一身肉中，小腿被用到的最多，小腿肌肉拉伤很可能碰上，教你如何紧急应对！一身肉中，小腿被用到的最多，小腿肌肉拉伤很可能碰上，教你如何紧急应对！健康小能手小丁百家号导语：一身肉中，小腿被用到的最多，小腿肌肉拉伤很可能碰上，教你如何紧急应对！小腿是日常生活和运动必须用到的身体部位，一旦小腿出现肌肉拉伤情况，影响是巨大的！如何去辨别是否小腿肌肉拉伤呢？哪些症状是表现小腿肌肉拉伤呢？好好跟着本文一起学习、了解下吧！一身肉中，小腿被用到的最多，小腿肌肉拉伤很可能碰上，教你如何紧急应对！小腿肌肉拉伤有哪些症状1、小腿肌肉拉伤会痛，有些会出现浮肿等现象。当时会突然觉得小腿的后面像受了打击，有被人踢了一脚或者有种中弹的感觉，会感觉非常疼痛。2、有的受伤则是受伤者自己感觉到后面的肌肉有一下强力的收缩，或者响一声，小腿的后面疼，腿出现跛行不能跑跳的症状。在提踵后蹬时，疼痛感会加剧。3、小腿肌肉的外向大多没有明显的改变，但稍后会出现肿胀、变形以及皮下出血的症状。小腿的后面会有较为明显的压痛点，严重者的症状常常发生在肌肉的连接部位，摸上去会有明显的凹陷或空虚感。此时，腓肠肌轮廓会消失，皮下也会产生瘀斑。一身肉中，小腿被用到的最多，小腿肌肉拉伤很可能碰上，教你如何紧急应对！小腿肌肉拉伤怎么治疗1、冰敷肌肉拉伤后，要立即的就地平卧，在受损的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收缩，血管收缩后就可以起到止血的目的，还可以达到止痛的目的。注意不要让冰袋直接接触皮肤，会引起肌肤的不适感。冰袋外包一层棉布即可。2、抬高受伤的小腿肌肉拉伤后，要抬高受伤的小腿，高过心脏的水平。抬高的目的是利于血液淋巴液的回流，有利于减轻肢体受损部位的肿胀，肿胀一减轻了，疼痛也就会有所好转。3、运用弹力绷带包扎肌肉拉伤后，在受伤部位而已予以弹力绷带包扎，弹力绷带因为有弹性的作用，也不会妨碍血液循环，且材料透气性好，非常适合小腿肌肉的拉伤的固定作用，可以起到止血的作用。4、休息在小腿肌肉出现拉伤后，个人还是要注意小腿的休息，不要再让受损部位的肌肉用力，这样不利于肌肉的修复工作，从而延缓肌肉拉伤后的快速回复。一身肉中，小腿被用到的最多，小腿肌肉拉伤很可能碰上，教你如何紧急应对！小腿肌肉拉伤的原因没有充分的热身或者训练后没有适当的拉伸会导致小腿的疼痛，过度的上坡或者突然增加训练量。大部分初级跑着会在小腿出现酸痛时，忽略其会导致的结果，加重伤病。训练中脱水同样会引起小腿肌肉的疼痛，许多跑者不注重训练时的补水，同时汗液的大量分泌导致钙、钾和一些微量元素的流失，同样会导致肌肉的疼痛，所以在运动中合理补充水分和矿物质很有必要。最普遍的原因是足部外翻，这种足部形状使小腿肌肉和跟腱在运动中承受额外压力，加大发生伤病的可能性。开心一刻：某日公交车上，上来一长胡子大爷，一年轻小伙立即给大爷让座，大爷说：“谢谢你，小兄弟”。年轻小伙笑着对大爷说：“大爷，我有那么老么？”。大爷来了句：“总不能说谢谢你，孙子吧！”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康小能手小丁百家号最近更新：简介:千保健，万保健，心态平衡是关键。作者最新文章相关文章您的位置： →
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小腿挤压伤肌肉受损
病情描述（主要症状、发病时间）:日
口服云南白药胶囊，消炎药。
想现在还是肿胀，消肿不明显。
化验、检查结果:没做化验
