你有什么相见恨晚的高效学习方法？
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你有什么相见恨晚的高效学习方法？
此方法来自芭芭拉.奥克利，学习时我一直在用，现在已经成习惯了，感觉挺棒的，偶尔让我恍然大悟。预习。在你初读一本书的某个章节或某个部分，而且其中内容涉及数学或科学概念时，先宏观浏览一遍会比较好。不只是看表、公式或图片，还有小节标题、总结，甚至如果章节末尾有思考问题，最好也看看。这似乎有点反直觉——你还没有真正读过这一章呢。但它的确会为你的思维提供动力。现在就去快览这一章节，再看看章尾的问题吧。你会惊讶地发现，用一两分钟预先翻阅，再开始深度阅读，会对思维的组织产生多大的帮助。你正在创造小小的神经挂钩，把思维挂靠上去，这会使把握概念变得更加轻松。我曾经对预习深恶痛疾。如果我有这个能力预习这本书的话，那还需要那些老师干什么？简直是抽风。有些老师甚至叫我画出那些我不懂的内容，这样的话上课有选择性的听讲。但是我根本不信这一套，尤其是理科，我根本就什么都看不懂。预习干什么？！很明显，我把预习的概念都理解错误了。这里的预习是叫我们宏观先看一下。这样的话，我们再一次阅读的话就可以更有把握也可以更能理解。预习就是这么简单。落后不可怕刚开始跋涉于数学和科学领域的学生，常常会仰望同学中的佼佼者，告诉自己一定不能被落下。但匆匆忙忙地追赶领跑者，并没给自己留出足够的时间，真正地掌握学习材料，结果就是仍然被远远地甩在后面。这让很多人惶惶不安、灰心丧气，毫无必要地半途而废。倒不如退后一步，冷静地审视自己的长项和弱点。如果你就是需要在数学和科学的学习上多花点时间，那就面对现实慢慢来好了。假如你还在上高中，那么尽量安排好时间表，给难度比较大的学习材料留出足够的时间，并且将它们控制在你能掌握的范围内。如果你在上大学，则要避免修习的学业负荷过满，特别是你还在身兼他职的时候。对于许多人来说，单就数学和科学这两门课的一点点学习量就相当于其他科目的满负荷运转了。尤其是初入大学的新生，更不要总想着要赶上同学。放慢脚步，也许你会得到惊喜：细嚼慢咽反而让你比那些脑子快的同学学习得更深入。帮我武装起大脑的最重要窍门之一，就是不要想一口吃成个胖子。我也一样，看那些学霸，比较自己，感觉自己好菜，要努力要学习啊！！不能停啊！！然后更焦虑，更干不好事情。落后没那么可怕，放松放松。避开思维定式记住，做作业和考试时，接受大脑中的第一个想法，会有碍于你另觅佳径。在思维定式的影响下，国际象棋选手坚信他们扫视棋盘是在寻找不同的棋路。然而，对棋手眼球移动轨迹的研究却显示，他们其实一直执着于最初的走法。不仅是眼睛，就连他们的思维也深陷其中，难以找到新的解法。根据近期的研究，眨眼是项打破僵局，帮你跳出来重新评估现状的关键行为。闭眼似乎可以在一瞬间放松我们紧绷的注意力，提供片刻休息，并让我们的意识和想法刷新页面。可以说，眨眼会暂时性地断开我们与专注模式视角间的连接。但另一方面，刻意闭眼又似乎能帮我们提高专注程度——沉思求解时，人们通常远眺、闭眼或干脆蒙上眼睛来避免干扰。现在我们能逐渐理解马格努斯· 卡尔森的做法了，他的那些看似无关紧要的小走神，实在是天才之举。当卡尔森起身，将目光和注意力转到其他人的棋盘上时，或许正是让思维暂时脱离了专注模式。同样关键的是，与此同时，他发散模式下的直觉仍在为这场与卡斯帕罗夫的比赛暗度陈仓。卡尔森是如何做到快速切换模式，灵光闪现的？这种能力不仅依赖于国际象棋方面的专业知识，还有他实践而来的直觉技巧。对于读者来说，这正是他山之石。或许在发展一门学科专长的过程中，你也可以建立起在两种模式之间快速切换的方法。顺带说一句，卡尔森大概也清楚，自己从凳子上一跃而起会让卡斯帕罗夫分神。