日期：教学目标
1、 懂得锻炼身体可以保持温暖的知识。
2、 学会怎么预防寒冷，不怕寒冷，坚持锻炼。
3、 培养幼儿锻炼身体的意识。
1、 教学挂图。2、幼儿怕冷的图片。
1、 与幼儿交流，参与讨论。
如：亲爱的小朋友，我想问一下，冬天到了，天气冷了，那小朋友们是不是不想起床上幼儿园呢？是不是很怕冷呢？那你们的爸爸妈妈是不是也怕冷，不愿起来给你们做早饭，送你们来幼儿园呢？冬天这么冷，我们怎么办呢？（幼儿讨论：穿多点衣服、戴手套、围巾和帽子）...培养幼儿锻炼身体的意识的相关内容日期：胎教能培养神童吗：正确认识胎教的作用 常听很多准爸爸、妈妈们问起：“听说通过胎教可以使孩子出生后非常聪明，许多‘神童’都是胎教的结果。胎教确实有这样的效果吗？” 其实，要探讨胎教的效果，首先要搞清楚胎教的原理。胎儿在母体中四五个月后逐渐成形，大脑迅速发育，日期：培养一个合群的小宝宝 从小培养孩子平和地与人相处和体贴别人的情操，是父母送给孩子这一生最佳的瑰宝。 情商(eq)发展始于出生一刻 多年前，在一场幼教研习会中，曾经观赏了一盘录像带，其中有一段镜头是这样的： 一位...日期：七成幼儿认为学习和劳动能致富 近日，一项对100名4D6岁儿童有关财富的抽样调查发现，七成以上的儿童明确表示想当富人。他们说，当富人的方法是通过“好好学习”和“劳动”，而当富人的目的是“让家人享福”、“做一番事业”和“对...日期：妊娠锻炼好处多 当你即将成为宝宝的妈妈时，激动之余你一定想知道自己应当如何健康安全地度过“十月怀胎”。专家们认为，大部分孕妇在整个妊娠期间坚持锻炼会使她们获益匪浅。同时，专家们表示，妊娠期间的锻炼与常规的锻炼无论在...日期：培养孩子良好的性格 性格是一种十分复杂的心理结构，可看作道德意识、道德行为和品质的总和。心理学家把儿童性格的形成过程分为三个阶段： 第一阶段为学龄前期，是性格受环境制约的阶段，儿童的行为往往直接受具体的生活条件的影响。 第二阶段相...日期：好习惯从胎儿开始培养 每一个人都有不同的生活习惯，养成好习惯使人终身受益。可是一旦养成坏习惯，想改也很困难。习惯是什么时候养成的呢？说起来难以置信，在胎儿期就开始已养成一些习惯（节录于胎教指南DD赵霞）。胎儿受到母亲言行的影响，潜移默化地继承下来。这是经日期：经常体育锻炼 降低妊娠危险 许多体重超重的女性处于临界高血压水平，或有患其它妊娠疾病的危险，医生常常建议她们要限制体育活动。但是一项初步的研究结果却表明：在怀孕期间进行体育锻炼实际上可能使患以上疾病的危险减少。 在这项新的研究中，美国西雅图市瑞典医学中心的
&最新内容- - - - - - - - - - - -
&&热点推荐
精品专题- 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　-
英语学习- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　-
数学学习- 　- - -
　- - - - - - - -冬季养生不是出汗多就好！
来源：华龙网
华龙网日17时讯 很多人为了锻炼效果，在冬天也追求湿透运动服，或是有些人吃火锅、洗桑拿后汗流浃背，这样都不利于冬季养生。“冬天气温低，不易出汗，‘气’的耗损也校但若达到了大汗淋漓的状态，很可能就是过量了。
冬季养生不是出汗多就好！
春天为生，植物开始发芽，动物变得活跃；夏天小草长出来，动物也长高了，这是长；夏秋之间，所有植物变得越来越饱满，则为化；到了秋天收获果实，即为收；而冬天要把果实藏起来，慢慢使用，称作藏。同理，对人来说，冬天要把身体里的精气神藏起来，不让它们“泄”出去，这也就是《四气调神大论》中所说的“冬三月，此为闭藏”。
很多人为了锻炼效果，在冬天也追求湿透运动服，或是有些人吃火锅、洗桑拿后汗流浃背，这样都不利于冬季养生。“冬天气温低，不易出汗，‘气’的耗损也校但若达到了大汗淋漓的状态，很可能就是过量了。一方面，出汗时毛孔扩张，精气神会趁机‘溜走’，细菌也有了‘入侵通道’；另一方面，人遇冷容易感冒，可能导致肌肉和关节的损伤，甚至使体质变弱。尤其是儿童和老人，更要避免冬天大量出汗。”
“冬天运动应该以适量、轻微为主，特别爱运动的人要控制一下运动量，感觉身体微微发热是最佳的状态。”专家强调。强身健体的运动本就不应该大汗淋漓，不然就成了竞技体育。
洗桑拿、泡温泉会流失很多“隐形”的汗，因为汗水和洗澡水混合在一起，容易让人错误估计出汗量。此时，就要严格掌握泡澡的时间，一般在15分钟左右为宜，水温要控制在40摄氏度以下。如果出现心跳加速、呼吸急促等现象，应立刻停止。
若是一不小心汗出猛了，可以通过饮食稍加调理。专家介绍说，冬季应该多吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、鲫鱼、大枣和杏仁等，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力。
冬季养生的原则
1、少出大汗
冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于毫升。
冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡并风湿并青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。
（华龙网综合）
冬季养生不是出汗多就好！
华龙网日17时讯 很多人为了锻炼效果，在冬天也追求湿透运动服，或是有些人吃火锅、洗桑拿后汗流浃背，这样都不利于冬季养生。“冬天气温低，不易出汗，‘气’的耗损也校但若达到了大汗淋漓的状态，很可能就是过量了。
冬季养生不是出汗多就好！
春天为生，植物开始发芽，动物变得活跃；夏天小草长出来，动物也长高了，这是长；夏秋之间，所有植物变得越来越饱满，则为化；到了秋天收获果实，即为收；而冬天要把果实藏起来，慢慢使用，称作藏。同理，对人来说，冬天要把身体里的精气神藏起来，不让它们“泄”出去，这也就是《四气调神大论》中所说的“冬三月，此为闭藏”。
很多人为了锻炼效果，在冬天也追求湿透运动服，或是有些人吃火锅、洗桑拿后汗流浃背，这样都不利于冬季养生。“冬天气温低，不易出汗，‘气’的耗损也校但若达到了大汗淋漓的状态，很可能就是过量了。一方面，出汗时毛孔扩张，精气神会趁机‘溜走’，细菌也有了‘入侵通道’；另一方面，人遇冷容易感冒，可能导致肌肉和关节的损伤，甚至使体质变弱。尤其是儿童和老人，更要避免冬天大量出汗。”
“冬天运动应该以适量、轻微为主，特别爱运动的人要控制一下运动量，感觉身体微微发热是最佳的状态。”专家强调。强身健体的运动本就不应该大汗淋漓，不然就成了竞技体育。
洗桑拿、泡温泉会流失很多“隐形”的汗，因为汗水和洗澡水混合在一起，容易让人错误估计出汗量。此时，就要严格掌握泡澡的时间，一般在15分钟左右为宜，水温要控制在40摄氏度以下。如果出现心跳加速、呼吸急促等现象，应立刻停止。
若是一不小心汗出猛了，可以通过饮食稍加调理。专家介绍说，冬季应该多吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、鲫鱼、大枣和杏仁等，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力。
冬季养生的原则
1、少出大汗
冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于毫升。
冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡并风湿并青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。
（华龙网综合）
[责任编辑：
热线：023-
版权声明：
联系方式：重庆华龙网集团有限公司 咨询电话：
①重庆日报报业集团授权华龙网，在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”或“来源：华龙网-重庆XX”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源：华龙网”的作品，系由本网自行采编，版权属华龙网。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
附：重庆日报报业集团14报1刊：重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆冬天锻炼身体出汗好不好_百度知道
冬天锻炼身体出汗好不好
我有更好的答案
每次做要让身体尽量绷直，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法1、跑步每天坚持跑米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展。强化局部肌肉的锻炼。3。游泳比跑步练肌肉更有效快速、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，不妨试试每天去室内游泳池游几圈
采纳率：97%
来自团队：
冬天锻炼至身体微微出汗为宜，不宜大汗淋漓
没什么不好，就是出汗后注意别着凉
注意脱衣顺序别感冒就行
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
锻炼身体的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么冬天运动不出汗，体重就是不变呢？ - 薄荷减肥论坛
为什么冬天运动不出汗，体重就是不变呢？&
回复：75&|&浏览：21090&|&
& 上一页 1
去其他板块
每次到冬天，我吃的 和刚开始减肥的时候一样不多，照样运动。但是体重却没有变轻，然而只要多吃一顿还会胖，有没有轻跟我一样，不出汗体重就是下不去
出汗之后掉的秤大部分是水分啦，喝点水就补回来了，我夏天晚上运动完上秤能少1kg，第二天早上就又回来了~~
理论上减没减脂跟出不出汗木有必然联系。但是我也觉得最近运动完不出汗很不爽呀呀呀！！！