病情分析：你好!小腿挤压受伤了，如果有伤口，要清创、包扎，挤压伤有的虽然表皮完好，但肌肉等软组织已经受伤，恢复的要慢一些。指导意见：主要是休息制动，休息时抬高患肢，热敷，在床上屈伸脚趾，应用舒筋活血药，慢慢就会消肿的。医生询问：
病情分析：您好，多久了？24小时之内的可以冷敷，云南白药喷雾，卧床休息，抬高患肢等等处理，指导意见：24小时以后可以热敷，外敷各种活血化瘀的药膏，以及中药熏洗，理疗等等治疗，慢慢就会恢复的，一般要2周左右医生询问：
5月18号受的伤6月22号做的植皮手术&&现在还没有拆线&&只是手的各种功能都不好使了，能伸直，就是握不了拳了，大夫说要进行康复训练&&可是要怎么训练才科学啊。需要医生帮助提供远程诊断:求求求求求求&&&给点指导谢谢
病情分析：压伤，骨折等肢体的受伤都有制动，久之就会影响到它的功能。指导意见：进行功能锻炼要循序渐进，不能握拳你可以从拿比较大的东西开始，每天试着握拳，开始能拿苹果大小的东西，再逐渐拿鸡蛋大小的
病情分析：您好，根据您所说的这种情况有没有局部的图片，可以看一下。指导意见：根据您所说的这种情况，应当逐渐的加强幅度地握拳运动。配合针灸理疗。抬高患肢局部热敷。
前，右手被机器挤压伤，但是并没有骨折。经过住院挂水消炎消肿的治疗。目前我就是手心中间发硬，大鱼肌肉发硬，五个手指都可以动。大拇指没有力气，使用筷子都用不上劲，同时，大拇指不能和无名指，小指接触上。大拇指还和食指挨不上，手掌不能像原来那样完全伸开，活动受限！医生告诉我是肌肉压粘了，目前没有好的办法了，医生说是肌肉压粘了。请问可以恢复正常吗希望快速解答！
病情分析:你好，根据你的描述，考虑是软组织，肌肉以及肌腱等的损伤，手心中间发硬是由于疤痕形成的缘故．意见建议:对于你的情况，治疗上可以用热毛巾或者是热水袋进行热敷；加强握拳功能锻炼，可以用握力器进行锻炼；如果保守治疗效果不好，建议进行手术松解治疗，手术后早期功能锻炼防止再次粘连．
病情分析:挤压伤会使肌肉神经粘练导致功能障碍意见建议:勤于锻炼应该可以好转，但不能完全恢复到正常那样了医生询问:你做功能锻炼了吗 提问人的追问
19:54:20医生：你好！我也做功能锻炼了，就是不知道方法对不对？在单位用热水热敷，回家用在医院开的中药浸泡，外敷“青鹏膏剂”，经常用左手按摩右手掌心发硬的地方，尽量让拇指和无名指，小指接触，尽量伸直右手。这些锻炼的方法对吗？请您指教！谢谢！ 回复人的回复
20:02:13功能锻炼我们手的主要功能是要靠大拇指的对掌功能实现的，主要是训练大拇指和其他手指的对指功能，用另一只手帮助，每天都要锻炼两次，每次至少一百下，如
从方凳子上下来，突然肌肉疼痛，有点肿，不能用力着地了
病情分析：一般肌肉拉伤会很快痊愈，如果长时间不愈，要排除关节是否有损伤，请到医院骨科检查确诊。指导意见：积极热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。配合按摩理疗
病情分析：挤伤需要防止感染与坏死指导意见：如果没有明显的颜色改变建议用一些活血通络益气的药物医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样
大概6个月前，骑电瓶车被汽车撞倒，造成电瓶车侧翻，压在了右腿上，造成肌肉压伤，现在退是紫红色的，去大医院应该挂什么科？
病情分析：你好朋友6个月之前，骑电瓶车被汽车撞倒造成电瓶车侧翻压到右腿上现在肌肉疼。指导意见：去医院骨科拍一个字x片如果，骨没有骨折的话只是肌肉疼，养一段时间就会恢复的。
