每次吃了饭，就是学习，一坐就是一天，常时间坐，导致肚子上的赘肉越来越多，应该怎样正确的减掉肚子上..._百度知道
每次吃了饭，就是学习，一坐就是一天，常时间坐，导致肚子上的赘肉越来越多，应该怎样正确的减掉肚子上...
每次吃了饭，就是学习，一坐就是一天，常时间坐，导致肚子上的赘肉越来越多，应该怎样正确的减掉肚子上得赘肉？
我有更好的答案
也经常这样，然后就一直站着，不过朋友介绍一个方法很好用啊，你每天吃了饭，先走走
每天转腰五十下（注意转腰时只动上半身）五天绝对就没赘肉了，这个方法对二十五岁以下的人很好用
在学校没有太多时间减肥，吃完饭可以先走一圈，先慢后快，然后到班里站会，饭后三十分钟再坐
跑步，仰卧起坐
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5、跳肚皮舞 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法，一小时可以烧掉400卡路里，跳舞同时也是让腰变细的健身强法，把赘肉跳走，肚皮舞就是个很好的方法。 想要保持腹部平坦，这些简单实用的瘦腰减肚子方法就最适合了，容易操作，见效快。 6、每天九杯水，少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 肚子越来越大的原因有哪些呢？ 1、脂肪堆积过多 这是大家都熟知的道理，但是这里所针对的是腰部，由于腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位，&啤酒肚&现象随处可见就能说明这个问题，针对这个造成肥腰的原因，我们应该减少热量、脂肪、糖分、淀粉类食品的摄入量，加大对优质蛋白质类食品的摄入量，由于蛋白质对纤腰能起到一定工效，而以上提到的优质蛋白质主要指的是大豆类蛋白，含大豆蛋白丰富的食品包括豆腐、豆浆等豆制品，我们应该多食用这些食品。 2、宿便困扰 宿便会对人体的下腹部造成负担从而造成水桶腰的发生，这是格外轻易理解的，而造成宿便的原因和饮食有很大的关系，如果我们的日常饮食中长期缺乏纤维、水分都会造成宿便，所以我们针对由于宿便所引起的水桶腰应该首先从饮食入手，天天多进食青菜、饮水量必需超过2500CC，就可以对付宿便了.另外，公道的有氧运动同样能起到相同的效果哦。
专业的减肥产品 赛乐赛是一种减脂排油的减肥药，它进入肠道，阻止食物被脂肪酶分解，脂肪排出体外，形成油便，机体其他部位沉淀脂肪得到满足，减重身体。赛乐赛脂肪酶抑制剂进入体内，使得脂肪酶失去活性脂肪不被人体吸收，排出体外脂肪不被吸收，体内多余脂肪被燃烧，达到减重的目的。人体肥胖主要是脂肪过多，脂肪一旦燃烧，体重自然就会降下来。 目前赛乐赛主要成分已经畅销全球17年，7000万人成功减肥。很多明星名模都服用赛乐赛塑造傲人的身材。赛乐赛只需要餐后或餐时1小时内服用，如果一餐未进食或食物中不含脂肪，则可以省略一次服药。服用7小时候后开始排油，连续服用7天体脂开始下降，坚持服用一个月体重平均下降8-15斤，体型优美，不再担心会反弹，长期服用有效预防心脑血管疾病。不用节食、不用素食，轻轻松松就能瘦下来，赛乐赛是一种快乐的减肥方法。 赛乐赛健康减重三原则：安全，合理，有效！并不是所有的减肥产品都有健康减重的原则，只有赛乐赛做得到。
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美国罗氏制药是一家以研发为基础的全球健康医疗公司，拥有全球领先的制药和诊断业务。作为全球最大的生物技术公司，罗氏在抗肿瘤、免疫、抗感染、中枢神经系统、减肥等领域拥有一流的差异化药物。罗氏成立于1896年，一个多世纪以来为全球健康事业做出了重要贡献。在世界卫生组织基本药物目录中，有24个罗氏开发的药品，包括用以挽救生命的抗生素、抗疟药和化疗药物。 广州名药汇医药有限公司是一家集医药、保健品批发、零售于一体的综合性医药产品连锁企业，是国家食品药品监督管理局批准的互联网药品交易服务资格企业。公司品类完善，产品丰富。公司总部设立在广州市白云区，并在广州等地设有直营店。现有各类专业人才百余人，拥有面积达2000多平方米集办公和药品配送的综合大楼。 赛乐赛是广州名药汇委托湖南迪诺医药科技有限公司生产，批准文号：国药准字H。药品已被国家食品药品监督管理局于日批准上市销售。 需要减肥的朋友赶紧行动了，赛乐赛给你减肥效果十分，保证减肥过程中的身体健康十 分，真正做到不节食、不怕油，安全有效！别再徘徊犹豫了，赛乐赛绝对能达到你理想的减 肥效果！ 有了赛乐赛大鱼大肉任性吃！赛乐赛官方瘦身老师小芳微信：chenlifang0516
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被转藏 : 0次
被转藏 : 0次我肚子上有赘肉
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我肚子上有赘肉
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我肚子上有赘肉
我每天晚上睡觉前50个仰卧起坐 大概要多久才能减掉 大概有10斤
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友别担心啊，你现在还属于发育期，应该注意只要是坚持锻炼的话，完全有效果的
问生完孩子后就有肚子怎么都瘦不下来
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：6231
