10被浏览719分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起→ 我身高164，体重130，请问我要减几斤
我身高164，体重130，请问我要减几斤
健康咨询描述：
我身高164，体重130，请问我要减几斤啊，算胖吗？谢谢
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫8709次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的身高，标准体重应该是118斤。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥主要靠适当的节食，少吃米面，多吃蔬菜饱腹，配合体育锻炼。
微信扫描关注直接与我沟通已扫962次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，正常体重应该是身高的厘米数减去105得到的就是公斤数&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，您要是想减肥的话减个十斤左右就可以，不过你的体重不算是很重的，希望我的回答能帮到你
擅长: 心理疾病，营养，健身减肥.
微信扫描关注直接与我沟通已扫6229次
&&&&&&病情分析：&&&&&&体质指数其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）。理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（单位m)&&&&&&指导意见：&&&&&&1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。还有就是加强锻炼。&&&&&&以上是对“我身高164，体重130，请问我要减几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 颈肩腰腿痛，风湿、类风湿、強直性脊椎、运动保健、妇
微信扫描关注直接与我沟通已扫9307次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，按照体重计算公式：身高164－105＝体重59公斤，上下波动在10公斤文之间都是正常的，你不是肥胖。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以多参加体育锻炼，一是身体会更健康，二是能有更加好的形体。再去掉5公斤的赘肉，你就更加完美了
微信扫描关注直接与我沟通已扫3557次
&&&&&&病情分析：&&&&&&女患者，20岁，身高164cm，体重65kg.询问体重标准不？&&&&&&指导意见：&&&&&&女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重,标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。
微信扫描关注直接与我沟通已扫1881次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答问题，健康是最重要的，如果想减肥的女孩最好通过运动减肥，这种既可以减肥，又很健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多做中等强度的有氧运动，每天坚持40分钟以上，可以达到燃烧脂肪的效果。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7637次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的身高，体重是有点胖，属于微胖型，你要是控制在110-120都好&&&&&&指导意见：&&&&&&不要去吃什么减肥瘦身的药，记得多锻炼身体和多吃蔬菜水果，吃饭保持7分饱就可以了&&&&&&以上是对“我身高164，体重130，请问我要减几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：90
参考价格：46
参考价格：46
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
减肥，调节血脂。...
参考价格：暂无报价
滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥24.6
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由吴士文大夫本人发表
测试握力体重指数差，可能有肌肉疾病吗？
状态：就诊前
&副主任医师
您的问难难以明确回答。一般来说，肌力差大多为神经肌肉病所致，但是也不完全肯定。希望您能到神经内科或有肌肉病专科医院去看一下。
状态：就诊前
吴老师，您好。这段时间去了本地医院。医生听了我的描述后，认为我只是体质差。另外，他用一个锤子敲了敲我的膝盖，然后观察了我的四肢，说四肢都对称，没有萎缩的迹象，认为没有问题。又询问我平时走路，吞咽，跑步有没有困难，我说没有。大概就是这样。您觉得医生的诊疗过程如何，结果可靠吗？
&副主任医师
其实肌肉运动不耐受，或肌力较差可能就是一种肌病的表现。没有明显的萎缩并不能排除有肌病存在。
状态：就诊前
您好！我看过两位医生，也在好大夫网站上咨询了几位神经内科医生。本地的两位医生都说我是体质比较差而已，认为我没有疾病，也不同意我进一步做检查。网上医生大多回答很谨慎，基本就是让我去医院看看，也有认为我属于体质差的。问学校体育教学主任，则说体质和体育测量标准不能反映身体是否有疾病，让我不要担心。反正现在还是不明确，我也一直为这个情况担心。
我不知道目前怎么做比较好。如果再去医院，医生估计也不会把我的情况当回事，好像都觉得我在杞人忧天。我没法去北京找您，因此想请问您，您认为医生通过哪些检查手段，了解哪些方面的情况后，可以判断一个人是否有神经肌肉疾病的可能呢？我因为体育运动成绩不理想来找您，您在门诊会怎么诊断呢？我是想了解下这类病的检查和诊断过程，树立个参考标准，然后要求医生给我检查下（我想了解的主要是门诊应该进行的询问和体格检查等，肌电图和肌肉活检我觉得代价比较大，不想直接做）
&副主任医师
肌酶谱、肌电图和肌肉活检是神经肌肉疾病检查关键，如果您暂时不愿意检查，可以先观察。
疾病名称：焦虑&&
我半年前咨询过你，现在我还想咨询一下。我现在主要还有肌肉跳动，脸部发麻发目，体重增加的症状，其它症状少了许多。请问，我现在该怎么治疗为好？
疾病名称：抑郁或双相&&
病情描述（主要症状、发病时间）：在大学原来当副班长,因为班长出事,老师说今年必须改选,原班委均不能参加,在班长出事前,孩子曾征求过我的意见,对班长的不良作风很有意见,她问我是否应该坚持原则...