病情分析：这个呢，就是外伤性的疾病，需要拍片检查治疗一下的，需要去医院。指导意见：这个病症呢，如果是需要去医院治疗的话，需要挂外科门诊的，外科就可以看这个的。
左手小指第一节被机械挤伤，肌肉组织受损严重，不过骨头只是骨折而已，现在伤口缝合有11天了，触碰小指根部肌肉指尖没感觉，触碰伤口有一点感觉，请问这还能恢复吗？会不会像有些医生说的要切掉一节啊！
病情分析：手指受伤处理正确没有发炎的话十几天应该长好了。指导意见：现在看伤口不红肿，不疼痛就不发炎没问题了。
感忽而差点可能是小神经受伤造成。
上传图片看看就知道会不会再要拿掉。
估计不会的。
病情分析：你好，你是左手小指末节挤压伤，已经缝合11天了，问恢复问题，能不能象医生说的那样再次行截指术，这主要是看你现在缝合小指末节的皮肤的颜色和指甲的血循是怎么术的，如果都是好的，那就不需要截指术。指导意见：建议你让外科医生看一看就可以了，检查一下小指末节的血循及皮肤有无坏死，切口有无感染，以上都很好，那就是小指已经存活了。
挤压伤导致肌肉坏死，出现局部凹陷，这坏死的肌肉能否通过什么渠道再生么，已经2年多咯没有处理过，一点变化都没有:需要医生帮助提供远程诊断:这坏死的肌肉能否通过什么渠道再生么
病情分析：您好，是需要适当的手术。并且预防局部得感染得指导意见：对于这种情况，是需要应用芦荟胶和应用红霉素软膏合理得治疗得
病情分析：你好，根据你说的这种情况，首先这个部位是没有脂肪组织的，只有肌肉、血管等软组织的。
指导意见：建议你选择一些活血通经、消肿止痛的药物进行治疗，避免造成的气滞血瘀影响到恢复。 提问人的追问
19:33:08颞部应该不存在脂肪 回复人的回复
16:44:44建议你选择一些活血通经、消肿止痛的药物进行治疗
大腿外侧挤压伤导致肌肉坏死需要怎么处理患者年龄:33患者性别:男
病情分析：这个要评估肌肉坏死的具体情况，比如说范围的大小，是否是完全坏死的情况，根据具体情况决定如何处理的。指导意见：如果不是太严重，休息，慢慢吸收就可以了，如果是广泛的坏死，急性期甚至可能需要透析，而且需要彻底清创切除坏死的组织。
病情分析：意见建议：一般的情况是如果皮肤和肌肉均坏死，是需要截肢的，只是这截趾平面是很重要的，指导意见：一般的如果没有感染或者是中毒的迹象，等到坏死平面清晰后截除是比较适宜的，坏死的肌肉是不能治好的。
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你好，我在工地上上班被钢筋压伤了右小腿，没有伤到骨头，但是小腿肌肉拉伤，肿胀，疼痛，不能走路，公司给
你好，我在工地上上班被钢筋压伤了右小腿，没有伤到骨头，但是小腿肌肉拉伤，肿胀，疼痛，不能走路，公司给了4000元让我回去修养，这4000元包括误工费…请问我怎么样才能维护自己的权益，我才在工地上班几天，我怎么样收集证记？
湖北 - 武汉
可以要工友为你提供证言，并收集其他证据要求赔偿
1条律师回答
申请工伤认定
我才到工地上了一个星期的班，没有劳动合同，没有工作证，没有工资证明，像这样该怎么申请工伤认定？
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半月板伤后两腿走路不协调，肌肉萎缩厉害
