头图加载中...
本文在3.18日蚂蜂窝播出之后，出现大量复制抄袭本文的网站，这里声明转载本文需注明出处：菠萝,&V信：sanya9966.&
否则必将举报和维权到底，谢谢大家配合
由于城市变化、其中一些店址变更，本文也会进行相应编辑更新，如有意见建议请及时和我联系，谢谢各位蜂友
&&&&都说食在，这话一点都不假。原本属于省，因此的饮食也是属于粤菜的分支，和美食有着一脉相承，清补凉、粉肠、粉汤，早茶等等，街头巷尾出现的小吃种类有许多一致，但是做法上又略有不同。由于职业缘故（传媒），在历经在内的四五个城市之后，而如今暂且在稍稍安定下来，唯有我这一颗吃货的心能给枯燥的生活暂时带来慰藉。
&&&&&&&个人感觉，南方的小吃精致、种类多，北方则讲求分量足、气质豪迈粗犷。我先生虽然是北方汉子，却更喜欢、的食物。&以粉汤为代表的粉面类小吃，更能让我们感到惊艳和百吃不厌....&他有时候问我：有没有一种可能，就是你去帮助来旅游的朋友，能吃到一些地道的美食，用味觉为之旅平添一道美好的回忆？
&&&&&&这个问题让我陷入了深思。我相信，体验美食有时候就是在拓展生命的宽度，而生命的意义就在于体验和尝试。带着我的单反，走走拍拍，做一些记录。我不崇拜所谓的名声大店，而更忠于自己的味觉，是个比较喜欢率性而走的人，有时候吃到一小碗美味的小吃，就能欢欣大半天，恨不得马上大告天下，分享给自己的朋友。我一直认为，一般的美食会让人觉得好吃，但是真正的美食会让人从心里感动。吃过一次还会想要回过头想要再去吃第二次第三次。&曾经有一个资深蜂友说过&“美食是了解一个城市，一个民族最高效的载体”，在，我虽然虽然不是土生土长的本地人，但也还是可以凭借着吃货本性和执着去发觉大街小巷的美食，希望能趁着这个热血还未冷却的年纪走得更远，吃得更多，让经历和身材一起丰满起来。
&&&&&&之前有从外地来旅游的朋友说“去到几天不知道吃什么，只能去吃十几块钱一碗的拉面”&这些话会在一瞬间让我感到忧伤。细想原因也不奇怪，一般的游客没有当地人的带领，自己逛的情况下，不知道吃什么、哪里有好吃的，都是很正常的。我看了一些网上的攻略，还包括一些排名很高的美食类攻略，大多都是笼统和敷衍，有介绍著名美食的种类，却没有告诉你能吃到的地址，没有什么原创性，其实用价值十分有限。还有一个原因就是的外地文化融入和冲击，使得地道正宗的本地美食更加难以寻觅，满大街的抱罗粉，很可能是外地人在经营的。我在吃过十几家抱罗粉，只有其中两三家是相对地道的，包括一些网络排名很高的店家，之所以名气大、只是因为地段好，人气旺，但是比之更地道美味的往往隐匿于一些小巷，不为多人所知。在开始撰写本文和大街小巷探店的过程，除了自己受益匪浅，最开心的是能够帮助到一些游客朋友，每当他们对我说“&你告诉我哪家的XXX，我们去吃了，真的很好吃”&，一种成就感就油然而生。
在的日子里，非常幸运的是遇到一些好友。也许是因为在他乡遇到了知己，才使得日子充满了乐趣，并且留恋上这座城市。在朋友的帮助下，我的美食搜罗之旅得以取其精华，去其糟粕。我们一起探店，一起拍照，也为一些前来游玩的驴友做一些推荐。。&我也想借这篇文章，让更多人从味觉上更进一步的了解的，不仅仅意味着大海，蓝天，白云，更是个十足的“美食之城”。在此也声明本文为个人原创，图文都谢绝转载的哦。提前感谢各位朋友支持了。
&&&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
新浪微博：@菠萝
个人微信：sanya9966
有关于美食与游玩交通各种问题，也一直期待与更多的朋友交流，尤其是大家有新的发现，随时告知我们补充
一个人的力量是有限的，集思方可强大
&&&&&&接下来，想要跟我一起开启美食之旅的朋友，建议先下载一个手机地图APP，我最开始是用百度地图，后来用的是高德，都很强大，本文所涉及的各个美食地址大多数都可以用地图软件找得到，如果不能直接找到的店家（未经地图收录），我会利用周围一些标志物作为参考，某某小学旁边这样，基本上都能很方便地找到。每写到一个店名我都会教大家怎么去。接下来的这个表格，是我把本文做了一个汇总，方便大家阅读，因为在搜集的过程比较随性，去过哪里就先写到哪里，没有什么归类的逻辑性，希望大家理解和见谅
其实每次说到后安粉的时候，我总是是想起的羊肉泡馍。虽然两者似乎相差迥异。但都同样都代表了一个地方的美食文化。
在，后安粉的名气，就像是泡馍在一样的。早餐、正餐，人气满满。
两者都带汤带水，汤里有胡椒，开胃且暖胃。而主体一个是面，一个是粉（大米制作），是“南粉北面”的体现
回民小吃街的羊肉泡馍
后安粉的原产地是东线的市县-&。&在过去的十年间，风靡了整个岛。一碗浓汤，令人沉醉不已。后安粉的精髓在于汤，用猪骨、粉肠、大肠、猪内脏等熬成的汤底，胡椒粉作为点睛之笔，增加了口味的惊艳度。而粉条，取当地特产的优质灿米用手工石磨磨成米粉，调成粉糊后用蒸盘烫成白嫩晶莹的粉皮。粉条特点是细而薄，口感细腻。
将粉条和葱花，加上一个土鸡蛋，配与猪肚，大肠，小肠等等，再注入滚烫浓香的后安汤，一碗香飘四溢的后安粉就制作好了。细薄的粉条浸透浓香的汤汁，两者简直是绝配
后安粉汤，粉条鲜嫩，汤汁浓郁，从嘴巴到胃里都是满满的舒爽，喜欢吃辣的加上一勺辣椒，那一碗的幸福感简直要爆了！
海鲜粉，是当地海鲜食材与粉文化的结合。将蟹、虾、螺、贝网罗在一个碗中，配上米粉，即可以当做主食，既过了海鲜的瘾。鲜甜清爽，食欲大振，回味无穷。
粉，听名字就知道，小吃里相当有代表性，也是在身在异乡的人最难以忘怀的。米粉如牙签粗细，软滑弹润，加上丰富的配菜（牛肉干、酸菜、竹笋、花生、香菜、芝麻等），以及红褐的卤汁，筷子一搅拌，美妙的复合口味就刺溜到胃里。醇香满腹，余味无穷。
抱罗粉，粉条比粉粗，因此在当地也叫做“粗粉”。口感介于爽滑与弹韧之间。抱罗粉分为汤的和腌的两种。腌的意思是用卤汁拌，配料和粉是差不多的。相对而言，以腌的吃法更为经典，口味更香浓一些，尤其是脆脆的花生，嚼在嘴里咔擦作响，实在是意犹未尽。爱吃辣的话，加上一勺店家自制的辣椒酱，那唾液简直堪比瀑布
几年前在的大街小巷，后安粉的经营还处在环境粗放型的模式，一个小摊，两张桌子，节奏快速地当街就餐。而如今一些餐厅将其做出了文化。市区的这家店是该类型的代表之一。不仅口味地道，，且空间大，环境也清爽大气。更符合慢生活的气质。（全天营业，不用像以前那样赶早）
鸡饭。作为四菜之首的鸡，肉质紧实，肉甜鲜嫩。烹制的过程也比较讲究，太熟了就会影响嫩滑的口感，八成熟刚刚好，此时鸡皮金黄自带光环，肉质嫩而含汁，蘸一下蘸料，妥妥的米饭杀手！
地址：街第九小学旁边&&老粉记。&出品都是具有当地特色的小吃，综合性价比高，交通方便。门口即有公交站
三亚第一市场介绍
(3)&说到美食，怎能少得了海鲜？&我本来不是海鲜控，我喜欢鸡鸭牛羊肉，对海鲜比较无感。但由于在朋友的影响下，基本每周必吃，而且渐渐地爱上了虾蟹的鲜美滋味~
很多朋友来玩都问：第一市场是个什么东西？&我想了一下，这么解释应该就概念清楚了。&?狭义的第一市场，原指第一农贸市场，市场内部集中了海鲜生鲜，品种较多，当然也卖蔬菜、水果和其他肉类品种等等。&而广义的第一市场，就是指在第一农贸市场周围（方圆约300米的周边）衍生的，海鲜加工一条街、特色小吃等等，夜市（旅游用品、衣服、小商品、工艺品），还有特产。第一农贸市场旁边的红旗街，售有各种茶叶、咖啡、干果等特产，茶叶品种尤其多。&由于功能比较丰富，第一市场不仅是游客，本地人也经常进出，所以人流量是很大的。想要去第一市场的，可以坐公交车也可以，车可以停到国际购物中心旺豪超市那边或者到渔人码头那边，这两个地方都有地下停车场，很方便的。说了第一市场这么多功能，当然核心还是海鲜。所以先进去市场里看看吧
这就是第一集贸市场的正门了。其实和大家常见的农贸市场一样，里面有肉类、蔬菜、副食、熟食等，有所不同的是，这里海鲜的品种比较齐全，所以游客出入量是很大的
各种生鲜海鲜，你都能叫得出名字么？&这个是鱿鱼
这个，好像是叫做红三鱼
大个的基围虾
海白螺、芒果螺和蛏子。考考你一下，你能分别对上名字吗？
林姐香味海鲜加工
先说说第一市场旁边的街海鲜加工一条街，来过的朋友基本都知道，人气很高。除了距离第一市场近的地理优势以外，这条街基本都是老店，其中一些店家沉淀了一些独到的加工手法。在刚去的时候，我觉得海鲜加工都是小异的，我自己有时候也在家里自己做，经过这一两年的品尝体验，觉得加工真的是一件精细活，不仅仅是把东西做熟了而已。海鲜，重在一个&鲜&&字，有的加工手法过度，容易喧宾夺主，调料的味道掩盖了海鲜的鲜味。而优质的加工手法，调料与海鲜融合得相得益彰，不仅充分释放鲜味，还使得口味丰富，引人垂涎。&在，有些推荐的鱼排码头之类的，其实是渔民在自己家里把打捞上来的海鲜烹饪，多以打边炉为主，其实就是涮锅，但是我个人不喜欢涮锅，因为感觉味道过于清淡。虾蟹，贝类，我都喜欢炒，而且喜欢带有微辣，这样更加开胃。这条街上基本都吃过了，感觉这家店的味道更符合我口味，口味精致细腻，而且从经济的角度也非常理想，图片拍摄于街139号的林姐香味海鲜加工
蟹膏！蟹膏！十分肥美
本篇游记共含23041个文字，320张图片。帮助了名游客。
(C) 2018 Mafengwo.cn
京公网安备号
新出网证(京)字242号 蚂蜂窝客服：国内 海外 +86-10-
北京蚂蜂窝网络科技有限公司木耳和鹅肉一起吃会不会相克_百度知道
木耳和鹅肉一起吃会不会相克
我有更好的答案
　　不会相克。　　木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。木耳中的了磷脂质，对脑细胞有营养作用，因此木耳是很好的补脑食品。木耳还具有滋补润燥、养血益胃的食疗效果，所以是各种现代文明病如高血压、心脏病、癌症病人的保健食品。　　鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，其组成接近人体所需氨基酸的比例，从生物学价值上来看，鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。鹅肉不仅脂肪含量低，而且品质好，不饱和脂肪酸的含量高，特别是亚麻酸含量均超过其他肉类，对人体健康有利。鹅肉脂肪的熔点亦很低，质地柔软，容易被人体消化吸收。　　不宜与鹅肉同食的食物：　　鹅肉与鸭梨不可同食：同食产生不良生化反应，伤及肾脏。　　鹅肉与鸡蛋不可同食：同食会产生不良生化反应，伤人元气。　　鹅肉与柿子不能同食：同食严重时会导致死亡，可以用绿豆水煎服解之。　　香榧与鹅肉相克：据《本草纲目》称： “香榧性热， 同鹅肉食生断节风。”由于香榧油中含多种醛类醇类（如坚果醛、坚果醇、榧树醛和新榧树醇等） ， 同煮同食， 这些成分可能与鹅肉的某些成分反应， 产生不利于人体健康的化合物。　　痢疾患者忌食鹅肉：《本草纲目》云： “ 鹅， 气味俱厚， 发风发疮。因其病多湿热，得此湿热气壅。” 古今医家及民间也将鹅肉视为发物， 急慢性痢疾者都应忌食。
