手指肌腱断裂术后该如何锻炼才能好的更快
更新时间： 18:36:55
健康分享者：朱丽琼
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我们现在所处的社会是工业社会，在工业的生产过程中，其实我们免不了要和机器打交道。但是和机器打交道的时候，当人们十分不小心的时候，就会很容易导致受伤，其中一个就会导致手指肌腱断裂。我的一个叔叔在工厂工作的过程中，就因为不小心而导致手被机器碾压，导致手指肌腱断裂，在做过手术后，慢慢锻炼恢复了健康，那么到底怎么锻炼
步骤/方法：
手指肌腱断裂之后进行手术，在拆掉固定之后，可以慢慢地开始锻炼，千万要注意的是，要拆除固定之后，在开始锻炼，要不然的话，很容易会导致手指肌腱重新断裂，容易导致伤害。
拆除固定之后，可以慢慢的握拳，但是千万不能过分勉强自己，尤其是在拆除固定之后的初期，不要过分使用蛮力，这样丢恢复是非常不好的，握拳能握多少是多少，切记不要勉强自己。
当然，不一定是主动地握拳之类的锻炼，还是可以采取一些被动的方法的，比如，当左手受伤时，还没有恢复到可以运用自如的状况，可以再右手的帮助下来进行运动，这样是很好的方式
注意事项：
建议患者朋友们最好在锻炼期间，也要定期去医院找医生来检查自己手指肌腱的恢复状况，以便医生能够及时给出最好的锻炼方案，这样对自己的健康恢复的帮助是很大的。
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做了开颅手术，结果压迫了神经，左手左脚不能正常活动，如何恢复
匿名用户&&&&
| &&&&浏览4029次 &&&&| &&&&提问时间： 09:46:49 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
车祸导致颅骨破裂，做了开颅手术，结果压迫了神经，导致左手左脚不能正常活动，该怎么办？
想得到怎样的帮助：开颅手术可能造成哪些后遗症？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
这种情况可以配合营养神经药物进行治疗，可以配合针灸按摩治疗。
指导意见：
你这种情况要考虑是开颅手术引起后遗症，可以对症治疗。
病情分析：
你好， 这种情况需要慢慢恢复，可以多活动，配合按摩或是针灸治疗，
指导意见：
同时配合活血化瘀，营养神经的药物治疗，适当锻炼，合理营养，
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
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多走路也能降血压吗&
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多走路也能降血压吗
&&&&&&&&我是一位高血压患者，一直在用药物治疗，现在血压基本能够稳定。&&&&小区还有几位和我一样的老年高血压患者，我们每天晚饭后经常约着出来在院子里散步，听说适度运动对辅助降压大有好处。&&&&有一次，我们尝试着跑了几天步，结果血压跑高了，只好终止了这种锻炼方法。现在我们只以散步为主，一般走40分钟左右，但感觉效果不是十分明显。我们很想知道：多走路也能降血压吗？我们该采取何种运动方式最好，运动多长时间、保持怎样的运动强度为好？（文/闻云涛）&&&【述评】&&&&湖北省中医院神经内科主任、博导董梦久教授&&&&走路确实是一种非常适合高血压患者的锻炼方式。千万不要走进患有高血压就不能运动的误区。要根据病情，在医生的指导下，科学地把握运动量，以达到配合治疗的目的。实际上，运动不足恰恰是一些高血压病的一个重要原因。原发性高血压病人除了进行药物治疗、注意自己的日常饮食、情绪、起居之外，还要注意进行适当的运动。&&&&对于高血压患者来说，最基本、必要、安全和有效的运动方式就是走路，走路可使体内胆固醇、&-脂蛋白、甘油三酯明显下降，从而改善血管舒缩功能，还可以解除中枢神经的紧张度。走路健身不仅可以减少促使血压上升的荷尔蒙分泌，因而减少血压上升的机会，还可以增加具有降血压作用的牛膽酸的分泌。&&&&走路的运动强度并不大，但在坚持走路一段时间后，随着全身被活动开来，人体血压会低于运动前的水平，即出现运动后低血压反应。长期坚持走路锻炼，就可起到辅助降低收缩压和舒张压的作用。另外，人体脚底共有100多个穴位，多走路可以刺激机体穴位，调整神经机能，也能达到辅助降低血压的效果。&&&&这里，我们为高血压患者推荐的走路降压处方为：每次坚持走30&60分钟，每星期运动5&7天。为了安全起见，走路速度可以逐渐增快，初期以散步的方式为主，以后渐渐提高速度，最高时达到身体微微出汗的程度，以不觉得劳累为原则，且停止运动后心率应在3&5分钟内恢复正常（50岁以上者运动时的心率一般不超过120次/分）。&&&&为了达到更好的效果和保持走路的新鲜感，可采取多种走路方式，比如小步走、大步走、快步走、脚尖走等。走路时应昂首挺胸，迈大步，摆动双臂，边走边做大幅度的腹式深呼吸，3步鼻一吸、5步嘴一吐。它比慢跑安全，也比散步有效。&&&&工作比较繁忙的人如果无法利用整段的时间进行锻炼，也可采取化整为零的方法，比如坐公交车的上班族，提前一两站下车，增加走路锻炼机会；开车一族把车停得离目的地稍远些，每天走15分钟；或者晚上趁倒垃圾的时间在院子里健走20&30分钟。&&&&值得注意的是，健走只是一种辅助降压措施，坚持服用医生推荐的降压药才是稳定降低血压的根本。那些患有心脏病、气喘或心肺功能不全的患者，在走路时要特别注意身体状况，一旦感觉不舒服就立即停止，膝关节有疾患的人也不宜快走，不妨慢慢走，走久一些，也有作用。(文/通讯员喻朝晖)
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