atatako写道：出汗之后掉的秤大部分是水分啦，喝点水就补回来了，我夏天晚上运动完上秤能少1kg，第二天早上就又回来了~~
理论上减没减脂跟出不出汗木有必然联系。但是我也觉得最近运动完不出汗很不爽呀呀呀！！！
话我也是这么听着，对！但是实际是我冬天体重却在增长，吃和运动和夏天是一样的
&&&&& 是的呀我最近也是，夏天还控制一样运动还掉体重。冬天一样吃一样运动就是还在长肉。
大概夏天产热多吧，循环快的关系吧。那怎么在冬天提供代谢我觉得吃东西的时候加点辣味发汗的调味料吧。
MAKIYUI写道：&&&&& 是的呀我最近也是，夏天还控制一样运动还掉体重。冬天一样吃一样运动就是还在长肉。
{握手}。怎么办办呀
要求不高只要过年前吓到55一下就可以了。明年夏天前希望到50KG吧我的下半身
MAKIYUI写道：
要求不高只要过年前吓到55一下就可以了。明年夏天前希望到50KG吧我的下半身
我不想年复一年了，我就想每天都瘦点就行，不要涨
&&& 离过年还有4个月的时间我想慢慢瘦的话也可以瘦8斤吧。
MAKIYUI写道：&&& 离过年还有4个月的时间我想慢慢瘦的话也可以瘦8斤吧。
只要体重不反弹应该能瘦的，就担心等下控制不了
身体知道要过冬？自然增肥？不会呀，没见哪个明星冬天胖了
&&&& 所以准备聚餐的话也离座跟宝宝玩不吃了。这次要将减肥进行到底
婷婷乖囡囡写道：身体知道要过冬？自然增肥？不会呀，没见哪个明星冬天胖了
明星冬天都还穿的很少呢
MAKIYUI写道：&&&& 所以准备聚餐的话也离座跟宝宝玩不吃了。这次要将减肥进行到底
这样其实很痛苦的，我是这么想的，1公斤肉是7700卡么，那你聚餐也不可能吃7700卡啊
MAKIYUI写道：
大概夏天产热多吧，循环快的关系吧。那怎么在冬天提供代谢我觉得吃东西的时候加点辣味发汗的调味料吧。
不敢吃辣，第一由于胃很不好，第二辣吃了会增强食欲的
& 上一页 1冬天到底该不该锻炼身体_百度知道
冬天到底该不该锻炼身体
冬天应该藏阳，藏神现在有两种说法，似乎都有道理，藏精，应该静可能的减少运动说法二：即使在冬天也不能停止锻炼：说法一
我有更好的答案
人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，人们户外活动大为减少；同时、有氧操，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高。 其次。就像是法家和儒家一样，公说公有理婆说婆有理、快走、壁球；何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减肥成果毁于一旦。而运动则可促进排汗，人们的食欲可能有所增加，冬季坚持锻炼对我们的皮肤也大有裨益：跳绳、慢跑，加快体内的新陈代谢，由于气候寒冷，在运动前应加强热身运动，避免运动伤害。 推荐运动项目。冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，冬季运动的好处还真是不少。不过值得一提的是。冬天是增重的“危险时期”。因为天气寒冷，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力。看来，腹部与手臂尤其是“重灾区”，新陈代谢较慢，体内毒素不易排出。 再次，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果，冬天锻炼减肥效果较好。冬天气温降低，说法二是指练武你这完全是两种概念，说法一是指养生学
采纳率：23%
该，可以强身
俗话说：夏练三伏，冬练三九，但要注意保暖，要注意运动量的控制，开始时不要跑的太久、太长 ，要注意呼吸，空气冷，要用鼻子，千万不要用嘴巴直接呼吸，不然会呼吸的不舒服的 。 任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。其测量方法很简单，就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味着早上走两站公共汽车的路程，回家的路上再走10分钟。10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞。 如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。当然，你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多. 祝你成功!
适当的体育锻炼对身体总是会有好处的！
一年四季都该锻炼，只不过每个季节稍有调整，比如冬天适合外出跑跑步，做些缓慢的有氧运动，比起夏天更有助于增加体能。不易蹲跳，劈叉，因为冬天筋骨稍显脆弱，不易剧烈运动，因人而异啊，适合自己最好。
其他8条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
锻炼身体的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}