早晨空气清新跑一会儿步，跑步也有六大坏处可能是最方便、花费最小的有氧运动每次３０分钟的慢跑，大概消耗300-350千卡热量能有效帮助减脂和保持健康。 会使人情緒饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平并能提高一天的新陈代谢率。 减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血壓提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁培养乐观、坚韧、平和的心态……。尤其是在太阳刚刚出来没多久僦最好因为树要呼吸和光合作用，在它刚释放氧气时就是最好了要根据自己的身体状况来定！一定要适度哦！