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网球打不好却患上网球肘？学会这几招就好啦！
原标题：网球打不好却患上网球肘？学会这几招就好啦！网球肘是很多专业网球运动员以及我们业余打网球的朋友经常遇到的问题。网球肘虽然不算大病，但疼起来还真要命。给我们生活也带来了很多不便，接下来，小编就和您好好聊聊网球肘的那些事儿。 疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。对于我们打网球的人来说，网球肘大部分是由于击网球时技术不正确，网球拍大小重量不合适或网拍线张力不合适等原因造成的。………网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。 一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。得了网球肘我们应该怎么办呢？一定要注意下面这几点：①避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是疼痛期间禁打网球，以免加重病情。②冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。③护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。④多做热身。进行加强腕伸肌肉力量的训练。当我们的网球肘得到缓解和改善时，最重要的是纠正我们的技术动作。击球时让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。其次就是注意保护措施，打网球时用护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。还有，病情好转后要降低球拍的磅数，不要过高，要模拟网球中正手、反手、发球动作来进行弹力带抗阻练习，从而强化上肢、躯干、骨盆、下肢，在正确动作模式下进行协调性练习。注意学会利用转体，而不是单纯手臂和手腕的发力。打球要做好充分拉伸，好好认真的热身。最后，小编希望咱们每个打网球的朋友都能健康快乐的运动，从而远离网球肘带来的烦恼。（来源：网球之家
作者：汪仁双
编辑：何松峰）主题为《网球让生活更美好》有奖征文活动正在进行中！本届作品必须与网球运动密切相关，可以是网球技术与评论类文章，也可以记述本人或者身边人的网球故事，抒发自己对网球这项运动的真情实感。希望通过本次征文活动，令更多喜欢网球的朋友能跨越地域的樊篱，了解各地不同的网球文化，分享网球带来的快乐。欢迎大家踊跃赐稿！
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来点暖心的！扫这里如何防止网球肘症状的加重
更新时间： 13:18:17
健康分享者：hq1203
家庭主妇由于肘部疼痛不能持重到当地医院就诊，医生在检查后告知她得了网球肘。但是很多人觉着自己从来都不打网球不会得上此病，所以没有接受治疗而使病情加重。
步骤/方法：
一旦得知自己患上网球肘，就应该马上让患肘好好的休息，一些需要手臂用力的某些活动最好马上停止，必要时可以更换其他类型的工作。在急性发作期的时候，可以在肘关节的痛点做深部封闭注射。或者用热毛巾在患肘进行热敷，然后做自我按摩，促进患肘的血液循环，以减轻疼痛。
如果疼痛过于厉害的话，建议患者在网上预约后到北京骨科医院门诊，我院专家可使用激光针刀松解术，将内部粘连的组织进行剥离，再在病变周围输入激光以消除肿胀和严重，患者的疼痛就可以慢慢缓解了。整个治疗过程一般不会超过一个小时，而且患者可以随治随走。
为了防止病情复发，患者在未完成康复之前，还要时刻注意对患肘的保护，为其提供一个良好的康复环境。可以适当的增加对患肘的功能训练，但是不能做过重的家务等劳动;天凉注意做好关节的保暖;每天可坚持对其进行自我按摩。
注意事项：
若是您经常感到肘部疼痛、不能提拿重物，一定要尽快到正规的医院做检查，因为这些都是网球肘的常见症状。患上网球肘就需要积极的进行治疗，越早治疗效果会越好，康复的几率也会越大。
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&为什么我的“网球肘”久治不愈？
为什么我的“网球肘”久治不愈？