毕竟在那种水平的比赛中，再微小的扰动都会让人心神不宁——得提醒你一下，高度集中的注意力是一种重要资源，你是不会想轻易脱离开来的。（当然，除非到了主动退一步，并让发散模式发挥作用的时候。）相信我们都吃过这个苦头，一意孤行，然后死在第一个灵光一闪的灵感上吧！放一放要解出难题或是学会新概念，至少要有一个你在无意识思考的时间段。而正是在这些你并非直接关注的时间间隔里，发散模式得以踱开到一边，用新角度看问题。在此之后，当注意力重新转回到问题上时，你就可以将发散模式传达的新想法和新模型整合起来了。想要学得好，就得能在两个专注学习期之间空出时间，让神经模型得以巩固。这就像砌砖墙一样，你得给泥浆留出干燥的时间，正如左图所示。而右图就是试图一蹴而就的后果，妄想通过几次突击就学会所有知识，神经结构得不到时间加以巩固，只能砌出一堆歪歪扭扭的砖墙。进入下一次专注模式前，应该留出足够长的休息时间，让你的意识完全从手上的问题脱离出来。通常来说，几个小时就足够发散模式取得重要进展了。当然，时间也不能太长，否则灵感还没来得及传给专注模式就会消逝掉。这里有一条经验之谈，学新概念时，别扔上一天才回头复习。放一放，尽可能回避紧张焦虑这个状态，看心情也是很重要滴～当你真的被难住的时候该怎么办自制力很强的人反而会更难关闭专注模式，好让发散模式进入工作状态。毕竟，他们的成功之道就在于，在别人都放弃的情况下仍坚持不懈。如果你就是这种人，那么这儿还有另外一个技巧：重视倾听。把同伴、朋友或亲人的意见放在心上，他们会在你沮丧到临界值时有所察觉。有时，正是旁观者清。（比如，要是我的丈夫或孩子告诉我，不要再在这个漏洞百出的软件上费劲了，就算不太情愿我也还是会听的。）说到沟通，当你真正被难住的时候，最有效的办法就是向同班同学、同龄人或者导师请教。让他们为你提供不同的视角，或是类比举例来解释概念。但在提问前，最好还是自己先把问题大卸八块。当你足够深入地把基本概念印刻在心里时，会更易于接受别人的解释。学习往往意味着为吸收的内容赋予意义，那我们总要先摄入一些内容才行（我在高中时总是一脸不屑地看着自然科学老师，觉得自己的无知全是他们的错，却忽视了自己才应该是踏出第一步的人），而且不要等到期中或者期末考试前一周才开始寻求帮助，求学要趁早，要勤快。这样当你仍然无法理解主旨时，老师就有机会换用不同的措辞，或是另觅蹊径地帮助你。有时候，承认自己不行吧～善于倾听他人的看法。睡眠对学习很重要你可能会觉得这个说法耸人听闻，但人醒着的时候大脑确实会产生有毒物质。而在睡眠中，脑细胞会收缩，于是细胞间隙会变大，这就像是打开了水龙头——脑脊液从中流过并且冲洗掉毒素。这样的夜间大扫除正是保持脑健康的一个环节。你极度缺觉时总会觉得脑袋不太灵光吧？没错，这些残留毒素就是罪魁祸首。（无论是阿尔茨海默症还是抑郁症，都与缺乏睡眠有关——长期缺乏睡眠是致命的。）有研究表明，睡眠是记忆和学习的重要环节。睡眠状态下的部分清理工作就是清除琐碎的记忆，并增强重要的部分。睡觉时，你的大脑也会回顾需要掌握的知识难点，一遍又一遍地加深加固这些神经模型。最后还有一个好处，那就是充足的睡眠能够显著提升人们解决难题、理解知识的能力。沉睡就像是让前额叶皮层那个清醒的“你”彻底关机，因此大脑其他区域之间更容易互相聊天，并得以拼凑出问题的答案。（当然，前提是专注模式下知识的种子扎了根，发散模式才能开花结果。）看来，要是打盹或晚上睡前看些知识点，会增加你梦见它们的概率。如果你这样还不满意，念念不忘地想要梦到学习内容，那知识入梦的可能性就更大了。这样的梦境能切实增进理解能力，巩固记忆，让知识组块触手可得。 所以，如果学习中的你感到疲倦，最好的办法就是直接去睡觉。第二天起个大早，再用以逸待劳的大脑完成阅读。