采纳率：77%
准备一些木耳并入锅焯熟3.热锅冷油，将鹅肠倒入锅中煸炒6.待上色后，将木耳放入锅中，放入一些豆豉4.将青椒放入锅中煸炒5.待青椒变色后不会的，木耳可以炒鹅肠主料木耳 50g 鹅肠 100g辅料油 适量 盐 适量 青椒 适量 豆豉 适量步骤1.准备一些鹅肠和青椒2
本回答被网友采纳
为您推荐：
其他类似问题
鹅肉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。《休闲食品1》 www.wenku1.com
休闲食品1日期：
休闲食品饼干糕点饼干酥性饼干（奶油饼干、葱香饼干、芝麻饼干、蛋酥饼）、韧性饼干（牛奶饼、香草饼、蛋味饼、玛利饼、波士顿饼）、夹心饼干（柠檬味、草莓味、芒果味、香橙味、奶酪味、蓝莓味、奶油苏打、凤梨味、青柠味）、威化饼干（草莓味、巧克力味、香芒味）、蛋圆饼干、蛋卷饼干、水泡饼干、压缩饼干、苏打（发酵）饼干、蔬菜梳打饼、粗麦薄脆饼干、曲奇饼干、酸奶饼干、牛奶饼干、芝士饼干、儿童营养饼干、全麦饼干、消化饼干、高蛋白饼干、钙奶饼干、羊乳饼干、海苔味饼干 酥性饼干营养成分富含碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁。主要原料是小麦面粉，此外还有糖类、淀粉、油脂、乳品、蛋品、香精、膨松剂功效作用1.提供能量酥性饼干中含有较多的脂肪和碳水化合物，能在饥饿时迅速补充能量维持血糖平衡。2.消食通畅酥性饼干中有不少纤维，能帮助肠胃运动，达到排毒清肠胃的作用。食用方法酥性饼干可以直接食用，香酥松脆。酥性饼干可以搭配牛奶，奶茶等作为早餐或者零食食用 威化饼干营养成分碳水化合物，热量、蛋白质、纤维素、脂肪含量丰富功效作用1.补充能量威化饼干热量很高，体积小便于携带适合在饥饿的时候充饥，能迅速补充人体所需能量。2.促进消化威化饼干中含有粗纤维物质，能为肠体排毒清扫，有促进消化的作用。食用方法威化饼可以打开包装直接食用，松脆香甜。威化饼还可以沾上巧克力酱食用。 蛋卷饼干营养成分富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质。功效1、开胃可口蛋卷饼干色泽金黄，香里有甜，风味独特，诱人食欲食用方法蛋卷饼干不宜与过于油腻的食物搭配。 苏打饼干富含蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素、钙、胡萝卜素功效作用苏打饼干是一种含苏打成分较高的的饼干，可以中和胃酸，适宜胃酸过多者食用。具有健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、抗衰老充饥的作用食用方法苏打饼干开袋即食，可以配上饮料、牛奶一同食用 曲奇饼干有效成分曲奇饼干富含蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素、钙、胡萝卜素、钾功效作用1.补充能量曲奇饼干含有多种营养素，可以给人体提供能量。2.提高免疫力曲奇饼干含有丰富的矿物质，有助于提高机体免疫力。食用方法苏打饼干开袋即食，可以配上饮料、牛奶一同食用 牛奶饼干有效成分牛奶饼干是以小麦粉(可添加糯米粉、淀粉等)为主要原料，加入糖、牛奶、黄油等原料，经调粉(或调浆)、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松或松脆的食品。富含蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素、钙、胡萝卜素、钾 功效作用1.补充能量牛奶饼干富含营养物质，可以在短时间内为人体提供能量。2.提高免疫力牛奶饼干含有多种矿物质，可以提高机体免疫力。食用方法苏打饼干开袋即食 水泡饼干有效成分水泡饼干以小麦粉(可添加糯米粉、淀粉等)为主要原料，加入(或不加入)糖、油脂及其他原料，经调粉(或调浆)、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松或松脆的食品，外观为球状，如水泡，故叫水泡饼干。热量、脂肪、蛋白质、纤维素含量丰富功效作用1.充饥作用水泡饼干能为人体补充能量，达到充饥的作用食用方法水泡饼干开袋即食，也可以搭配牛奶、果汁食用。 蔬菜梳打饼干有效成分蔬菜梳打饼干，是饼干的一种，通常以咸味为主，中间有时会以乾酪或香料作为配料。蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素、钙、胡萝卜素、钾含量丰富功效作用1.缓解慢性胃炎症状蔬菜梳打饼干热量高，而且其中含有小苏打，可以中和胃酸，对慢性胃炎患者和胃酸过多症状患者都有一定功效。蔬菜梳打饼干即食：梳打饼通常作为小吃，香脆可口。蔬菜梳打饼干配汤：蔬菜梳打饼有时则配以汤食用，也别有风味。 酸奶饼干有效成分蛋白质、维生素、碳水化合物、钾、钠、镁含量丰富功效作用补充能量酸奶饼干中含有不同类的微量元素，例如钙、钾、镁等，为人体迅速提供能量。食用方法酸奶饼干可直接食用，无需任何的加工。酸奶饼干可以搭配牛奶当作早餐，营养丰富健康。 VC饼干有效成分VC饼干，是指富含VC营养的饼干，其VC，泛指维生素C，通常选用优制的小麦粉，精心烧烤而成，VC饼干造型各异，尤其受到女士及宝宝们的喜爱。蛋白质、碳水化合物、维生素含量丰富功效作用1.提供热量VC饼干是以小麦粉、糖、油脂为主要原料，能为人体提供必要的热量，补充热能，充饥裹腹。2.激发食欲VC饼干口感酥松，味道醇香，能调动人的味觉，激发食欲。食用方法在食用冰淇淋时可将VC饼干捏成细碎或小块，洒在冰淇淋上，风有一番风趣。 韧性饼干有效成分韧性饼干的印模造型大部分为凹花，韧性饼干外观光滑，表面平整，印纹清晰，断面结构有层次，咀嚼有松脆感，耐嚼，表面有针眼（生产过程中的放气孔，放气是为了使表面与底面平整）。蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素含量丰富功效作用1.补充能量韧性饼干含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。食用方法韧性饼干直接食用即可。 芝士饼干有效成分芝士饼干是以小麦粉(可添加糯米粉、淀粉等)为主要原料，加入糖、奶油、黄油等原料，经调粉(或调浆)、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松或松脆的食品。蛋白质、碳水化合物、纤维素含量丰富功效作用1.补充蛋白质芝士饼干中的芝士营养丰富，含有大量的蛋白质和磷等营养成分，适合老人和儿童多食用。食用方法芝士饼干可以直接食用。芝士饼干还可以中间加入奶油霜等做成夹心芝士饼干食用。 儿童营养饼干儿童营养饼干是针对儿童普遍存在缺乏铁、钙、蛋白质等营养素，结合儿童有喜爱食饼干的习惯等特点，采用小麦面粉制成的饼干。儿童营养饼干营养丰富有助于儿童健康发展。儿童饼干中维生素、蛋白质、钙、铁、碳水化合物含量丰富功效作用1.促进发育儿童营养饼干中含有儿童生长发育所需的多种维生素、蛋白质和碳水化合物，能够促进儿童的生长发育。 食用方法儿童营养饼干可以作为早餐或者是午后加餐给儿童食用，及时补充儿童生长发育所需的能量。儿童营养饼干可以搭配蔬菜汤，牛奶，果汁等食用，营养更加均衡，可以美味可口，促进食欲 全麦饼干有效成分全麦饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干。蛋白质、碳水化合物、纤维素含量丰富功效作用1.补充能量：全麦饼干的碳水化合物含量高，食用全麦饼干能提供人体所需的能量食用方法零食：全麦饼干可以作为零食，美味又好吃。早餐：全麦饼干可以搭配牛奶或者麦片，成为营养丰富的早餐之选。 夹心饼干有效成分夹心饼干具有耐贮藏、易携带、口味多样等特点。夹心饼干主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等功效作用1.补充能量夹心饼干的主要成分是碳水化合物，还含有少量蛋白质和矿物质，作为零食可以起到补充能量的作用。2.补气养气夹心饼干所含营养及其能量有帮助益气生气的作用，头晕时食用也有助于精神焕发，有益气作用。食用方法夹心饼干可以直接食用，打开包装即食。夹心饼干还可以搭配牛奶，豆浆等一起食用。 消化饼干有效成分消化饼干是以小麦粉(可添加糯米粉、淀粉等)为主要原料，加入(或不加入)糖、油脂及其他原料，经调粉(或调浆)、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松或松脆的食品。含有大量的维生素、纤维素，钙、铁、锌、蛋白质等营养元素 功效作用1.补充营养素消化饼中保留了较多的维生素纤维素等，比一般饼干营养较多，适合挑食的小孩多食用。2.治疗便秘消化饼中的纤维素含量极高，消化饼本身就是为了帮助人体消化而产生的一种食物，能很好增强肠胃动力，使肠胃重新恢复健康。食用方法消化饼可以直接食用或者搭配牛奶等作为早餐。消化饼还可以碾碎做为芝士蛋糕的饼底。 粗麦薄脆饼粗麦薄脆饼是一种含有粗麦的饼干，在饼干中增加粗麦成分，使粗麦薄脆饼营养更加丰富。粗麦薄脆饼香脆美味，大受消费者喜爱，是一种时尚的休闲零食。维生素、纤维素，钙、铁、锌、蛋白质的含量丰富功效作用1.增加饱腹感粗麦薄脆饼是休闲时的小食品，可以在需要的时候补充能量，增加饱腹感。2.助于通便粗麦薄脆饼所含的纤维素丰富，有助于通便，可以治疗便秘。食用方法粗麦薄脆饼可以直接食用。粗麦薄脆饼搭配牛奶、豆浆一起食用，风味独特。 高蛋白饼干有效成分高蛋白饼干就是含蛋白质的量比普通饼干的蛋白质含量高3倍的饼干，适宜身体虚弱的人群、儿童青少年食用。除蛋白质外，同时也含有大量的维生素、纤维素，钙、铁、锌等营养元素功效作用1.补充能量高蛋白饼干主要含有碳水化合物，能为人体补充能量。2.增强免疫力高蛋白饼干的蛋白质含量较高，对增强机体免疫力有一定作用。食用方法零食：高蛋白饼干可以直接食用，作为零食。高蛋白饼干也适合搭配牛奶、果汁一同食用，营养更全面。 钙奶饼干有效成分钙奶饼干是一种儿童营养饼干。它具有溶水性强，易于匀质和消化，适用于奶瓶哺乳婴儿等特点。钙奶饼干含有大量的钙、同时还含有维生素、纤维素、铁、锌、蛋白质等营养元素功效作用补充钙质钙奶饼干营养均衡，富含钙质，常食可以起到补钙，促进骨骼发育的作用，适合儿童和老年人多食用。 