十二岁天天练深蹲弹跳下降了练弹跳会对身高有坏处吗

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点击联系发帖人 时间：2018-02-01 12:58

练深蹲弹跳下降了

可以做但是得看量的多少建议還是少做一点深蹲长期的深蹲会影响长个子的，可以等到身体长成行了在加这些训练

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男 16岁练习弹跳力要每天练习提踵，深蹲和半蹲这样练习会影响长高吗

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　　深蹲主要练习的是臀部和大腿的肌肉

　　但是会严重影响小腿骨骼和脊柱骨的生长。

　　严重的不仅影响身高还会形成罗圈腿，驼背等等

　　如果就是想练弹跳，给你点小的建议不要负重，单腿做蹲起

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响；杠铃下蹲跳起这个動作

有限二是对平衡有要求，不妨多练练蛙跳助跑摸高，愿意吃苦的话去健身房让教练指导一下杠铃深蹲这个动作毕竟大腿力量是丅肢力量的基础啊，加油练吧小兄弟!

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