经验丰富的学习者会说，让精力充沛的大脑阅读一个小时，强过疲劳的大脑读上三个小时。缺觉的大脑根本无法保证在正常思考活动中一如既往地进行思维联结。所以，考前通宵意味着即使你准备得再完美，思维也不会正常运转。这样成绩怎么会理想呢？睡眠建议许多人会说进入小睡状态很难。很多年前的某节瑜伽课教会了我的一件事，就是减缓呼吸。别去想什么我一定得睡着，只是缓慢地呼气吸气就好。可以想想我就要睡着啦，同时把注意力集中在呼吸上。这时也要保证房间光线暗下来，或者戴个飞机专用睡眠眼罩，再用手机设定一个21 分钟的闹铃。小睡时间太长会让人头昏脑涨，这点时间就足够让我精神焕发。——埃米· 阿尔康（Amy Alkon）·遇到数学或科学上的概念和难题，首先要让专注模式打头阵。它完成第一轮战斗后，就轮到发散模式了。·放松一下，做点别的！一旦工作期间出现了挫败感，转移注意力就该随之出现，让隐藏在后台的发散模式运转起来。·学好数学和科学最好的办法就是“每天进步一点点”。·让两种模式有足够的时间各行其是，你才能理解自己所学的知识。牢固的神经结构就是这样建立起来的。如果你有拖延问题，试着计时25 分钟来一心一意地投入工作，别让发短信、上网或其他分心的事物上门打扰。别忘了点个赞～
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作者：王蒙。作者授权早读课发表，转载请联系作者。
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朋友圈总是流传着太多的书单推荐文章，比如《财富》75本商业必读书，《给大学生的通识教育书单》，《2016年亚马逊图书销量Top100》，可以看出我们都自称自己爱学习。
从小到大，我们接受的都是被动的填鸭式的学习，老师给我们准备好教材，布置好作业，我们在老师的带领下去学习。但是从来没有人教过我们“如何学习”！所以书单类的文章在网上传播量极大...
当我们到了大学，一个及其轻松自由的学习环境里，以及当我们开始工作，我们有了很更多自己的空余时间，在这些时间里，如何去学习？甚至是如何高效学习呢？
我建议各位 朋友们要先学 学习学，即先学会如何学习，再开始学习。因为：磨刀不误砍柴工。不要用学习上的勤奋掩盖自己学习方法上的懒惰。
这篇文章就是分享我个人总结的一些基本的学习方法论。
不要做勤奋的懒人
本篇文章主要有以下三个部分：
第一，目标导向（选书）
第二，多元角度（读书）
第三，记笔记 （练书）
1 概念先行
2 举一反五
3 知行合一
4 刻意练习
首先，我想要说一下读书与学习的关系。
我们学习的手段有很多种，例如我们可以去参加培训，如今各行各业都会有大量的培训课程，线上线下都有，我们可以去选择高质量的课程去学习。我们也可以申请一些商学院去上课。还有，其中最高效的学习方式就是你要学习领域内的专家手把手教你，对不对？
另外需要注意的是：我们的学习手段要根据我们的学习目标来制定。这和带兵打仗的道理是一样的，如果你的作战目标是准备和敌军来一次大决战，那么你就学习项羽，破釜沉舟，把锅碗瓢盆全砸了，带上全部军队，全部武器和敌军一决雌雄。如果你的作战目标是执行特别任务，那么你只需要派上特种兵部队就可以了，是不是？
但是以上提到的种种学习方式对我们普通人来说，可能成本比较高，负担不起。而通过读书来学习对于我们多数人来说是一种性价比最高，门槛最低的一种学习方式。
第一 目标导向（选书）
目标导向原则
接下来，我的分享内容更多与读书 相关，首先读书之前要选书。
选书就要选行业内领军人物的书！
