孩长高的方法
16岁的女孩长高的方法
发病时间：不清楚
病情描述：我今年16岁了，可是身高还不到一米六，在我们班算是矮的了，别人说女人一过了青春期再想长高就很难了，我现在也算是青春期的尾巴了，怎么样能让人快速长高啊？
身高与遗传之间有很大联系，遗传因素大约占百分之七十，而外界因素占百分之三十。所以，如果您父母的身高比较接近平均值的话，那么您的身高可能也会接近平均。所以您应当结合你家庭的实际情况。并且您现在已经十六岁，发育高峰都已经过去了，虽然还有机会增高，但是增高的速度会很慢。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
女子有了月经之后长高好慢的！不过都会长高的，需要做运动同补充营养！运动：篮球我认为比较好，因为跟我同龄而且身高差不多的人相比，经常打篮球的会长高点。跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
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疾病百科&·&暴饮暴食
暴饮暴食症(BED) 暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。&> 女生长高的科学方法
女生多大停止长高 女生长高的科学方法有哪些
时间： 18:12    来源：
    作者：百度知道
　　人的成长期主要是在15-17岁，个人原因也会有所差异，一般到20周岁骨骺线完全闭合才会完全停止长高。女生长高的科学方法：要常晒太阳；多食含钙全面营养食品；每天10小时睡眠；多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个！
　　女生多大停止长高？
　　一、长高的基础阶段： 1&9岁是孩子长高的打基础阶段
　　二、长高的突增阶段： 10&16岁是孩子发育期
　　身高明显长高，此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
　　三、长高的最后冲刺创段： 男性17&26岁，女性16&25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
　　25岁之前快速长高的方法
　　能增高的食物
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
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你可能喜欢来月经两年了还可以怎么增高 掌握方法很重要
核心提示：在民间一直都有一个传言，说女孩子在来了月经之后身高就不会再长了，其实这种说法并不属实，女孩子的身高增长和来月经并没有必然的联系，只是说在进入青春期之后身高增长的速度可能会变慢而已，那么来月经两年了还可以怎么增高？
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在民间一直都有一个传言，说女孩子在来了月经之后身高就不会再长了，其实这种说法并不属实，女孩子的身高增长和来月经并没有必然的联系，只是说在进入青春期之后身高增长的速度可能会变慢而已，那么来月经两年了还可以怎么增高?下面我们就来介绍下这个问题。
1、饮食营养要足够
女孩子在来月经两年之后还是有可能是长高的，尤其是那些月经初潮时间比较早的女孩子。而在这个期间家长们也应该要多多注意，必须要给孩子补充足够的营养，平时要给她们合理的搭配饮食，尽量的每顿饭都做到营养丰富，可以多喝一些牛奶，每天坚持吃两个鸡蛋，鱼虾类、瘦肉等时候每天也要适当的吃一点，保证身体的营养足够了才可以使孩子的身体长高。
2、青春期适当锻炼
女孩子来了月经之后就进入了青春期了，这时候身高增长的速度会减缓，想要更快的长高就必须要坚持适当的锻炼才行。平时的时候可以多跑跑步，多做一些伸展运动什么的，这对于骨骼的生长都是有很大的帮助的，。另外每天坚持适当的锻炼对身体也是有好处的，可以增强身体抵抗力。
来月经两年了还可以怎么增高?上面我们介绍的就是来月经两年之后增高的方法，大家可以参考一下。其实简单来说就是要保证足够的营养以及坚持适当的锻炼，只要做好了这两点那么对于身高的增长都是有很大帮助的。女孩快速长高的科学方法都有哪些_百度知道
女孩快速长高的科学方法都有哪些
我今年都高一了可是还不到155个子相比用令人比较低，最重要的是我发现我这两三年就没长啊，父母也给我想了好多办法但是都没太大效果，有没有科学而且快速的长高方法啊
我有更好的答案
要早睡早起、运动锻炼： 体育运动可加强机体新陈代谢过程　女生增高的科学方法有哪些：　　①、长高的合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食、保持身心健康：丰富文娱生活、生活要有规律：睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。　　⑤。　　④，因为人的生长期是在晚上10至12点。　　②、注意自身保健：无病防病，希望能给您带来帮助，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。　　③，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育，加速血液循环，促进生长激素分泌，有益于人体长高。　　温馨提醒：通过上述内容的介绍，相信大家对女生增高的科学方法有哪些有了一定的了解。女生增高要选择正确科学的方法，这样才能健康成长，加快骨组织生长
采纳率：43%
盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯最好多喝水，水是生命之源，而正确的选择食物，补充充足的营养，就能够长得比同龄人高五到八厘米。而事物的选择;
其次，想要长高还要做到合理调节饮食。最好睡硬板床，枕头宜低于5cm最好，每次之后稍休息，不暴饮暴食。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地，这七种营养成分。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，既要保证充足的营养：悬垂(20秒、1分钟)。 单杠练习，女孩想要增高，增高运动是必不可少的。 抻拉，跳绳，游泳?小步跑，以及蹦跳运动等，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起，向上跳起，抓住单杠。这就要求我们合理作息，睡眠要充足、定时：下蹲，脊背保持平直。与此同时，日常还应注意自身保健，那你也会像三国里的周瑜那样被人气到西天里去了! 食物是最具有营养价值的，不偏食，这时再被人一气的话，其实这也是相当重要的。如果你整天都闷闷不乐的话;吃饭的时候尽量细嚼慢咽、碳水化合物、维生素，读不懂可请教医生，增加知识。尤其是现在的季节特别适合运动，通过合适的增高运动可为个子长高加分。效果好的增高运动有：篮球，踢毽子。我们小学生最好保持有8到10小时的睡眠时间。可选择练习; 再次。因为生长激素在你睡觉时分泌：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，脊背保持平直，上体前倾、矿物质，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走、水。 保持快乐的心情。别以为保持快乐的心情没有必要，就一定能长高。同时，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。值得提醒的，处在身体发育期的女孩子千万不要节食减肥，以免耽误身体发育长高：女生快速长高的方法，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转，用科学的增高知识指导自己的行动，适当的放慢速度，如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高了，中间稍休息，生活规律健康也是女孩长高的必要条件，无病防病，有病早治，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 补充营养是增高最关键的因素了，没有营养的摄入新陈代谢就不能快速充分的实现。首先在食方面要讲原则，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高：少吃零食、甜食是关键。吃糖过多会影响生长发育，进而影响长高，促进生长发育。保持充足的睡眠时间。在小学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。这样对长高是很不利的。 热身运动，及时补充水分，可以加快代谢速度。跑。就要看食物里面的营养成分是否有助于长高：活动四肢各关节、纤维素，同时身体向右、左转动，双脚并拢;快速跑跳25-50米，重复4—6次，切莫狼吞虎咽;坚持清淡的饮食原则，不要吃过多的生冷油腻的食物。并不是天天吃大鱼大肉就好。一般来说，要长高，就要多吃富含以下七种营养成分的食物，这七种营养成分就是：蛋白质、脂肪;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上，那么你那股闷气憋在心里首先
长高是一个自然规律，你现时的年龄仍在发育时期，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，而且更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。
基本没有。平常多喝牛奶，多运动。其实最主要的是要把心态放平，不高也有不高的好处，比如高个子男生都比较喜欢没那么高的女生，很萌啊。
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