疾病名称：运动神经元&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
主要症状应该是双臂无力、肌肉痉、右手肌肉萎缩，不能拿东西、双腿也出现轻微无力、四肢发凉。发病时间是零七年十月份。
曾经治疗情况和效果：
零八年十...
疾病名称：焦虑症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：深夜时分，容易被一些小的震动惊醒，就睡不着了、
曾经治疗情况和效果：吃过一段的药。但是没有大的改善。
想得到怎样的帮助：请您再开点药，
疾病名称：抑郁症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：几乎全天头疼
化验、检查结果（检查时间、内容）：7月22号去协和医院挂您的号诊断过 给开了盐酸文拉法辛缓释胶囊75MG一天 以及爱普唑伦
曾经治疗情...
疾病名称：多灶性运动神经病&&
入院 初步诊断：双上肢无力待查
运动神经元病？
慢性炎型脱髓鞘性多发性神经病？
日出院诊断：
疾病名称：头痛&&
疾病名称：1神经元病?2周围神经病?&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
化验、检查结果（检查时间、内容）：最近检查肌电图:神经元损害
曾经治疗情况和效果：服弥可保,维生素
想得到怎样的帮助：挂您的号,就诊.
疾病名称：家族遗传性&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
姥姥有这病史，5个舅舅有3个有这病史，我是外甥现年39岁，从17岁一直到现在逐年加重。也曾经用过灵孢多糖注射液治疗过 针灸 反正一直效果不是很好，请问李...
疾病名称：侧索硬化症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
2006年起，双下肢无力。走路姿势改变。
化验、检查结果（检查时间、内容）：
腰穿结果均正常，双膝反射亢进。肌电图异常
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：肌肉萎缩&&
主诉：右上肢无力，肌肉萎缩两年，言语不清半年。
现病史：缘患者2年前无明显诱因出现右上肢无力，呈进行性加重。伴肌跳、肌肉萎缩、麻木感。MRI示：双侧臂丛...
疾病名称：进行性肌营养不良症（假性肥大）&&
我也去过你们医院！现在有没有好的方法治疗啊
疾病名称：临床综合诊断为:多发性神经根炎&&
你好!李大夫!
现在患者的情况是这样的,病史2年,无外伤史,2007年肌电图示:正中神经\桡神经等多条神经损伤(如今已做不出肌电图严重萎缩)颈MPI示无异常.
2008年住院临床综全诊断为:多发生神经根...
疾病名称：小腿肌肉萎蓿一年有佘，在云南各大医院检查无结果，也&&
病情描述（主要症状、发病时间）：小腿肌肉萎缩，走路不听指挥
化验、检查结果（检查时间、内容）：在云南各大医院检查无结果
曾经治疗情况和效果：无明显效果
想得到怎样的帮助...
疾病名称：神经损伤&&
病情描述（主要症状、发病时间）：右手大小鱼际，右前臂萎缩。1995发病，上无遗传史
化验、检查结果（检查时间、内容）：
协和肌电图，汤小芙断：神经损伤。河南郑洲宋新光：平山病
疾病名称：大腿凹陷&&
病情描述（主要症状、前几天我发现左大腿外侧有巴掌大小的凹陷,右臀部又有一处凹陷,我没伤着也没有无力的感觉,
但是这几天查出我有甲状腺结节,刚做完手术手,
化验、检查结果（检查时间、内容）...
疾病名称：多系统萎缩，痉挛性截瘫&&
患者，女，56岁，于一年前无明显诱因出现双下肢无力，常浮肿，行走拖步、不稳（此前曾患阑尾炎，打点滴后康复。曾摔倒过），至当地医院就诊，疑是腰椎管狭窄，因做核磁共振检查需要，做了节育器...
疾病名称：进行性肌营养不良症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
病情描述（主要症状、发病时间）：2008年8月
目前还没有症状
化验、检查结果（检查时间、内容）：
肌活检..肌活检组织.肌束大小不等.肿胀与萎缩并存....
疾病名称：进行性肌营养不良症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：2008年8月
目前还没有症状
化验、检查结果（检查时间、内容）：
肌活检..肌活检组织.肌束大小不等.肿胀与萎缩并存.部份肌纤维玻璃样变性.纵横纹消失嗜碱性...