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1、由于9个月来，每天的活动就是平地走个2、3百米，股四头肌萎缩（见照片），直抬腿停过一段时间，上个月起又开始在做直抬腿，2.5斤的沙包比较重，脊椎不舒服，改作静蹲（10分钟），蹲完又疼痛，坐位伸膝，伸到一个角度要痛，现在不知如何锻练？ 2、这段时间最明显的情况是双腿在走路时感觉不一样，左腿直的迈出去，右腿可以弯的出去，要么相反，就是不能协调，而且感觉左膝盖后面松松的，没有韧劲，不痛，直抬腿绷直不感觉后面有牵扯感，左腿脚掌面上一点，与小腿衔接处那个位置也是松松的，脚掌悬空感觉要掉下去，没有拉扯感，右膝没有，所以走路时很累，我也觉得自己的步态不对走路都不会了,上两天也检查了脊椎、双下肢X光检查（见照片），均没问题，神经内科检查神经也没问题，今天医生查体，我的股四头肌的肌力只有4级这样，臀部右边也稍小了，现在不知道怎么办，当地的医院已经看不出什么了，请问医生，我会是什么问题呢，接下去我该怎么办？
所就诊医院科室：
浙江省宁波市第六医院 神经内科
浙江省宁波市第六医院 关节外科
用药情况：
药物名称：硫酸氨基葡糖糖
服用说明：一天3次，每次1片，一个星期
检查资料：
我感觉半月板损伤到2级，也不会有很严重的疼痛问题，不会像你现在描述的这样反应强烈，我还是觉得你的关节有其他问题，未必是由于半月板造成的影响。我建议你到水平更高的医院找资深骨科或者运动医学科专家过过目，如果仅仅是半月板问题，练力量就可以改善功能，如果有其他更加主要的伤病，就得对症下药了。
我提个思路你可以问问周围有没有医生注意一下你的髌骨，你的髌股关节是不是有问题，有没有严重的髌骨软化，有没有严重的髌骨外侧脱位\半脱位的情况。你也可以回忆一下有没有关节突然巨疼，交锁不能动、髌骨一过性脱位又复位的经历。除了核磁已经拍过以外，如果你近期没有怀孕的需求，可以拍髌骨轴位片看看髌股关节位置对应关系。当然，最好你也向运动医学医生求助一下，看看他们对这个情况有没有更合适的考虑。
状态：就诊前
吕医生很感谢您之前的回复，上一级医院较远，我必须网上挂上号再出发，名医的号不好挂啊，但我目前最重要的是把肌肉力量练起来，我觉得力气越来越小了，也去了当地的康复科，医生给我做做手法治疗再让我练练力量，他教我仰卧用腿蹬脚后的瑜伽球，总感觉做完后腿部反应不怎么强烈，怕效果不大，股四投肌萎缩的越来越厉害了，现在两条大腿间有条5毫米左右宽的沟了，我这两天在做抗阻屈膝，这个人感觉比较强烈，第二天痛，然后是用腿蹬瑜伽球，还有两腿夹枕头练股内侧肌，总感觉这两个感觉没怎么强烈，我试过抗阻伸膝，不负重情况下抬腿要痛，做不来，又试了静蹲，右膝反应剧烈，无法坚持，吕医生还有什么效果比较明显的锻炼股四投肌的办法吗
状态：就诊前
还有，静蹲这个办法对半月板损伤和股骨远端较薄的病人不太好呢？
状态：就诊前
是不是不太好呢？
连直抬腿都会很困难，静蹲肯定是很难接受了，这种情况还是别贸然练习比较好。还是建议先到更有经验的医生处求助，诊断明确后才可以继续练习，否则提出的解决方案实现不了。如果真的什么都做不了，仅仅是只做绷劲，不抬腿行不行呢？充分收缩肌肉并坚持10秒以上，连续十几次，每天2-3组，这样应该也会有一点效果。抗阻屈膝练到后群肌肉疲劳酸痛就行了，或者以关节出现疼痛感为停止练习的理由，看看能否找到哪怕只有些许疲劳感，同时不会造成关节不适感加重的训练量。这个时候，方法不重要，训练量最重要。
状态：就诊前
吕大夫，你好，后来经骨科医生诊断说我没有大的问题，就是半月板有点伤了，现在疼痛基本消失了，我感觉在坐着，躺着时，两条腿还是听灵活的，可是站起来走路时，两条腿步态就是不一样，左膝盖是向前曲的感觉，右膝盖是像后凸的感觉，自己很想协调一致，但整个人的体重压在膝盖上，没有像坐着和躺着那么灵活，不能听自己使唤，硬邦邦的感觉，是不是我肌肉萎缩的缘故，还有我的膝盖关节囊一直是肿的，但不痛，请问医生，我到底怎么才能正常走路，现在这种走路法越来越累了？