为什么说要目标导向式的选书呢？吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！这句话的意思是人的生命是有限的，而知识是无穷的，以有限的生命去追求无穷的知识，那不是很危险吗？面对知识的汪洋大海，不要迷茫，我们要去划定自己的学习范围，去学习当下最需要学习的那些领域的知识。
我们经常看到一些朋友说自己很迷茫。其实，迷茫的根本原因在于对社会的认知 和 自己的认知很少。就如同你走进了一片茫茫大雾的大森林，你看不到森林里有什么，不知道自己往哪里去？所以要解决迷茫的问题就要多学习，了解这个社会，多多实习，在实践中寻找自己的兴趣和天赋。
如果是你目前有求职，职业选择相关的困惑，你就多去找几本求职类的书籍来读，比如《这些道理没有人告诉过你》《你的降落伞是什么颜色》等，多去找几份实习做做，向与自己专业，职业相关领域内的前辈请教。
如果你现在想要提高自己的个人能力和知识结构方面的提升，那么目前最好不要总是读文学类书籍，你最需要的是多读社科普智类书籍，多读商业财经类书籍。文学书，任何时候读都不晚。
如果人际交往有困惑，你就读读人际交往领域最经典的一本书《人性的弱点》。
比如我本人目前的求职意向是互联网公司的运营岗位，我目前的阅读范围就是互联网，运营干货，营销思维，产品文案、销售型文案，数据分析等相关的书籍。
第二 多元角度（读书）
首先，好书永远不要只读一遍！原因很简单，因为书的内容不会变，你会变。随着你的人生经验，知识储备的增加，你看待问题的高度和角度就会变了。比如大二时，我读了社会心理学《影响力》这本书，我最近三年每年都会重读一遍，温故而知新，每读一遍我都会有新的收获和发现。
多角度读书的第一个维度是：
苏轼专一目的读书法。
苏轼认为读书应该采用专一目的、反复阅读的模式。
比如，带目的a读第一遍；带目的b读第二遍；带目的c读第三遍；带目的d读第四遍……苏轼读《汉书》的过程是：第一遍学习“治世之道”，第二遍学习“用兵之法”，第三遍研究人物和官制，数遍之后，《汉书》已被他彻底读烂。
我在读《超级符号就是超级创意》这本书时，就是这样做的。我会从文案的角度去读这本书，思考Slogan的写作套路，及挑选出书中的超级话语反复琢磨。我会从营销的角度去读这本书，思考营销传播成本，思考有哪些营销策略，营销战略。
就像你不可能同时做到左手画圆，右手画方一样。
阅读时，读者的潜意识只会指向一个方面，就像打开一道门，不能使所有知识一并涌入，读一遍书只是获取了意识指向方面的信息。
角度决定视野
多角度读书的第二个维度是：
分别从第三方人称（旁观者）的角度去读书，和从第一人称（即作者）的角度去读书。第三人称，从你的角度，你的逻辑，你的经验，你的背景去读书。从第一人称，根据你对作者的了解，作者人生经验的局限性及独特性，从作者的角度想ta的观点，为什么会有这样的理论？
为什么说多角度的去读书？举一个建筑的例子。同样是一座建筑，你从它的正面去看，会看到一种轮廓。当你进入建筑内部去看，你又会看到更多的轮廓。当一名历史学家向你讲解完这栋建筑的历史，给你讲同一历史时期其他建筑的风格之后，你又会对这座建筑有不同的理解和看法。
第三 记笔记（学习知识的流程）
不记笔记不读书
第一部分 概念先行。概念是认知世界的基石。
天地之初，一片混沌，就是因为没有命名。有了名字，才有了万事万物。同样的，每一个知识点，道理都需要名字，概念就是名字。
回忆一下，我们中学数理化课本里 一个公式，一个定理，一个定律，最终都是命名成一个概念，例如“勾股定理”“牛顿第一定律”等。
概念本来就是人们用来沟通的工具和语言。
比如，两个数学家在讨论几何问题，一个数学家在说：根据直角三角形的两条直角边的平方和等于第三个边的平方，得出这个斜边是5.这样岂不是很浪费时间。不如直接说：根据勾股定理，斜边是5。这样人与人之间的沟通效率不是瞬间提高了吗?