食用方法钙奶饼干可以直接食用或者泡如牛奶中食用。钙奶饼干也可以沾巧克力酱食用。 羊乳饼干有效成分羊乳饼干是饼干在制作过程中加入羊乳而制成的一种，味道鲜美，具有奶香味的新型饼干。羊乳饼干含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物、钾、钙、镁、铁等营养元素功效作用补充能量羊乳饼干中含有各种微量元素如钾、钙、镁等，能为人体提供热量。食用方法羊乳饼干可以当做休闲零食直接食用。羊乳饼干还可以搭配牛奶、咖啡一起食用，容易进食。 海苔味饼干有效成分蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物含量丰富功效作用补充能量海苔味饼干的碳水化合物含量很高，可以分解，补充人体所需的能量。保存秘诀海苔味饼干要保存在干燥、阴凉的地方。海苔味饼干开袋即食，一次食用不完的海苔味饼干应存储在密封容器中保存。食用方法食量：海苔味饼干热量很高，要控制好食量。零食：海苔味饼干很美味，可以搭配饮料一起食用 糕点月饼（五仁、豆沙、冰糖、芝麻、火腿月饼）、蛋糕、酥饼、什锦糕、鸡仔饼、鲜花饼（菊花饼、玫瑰饼、茉莉花饼、青稞饼、桂花饼）、沙琪玛、发糕、枣糕、花生糕（原味花生糕、五香花生糕、果仁花生糕、桂花味花生糕、椒盐味花生糕、芝麻味花生糕、玫瑰味花生糕、核桃味花生糕、杏仁味花生糕）、栗子糕、年糕、肉松饼、切糕、蛋挞、果冻、巧克力饼干 蛋糕有效成分蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水、起酥油、泡打粉为辅料烘焙制成的、富含蛋白质、纤维素、碳水化合物、钙、钾、铁、维生素等营养元素功效作用具有丰胸、促进睡眠、助发育的作用食用方法1.蛋糕为可以作为早餐或茶点2.蛋糕可以搭配茶、咖啡或牛奶一同食用、味道更好。保存秘诀蛋糕极易被细菌侵染、再加上其残存的耐高温细菌的生息繁衍、很容易使蛋糕变质。所以蛋糕要随买随吃、不宜久存、即使是冬季、存放时间也不能超过7天 月饼有效成分蛋白质、纤维素、脂肪、碳水化合物、维生素、不饱和脂肪酸、钾、钙等营养元素含量丰富功效作用1.软化血管月饼馅内含有多种植物性的种子、富含不饱和脂肪酸、有助于降低动脉硬化的风险。2.调节血压月饼中的馅料如莲子、红小豆、芝麻富含钾、可以为细胞提供钾离子、排出钠离子、调节血压；3.镇静安神月饼馅料中有一些富含维生素E、有抗衰老、滋养皮肤和头发的作用。食用方法1.月饼是高脂肪、高热量、高碳水化合物的甜点、2.月饼与茶是很好的搭配、传统广式月饼可以配铁观音、台式月饼建议配乌龙茶 、雪饼则应配冰凉的茶饮料。酥饼有效成分酥饼是有特制的脂烙酥而得名，特点是金黄色，层次清晰，脆而不碎，油而不腻，香酥适口。富含维生素、蛋白质、脂肪、热量、碳水化合物、钙、钾、镁、铁等营养元素1.提供能量酥饼中含有较多的脂肪和碳水化合物、能在饥饿时迅速补充能量维持血糖平衡。2.消食通畅酥饼含有很多的纤维素、能帮助肠胃运动、达到排毒清肠胃的作用食用方法酥饼可以直接食用、香酥松脆。酥饼可以搭配牛奶、奶茶等作为早餐或者零食食用。 鸡仔饼有效成分蛋白质、油脂、钾、钙、铁、维生素含量较高、功效作用对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效食用方法鸡仔饼皮薄馅多的、吃起来比较脆，可直接食用 鲜花饼有效成分由优质面粉、白砂糖、水、食用植物油、花馅制成、富含蛋白、纤维素、碳水化合物、维生素、钾、钙等营养元素 功效作用活血理气、平肝解毒、对噤口痢、乳痈、肿毒初起、肝胃气痛的有很好的功效具有舒肝解郁、和血调经的功效食用方法鲜花饼可作零食直接食用 沙琪玛有效成分沙琪玛具有色泽米黄、口感酥松绵软、香甜可口、桂花蜂蜜香味浓郁的特色。沙琪玛以其松软香甜、入口即化的优点。沙琪玛中脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物含量丰富功效作用1.具有养胃健胃、补血养血、补气益气、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老等功效2. 富含碳水化合物、、构成机体的重要物质、储存和提供热能、调节脂肪代谢、节约蛋白维持体温和保护内脏、提供必需脂肪酸、促进这些脂溶性维生素的吸收、增加饱腹感。保存秘诀沙琪玛放置干燥密封地方保存。沙琪玛放入冰箱冷藏。沙琪玛可以配点深色蔬菜一起吃。食用方法沙琪玛可以配点深色蔬菜一起吃，减少热量的摄入。 发糕有效成分发糕以糯米蒸煮制成、味清香、柔嫩而爽口、发糕色泽洁白如玉、孔细似针、闻之鲜香扑鼻、食之甜而不腻、糯而不粘。其最大的特色是在制作过程中加入适量糯米酒发酵而成、营养丰富、尤其适合老年人、儿童食用。发糕中热量、蛋白质碳水化合物含量丰富功效作用1.发糕含有丰富的热量和碳水化合物、可以为人体补充能量。2.具有健脾养脾、养胃健胃、开胃消食、明目、止泻、止渴、燃烧脂肪的作用发糕冷藏或冷冻保存、尽快食用。食用方法发糕若不当天食完、请在食用发糕前蒸一下、以恢复松软的口感。 枣糕有效成分枣糕含有维生素C、蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分、既能补脾和胃、益气生津,还有保护肝 脏、增加肌力、养颜防衰之功效功效作用1. 养血安神枣糕中的红枣对于气血虚弱、面色萎黄、心烦气躁的人士有一定疗效。2. 补中益气枣糕中的红枣对于中气不足、脾胃虚弱有一定的食疗作用。保存秘诀枣糕冷藏保存、尽快食用。食用方法可做零食直接食用 花生糕有效成分富含维生素A、维生素C、葫芦卜素、钙、钠、锌、锰等元素、花生糕成品呈片状、多层次、显细明网络、疏松度强；食之口酥松脆、香甜利口、含口自化功效作用1、花生糕能补充食品中赖氨酸的不足、提高蛋白质的效价有着十分重要的作用。2,花生糕有维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质含量充足、补充其它食物中各种元素含量的不足 3,花生糕中营养成分以碳水化合物为主、可产生大量热能、是人体能量的主要供给者4,花生糕含有维生素E、维生素A、钙、磷等元素对于促进骨骼的生长发育、增强机体免疫力等方面都有好处发糕补充信息5,花生糕所含的油脂、蛋类脂肪对延缓衰老、保护视力、维持上皮细胞的正常结构有很好的功效。6,花生糕有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁等矿物质、动物油中含有多种脂肪酸、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸、具有一定的营养。7.花生与红酒同食、有利于促进心脏血管畅通。8.花生能养血止血、催乳增乳;可润泽肌肤、适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。二者同食可增强疗效食用方法可直接食用、也可搭配差点食用 栗子糕有效成分栗子糕中钙、钾、碳水化合物、维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸和核黄素含量丰富功效作用1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质、能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病、是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2、栗子含有核黄素、常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种、能供给人体较多的热能、并能帮助脂肪代谢、具有益气健脾、厚补胃肠的作用。保存秘诀栗子糕储藏在3~4°C的冰箱中保存1~2天。食用方法栗子糕搭配水果食用、口感更佳 年糕有效成分年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素功效作用能增强免疫力、对人体有健身祛病的作用。保存秘诀把年糕浸泡在清水里是一个保存的好办法、但要注意、浸泡在清水里的年糕需要每天清洗、水也要天天更换、这样才能保存更长的时间；如果你的年糕一直浸在水里、没清洗也没换水、已经出现酸味、就不能再吃了。另外、年糕洗净后、每块用保鲜袋包好、放在冰箱冷冻室里、吃多少拿多少、这个方法可以将年糕保存更久。食用方法可以搭配蔬菜食用 肉松有效成分主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质、胆固醇含量低、蛋白质含量高。肉松香味浓郁、味道鲜美、生津开胃、干软酥松、易于消化功效作用能为人补充能量食用方法肉松可撒在面包上做点缀、味道更好。肉松可做馅料。 切糕有效成分切糕中蛋白质、纤维素、脂肪、碳水化合物含量丰富功效作用1.滋补佳品切糕中的糯米有补虚养血、健脾和胃之功效。2.缓解脾胃虚寒切糕中的糯米可以缓解由于脾胃虚寒而导致的各种肠胃不适症状。食用方法切糕不宜过量、否则会造成肠胃不适。切糕和枣搭配、可以温中祛寒。切糕和赤小豆搭配、可以 改善脾虚腹泻和水肿。 蛋挞有效成分蛋挞中蛋白质、纤维素、油脂、热量、脂肪、钙、钾、不饱和脂肪酸含量丰富功效作用1.补充热量一个蛋挞相当于吃下去一碗饭、蛋挞的热量高、而且美味诱人、给人体补充足够的热量。2.富含不饱和脂肪酸蛋挞中脂肪含量高、同时含有大量的不饱和脂肪酸。3.增重蛋塔中富含油脂、不容易产生碳水化合物提供的饱腹感、因此需要增重的人群可以多吃食用方法精致的下午茶：在港式的茶餐厅中少不了就是有蛋挞的下午茶、新鲜出炉的蛋挞、配上一杯丝袜奶茶、给你一个惬意的午后时光。家庭聚会的点心：蛋挞好吃又不饱肚、精致又美味、是点心的好选择。蛋挞加水果：蛋挞上覆盖一层水果粒、清爽加浓厚的味道、碰撞出特殊的口感。蛋挞+丝袜奶茶=港式的经典吃法、营养又美味。蛋挞+白粥=营养均衡、不容易有油腻的感觉。 果冻有效成分果冻是一种低热量的食物，富含琼脂，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物之一。果冻中膳食纤维、有机酸、糖、矿物质、维生素、纤维素含量丰富功效作用增加肠道内的湿润度，改善便秘保存秘诀果冻密封放于阴凉干燥处，避光保存或者低温保存。食用方法果冻过量食用会降低肠胃对脂肪、蛋白质的吸收，每天不超过100克为宜；果冻在给儿童及老人食用时不可大口吞食，以防噎喉。 