针刀治疗肘外侧疼痛综合征58例小结　　姚亚杰　　概述　　临床中，部分肱骨外上髁炎患者经封闭、理疗或针灸推拿、甚至多次针刀治疗疗效仍不理想，笔者发现，这些患者除肱骨外上髁前臂伸肌总腱附着处病变外，还与颈肩部以及肘外侧多处软组织损伤有关，故称为肘外侧疼痛综合征。笔者应用针刀配合手法治疗肘外侧疼痛综合征58例，取得满意疗效，现报告如下。　　关键词 针刀 肘外侧疼痛综合征　　1一般资料　　58例中男性21例，女性37例，年龄最大75岁，最小20岁，平均43.5岁；左侧20例，右侧38例；病程最长4年，最短2月，平均10月；58例均经过局部封闭治疗，其中最少2次，最多6次，另有40例曾采用理疗针灸针刀或中药外敷治疗。　　2治疗方法　　2.1患者反坐靠背椅或俯卧位针刀治疗　　2.1.1颈部治疗：根据三步定位诊断法确定治疗点，龙胆紫于颈后肌群条索、硬结、钝厚、僵硬等阳性点处定点，常规碘伏消毒铺无菌洞巾，无麻或0.5%～1%利多卡因定点处局部浸润。应用Ⅰ型4号针刀松解。　　2.1.2肩胛区治疗：于患侧冈上肌冈下肌阳性点处定点，消毒铺巾同前，左手拇指或中食指固定阳性点，Ⅰ型4号针刀切割松解。　　2.2患者仰卧位针刀治疗　　2.2.1颈椎横突部治疗：患者仰卧头偏健侧，于颈椎第4、5、6、7横突尖部选择最明显压痛点、硬结或肿胀处定点， 消毒铺巾同前。Ⅰ型4号针刀对准横突尖部垂直于皮肤，刀口线与脊柱纵轴平行快速刺入皮肤只达皮下，缓慢探索并深入到横突尖骨面，贴横突尖及尖的前、后缘的骨面铲切3～4下(深不过0,5cm)，当术者手下松感，患者出现酸胀感（部分可向上肢放散）即可.　　2.2.2肘外侧的治疗：患者仰卧，屈患肘，肘下垫枕，充分暴露肘外侧。仔细触摸肱骨外上髁及肱骨外上髁嵴、桡骨小头环状韧带、肘外侧副韧带等处，于阳性点处定点；患者屈腕前臂旋前，中等度紧张前臂伸肌，于肱桡肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、旋后肌肌腹处（一般距肱骨外上髁4～8cm）寻找阳性点定之。消毒铺巾同前，Ⅰ型4号针刀松解。　　2.3手法治疗　　应用朱汉章老师“两点一面”手法纠正颈椎小关节错位，被动牵拉冈上肌、冈下肌及前臂伸肌2～3下。　　3疗效评定标准及结果　　3.1 疗效标准&　　痊愈：症状、体征完全消失，功能活动正常，随访两年无复发。显效：症状、体征基本消失，功能活动接近正常，劳累后微痛或轻度不适。有效：症状体征及功能活动较明显改善。无效：症状体征无改善。　　3.2结果　　58例患者痊愈56例占 96.55%，显效1例，占1.72 %，有效1例，占 1.72%，有效率为100%。　　4.讨论　　4.1关于该综合症的诊断　　对肱骨外上髁炎反复治疗效不显者应想到此综合症，对于每一位肘外侧疼痛的患者均应详询病史详细检查，以免误诊漏诊。还应排除非针刀适应症，如“肱骨外上髁表面血管浸润”，该疾病全肘广泛疼痛局部无压痛可见血管暴露触及囊性物，需鉴别之。一般情况下，单纯肱骨外上髁炎外上髁骨面压痛明显，伸肘伸腕受限，Mill征阳性。而该综合症，一些患者肱骨外上髁嵴、桡骨小头环状韧带、肘外侧副韧带等处存在阳性点及轻度的功能障碍；一些主要由颈肩部损伤引起的，则仅有肘外侧感觉痛而无压痛及肘功能障碍，这种肘外侧疼痛似乎可视为颈肩疾病的临床表现之一。　　4.2关于该综合症的治疗　　该综合症涉及面广需根据仔细的触诊结合影像学检查确定治疗点，故并非上述所有的点都要治疗、都要一次到位，还要根据病情因人而异，分次治疗，一般1～3次即可。对于考虑主要由颈肩部引起且病程较短者先予颈肩部治疗，患者肘部症状即可消失，而不必行肘部针刀治疗。　　4.3关于该综合症病理机制的探讨　　4.3.1双重卡压学说；早在1973年Upton和McComas已在临床上观察到百分之七十的腕管综合征及尺神经病变中可找到颈神经根和胸神经根病变的证明，并指出患者之所以易发生腕管综合征是由于神经多处受到压迫。 即使每处压迫不足以产生任何症状，而它们加在一起则完全有可能造成功能障碍。肘外侧疼痛综合征，其疼痛的原因是骨间后神经向耾骨外上髁的小分支受压而产生的。如果颈神经根受压，肘外侧稍有病变，就可能产生疼痛，而不解除颈神经根的压迫，该综合症常常难以治愈。 而一旦颈神经根获得松解，肘外侧疼痛亦随之好转。当颈部和肘部的神经病变严重时，则需要上、下同时治疗才可能取得好的疗效。&　　4.3.2同源神经分布组织间的相互影响　　冈上肌、冈下肌受肩胛上神经支配，该神经由第5～6颈神经的纤维组成，桡神经含第5～8颈神经的纤维肘外侧皮肤及前臂伸肌由桡神经支配。我们相信同源神经所分布的组织之间存在着一定的联系和影响，那他们是如何相互联系和影响的呢，有待进一步证实。　　参考文献　　《针刀医学原理》 朱汉章 人民卫生出版社　　针刀治疗神经根型 施晓阳　　《针刀医学》 崔秀芳 北京 科学技术出版社　　
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发表于： 11:20
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骨科分类问答网球肘能自愈吗？我感觉不是特别严重，提重东西会疼。...