状态：就诊前
这是我现在的两条腿，都有问题
状态：就诊前
一年来，不走楼梯，不下蹲，以前是痛，现在是没力气，只能平地走走
你的感觉多半就是力量不足，而且是差的太多了，用我文章中的方法由简到难，循序渐进慢慢练吧。在这个阶段，走路对恢复没有好处，建议除了日常必需的活动，一切还是以训练为主。在日常必需的行动中，如果感觉非常不便，建议还是用手杖助行，虽然比较麻烦，但是对关节的保护性很好，注意拐杖应该用在哪边，答案在文章区找。
状态：就诊前
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状态：就诊前
吕大夫你好，很久没有向你咨询了，自2013年4月起双膝半月板损伤和膝盖积液出现膝盖疼痛，后来积液没了基本不痛了，但是长时间的休息，除了偶尔平地走走，肌力大不如前，刚要开始康复练习，却因为去年底怀孕中断了，由于怀孕体重增加了30多斤，原本腿部肌肉就很差，硬挺着生下了孩子，现在身体已经基本恢复，准备立刻投入到康复练习中去，过上正常人的日子。吕大夫，我长时间的行走，现在用力就靠大腿后面的肌肉和臀部及小腿的肌肉，大腿前面已经没感觉有用力，还有每天走路时感觉是绷着腿走路，膝盖处松松的，不能屈腿用力，根据以上症状，我自己的分析是大腿前面的肌肉力量差，还有膝盖周围的肌肉力量差，大腿后面和臀部肌肉以及小腿肌肉现在很强大，所以这个星期我就有方向的在练习，就练习股四头肌，用你介绍的静蹲来练习，我可以正常完成这个动作了，没有像以前那样会痛了，但是感觉整条大腿酸，但是接近膝盖周围的这些肌肉没感觉，练了几天，反而走路更加僵硬了，绷得笔直，我自己就感觉膝盖周围没力，所以不会曲腿用力，不能正常走路，我就想到抗阻伸膝或者腘窝处垫个东西，抗阻抬小腿，由于一直在运动，某个点都会出现疼痛，在这里我向您咨询一下：
1.这种抗阻伸膝和抗阻抬小腿是不是在运动中摩擦才会出现疼痛？
2.是不是静蹲锻炼不到膝盖周围的肌力，还是静蹲随着角度不同，锻炼的部位也不同，如果是这样，我应该控制在几度？
3.像我现在只能笔直地在平地走走，这种肌力水平，要怎样有计划地恢复到正常生活状态，能够上下楼梯，蹲，其次是跑，跳，这些对我来说没力气完成，希望吕大夫给个好建议？
状态：就诊前
吕大夫，我在坐着或躺着时，膝盖还是挺灵活挺正常的，就是走路不正常。
1、是这样的，你也可以一开始先做充分伸直位的静态抗阻伸膝，以免关节力量太差，导致练习中受伤。静蹲其实对增长力量效果很好，你也可以试试静蹲后充分牵拉一下大腿肌肉，放松一下，看看能不能好一些。强化大腿前群力量，也不能忽视大腿后群，与前群肌力一样的训练力度，并且要坚持练习。肌力练习前后也要有足够的准备活动和冷身运动，这样可以使肌肉尽可能保持好状态，降低受伤的风险，减轻延迟性肌肉酸痛的程度。准备和冷身活动以放松活动和牵拉为主，不能偷懒。
2、静蹲在不同角度确实刺激到不同的肌纤维，但是为了你能够承受，暂时还是别蹲太深，一般40-60度就够用了。具体时间你也可以按照我说的试试，别一次蹲太久。
3、你先恢复基础力量，从最基本的开始练起来，完成不了的动作就暂时放下，什么时候能够准确完成那些基本动作了，再开始强化练习，具体方案只能到时候再看实际情况了。
状态：就诊前
吕大夫，你好，静蹲已经2个星期了，感觉力量有点上去了，但是现在似乎坚持不下去了，可能我是保守治疗，里面没好过，每次蹲的时候，感觉是所有的力量集中在膝盖附近，对膝盖的冲力很大，现在每次蹲完，膝盖又痛了，是不是我用力不对呢?