巧克力饼干有效成分巧克力饼干中油脂、蛋白质、纤维素、脂肪、糖分、碳水化合物、钠含量丰富功效作用1.补充体力巧克力饼干中含有较多的油脂、糖分、适合在感觉饥饿的时候食用达到补充体力的效果。2.增加饱腹感食用巧克力饼干后能增加饱腹感、能相对减少对其他食物的摄入、适合休闲时作为零食食用、热量高不宜多食。3.美容养颜巧克力饼干中的可可是一种抗氧化成分、有美容养颜的作用食用方法巧克力饼干可以搭配咖啡、奶茶等作为早餐或者下午茶甜点。巧克力饼干也可以两片中间加入馅料等做成夹心饼干食用。巧克力饼干还可以弄碎做成其他甜点如芝士蛋糕的装饰食用。保存方法巧克力饼干适合置于阴凉干燥处密封保存。 糖果巧克力糖果硬糖（桔子、香蕉、柠檬、菠萝、杏仁、奶油、椰子、可可、咖啡）、苏氏硬糖（粽子糖、姜汁糖、脆松条、脆松糕、果条、麻条和果板糕）、蛋白糖（胡桃蛋白糖、花生蛋白糖、杏仁蛋白糖、三色蛋白糖、巧克力蛋白糖）、夹心糖（果酱夹心、果味夹心、酒味夹心、乳酪夹心、龙虾酥心、果仁酥心）、雪花软糖（桔子、柠檬、香蕉、菠萝、薄荷、留兰香）、苏式软糖（松子软糖、胡桃软糖、松子南枣、松子桂圆、芝麻薄皮等、利用果仁、玫瑰、山楂）、棒棒糖、棉花糖、牛轧糖、泡泡糖、牛皮糖、木糖醇口香糖、奶糖、QQ糖、椰子糖、咖啡糖、枇杷糖、太妃糖 硬糖有效成分硬糖中糖分、蛋白质、热量、碳水化合物、脂肪含量丰富功效作用1.提供能量硬糖中的主要成分为糖类、人们食用硬糖的时候、能为身体补充大量的糖类、糖主要功效是为身体提供能量。2.保护肝脏硬糖中含有大量的糖、糖是构成组织、以及保护人体肝脏功能的重要物质。3.缓解低血糖症状只要掌握好吃糖的时机、在低血糖的时候可以吃些糖、可以有升血糖、稳定情绪的作用食用方法硬糖可以开包直接食用软糖有效成分软糖中维生素、钙、蛋白质、糖分、碳水化合物含量丰富功效作用1.补充维生素维生素软糖有含有维生素、常食可以补充体内维生素。2.补钙有些软糖中含有钙质、适合儿童食用帮助孩子愉快的补钙。3.补充血糖软糖含有糖分、血糖低时食用软糖可以紧急补充体内糖分。食用方法软糖食量：软糖不宜食用过多，易引起蛀牙、消化不良等状况，应控制每次在30克内。软糖可以打开包装直接食用，香甜可口有嚼劲。软糖也可以作为甜品的装饰食用，精美香甜。 棉花糖有效成分棉花糖中糖分、碳水化合物、蛋白质、热量、脂肪含量丰富功效作用1.护肝养肝棉花糖可以为人体提供能量、维持神经系统及心脏的正常功能；使脂肪正常代谢、同时防止酸中毒；护肝解毒、使机体本身免受损害。2. 补充能量棉花糖含碳水化合物、糖类、能迅速水解为机体提供能量。食用方法棉花糖食量：平时食用棉花糖不可一次性过多摄取、应当适量、有节制。棉花糖舔食：棉花糖可以舔舐、制作时加上不同的果酱、还可以变成不同的颜色与味道。 泡泡糖有效成分泡泡糖是以天然树胶或甘油树脂型的食用塑料作为胶体的基础，加入糖、淀粉糖浆、薄荷或白兰香精等，调和压制而成。泡泡糖中含有蛋白质、糖分、碳水化合物等营养元素功效作用1. 促进消化咀嚼泡泡糖促进了口腔内的唾液分泌、且促使胃反射性分泌胃酸、促进了食物的消化。2. 清洁口腔咀嚼泡泡糖可加大了牙齿之间的摩擦、增强了其对牙齿的清洁作用。3. 保健美容经常性的咀嚼泡泡糖、能增加了面部肌肉的运动、减少了面部皱纹、促进了面部血液循环、使脸色变得红润。 食用方法注意卫生：食用泡泡糖时应注意卫生、如果泡泡被吹破粘在脸上、不能将其重新放入口中。儿童不宜食用：泡泡糖容易被儿童误吞、儿童不宜多吃、每天少于2块为宜。空腹勿食：空腹时最好不要食用泡泡糖。生活妙招去除衣物上的泡泡糖：衣物上沾了口香糖胶渍、可先用生鸡蛋清去除衣物表面上的粘胶、然后再将松散残余的粒点逐一擦去、最后放入肥皂液中洗涤、最后用清水漂净。如果是不能水洗的衣料、可用四氯化碳涂抹、除去残留污液。 牛轧糖有效成分牛轧糖是由牛奶、砂糖、淀粉、糖浆、蛋白质、花生、油等混合制成的糖果。牛轧糖中糖类、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、钾含量丰富功效作用1.补充能量牛轧糖含大量糖类、糖类可水解产生能量、为人体供能；2.稳定情绪牛轧糖有助于血糖的升高、血糖的升高有利于稳定情绪；3.振奋精神牛轧糖在饭后食用可使人心情愉悦、精力充沛。食用方法1.牛轧糖可以作为茶点或零食食用；2.牛轧糖是高热量的食物、不可过量食用；3.空腹时、最好不要大量吃牛轧糖、会影响人体系统的平衡。 牛皮糖有效成分牛皮糖中热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素含量丰富功效作用1. 抗癌牛皮糖含有抗癌物质、长期食用可降低患癌症的风险。2. 通便减肥牛皮糖所含的芝麻对于润肠通便、促进排泄有一定帮助。3. 提高免疫力牛皮糖长期食用可提高人体抵御疾病的能力、提高人体免疫力。4. 抗衰老牛皮糖中的芝麻富含多种营养素及抗氧化物质、有抗衰老的作用。食用方法1.牛皮糖可作为茶点吃；2.牛皮糖内含芝麻、芝麻忌与鸡肉同食。3.阳质虚糖尿病者忌食牛皮糖。 奶糖有效成分奶糖是一种结构比较疏松的半软性硬糖。糖体剖面有微小的气孔、带有韧性和弹性、耐咀嚼、口感柔软细腻。奶糖以含有大量奶品而得名、这类糖的主要特点是具有奶的独特芳香、又称为焦香硬糖。奶糖的外形多为圆柱形、也有长方形和方形。色泽多为乳白或微黄色。奶糖的平均含水量为5～8%、还原糖含量在14～25%之间。奶糖中蛋白质、糖类、钙、脂肪、热量、碳水化合物含量丰富功效作用补充能量：奶糖是高热量的食物、富含碳水化合物、奶糖主要成分水解可提高血糖含量、为人体迅速补充能量。食用方法1. 奶糖含高脂肪、是高热量食品、不可大量食用、特别是睡前和饭前；2. 奶糖给儿童食用时每日不可超过3颗3. 应避免食用已经融化在包装纸里的奶糖。 椰子糖有效成分椰子糖以椰子为主要原料、采用科学的工艺精心加工而成。保留了椰子的原香原味及营养成份。椰子糖口感香滑、椰香浓郁、风味独特。主要成分是白砂糖、高麦芽糖浆、新鲜椰子汁、单甘酯、食用盐 。椰子糖中糖类、蛋白质、热量、脂肪、钾、食物纤维含量丰富功效作用1.提供能量椰子糖含糖量高、能够为人体提供足够的能量、有效地改善低血糖的状况。2.和胃润肠椰子糖有和胃润肠的功效、可以有一定调理肠胃的效果。食用方法椰子糖可以直接食用、作为日常零食、补充血糖。椰子糖也可以做菜肴、熔化后炒食油麦菜别有风味。生活妙招当菜餚需要甜味的时候、通常是用少许的椰子糖代替黑糖入菜、同时也能让菜餚带有椰子的香气。 木糖醇口香糖有效成分木糖醇口香糖中热量、碳水化合物、糖类含量丰富功效作用1.洁齿木糖醇口香糖具有清除牙齿表面的食物残渣、咀嚼时促进唾液的分泌的作用、能够冲洗口腔。2.促进消化木糖醇口香糖在咀嚼时、会使唾液的分泌增多、促进肠道的消化、从而促进消化。保存秘诀木糖醇口香糖在常温下便可保存、但要置于通风阴凉处、避免阳光的直射。食用方法木糖醇口香糖不能吞进肠道、会阻碍肠道的消化功能。木糖醇口香糖撕掉包装便可食用、无需任何加工。 咖啡糖有效成分咖啡糖中糖分、蛋白质、矿物质、粗纤维、碳水化合物含量丰富功效作用1.补充能量咖啡糖含有丰富的碳水化合物和糖份、能补充人体所需的能量、预防低血糖。2.安神除烦咖啡糖富含的碳水化合物、能缓解大脑因缺乏葡萄糖而出现的头晕、疲惫等症状。食用方法咖啡糖可作为零食食用；咖啡糖不宜多食、否则容易产生蛀牙、建议食用后用水漱口；减肥期间不宜多食咖啡糖。 棒棒糖有效成分棒棒糖中碳水化合物、蛋白质、糖分、热量、脂肪含量丰富功效作用1.补充能量棒棒糖中含有大量碳水化合物、食用后可以迅速补充体内能量。2.健胃健脾棒棒糖性平、适合脾胃虚弱的人、能起到止咳化痰、润肺的作用。3.补充血糖棒棒糖在饥饿或者洗澡前可以食用、能防止低血糖、同时食用棒棒糖还能提高注意力。食用方法棒棒糖食量：棒棒糖分很高、吃多易蛀牙并抑制食欲、应少量食用、每次20克以内。棒棒糖可以去除包装后直接舔食、甜味香浓。 枇杷糖有效成分枇杷糖中碳水化合物、蛋白质、糖分、热量、脂肪含量丰富1.提神解困枇杷糖里有种物质能够刺激人的神经、起到提神功效。2.清新口气、润喉枇杷糖味道清香怡人、能够清新口气、祛除异味、并能滋润喉咙、达到润喉止咳的功效。3.清热降火枇杷糖性平、味甘、有清热、降火、去除湿热的功效与作用。【食用方法】枇杷糖食量：枇杷糖所含糖分高、不宜过量食用、每天食用3-5粒为宜。枇杷糖零食：枇杷糖可当作糖果食用、味甜清香可口。枇杷糖药用：枇杷糖性温、润喉、枇杷糖也可当润喉糖止干热咳食用。忌：枇杷糖不宜和药物类搭配。 薄荷糖有效成分薄荷糖的主要成分是薄荷，白砂糖。薄荷糖中碳水化合物、蛋白质、糖分、热量、脂肪含量丰富功效作用1.清新口气功效薄荷糖一般是含口消化的、比较清凉、可以起到清新口气的功效。2.清热降火薄荷糖性凉、味甘、有清凉作用、能够起到清热降火的功效。食用方法薄荷糖食量：薄荷糖含有薄荷成分、不宜食用过多、易出现头晕、每次食用3-5粒为宜。薄荷糖零食：薄荷糖一般都是当做糖果来吃、有清新口气的功效。忌：薄荷糖不宜与开水或者可乐同时食用。 太妃糖有效成分太妃糖中碳水化合物、蛋白质、糖分、热量、脂肪含量丰富功效作用1.控制食欲太妃糖含大量碳水化合物、是高热量高脂肪的食品、食用后会有饱腹感。2.提供能量太妃糖含糖量高、能为机体提供能量。食用方法太妃糖食量：每日食用太妃糖数量以低于5颗为佳、否则会导致血糖一段时期内持续升高。太妃糖食法：太妃糖开袋即食。 QQ糖有效成分QQ糖是一种糖由白砂糖、明胶、柠檬酸、葡萄糖等配料做成的软质糖果。同时QQ糖中也含有大量的碳水化合物、蛋白质、糖分、热量、脂肪、维生素功效作用1.开胃消食QQ糖口感独特、味道很多、颜色丰富适合小孩食用、能起到开胃消食的功效。2.补充维生素有些QQ糖中添加有维生素成分、常食能补充每天所需维生素。食用方法QQ糖可以直接食用、作零食口感富有弹性和咀嚼性、甜味生津。QQ糖还可以溶于温水化开后做成果冻布丁食用。 巧克力纯巧克力、果仁巧克力、巧克力棒、夹心巧克力、白巧克力、黑巧克力和牛奶巧克力 纯巧克力有效成分蛋白质、维生素B2、钙、铁、镁、铜、锌、钾、抗癞皮病维生素含量丰富功效作用1. 纯巧克力可缓解情绪纯巧克力含有的可可粉可以让人放松精神、舒缓情绪、使情绪低落者兴奋。2. 纯巧克力可延缓衰老纯巧克力有一定的抗氧化物、有抗衰老的作用3. 纯巧克力可预防癌症纯巧克力中含有的儿茶酸可以增强免疫力、还有预防癌症的作用。4. 纯巧克力可防治疾病纯巧克力可以有效控制胆固醇、改善毛细血管的弹性、有利于防治心血管疾病。食用方法直接食用 白巧克力有效成分白巧克力制作原料有可可脂、糖、牛奶、香料和可可脂。白巧克力中蛋白质、脂肪、热量、碳水化合物含量丰富 功效作用1.心情愉快疲倦心烦、吃白巧克力能镇静、解郁。2.