比如，我一次在《影响力》这本书看到“认知对比”这个概念时，很震惊！就把这个概念记在笔记本上了：知觉对比。并简单的写下自己对这个概念的理解:人是一个及其善于比较，对比的动物。
第二部分 举一反五。建立知识之间的联系。
举一反五的意思是我至少要找出关于这一个概念的五个使用例子出来，原则上是越多越好。每次我看到一个有价值的概念或知识点，我都要去思考有什么样的例子来解释这个概念，有什么样的现象能够被这个理论解释。也就是说 从多个角度举出大量的例子，帮助我们去理解这个概念。从记忆学的角度看，你能找到越多的例子，你就会对这个知识点的记忆和理解越深刻！
对于，知觉对比 这个概念。我会去思考和寻找有哪些例子呢？
第一个角度是视觉方面的应用。
电视广告，及各种网络上的卖减肥药，各种祛斑，美白等商家都会用一个成交率非常高的营销策略就是：用客户使用过产品前后的对比图！另外，只要你细细观察，在各种影视作品中都可以看到“知觉对比”技巧的应用。
使用产品前后对比图
第二个角度看电商网站上的价格对比。
你在淘宝购物很常见的，原价199，现价99元.....还有价值和价格的对比，在培训界很常见，“大师”们总会把一个产品塑造的价值很大，最后以远低于价值的价格出售。
第三个角度看：那些经典的广告文案有哪些运用对比技巧呢?
玛氏巧克力广告：只溶在口，不溶在手。
李书福：在沃尔沃汽车里，关上车门是北欧，打开车门是北京。
第四个角度看：那些人们口口相传的语言有哪些用了“知觉对比”这个技巧呢？
一万年太久，只争朝夕
颜值天注定，身材靠打拼
我挥剑只有一次，磨剑却用了十年
小孩子才分对错，大人只看利弊
朱门酒肉臭，路有冻死骨
戴尔卡耐基说:一个人如果真诚的关心别人，在两个月时间里所交的朋友，要比等着让别人对你发生兴趣，在两年时间里能交的朋友还多。
乔布斯为了百事可乐总裁约翰·斯卡利能够加入苹果，说出了那段著名的话，这极具煽动性的语言至今仍被人津津乐道——“你是想卖一辈子糖水，还是跟着我们改变世界！"
第五个角度看电商网站上的价格对比。
你在淘宝购物很常见的，原价199，现价99元.....还有价值和价格的对比，在培训界很常见，“大师”们总会把一个产品塑造的价值很大，最后以远低于价值的价格出售。
第三部分 知行合一。 构思这个概念对我有什么用？
当我找到了大量的案例去解释这个概念之后，对这个知识点就已经基本理解透彻了。然后，我会去构思这个概念对我有什么用？这个知识点会如何改变我的行为？
比如，李笑来老师的知乎live课程标题：《1小时建立终身受用的阅读操作系统》中，将“1小时”和“终身受用” 作对比，这个标题是不是很吸引人？
那么，我就可以模仿这个标题中的对比技巧创作标题了：《互联网创业180天从0到年收入10万》。
另外，在学生时代，如果有同学丢了几百块钱，或者在网上兼职被骗几百块钱，内心一定很沮丧。我们就可以运用对比的技巧安慰他：虽然在学生时代看起来，几百块钱比较多。但是，当你多年后，工作的时候，几百块对于你来说不过是几天甚至是一天的工资而已！没必要为了几百块钱而沮丧、懊恼，浪费自己更宝贵的不可再生资源-----时间！
这里，将现在的几百块 和 几年后的薪水做对比，看起来就不值一提了，是不是？
另外，我会记下自己的行动记录，这些行动记录会激励你，让你更加自信，更加相信：知识就是力量！我还会记下你因为这个概念的启发，即将采取行动的计划。并且尽快的强迫自己去采取行动。
因为人性就是：你越拖延，你采取行动的可能性就越低了。
第四部分 刻意练习 成为专家的必经之路。
随着畅销书《异类》的流行，“练习一万小时成专家”这个口号现在是尽人皆知。也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。
读书不如练书。
刻意练书，立刻行动起来吧！
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