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503 Service Temporarily Unavailable肠胃不好的人想增肌，可以去健身房吗可以吃增肌粉吗？
本人个子矮，170.体重却只有102斤，至少持续了10十年～～肠胃不太好！吃啥啥都不长！太瘦了～今天回家路上有健身房的发传单～大概一年2k左右～但是不知道对自己有没有用，还有那种增肌粉我这样说的肠胃不好的吃了会不会拉肚子～～有过来人么？求虎扑步行街大家庭给予指点～～谢谢亲狐狸
情况差不多 我也是这样 看步行街有没有大神指导 之前吃过肌肉科技的增肌粉 起码不拉肚子
我也是这样的啊，一直不长肉。
引用1楼 @ 发表的:情况差不多 我也是这样 看步行街有没有大神指导 之前吃过肌肉科技的增肌粉 起码不拉肚子嗯，就是前来问路的，希望有过来人，你吃了增肌粉，有用吗？
引用2楼 @ 发表的:我也是这样的啊，一直不长肉。又多了一个
175,最巅峰115，怎么都不长肉，一天吃五顿都白扯
没事的，假如别人吃一勺半的量你吃一勺就好了，我也肠胃不好，感觉吃多了上火，量减小一点就没事了
我也是啊，坐等大神
引用5楼 @ 发表的:175,最巅峰115，怎么都不长肉，一天吃五顿都白扯跟我一样，可能吸收不好
同问。。。
引用6楼 @ 发表的:没事的，假如别人吃一勺半的量你吃一勺就好了，我也肠胃不好，感觉吃多了上火，量减小一点就没事了吃了有效果没？
多吃点维生素b好很多
来的全是瘦子，还有一个广告哥，我也是醉了
最好别吃，我朋友之前买了一桶吃了几次拉肚子就送我了，你可以配合正常饮食稍微加点肉类蛋类就好了，循序渐进吧。
卧槽，都是坐等大神的. 你好，加我一个，我也想看大神怎么说
没问题 我夏天和冰水就拉肚子 和常温蛋白粉没什么问题 但是作用感觉还不明显
引用11楼 @ 发表的:多吃点维生素b好很多有什么作用呢
引用15楼 @ 发表的:没问题 我夏天和冰水就拉肚子 和常温蛋白粉没什么问题 但是作用感觉还不明显应该是吸收问题，还有脾胃虚，感觉一个样
引用13楼 @ 发表的:最好别吃，我朋友之前买了一桶吃了几次拉肚子就送我了，你可以配合正常饮食稍微加点肉类蛋类就好了，循序渐进吧。吃了没用～～～不长
增肌粉不是蛋白粉吗？蛋白粉本来就是保健品增强免疫力的吃了胃不会难受
发自手机虎扑 m.hupu.com
增肌粉成分很烂的 大部分是廉价的碳水化合物 热量高一点罢了 蛋白质含量不行
lz不如三餐搭配注意一下 主食肉蛋蔬菜都要够 半上午和半下午加一点餐（几片面包加一个鸡蛋加少量的水果 不要影响正餐就行）就可以了 有可能的话多举举铁 长长肉 真要买补剂买蛋白粉就好了 也不用特贵的
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129人参加团购479.00元&999.00元肠胃不好的人想增肌，可以去健身房吗可以吃增肌粉吗？
没什么问题。
本人170 108斤，求增重方法呀，一日多餐吗，还有吃什么容易长肉呀
感觉没效果
觉得平时运动量还行 反正身体还行嘛
又不胖 虽然没6块腹肌
引用4楼 @ 发表的:又多了一个算我一个吧！
若真心的 请先去健身房练练 感受下自己能不能坚持下来 高锻炼强度能不能受得了再来考虑饮食 最后再考虑增肌粉恕我话直 我也是这个阶段过来的 凭你现在这样的小身板 至少健身三个月内不需要增肌粉 因为你强度不够 增肌粉不是那么容易吸收的 前几个月你的训练量 饭量增加点就够了 增肌粉还是几个月后再说吧
要和碳水化合物
也就是米饭面包等一起吃