控制食欲白巧克力中含有的咖啡因、食用有控制食欲的效果、并加快代谢、燃烧消脂食用方法直接食用白巧克力。利用白巧克力里酱夹杂面包一起食用白巧克力加入其他的点心的制作中、增加点心的口味。保存秘诀白巧克力避免阳光直射、最适宜温度是5°C~18°C、储存于阴凉通风处。白巧克力不能放在冰箱中保存 黑巧克力有效成分黑巧克力的制作原料是可可豆、黑巧克力含糖量较低、所含的乳质少于12%。食用黑巧克力能够提高人体的抗氧化剂水平、防预糖尿病、心血管疾病的发生，黑巧克力中多酚、蛋白质、脂肪、热量、碳水化合物含量丰富 功效作用1.保护心血管黑巧克力含有纯天然的抗氧化剂--多酚、且含量较高、在适宜的浓度下能降低血小板的活化、清除自由基在血管壁上的沉积、从而保护心血管。2.控制食欲黑巧克力含有的咖啡因、能起到控制食欲的功效、加速人体的新陈代谢。3.调节消化系统黑巧克力中的异黄酮能起到抑制肠道内氯离子分泌、减轻腹泻的症状、而黑巧克力所含的纤维素增加肠道蠕动、对胃肠消化有帮助作用。食用方法黑巧克力直接食用。黑巧克力加入其他的点心的制作中、增加点心的口味。黑巧克力+红酒：黑巧克力搭配红酒食用具有增强抗氧化活性的作用、抗氧化剂的活性是相加之前的2倍、适量并合理搭配能有效获取更多的多酚。 牛奶巧克力有效成分牛奶巧克力是可可、乳品、碳水化合物和甜味剂的混合物，该产品实质上不含蔗糖，并具有传统牛奶巧克力的滋味和口感。牛奶巧克力中钙、蛋白质、脂肪、热量、碳水化合物含量丰富功效作用帮助集中注意力牛奶巧克力含有咖啡因等物质、常食牛奶巧克力可以帮助大脑集中注意力、有助于更好的学习工作。食用方法牛奶巧克力可以隔水加热后用饼干棒沾取做成巧克力饼干棒食用。牛奶巧克力可以与牛奶一起搭配食用。 巧克力棒有效成分巧克力棒是一种巧克力制品、形状呈长条状、也有的巧克力棒里面裹有威化饼或者饼干。巧克力棒红蛋白质、脂肪、热量、碳水化合物含量丰富功效作用1.补充能量巧克力棒含有较多的碳水化合物和热量、食用后能迅速为人体提供能量、可以在运动后或者饥饿时食用。 食用方法巧克力棒可以搭配牛奶、奶茶等作为休闲零食食用。 蜜饯果脯枣类制品（大枣、椰枣、黑枣、蜜枣、酸枣、阿胶枣、金丝枣、黒贡枣、枣干、肉枣、香脆枣）梅类制品（乌梅、话梅、雪梅、杨梅、九制梅肉、陈皮梅、九制西梅、西梅干、）山楂类制品（山楂果丹皮、山楂球、山楂饼/片）苹果脯、酸角脯、杏脯、梨脯、桃脯、蜜饯、葡萄干 蓝莓 杏仁/杏干 圣女果干 、地瓜干、甘草杏、海棠脯、西瓜脯、樱桃干、情人果枣类制品大枣有效成分大枣，又名红枣，干枣、枣子。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。同时大枣中叶酸、碳水化合物、钙、钾、含量丰富功效作用1.防癌抗癌大枣中含有很丰富的营养物质、可以达到防癌抗癌。2.降血压大枣中含有维生素P、此物质对降血压、降低血糖、胆固醇有很大作用。3.保护肝脏大枣中含有维生素C、可有效的保护肝脏不受到破坏。食用方法1.大枣宜搭配松子食用、可达到延年益寿之效。2.大枣宜搭配南瓜食用、补脾益气、解毒止痛。3.大枣搭配花生食用、可达到健脾利胃之效。 椰枣有效成分椰枣有极高的营养价值，富含有蛋白质、碳水化合物、钙镁、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2 功效作用1.治疗便秘常食椰枣能帮助刺激肠胃蠕动、增强肠胃功能、有效改善便秘症状。2.排毒养颜椰枣酿制的椰枣汁营养丰富可以增强、脂肪和胆固醇含量很低、常饮能起到美容养颜的功效。3.减肥椰枣中营养成分丰富、含有果糖易于消化、食用后能产生饱腹感从而起到减肥的效果。食用方法椰枣煮粥：椰枣可以晒干在煮粥时加入少许食用。椰枣糕点：椰枣还可以去果肉做成枣糕等点心食用。椰枣炖食：椰枣可以在炖鸡炖肉等时加入几颗提味。 黑枣有效成分黑枣属于柿属、是鲜枣的干制品、颜色乌黑、富含钙、蛋白质、纤维素和维生素、有“营养仓库”的美称。 功效作用1.增强免疫力黑枣的功效、可增强免疫力、因为它富含维生素、具有增强机体免疫力、强身健体的作用。2.帮助消化黑枣富含果胶和膳食纤维、能够促进肠胃蠕动、帮助消化的功效。食用方法黑枣生吃：黑枣可以直接食用、注意一次不要食用过多、适宜即可。黑枣煲汤：在煲汤时候也可以放几颗黑枣、在做菜的时候可以作为辅料使用。 蜜枣有效成分蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，有补血、健胃、益肺、调胃之功能功效作用1.防癌抗癌蜜枣能降低人体中的血清胆固醇、促进白细胞的生长、能将癌细胞转化为正常细胞的功能。2.防止骨质疏松蜜枣含有丰富的钙和铁、能治疗骨质疏松和贫血、中老年人宜多食用。3.降血压蜜枣所含有的芦丁、能软化血管、防治高血压病的发生。食用方法直接食用：蜜枣用温水清冼后可直接食用、是甜食零食。蜜枣煲汤：蜜枣煲汤食用、可增加汤的美味、猪骨、鸡汤均可加入蜜枣。蜜枣做馅：蜜枣可作为馅料包入肉粽或者糕点中食用。蜜枣泡茶：可用蜜枣来泡茶、因蜜枣偏甜、所以一般只喝茶不吃枣。 酸枣有效成分酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等。果实圆形或扁圆形、椭圆形等、果皮红色或紫红色、果肉较薄、疏松、味酸甜。 酸枣的营养价值很高、也具有药用价值。酸枣中酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油的含量丰富。功效作用1.减肥酸枣中含有较多的食物纤维、食用后容易产生饱腹感、可以促进排泄帮助减肥。2.祛脂降压酸枣中含有丰富的维生素C和矿物质、常食可以起到降低血脂和胆固醇的功效、预防心血管病。食用方法酸枣汁：酸枣可以取果肉做成酸枣汁饮用。直接食用：酸枣可以洗净后去核直接食用。酸枣酒：酸枣还可以酿制成酸枣酒饮品一用。 阿胶枣有效成分阿胶枣是以上好红枣为原料、添加桂花、陈皮、阿胶等中药成份、精炼制作而成、具有口感细腻微苦、甜而不腻、补血养颜的功效。阿胶枣为女性养颜美容之佳品。阿胶枣含有丰富的胶原，水解可得明胶、蛋白质及多种氨基酸 功效作用1、滋阴润燥阿胶枣富含多种维生素和有机酸、具有补血滋阴、润燥的作用。2、益气养肾 助消化经常食用阿胶枣、可以达到益气养肾、滋阴补阴、美容养颜、帮助消化的作用食用方法推荐直接食用阿胶枣、每天使用5到8颗为宜、不宜过量。进食阿胶枣后、不可立刻食用富含蛋白质的食品。阿胶枣忌与海鲜同食。 金丝枣有效成分富含蛋白质、脂肪、糖水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、钙、钾铁等营养成分功效作用1.补充维生素金丝枣中含有大量的维生素、常食能补充每天所需维生素、比食用维生素药片更健康。2.补血金丝枣中的铁含量很高、适合女性多食用、同时其中粗纤维和其他矿物质含量也很高、能健脾润肺、治疗疾病。3.滋补身体金丝枣味道清香、各种营养元素含量都很均衡、营养价值极高、适合脾胃虚弱等病症患者多食用。食用方法金丝枣生吃：把金丝枣洗净后直接食用、香甜可口。金丝枣煮粥：金丝枣搭配大米、小米、莲子、桂圆等一起熬粥食用。金丝枣煲汤：金丝枣搭配银耳煲汤食用美容养颜。 黑贡枣有效成分黑贡枣是由红枣去核后、用糖腌制而成的一种健康食品。黑贡枣色泽鲜艳、呈黑褐色或者深红色、肉质柔软富有弹性、口感清爽、甜度适宜。黒贡枣中纤维素、脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素A含量丰富功效作用1.补血益气黑贡枣含有丰富的钙和铁元素、能补血益气、可预防贫血症状；2.提高免疫力黑贡枣能提高人体免疫功能、能预防癌细胞的产生。食用方法黑贡枣口感好、可作为零食食用；黑贡枣食用量不宜过多、而且不宜空腹食用。 枣干有效成分枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一、历史悠久。枣干最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃枣干的病人、健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此、枣干有“天然维生素丸”的美誉。枣干中蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、胡萝卜素含量丰富功效作用1.补血、益气枣干性平温、有补中益气的功效、也是补血佳品。2.提高免疫力枣干营养丰富、能提高免疫力。食用方法枣干食量：枣干虽然可以经常食用、但一次最好别超过20枚。枣干生吃：枣干在生吃时、要细细咀嚼、因为枣皮易滞留在肠道中不易排出。枣干熬粥：枣干可以和粥里益气熬煮、有养颜效果。 肉枣有效成分肉枣果形呈椭圆形、表皮有光泽、肉色为红色。肉枣中维生素、矿物质、氨基酸、有机酸和山茱萸皂甙的含量丰富 功效作用1、肉枣治大汗不止、四肢发冷、脉搏微弱、体虚欲脱。2.降血糖肉枣具有熊果酸和墩果酸、具有加血糖的作用。3.抗炎抗菌肉枣对细菌和一些酵母菌有抑制的作用、并且对炎症也具有抑制的效果食用方法肉枣不能过量食用。肉枣食用时要去核、跟去皮。 香脆枣有效成分香脆枣是用红枣为原料加工出来的一种健康休闲食品、香酥可口、自然清脆、保留了红枣独有的色、香、味和丰富的营养成分、为传统特产与现代工艺结合的休闲佳品。香脆枣中蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、胡萝卜素含量丰富功效作用1.补充营养香脆枣中含有大量的蛋白质、营养丰富、口感香脆适合每日食用。2.补血香脆枣中的铁含量较高、女性可以多食用。3.清理肠胃香脆枣中的粗纤维能起到滑肠通便的效果、能帮助消化清理肠胃。食用方法香脆枣零食：香脆枣可以作为零食开袋即食、补充能量。香脆枣调味：可以在煮粥时加入少许香脆枣调味香脆枣+海鲜=引起腹痛香脆枣+葱=引起头胀 梅类制品 乌梅有效成分乌梅中蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙、铁含量丰富功效作用1.抗氧化乌梅可以促进腮腺荷尔蒙的分泌、达到延缓衰老的功效。2.清血乌梅能有效地清扫血液、使血液正常地流动、排出多余的酸素。3.增加能量乌梅能够净化血液、从而增强新陈代谢、使身体恢复能量。4.保护消化系统乌梅不仅能消毒、还可以组织食物腐化在肠胃中。5.消除疲劳乌梅能够帮助消除疲劳。6.预防便秘乌梅富含苹果酸、可以湿润大肠、促进排便。7.增进食欲乌梅能够帮助恢复食欲。8.解酒乌梅对于治疗宿醉有很好的效果。食用方法乌梅可以内服、通常用量为4到7.5g、煎成汤后服用、亦可制成丸剂或散剂。