问题分析：你好，如果你吃减肥药什么的，一段时间就会反弹，建议你最根本的方法就是运动减肥，加上控制饮食，每天吃六成饱，运动是必须的。意见建议：运动减肥，每天跑步两次，每次一个小时，吃饭六成饱，晚上加上减肥操，很愉快的就会减下来的，以后适当控制就好了。希望能帮到你
问怎样减掉肚子上的赘肉？
职称：医师
专长：阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
&&已帮助用户：5160
问题分析：腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，一般也很少针对腹部去锻炼的，所以导致赘肉。意见建议：除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作，做仰卧起坐可能伤到背部肌肉，卷腹就是半程仰卧起坐，做时下背不离开地面，也可以试试平板支撑，减肥贵在坚持。
问咋样才能减掉肚子上的赘肉
职称：医生会员
专长：普外科
&&已帮助用户：4379
问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量，长期以往，堆积在体内，肥胖还与遗传、生活习惯、便秘、内分泌混乱等因素有关。意见建议：建议：平时应注意加强运动，饮食上应以高纤维饮食为主，建议总体食量减少三成，晚餐减半，可用决明子、低聚糖、乳酸杆菌活菌片等调理肠道。
问腹部赘肉，做仰卧起坐可以减掉赘肉吗？
职称：医生会员
专长：妇科疾病 不孕不育
&&已帮助用户：29978
建议平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
问我想减掉肚子上的赘肉。
职称：护士
专长：内痔,外痔,混合痔
&&已帮助用户：667
问题分析：长期久坐或者饭后不运动马上休息。会使脂肪堆积的腹部所以肚子大。意见建议：可以做仰卧起坐。转呼啦圈儿。都能够减去肚子上的肥肉。多吃水果蔬菜多喝水，不吃零食。
问仰卧起坐可以减掉肚子上的赘肉么
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：23560
问题分析：你好，可以的，肚子上有赘肉多是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的意见建议：您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作或者学习一小时左右起身走动一下，坚持就会有效果的
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评价成功！算一算，你每天吃进了多少“隐形肥肉”
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原标题：算一算，你每天吃进了多少“隐形肥肉”
　　【导读】很多人认为直接吃东坡肉、红烧肉、蒜泥白肉、梅菜扣肉之类的，才算是吃肥肉。实际上，肥肉隐藏在在日常的各种饮食中，很可能你在不知不觉中就摄入过量了。《生命时报》特邀中国农业大学食品科学与工程学院副教授范志红，带大家一起算算你每天吃进了多少“隐形肥肉”。
　　肥肉和肌肉有什么差别？
　　肌肉是膳食中蛋白质的重要来源，主要成分是蛋白质和水分，蛋白质大约占15%~20%，水分大约占70%。
　　肥肉呢？蛋白质少得可怜，90%的成分是脂肪，维生素和矿物质的含量微乎其微。二两肥肉，只有网球那么大，就有800千卡的能量，相当于两碗半米饭，八九个富士苹果，或者将近7杯牛奶。
　　肉香？脂肪多！
　　无论猪肉牛肉，若只有肌肉纤维，那么端上桌来，食客们会只有一个字的评价：柴。
　　兔肉之所以没什么味道，正是因为，它不仅没有成层的肥肉，连肌肉缝隙当中，都难见脂肪踪迹。猪肉之所以受到国人拥捧，就是因为它最肥。
　　人们往往以为，直接吃东坡肉、红烧肉、蒜泥白肉、梅菜扣肉之类，才是吃肥肉。实际上，肥肉隐匿在日常饮食中，不知不觉就摄入过量。
　　排骨 肥而不显
　　肉类柜台上，排骨为什么总是最受欢迎？正因为它肥而不显，香嫩可口。高达30%的脂肪，不动声色地分布在骨棒四周，并深入肌肉纹理当中。尽管胆固醇和能量相当高，人们却总是爱不释口。
　　牛羊肉卷 肥中有瘦，瘦中有肥
　　火锅店里的各种涮肉，“手工羊肉卷”、“牛肉卷”都是“肥中有瘦、瘦中有肥”的层叠状态。人们只顾上享受肉片滑腻的口感，却意识不到已经吃进过多的肥肉。
　　肉糜状食品 肥肉隐藏得最深
　　肥肉在哪里隐藏得最深？当属肉肠、鱼丸、饺子馅之类的肉糜状食品。厂家经常宣称自家肉肠“无淀粉”，却从不说“无肥肉”。
　　按国际惯例，灌肠类产品中都含有超过20%的脂肪，其中主要来自于故意添加的肥肉糜。如果没有肥肉帮忙，不仅少了香气和美味，还会让灌肠切片困难，口感粗硬。 　　
　　某位烹饪大师传授做鱼肉饺子的秘诀，重点提到，鱼肉脂肪太少，必须加入适量的肥肉糜，饺子馅才能香浓多汁。鱼丸也是一样道理，肥肉和淀粉都是常见配料。即便是普通老百姓，也都知道做丸子和饺子馅的肉必须三肥七瘦，否则不会产生诱人的口感。 　　
　　说到这里，很多人都会惊呼――原来自己也没少吃肥肉。“吃什么补什么”这句话，虽然并不完全符合科学道理，但用在肥肉上，却相当贴切。
　　无论什么形式伪装的肥肉，吃完之后若消耗不掉，就会变成脂肪贴在身上。因此，建议大家对以上提到的“隐形肥肉”引起重视。▲（生命时报特约撰稿 范志红）
(责编：许晓华、刘婧婷)
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