网球肘能自愈吗？我感觉不是特别严重，提重...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：网球肘能自愈吗？我感觉不是特别严重，提重东西会疼。现在在抹肘安特透析膏，也感觉疼痛在减轻，就只抹这个行吧？曾经治疗情况和效果：医生说是肱骨外上髁炎想得到怎样的帮助：能不能用肘安特？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：腰肌劳损、椎间盘突出、风湿性腰痛，腰椎结核病
&&已帮助用户：2224
问题分析：网球肘，比较常见，是肘关节活动过度引起的无菌性炎症，医学上叫做肱骨外上髁炎。意见建议：可以用肘安特治疗。注意要多休息，让局部得到放松。炎症会慢慢吸收。可以热敷理疗促进恢复。
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
可以观察。但保护肘部，不要过度和反复活动，不要提重物
职称：副主任医师
专长：骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,关节脱位
&&已帮助用户：8741
指导意见：肱骨外上髁炎也叫网球肘，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，只要注意休息是可以自愈的，可以用肘安特治疗
职称：医师
专长：前列腺炎，前列腺癌，睾丸炎，睾丸鞘膜积液，精囊炎、...
&&已帮助用户：14917
指导意见：肱骨外上髁炎症就是网球肘了，因为肌肉之间的无菌性炎症，建议你针灸治疗比较好，再次注意患处的制动很关键，你说的药膏有一点效果.
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
问题分析：这种情况是长期劳损拉伤引起的疼痛。主要是肘关节不能正常的用力，用力引起疼痛加重等表现的。有可能自己就自愈的。一般轻度的不需要特殊治疗的。意见建议：建议首先充分休息，尽量避免关节的用力，一般不需要用什么药物的。平时可以做一下热敷，理疗等康复治疗。一般疼痛很严重的可以考虑做一下封闭注射治疗减轻疼痛的。
职称：主治医师
专长：肠粘连,阑尾炎,胆囊息肉,疝气,肠梗阻,甲状腺瘤,...
&&已帮助用户：22781
指导意见：你好网球肘主要因为韧带过度牵拉所致，多休息避免提重物形成二次损伤，局部热敷保暖烤电，外贴膏药或抹肘安特膏，口服消肿止痛活血化瘀的药物症状会逐渐缓解
职称：主治医师
专长：骨质疏松,腰腿痛,脊椎骨质增生,肩周炎,腰椎椎管狭...
&&已帮助用户：7377
指导意见：你好，肱骨外上髁炎属于慢性劳损性疾病，爱发生于打网球的人而得名，封闭治疗效果好，也可以口服非甾体抗炎药如英太清，中成药大活络胶囊。同时减少活动量。
问网球肘炎就是肱骨外上髁炎吗？网球肘炎怎么办好？
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
病情分析： 您好，这种情况又叫肱骨外上髁炎，是肘部肌肉附着点的牵拉性疲劳性损伤，。这个病不易根治，容易反复发作。
网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
问您好，我得了肱骨外上髁炎，是不是就是网...
职称：医生会员
专长：慢性胃炎，胃溃疡，慢性结肠炎，直肠炎
&&已帮助用户：31360
您好；单靠这些是不能确诊的，建议封闭治疗，平时注意休息，必要时拍片检查
问网球肘是什么？怎么回事啊，网球肘就是肱骨外上髁炎吧
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
病情分析： 您好，这种情况又叫肱骨外上髁炎，是肘部肌肉附着点的牵拉性疲劳性损伤，。这个病不易根治，容易反复发作。
网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
问网球肘是因为什么原因形成的
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
肱骨外上髁炎就是生活中我们常说的网球肘是一种常见的关节疾病主要原因是因为过度劳损所造成的轻微撕裂手腕伸展肌特别是桡侧腕短伸肌在进行手腕伸直及向桡侧用力时张力十分大容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸长久以往就形成纤维撕裂形成肱骨外上髁炎
问肱骨外上髁炎（网球肘）用什么药？
职称：主治医师
专长：外科各种腹痛乳腺疾病甲状腺疾病胃肠疾病
&&已帮助用户：38631
问题分析：肱骨外上髁炎主要的症状就是肘关节的疼痛劳累了更加严重。意见建议：肱骨外上髁炎主要的原因就是因为劳累导致的，像这种情况的话，最好是到医院做一个封闭治疗或者说做个小针刀的手术也可以，单纯的靠药物治疗效果并不明显，平时要注意多休息如果劳累的话症状就会加重。药物治疗效果不是很明显的，建议你到医院去做治疗。
问网球肘是肱骨外上髁炎用什么药来敷
职称：医师
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：40253
您好，这种情况又叫肱骨外上髁炎，是肘部肌肉附着点的牵拉性疲劳性损伤，。这个病不易根治，容易反复发作。
网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
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评价成功！网球肘痛点不疼了是不是快好了_百度拇指医生
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?网球肘痛点不疼了是不是快好了
|科室：外科
文登区人民医院
嗯，可以这样理解，还是坚持养好，再活动
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