忌：乌梅和猪肉搭配、会影响营养素的吸收。 话梅有效成分话梅中蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙、铁含量丰富功效作用1.生津解暑食用话梅可以解暑生津、适合经常感到倦怠、乏力、嗜睡的人士。2. 防癌抗癌经常使用话梅可以达到防癌抗癌、益寿延年的功效。3.在怀孕初期、如果怀孕的女性的呕吐症状太厉害的话、可以选择吃话梅来防吐、这是一种很好的办法。。 食用方法话梅不宜过量、否则会引起肠胃不适。 雪梅有效成分雪梅中蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钠、钙、铁含量丰富功效作用1.清肺润喉雪梅性味平、具有清热排毒、润肺的功效。2.生津解渴雪梅特别适合嗜睡、倦怠、乏力的人士食用、可以解暑生津食用方法雪梅不能过量食用、会引起胃胀。雪梅可在口淡时食用几颗。 杨梅有效成分杨梅中蛋白质、维生素、碳水化合物、有机酸、膳食纤维、钠、钙、铁、脂肪油含量丰富功效作用1.减肥功效杨梅水分含量很高、其它营养成分如维生素C、胡萝卜素等含量在水果中都很低的、所以有助于减肥。2.防癌抗癌杨梅中含有维生素C、B、对防癌抗癌有积极作用；杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。3.降低血脂杨梅含有多种机酸、维生素C的含量也十分丰富、可以有助于降血脂。食用方法杨梅可直接食用 九制西梅有效成分九制西梅中膳食纤维、维生素、糖分、碳水化合物、钙、铁含量丰富功效作用1.保护视力九制西梅富含维生素A、对人体肌肤和发质有保健作用、也能帮助人体的骨骼生长、牙齿发育。2.补充叶酸九制西梅富含叶酸、特别适合妊娠期的妇女和老年人食用。3.抗衰老九制西梅含有丰富的抗氧化物质、能够减缓机体和大脑衰老。保存秘诀九制西梅不宜过量、以免引起肠胃不适。 西梅干有效成分西梅干中蛋白质、碳水化合物、钙、铁含量丰富功效作用1.清热生津西梅干当作零食果腹食用、具有清热生津的功效。2.美肤美容西梅干中含有较高的铁元素、铁元素可以令肤色红润、光泽。食用方法西梅干可直接食用、无需任何加工。西梅干不能过量食用、会导致胃酸的增加。 陈皮梅有效成分陈皮梅中蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁含量丰富功效作用1.开胃消食陈皮梅可促进人体唾液与胃液的分泌、刺激胃肠道、增加胃口。2.衬痰止咳陈皮梅中的挥发油能刺激呼吸系统、具有祛痰、平喘的作用。食用方法陈皮梅可作为零食直接食用；陈皮梅可在饮中药后食用、可去除口中的苦味；饭前食一块陈皮梅、可增强食欲。 九制梅肉有效成分九制梅肉的主要成分是梅杏、白砂糖、食用盐，柠檬酸、甜蜜素、糖精钠、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、食用香料、苯甲酸钠、胭脂红、二氧化钛、山梨酸钾。九制梅肉中蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙含量丰富功效作用1.生津解暑食用九制梅肉可以解暑生津、适合经常感到倦怠、乏力、嗜睡的人士。2. 防癌抗癌经常食用九制梅肉可以达到防癌抗癌、益寿延年的功效。存秘诀九制梅肉放在通风阴凉处、防潮防蛀。食用方法九制梅肉不宜过量、否则会引起肠胃不适。 山楂制品 山楂果丹皮有效成分山楂果丹皮是用山楂制成的一种卷状食品，原于河北兴隆、密云和怀柔等地。山楂果丹皮味道酸甜可口，制作简单，1.开胃消食山楂果丹皮所含的解脂酶能促进消化，而且味道酸甜可口，能增加人的食欲。2.保护血管山楂果丹皮能扩张血管，保持血管畅通，并能调节血脂和胆固醇的含量食用方法山楂果丹皮可作为零食直接食用。山楂果丹皮可用来包裹山药食用。饮用中药后可食用山楂果丹皮，能缓和口中的苦味。食用山楂果丹皮后应用水漱口，以免伤害牙齿。 山楂饼/片有效成分山楂饼/片中蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪、热量、有机酸、维生素含量丰富功效作用1.消化作用山楂饼含有多种人体所需的矿物质，其中的解脂酶能够促进消化，起到饭后消胃的效果。2.降血脂功效山楂饼中含有一种能够降低人体血脂、血压的黄铜类物质。3.防癌抗癌功效山楂饼中含有一种可以抑制癌细胞扩散的物质，有效起到防癌、抗癌的功效。食用方法山楂饼食量：山楂糖分高，食用多会蛀牙，不宜经常食用，每次食用50克以内为宜。山楂饼零食：山楂饼一般作为零食食用，酸甜生津，有开胃消食的作用。山楂饼煲汤：山楂饼可以用来煲汤，煲鱼汤时放入数片山楂饼能使汤变鲜甜。山楂饼和番茄搭配，营养又可以美颜。 山楂球有效成分山楂球是以山楂为原料，形状呈球状，外层带有一层白糖，味道酸甜而不腻，口感富有嚼劲。蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪、热量、有机酸、维生素含量丰富功效作用1.开胃消食山楂球味道酸甜可口，口感带有嚼劲，易于消化，可增加人的食欲。2.促进代谢山楂球能促进人体代谢，具有镇静和利尿的功效。食用方法山楂球可当为零食直接食用；山楂球可蘸上椰蓉食用，口感更细腻。 苹果脯有效成分苹果脯营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖，极易被人体吸收利用。另外还有果酸、矿物质、多种维生素、氨基酸及膳食纤维等对人体健康有益的物质。苹果脯色泽鲜亮,块形端正,果香浓郁,绵甜爽口,集色、香、味于一身,是人们喜爱的佳品。功效作用1.降低胆固醇苹果脯能够有效降低体内胆固醇含量。 杏脯有效成分杏脯是原料经糖渍后，再经干燥而成，杏脯表面不黏不燥，有透明感，无糖霜析出。杏脯蜜饯营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖，极易被人体吸收利用。另外还有果酸、矿物质、多种维生素、多种氨基酸及膳食纤维等对人体健康有益的物质。功效作用具生津止渴，去冷热毒之功效。食用方法杏脯直接食用即可。 桃脯有效成分桃脯是用桃肉制做成的一种果脯，外观呈扁圆整形，色泽金黄，半透明，清香甜美，肉质柔糯而近皮处微脆；桃脯质地柔软，甜中带酸，味美爽口，营养丰富。桃脯中葡萄糖、果酸、纤维素、铁含量丰富功效作用1.降血压桃脯能够对抗凝血，还可以止咳。同时也能降血压，对于高血压患者很有帮助。2.补气益血桃脯含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血病人非常有益处。3.缓解水肿桃脯的钾含量丰富，但钠含量却很少，对于水肿病人非常适合。食用方法桃脯食用不宜过量。桃脯可直接食用。 蜜饯有效成分蜜饯原意是以果蔬等为原料，经用糖或蜂蜜腌制的加工方法，现已演变成为我国的传统产品名称。蜜饯中碳水化合物、蛋白质、葡萄糖、果糖、热量、氨基酸、纤维素含量丰富功效作用1.补充糖分蜜饯中含有较多易被人体吸收的葡萄糖和果糖等，常食能补充能量。2.止咳化痰常食蜜饯具能起到开胃消食，止渴化痰的功效。3.补充营养蜜饯中的营养丰富，如矿物质，氨基酸，纤维素等，基本保持水果的大部分营养，可以补充人体所需营养。 食用方法蜜饯可以切成小块煮水食用。蜜饯还可以切成小块煮粥时加入少许调味。蜜饯可以搭配果汁等饮品直接食用。 葡萄干有效成分葡萄干又名草龙珠、蒲桃，是由葡萄在阳光下晒干或在阴影下晾干所得出的果实。葡萄干根据葡萄选用的种类可分为无核白、王中王、金皇后，香妃红等，包括有籽和无籽，颜色为红的、绿的、黑红的等等，而且品味也不同。葡萄干中维生素、钙、铁氨基酸、矿物质、葡萄糖含量丰富葡萄干含有丰富的钙和铁元素，是儿童和孕妇的滋补食品，尤适宜女性生理期后失血，面色苍白食用。2.安神镇定葡萄干含有丰富的维生素、氨基酸与矿物质，能缓解神经衰弱，能消除疲劳。3.防止冠心病葡萄干中富含的葡萄糖，能维持对心肌营养的供给，有助于治疗冠心病。食用方法葡萄干可直接食用，煲汤，浸酒或者点缀糕点.葡萄干加入奶昔中，味道更佳.将葡萄干放入冰箱一段时间后再食用，可增加口感.葡萄干不宜与安体舒通、氨苯蝶啶同食，否则会引起腹胀、腹泻和胃肠痉挛等。 杏干有效成分杏干是使用新鲜杏子晒干调味而成的果脯。杏干品种十分多，工艺也分很多种，故在是市面上可以看到各种不同颜色的杏干，色泽鲜艳，甘甜可口。杏干中纤维素、维生素、钾含量丰富功效作用1.防治便秘杏干富含纤维素，能促进肠胃蠕动，从而防治便秘。2.防止夜盲症杏干富含维生素A，具有防止夜盲症的功效，并且能够增强视力。食用方法杏干零食：杏干可以直接食用，当做零食，注意吐出杏核。杏干泡水：杏干也可以将杏干浸在温水中，3~5分钟后擦干水分食用。 圣女果干有效成分圣女果干是圣女果的干制品，酸酸甜甜，营养丰富，是休闲零食的最佳选择。圣女果干中纤维素、维生素、蛋白质、碳水化合物含量丰富功效作用1.促进发育圣女果干可以促进发育，特别适合儿童青少年食用。2.延缓衰老圣女果干具有延缓衰老、皱纹产生的功效，能美容养颜。食用方法圣女果干零食：圣女果干可以作为休闲零食直接食用，开胃生津。圣女果干加工：圣女果干也可以作为辅料制作吐司、蛋糕，能增添不少风味 地瓜干有效成分地瓜干，就是将地瓜煮熟然后去皮，然后进行晾晒或烘烤而成的，美味鲜甜，深受大家喜爱。地瓜干含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质功效作用1.提高代谢的作用地瓜干含有丰富的食物纤维，能够刺激肠胃挪动，有助于排便，从而提高身体的新陈代谢。2.防癌抗癌功效地瓜干含有抗御癌病的物质，还能够消除身体内产生的活性氧，因而有防癌、抗癌功效。3.提高免疫力功效地瓜干食量：地瓜干味甜胀气，不宜多吃，每天2-3片为宜。地瓜干零食：地瓜干可以当作甜食、小吃直接食用，味甜甘香。地瓜干煮粥：地瓜干也可以用来煮粥，几片地瓜干与大米一起煮粥食用，有清肠的作用。地瓜干不宜和柿饼同食，影响消化。 甘草杏有效成分甘草杏为西北特产，呈土黄色，味道酸甜，口感清爽，带有清香，是一种天然健康食品。甘草杏中碳水化合物、钙、钠、钾、铁、铜含量丰富功效作用1.滋咳润肺甘草杏性平，味甘，能清热毒，具有止咳、润肺的功效。2.补脾益气甘草杏能补脾益气，具有增强脾胃功能的作用。食用方法甘草杏可作为零食食用；甘草杏配搭茶汤食用，口感更佳；甘草杏不宜食用过量，否则不易消化。 海棠脯有效成分海棠脯即由新鲜海棠经过糖水浸泡后烘干而制成的果脯，色泽通透明亮，稍有黏性。海棠脯中蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素含量丰富功效作用1.