另外，你说的基本动作是哪些，要达到什么要求算准确完成？然后再强化练习。
状态：就诊前
吕大夫,你好,这两天我调整一下角度,大概在100度左右,马上要接近90度了来静蹲 ,效果还是挺明显的,但是随着力量的增长,走路时,已经逐渐有股四头肌参与进来,现在有另外一个问题,就是我之前走路时,两条腿的姿势不同,左腿有点曲,右腿是崩的笔直走,造成我左边臀部大,右边臀部小,右膝外侧比左膝外侧小,所以现在的走路姿势变成整个人的重心往左边偏,除非我右腿再绷直了走,可以把一部分的重心移到右边来,想咨询一下吕大夫,我现在这种情况,除继续静蹲外,怎样练习可以解决重心问题?
静蹲的时候，还是要保证力量作用在大腿上，要有意去体会大腿肌肉的充分收缩，且一切其他细节都要保证标准到位。这样调整了还不行，也不排除关节损伤确实有影响，那也暂时不要勉强了。
基本动作包括最简单的绷劲，抬腿这些，绷劲对关节肯定刺激是最小的，一定要做好。绷劲的时候，如果能够保证充分伸直且足跟悬空，这就可以视为静态的抗阻伸膝，这个做好了，可以尝试小范围抗阻伸膝，只要不疼都没问题。随着力量一点点增加，还可以逐渐增加练习的幅度，就是别着急。还有抗阻屈膝，针对后群肌肉的练习，一般不会对关节产生很多不适感，可以在接受范围进行正常练习，这些我之前的回复当中也有很多叙述了，一定要重视。包括一些小肌肉训练，虽然表面上不直接对关节产生直接的影响，但是对整体功能的恢复意义非常重要，即便是非常基础的动作也是很有意义的。
状态：就诊前
吕大夫，你好，锻炼又有一段时间了，我发现几个问题1.就是我是有目的地在锻炼股四投肌，在静蹲或直抬腿或静止抗阻伸膝时，我能明显感到我的肌肉在酸，在发热，但是到锻炼结束，走路时又回复到用大腿后群肌肉走路了，练了没在用，效果始终没什么进步，是锻炼还不够的原因吗？2.我还有一个难题，就是右腿长期绷紧走，已经一点也不会曲腿走路了，左腿还可以有意用前面的肌肉走路，这样右腿后面的肌肉比左腿凸出，而右边的臀部却比左边小，右膝绷紧走路时，还感觉有点偏里弯，这种明显的两腿姿势不一，让我很头疼，我要怎么锻炼，才能使两条腿走路姿势一样呢？3.我可能怀孕生孩子的原因，走路时，身体一直是靠后走，造成我后腰的力量大，前面没力，走起路来，腰部有点僵，臀部也有点，这里的医生还让我练腹部肌肉，你觉得有必要吗？
1、我估计还是力量差一些，但是也要有意控制日常活动的姿态，练以致用，日常生活还是练习最好的补充。
2、力量还是关键，除了大腿前后群力量，小腿、足踝周围、髋周肌肉包括腰背部肌肉都需要整体恢复，大腿前后群及小腿肌肉已经介绍详细了，髋周肌肉主要就是各方向抬腿，阻力加在髌骨以上就可以，臀肌练习可以用抗阻后蹬腿的方式练习（向后蹬时大腿后伸的角度相对于躯干不得超过20°）。力量再全面恢复一些，再随时尝试正常步态更加现实。
3、你的腰部肌肉肯定好不了，所以不只是腹部，腰部肌肉一样需要练习。
状态：就诊前
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