不然消化不了
还是跑跑步骑骑车好了，我也是瘦子，难得去一次健身房，健身卡也浪费了
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用65楼 @ 发表的:若真心的 请先去健身房练练 感受下自己能不能坚持下来 高锻炼强度能不能受得了再来考虑饮食 最后再考虑增肌粉恕我话直 我也是这个阶段过来的 凭你现在这样的小身板 至少健身三个月内不需要增肌粉 因为你强度不够 增肌粉不是那么容易吸收的 前几个月你的训练量 饭量增加点就够了 增肌粉还是几个月后再说吧更正一下 是蛋白粉 前面有个jr说了下增肌粉主要物质是碳水化合物 增肌粉吃多了和米饭馒头吃多了并无二致 你应该最开始先去锻炼 增加自己饭量才对 吃蛋白粉你吸收不了的 1是从小瘦人吸收本来就差 2学过生物应该知道蛋白质的合成需要能量 能量来源于糖类就是碳水化合物 你吃饭少吸收不了那么多蛋白质 综上你应该先去健身房练个把月 增加饭量 再考虑其他的
引用65楼 @ 发表的:若真心的 请先去健身房练练 感受下自己能不能坚持下来 高锻炼强度能不能受得了再来考虑饮食 最后再考虑增肌粉恕我话直 我也是这个阶段过来的 凭你现在这样的小身板 至少健身三个月内不需要增肌粉 因为你强度不够 增肌粉不是那么容易吸收的 前几个月你的训练量 饭量增加点就够了 增肌粉还是几个月后再说吧非常感谢，中肯的建设性意见
引用68楼 @ 发表的:更正一下 是蛋白粉 前面有个jr说了下增肌粉主要物质是碳水化合物 增肌粉吃多了和米饭馒头吃多了并无二致 你应该最开始先去锻炼 增加自己饭量才对 吃蛋白粉你吸收不了的 1是从小瘦人吸收本来就差 2学过生物应该知道蛋白质的合成需要能量 能量来源于糖类就是碳水化合物 你吃饭少吸收不了那么多蛋白质 综上你应该先去健身房练个把月 增加饭量 再考虑其他的 嗯，谢谢～～～～
79斤的路过，坐等大神！越简单越暴力增肥的方式越好！
多吃夜宵，保证一个月就胖起来
引用72楼 @ 发表的:多吃夜宵，保证一个月就胖起来不得行哦～～～
引用20楼 @ 发表的:增肌粉成分很烂的 大部分是廉价的碳水化合物 热量高一点罢了 蛋白质含量不行
lz不如三餐搭配注意一下 主食肉蛋蔬菜都要够 半上午和半下午加一点餐（几片面包加一个鸡蛋加少量的水果 不要影响正餐就行）就可以了 有可能的话多举举铁 长长肉 真要买补剂买蛋白粉就好了 也不用特贵的这个懂的，增肌就多吃就行，多吃碳水
引用55楼 @ 发表的:之前有做肠胃镜，问题挺多的首先健胃，脾胰都要调理，肠胃不好的基本脾虚，必要时要中药慢慢调理，别听街上猛吃的，没用，吸收不了还加重消化系统负担
看这帖真有意思。一群不懂装懂的。1，你的情况建议先看下医生，调理下肠胃。2，增肌粉现在对于你是最适合的，比蛋白粉适合，增肌粉就是专门为瘦人准备的，里面有碳水化合物和蛋白质，而蛋白粉的只有蛋白质，碳水微乎其微，想增重蛋白质重要，碳水同样重要，但是增肌粉只是补给，基础饮食才是关键，一天要5-6顿这么的吃，具体怎么吃，吃什么，吃多少lz网上查查吧，说增肌粉拉肚子的，不要怪增肌粉，拉肚子是因为身体对乳糖不耐受，这是分人，不是每个人吃都拉肚子，可以买不添加乳糖的补给。3必须配合力量训练和充足的休息，否则吃什么都是白搭。
三分练，七分吃！
哎。。。我拉肚子十多年了。为什么喝一点啤酒烧烤就马上长2斤肉。。太痛苦了
我都是晚上锻炼完喝
几天涨了两斤肉
引用77楼 @ 发表的:三分练，七分吃！厉害厉害，你怎么吃的啊
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