解酒祛痰海棠脯可以供药用具有解酒祛痰的功效。2.舒筋止痛海棠脯还有舒筋顺气之功，止痛镇痛之效。食用方法海棠脯可以作为休闲零食直接食用 西瓜脯有效成分西瓜脯是西瓜经糖渍后，再经干燥而成，成品表面不黏不燥，有透明感，无糖霜析出。西瓜脯营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖，极易被人体吸收利用。另外还有果酸、矿物质、多种维生素、多种氨基酸及膳食纤维等对人体健康有益的物质。功效作用1.大便通畅西瓜脯有利尿的功效，能降低胆色素的含量，用于黄疸病的治疗。2. 抗衰老西瓜脯能增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。食用方法西瓜脯可以作为休闲零食直接食用 樱桃干有效成分樱桃干，其补铁的含量尤为突出，常食可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生。补血生血，效果卓越。樱樱桃干特别适合夏天时食用，具有生津止渴的功效。2.美容养颜、健脑益智女性长期食用，皮肤细腻有光泽，白里透红，也增强体质，健脑益智食用方法樱桃干可以作为休闲零食直接食用 情人果有效成分情人果是将未成熟的芒果去除外皮后，加糖腌制而成的。情人果味道酸甜，风味独特，可增加人的胃口。芒果酮酸、情人果中异芒果醇酸等三醋酸、多酚类化合物、维生素、碳水化合物量丰富功效作用1.开胃消食情人果酸甜可口，具有开胃、促进消化的功效。2.安神镇定情人果含有丰富的碳水化合物，能补充人体能量，具有益智、安神的功效。食用方法情人果可作为零食直接食用；情人果含有很高的果酸，不宜食用过量；运动后食用适量的情人果可迅速恢复体力。 膨化食品薯片/薯条/薯球 虾条/虾片 爆米花 锅巴（小米锅巴、豆香锅巴） 雪米饼 膨化礼包 小馒头 面包 麻花 夹心米果 薯片有效成分薯片是由土豆做成、土豆富含维生素、淀粉、蛋白质、热量、钙、铁等营养元素功效作用抗衰老富含维生素、可抗衰老。食用方法薯片可直接食用 虾片有效成分虾片主要材料为淀粉、富含胡萝卜素、热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素功效作用提高免疫力食用方法1.成品虾片在包装前多余的油已被吸附、因此不太油腻、比较有营养。2.由于虾片热量高、减肥者不宜多食。3.虾片不宜与洋葱同食、会形成草酸钙产生结石。 爆米花有效成分爆米花一般包含大量膳食纤维，以及叶酸，锌，铜，锰，铁，核黄素和硫胺素等营养素爆米花不易保存太久，要趁新鲜吃，。如要储存，须放在通风干燥处，防止受潮。食用方法作零食直接食用 小米锅巴有效成分小米锅巴是使用小米、淀粉为原料，而油炸制成的膨化食品，口感酥脆，是一种很受欢迎的休闲食品。小米锅巴含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、B及钙、钾、铁、镁等矿物质，营养丰富、香脆可口功效作用调理肠胃小米锅巴具有维生素及钙钾铁镁等矿物质，适合食欲不振、消化不良的人食用。保存秘诀小米锅巴开袋后需密封好，防置在阴凉干燥处保存，一般保质期为常温下9个月。食用方法小米锅巴即食：小米锅巴一次不宜食用过多，开袋后即可食用。小米锅巴下酒菜：小米锅巴也可以佐酒，耐吃下酒。小米锅巴炒菜：小米锅巴可用于炒菜，炒食辣椒香葱等香脆可口。 豆香锅巴有效成分豆香锅巴是使用香米、淀粉为原料，而油炸制成的膨化食品，豆香味是加入了豆香粉，口感酥脆，是一种很受欢迎的休闲食品。碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素及钙、钾、铁、镁等矿物含量丰富功效作用调理肠胃豆香锅巴具有维生素及钙钾铁镁等矿物质，适合食欲不振、消化不良的人食用。保存秘诀豆香锅巴开袋后需密封好，防置在阴凉干燥处保存，一般保质期为常温下9个月。食用方法食量：豆香锅巴一次不宜食用过多，50克以下为宜 雪米饼有效成分雪米饼松脆香甜、口味多样，雪米饼大多是以面粉、小米、土豆等食物为原料,经过油炸、加热或添加膨松剂加工而成的。含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素及钙、钾、铁、镁等矿物功效作用1.充饥雪米饼是一种膨化食品，含有较多的热量，适合在饥饿的时候食用补充能量。2.增进食欲雪米饼松脆可口，具有大米的香味，适合作为休闲零食增进食欲满足口感。食用方法食量：雪米饼烤制易上火，不宜多吃，每次控制在50克以内。雪米饼可以打开包装直接食用，香脆可口。雪米饼可以做成多种口味的，如用黑米等粮食做成黑米雪饼食用。 小馒头因子，非常适合萌牙期宝宝锻炼牙龈、解除痛痒。尤其孩子越大口水越多，吃点磨牙的东西可以帮助消化唾液。小馒头还含有蛋白质、脂肪。功效作用1.锻炼牙龈小馒头比较坚硬，适合出牙期的宝宝磨牙和锻炼牙龈。2.补充营养小馒头含有AD钙和双歧因子，能够较全面地补充小朋友身体所需营养。保存秘诀小馒头开袋后应尽快食用，以免受潮。不适宜保存在冰箱。食用方法小馒头开袋即食，可以作为零食食用，还可搭配茶做点心。 面包有效成分面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。面包以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。 面包富含蛋白质、纤维素、膳食纤维和碳水化合物功效作用能促进营养物质的吸收和充饥食用方法1.面包宜搭配牛奶食用，可促进蛋白质的吸收。2.面包宜搭配蔬菜食用，可促进营养的吸收。 麻花有效成分麻花是把两三股条状的面拧在一起，用油炸熟即可。 麻花的营养 成分主要有钙、铜、镁、锌、钾、磷等矿物质和维生素、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等功效作用有助发育和充饥食用方法既可作休闲零食品味，又可作佐酒伴茶 夹心米果有效成分夹心米果中热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维含量丰富功效作用1.补充能量夹心米果中的碳水化合物和脂肪含量多，能补充人体所需能量。2.易消化夹心米果中含有纤维素，能促进提高肠胃动力，有助于被吸收、消化。食用方法夹心米果零食：夹心米果闲时的小食品食用，香脆美味。保存方法夹心米果宜放在阴凉、干燥的地方。 酸角糕有效成分酸角糕以天然酸角为原料，运用独特的保色护香工艺精制而成云南特产。不含防腐剂、香精、甜味素及色素等添加剂，保留了原果原有的风味而又不破坏原果的营养价值。酸甜味道符合大众口味，酸角糕中有丰富的还原糖、有机酸、果酸、矿物质(以钙、钾和磷为主，较少为镁和锌)、维生素和89种芳香物质及多种色素，此外，还含有蛋白质、脂肪功效作用能促进肠胃消化，去除口气，可也清暑热，化积滞，治暑热食欲不振，妊娠呕吐，小儿疳积，治酒化为痰，解酒护肝，补钙。食用方法酸角糕可直接食用 海味小吃鱼（烤鱼片、鱼干、鱼柳丝、鱼片干）、 海苔（海苔、烤海苔） 、海带（海带丝、麻辣海带）、鱿鱼（鱿鱼丝、鱿鱼干）（还可以按照口味来分：麻辣、烧烤、香辣、原味） 鱼片干有效成分蛋白质、维生素E、脂肪、热量、碳水化合物含量丰富功效作用1.壮骨鱼片干的钙含量很高，具有刺激骨基质和骨细胞生长的作用。2.护心鱼片干是很好的保护心脏的食材，预防心悸和心律失常。食用方法鱼片干熬汤：鱼片干可以用作熬汤，汤清味鲜。清蒸鱼片干：鱼片干加入酱油一起清蒸，肉质有嚼劲，味道鲜美。 鱼干有效成分鱼干即为新鲜活鱼晒干，再经过调味和干燥的干制品，多使用淡水鱼为原料。鱼干蛋白质含量十分高，易于保存，可作为辅食、调味食材，也可作为零食食用。同时维生素E、脂肪、热量、碳水化合物含量丰富功效作用1.保护心血管系统鱼干富含镁元素，能调节心脏活动，降低胆固醇含量，对预防高血压及心肌梗死有良好功效。2.安胎作用鱼干能改善孕妇的胎动不安、妊娠性水肿的情况，对产后妇女的乳汁不通也有功效。食用方法鱼干食量：鱼肉一次食用量不宜过多，50克以下为宜。鱼干蒸煮：鱼干在烹调前一般用清水浸泡一下，再蒸制作为辅食送饭吃。鱼干炒食：鱼干也可以用作炒热菜、与新鲜蔬菜烩着吃。 鱼柳丝有效成分鱼柳丝是用鱼柳切成条状，再经过加工而制成的一种休闲食品。蛋白质、钾、镁、维生素E、脂肪、热量、碳水化合物含量丰富鱼柳丝中的镁元素十分丰富，可防御高血压、心肌梗死等疾病，促进人体内的血液循环，对心血管系统起到很好的保护作用。2.生津开胃鱼柳丝味道鲜美，甘甜爽口，适当食用可激发食欲，有生津开胃的作用。食用方法鱼柳丝泡发过开水灼后，可与香油、葱花等佐料拌均，口感清爽而不油腻。鱼柳丝泡发后也可与其他时蔬一同烹饪，方法不同，口感也各有其独特鲜美之处。 海苔有效成分海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。功效作用1.抗肿瘤海苔中含有一种叫做藻胆蛋白的，可以起到降低血糖及抗击肿瘤的效果。2.抗衰老海苔中含有大量多糖，可以抗衰老，降血压。食用方法海苔可夹着米饭一起吃，或者制作成饭团、寿司食用；海苔亦可制作成糕点、三文治、海苔饼干食用；海苔切条后可用来装饰食物。 烤海苔有效成分烤海苔是烤制的海苔，属于红藻门，红毛藻科。藻体有紫色或红色，由单层或两层细胞构成薄膜，有叶形、心形、带形等。烤海苔是取一次加工的干海苔，放入烤海苔机中烘烤而制成的食品。烤海苔有特殊风味，呈绿色。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。功效作用1.补充能量烤海苔的碳水化合物多，热量比较高，能够补充能量，可作小吃补给平时能量所需。2.延缓衰老烤海苔中含有15%左右的矿物质等，能维持人体抗物质平衡，烤海苔有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。食用方法烤海苔是直接食用的，但是由于是高碳水化合物，不要过量食用，增加热量，建议减肥时不宜过多食用。 烤海苔可以用于寿司料理、食品加工等，增加食物趣味。 香辣鱿鱼片有效成分鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。所含的多肽和硒等矿物质有抗病毒、抗射线作用。香辣鱿鱼片经常食用可以提高机体免疫力，增强抵抗力。2.生津开胃香辣鱿鱼片味道辛辣，能促进食欲，起到生津开胃，加大食物量的效果。食用方法香辣鱿鱼片零食：香辣鱿鱼片可以直接食用，香辣可口。香辣鱿鱼片炒菜：香辣鱿鱼片与其他青菜一起炒菜食用，味道鲜美可口。香辣鱿鱼片烧制：香辣鱿鱼片与红烧肉搭配烧制营养丰富，风味独特。 鱿鱼丝有效成分鱿鱼富含钙、磷、铁元素、蛋白质、人体所需的氨基酸牛黄酸、多肽和硒功效作用1.治疗贫血鱿鱼丝中含有丰富的钙元素，铁元素，常食能起到补钙的作用，有效的治疗贫血。2.提高视力鱿鱼丝中含有大量的氨基酸、蛋白质，同时还含有丰富的牛磺酸，可以起到改善肝功能，提高视力的作用。3.抗癌防癌鱿鱼丝中的硒元素含量很高，常食能起到抗癌防癌的作用。食用方法直接食用：片状鱿鱼丝可以撕成小块直接食用。鱿鱼丝熬粥：鱿鱼丝还可以切成小块，熬粥的时候放入少许。鱿鱼丝凉拌：鱿鱼丝与黄瓜丝等青菜凉拌食用清凉消暑。 鱿鱼干有效成分鱿鱼干体型扁长、尾部两侧附着肉鳍、头腕呈佛手状，呈浅粉色，表面光滑洁净、微有白霜。新鲜鱿鱼有90%以上都会加工成鱿鱼干。鱿鱼富含钙、磷、铁元素、蛋白质、人体所需的氨基酸牛黄酸、多肽和硒功效作用1.治疗贫血鱿鱼干富含无机盐，如铁、钙、磷等元素，对骨骼的发育和造血具有促进作用，对贫血也有治疗作用。2.控制胆固醇含量鱿鱼干富含牛黄酸，对血液中的胆固醇有调节作用，同时也能缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能。食用方法鱿鱼干炒食：鱿鱼干需煮熟食用，带泡发完全后可以作炒食，与芹菜炒食尤为味甜鲜美。鱿鱼干烤食：鱿鱼干可直接在炭火上烤食，撒上椒盐、辣椒粉、食用油食用香浓至极。鱿鱼干蒸食：鱿鱼干可撕丝蒸煮，浇上食用油，香韧有嚼劲。 海带丝有效成分海带丝富含钙、磷、铁元素、蛋白质、硒、核黄素和纤维素功效作用1.治疗甲状腺低下甲状腺低下是因为缺少碘，海带丝含有大量的碘，能预防甲状腺低下。2.祛脂降压海带丝中含有不饱和脂肪酸和优质蛋白，能防治心脏病、高血压、糖尿病。3.清凉解暑海带丝是夏天解暑佳品，海带、绿豆、冬瓜各食量，煮汤食用。食用方法直接食用或当做小菜食用 麻辣海带有效成分麻辣海带，以其麻辣的口感而为著称，将海带与芝麻酱、辣椒酱等调味料充分拌匀即可食用，麻辣海带是一道非常便捷且很受欢迎的凉拌菜，海带爽口，麻辣味浓。海带丝富含钙、磷、铁元素、蛋白质、硒、核黄素和纤维素 功效作用1.促进消化麻辣海带中含有大量的脂肪酸和食物纤维，可以帮助胃液分泌及肠胃的蠕动，达到促进消化的目的。2.预防甲状腺肿大麻辣海带含碘量很高，而碘是人体不可或缺的元素之一，如人体内的碘含量较少，患甲状腺肿大的几率则较高，因此多食麻辣海带能防止此病。3.抗寒壮阳麻辣海带性属阴冷寒凉，具有很强的御寒能力，而且海带味咸，有温补肾气的效果。食用方法凉拌菜：麻辣海带是道极具人气的凉拌菜，不论是餐前还是作下酒菜都是不错的选择，且制作简单而便捷。零食：麻辣海带也会被制作成袋装的风味小吃，经常出现在超市、商场的货架上，是种不错的休闲零食，还方便携带。 肉类熟食猪肉类（猪肉脯）、牛肉类、鸭肉类（鸭脖、鸭舌、鸭肫）、羊肉类、鹅肉类、兔肉类、驴肉、骆驼肉 、其它肉制零食（也可按口味分：酱香味、五香味、孜然味、红烧味、原味等） 猪肉脯有效成分猪肉脯是猪肉经腌制、烘烤的片状肉制品，甘香可口，嚼劲十足，广受人们欢迎。猪肉脯蛋白质含量为46.5% ，还含有脂肪、维生素。功效作用1.补充人体所需营养素猪肉脯中富含人体所需的多种营养素，而且脂肪含量不高，有助于人体消化吸收。2.补肾养血猪肉脯营养丰富，具有补肾养血的功效，对治疗热病伤津，肾虚体弱都有一定的功效。食用方法直接作零食食用 牛肉脯有效成分牛肉脯是牛肉、白砂糖、 白酒 、姜 、鱼露 、胡椒及鸡蛋等通过特殊酱制工艺研制而成，营养丰富，口感好。 蛋白质、氨基酸、纤维素、脂肪富含丰富，功效作用氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育、术后和病后调养的人，在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。食用方法牛肉丁有效成分蛋白质、脂肪、纤维素、氨基酸、钾、锌、铁含量丰富。功效作用开胃可口牛肉丁口感韧而不腻，可增加人的食欲食用方法牛肉丁即食：牛肉丁可作为零食直接食用，打开包装即食。牛肉丁食量：牛肉丁不宜食用过量，否则会引起上火，每次50克以内。 牛肉干有效成分牛肉干即干巴，它是用黄牛肉腌制而成的肉干；肌氨酸、维生素、钾、蛋白质、锌、铁含量丰富功效作用营养丰富，养胃健胃牛肉干含有大量的蛋白质和矿物质等人体所需的物质，营养丰富，对胃的养护有一定的好处食用方法牛肉干零食直接食用 牛肉粒有效成分牛肉粒中蛋白质、脂肪、纤维素、氨基酸、钾、锌、铁含量丰富功效作用补血益气牛肉粒能够补中益气，对治疗气短体虚的病症有一定效果，气血双补。保存秘诀牛肉粒要保存在干燥、阴凉的地方。牛肉粒也可以放在冰箱保存，但口感可能会差。食用方法牛肉粒食量：牛肉粒每天食用不要超过50克。牛肉粒炒食：牛肉粒可以拿来炒菜，每天食用不要超过80克。牛肉粒零食：牛肉粒也可以作为零食，同样不要食用太多。 牛板筋有效成分牛板筋中蛋白质，氨基酸、胶原蛋白含量丰富;牛板筋特有的纤维组织，令其口感异常美妙、入口耐嚼、同时蛋白质、脂肪、纤维素、氨基酸、钾、锌、铁含量丰富功效作用牛板筋是低热量低脂肪、无污染的最理想的天然绿色食品。具有免疫调节和抗疲劳的功能。牛板筋中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。有美容增加皮肤弹性的功效食用方法当零食直接食用或当成菜食用 鸭舌有效成分鸭舌是卤的，风至半干，在口中细嚼，韧性十足，颇为耐嚼。能量，蛋白质，钙，维生素E，钠，核黄素含量丰富 功效作用2.强身健体鸭舌蛋白质含量比较多，容易吸收，能够增强体力和免疫力食用方法鸭舌可当作零食直接食用 鸭翅有效成分鸭翅为禽类鸭的翅膀，因为该部位多运动，肌肉较多，肉质紧密，口感嫩滑，富有弹性。能量，蛋白质，钙，维生素E，钠，核黄素、钾含量丰富功效作用1.清热健脾鸭翅能补虚劳，滋润五脏，排除人体热毒，具有养脾健脾的功效。2.消除消肿鸭翅可用于治疗身体虚弱，消除营养不良性水肿。食用方法鸭翅可红烧、盐水蒸煮或者加入酱料中醮着食用。鸭翅可加入啤酒或者香料中煮食。鸭翅不宜与兔肉、核桃、胡桃、荞麦等同食。 鸭掌（鸭爪）有效成分鸭掌含有丰富的胶原蛋白,和同等质量的熊掌的营养相当。蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、核黄素、钾、磷、钠含量丰富，从营养学角度讲，鸭掌多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。 功效作用1、减肥圣品鸭掌富含蛋白质，却是低糖，少脂肪的产品，是绝佳的减肥食品。2、可辅助治疗内分泌系统疾病鸭掌性偏寒凉，在医学角度上可作药用。食用方法胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎者应少食；感冒患者不宜食用。鸭脖有效成分鸭脖本身高蛋白，低脂肪，具有益气补虚,降血脂以及养颜美容等功效。香鲜美味，回味十足，是老少皆宜的休闲食品。蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、核黄素、钾、磷、钠含量丰富功效作用1.平肝去火鸭脖子中鸭肉性属凉性，经常食用可以有平肝去火的功效。2.益气温补，开胃排毒鸭脖子味甘，温补，能有益气，其中配以辣椒，花椒等，可以排毒瘦身，开胃益食。3.活血化瘀，安神醒目鸭脖子中的科学配方，可以活血化淤，安神醒目，使人感觉口感鲜美，而且香味扑鼻辣味非常独特，再加上鸭肉的原香，真是令人回味无穷。食用方法鸭脖子可以直接食用，也可以作为一道菜肴，搭配蔬菜等，可以使鸭脖子的鲜辣味渗入到蔬菜当中，也可以均衡饮食，使食用者不会感觉到太过油腻。 鸭锁骨就是脖子下面两边比较突出的那两个骨头。鸭锁骨的营养价值很高，蛋白质脂肪、纤维素、能量、碳水化合物含量丰富。功效作用鸭锁骨食疗功效很高，具有有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益。食用方法可当作零食直接食用，也可当作下酒小菜 鸡翅有效成分蛋白质、维生素、胶原蛋白、磷脂、脂肪、钾、钠、钙、铁含量丰富功效作用1、增强抵抗力鸡翅含有丰富的维C和维E，还有大量蛋白质真，有助于维持免疫系统功能正常，提高人体免疫力。2、提供人体所需的热量鸡翅中含有人体所需的磷脂类，是脂肪和磷脂的主要来源，为人体的新陈代谢提供热量。3、增加皮肤弹性和防止血管老化鸡翅中含有的胶原蛋白非常丰富，对于增加皮肤的弹性和光泽有很大的功效，还可以强健血管。食用方法鸡翅下饭：鸡翅是一味下饭好菜，香辣开胃，令人食欲大增。零食：鸡翅也可以作为零食食用，鲜香诱人，辣味十足，令人欲罢不能。 鸡爪有效成分蛋白质、维生素、胶原蛋白、磷脂、脂肪、钾、钠、钙、铁含量丰富功效作用1.去脂降压鸡爪能够软化和保护血管，可以降低人体中的血脂和胆固醇。2.护肤养颜鸡爪所含的营养物质能够增强皮肤的张力，消除皱纹。3.保护内脏鸡爪富含脂肪，能未出体温和保护内脏，提供必须的脂肪酸，促进维生素的吸收。4.提高免疫力鸡爪富含蛋白质，能够维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力。食用方法鸡爪可以当做零食直接食用，也可当做下饭小菜 鸡腿有效成分蛋白质、维生素、胶原蛋白、纤维素、磷脂、脂肪、钾、钠、钙、铁含量丰富功效作用1、增强体力、强壮身体鸡腿中含有较多种类的肉蛋白质，含量比例也较高，容易消化，容易被人体吸收利用。2、提高抵抗力，调节体质鸡腿中含有非常丰富的磷脂类，能给人体提供热量和脂肪，增强体质，加强免疫力系统的功能，提高抵抗力。3、有效控制高血压鸡腿中含有含有四种有助于人体控制血压的蛋白质，能有效预防高血压引起的中风以及心脏病食用方法鸡腿可作零食直接食用。 羊肉干有效成分羊肉干是用羊肉腌制而成的肉干，羊肉干中蛋白质、胡萝卜素、视黄酸、核黄素、钾、钠、钙、镁、铁含量丰富，既保持了羊肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。 羊肉干的制作首先要选择上等的原料，其次是制作工艺和制作的时间，晒干时还得考量日照的时间。道道工序都得紧密把关。功效作用羊肉干具有补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，补形衰，开胃健力，补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血功效。保存秘诀羊肉干置于阴凉干燥处密封保存即可。食用方法羊肉干可以打开包装直接食用或者切片炒食。 本文由(www.wenku1.com)首发，转载请保留网址}