疾病名称：进行性肌营养不良&&
(我弟弟)儿时发病,脚尖走路,全身肌肉萎缩,12岁左右不能站立.现年25岁.
有个亲戚(我姨妈家姐姐的孩子),疑似病例.
在省医院做活检是EDMD 晚期,医生说症状很明显,没给做Emerin缺失检测.
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吴士文大夫的信息
肌营养不良等各种神经遗传病，头痛，脑血管病，各种肌无力、肌萎缩的诊治；
吴士文，男，神经内科科室主任，副教授，硕士研究生导师。年间日本国立神经科学院流动研究员。国际...
吴士文大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
神经内科可通话专家
安徽省立医院
南京总医院
上海华山医院
武汉协和医院
上海华山医院
副主任医师如何突破握力极限的训练方法
(此文是在网络搜索一篇网友训练握力的心得，感觉比较认同，所以在此处进行分享)
握力的极限！基本上来说人的握力极限在自己体重的这个位置，也就是说握力体重指数在100的位置。当然凡事无绝对，人的潜能是无线的！就像也有些人握力能超过自己体重10%的人。毕竟极其少数！
我相信每个专心练握力半年以上的人都知道，刚开始练握力的1.2个月是握力进步最快的时期，就是突破绝对力量进步最快的时期！但一旦突破到一个点就往往再也难以进步，基本上这个点就在握力达到自己体重的这个点，如你的体重在70KG，一旦握力达到了68KG，握力再想进步就很难，如果体重一直不变，往后握力越往上进步越难！所以突破自己的绝对力量（最高握力）是一件很难的事情。如果你觉得还好不算很难，要么是你的握力体重指数还没过100，要么就是你的天赋较好，或掌握了训练方法！我相信有很多人已经练了握力半年、1年、甚至是3年5年以上了，但握力都早已基本稳定，进步十分慢，甚至是没有半点进步，还有退步的并很难找回自己以前的巅峰。我甚至可以说很有一些人握力体重指数达到了90，就已经很难进步了！【握力体重指数=握力（KG）/体重（KG）&100】（还是得啰嗦一句，请大家以正规握力计为准，我推荐香山握力计！勿免有人总是说自己握力100，110的。这没意思！
还是来说说重点，勿免又有人说：我知道突破握力极限很难，要你说个屁啊！
所以要怎样突破自己长期以来没有突破的最高力量呢？
我既然发此文证明我已经有了心得和小小的进步。所以在说之前先说说我的突破经历。
在2013年9月时我刚进论坛（当时体重70KG），我也信心满满的买了香山握力计和HG250,300的，当我在第一次握上它们的时候，我受打击了！香山第一次也只握力个58KG。认为起码要把HG250握到个还差3.4个毫米吧，结果还差一个厘米左右，后我用双手才知道，还有更大的力等着我。
但随着我的锻炼，力量是一天一天的看着涨，头一个月将握力练到了66KG，第二个月准备冲250磅，还差个3.4个毫米，结果整整练了一个月，进步渺茫，可能是我练得不够刻苦，只将握力练到了68KG。后来我很是失望，就再也没有进步！平时只捏65左右，过个年没怎么练，再次捏的时候最大才62.63的样子。体重还重了2KG。
在今年2月我特意在网上搜寻了一下突破力量的极限训练方法，都是说大重量，低次数，充分刺激以及营养与睡眠的合理安排。
在经过我自己的安排开始了绝对刻苦训练，练了一个星期不仅没有半点进步，结果还退步了，最高只捏62.63的，现在只能捏60.61了！我想是不是还不够刻苦，更努力练了2个星期，结果一点效果也没有，并且其中还专门吃了大量修复肌肉的食物，和营养粉。我想是不是我没有休息好，休息了4天，再次练还是没效果，开始尝试休息3天苦练一次，又练了2个星期，还是一点效果也没有。令人很是失望！后因某些原因停止练习了3.4个星期。
之后我在一个平常的下午，很随意的准备捏了一下香山，结果，在这一刻。。曾经付出的那么多汗水，曾经多少次失望，都是值得的，，多少次的希望，多么难提升的绝对力量，都在这一刻.。。71.7KG。之后我趁热打铁，就在上个星期将绝对力量再次提高到74。
既然想提升绝对力量（力量的上限）就要有绝对的恒心和绝对艰苦的锻炼。既然这是提升自己好久没有突破握力的锻炼法，所以第一次就要下猛料，大部分的人应该都是长期经常练握力的人（注意：没有锻炼握力很长时间的人，不可第一次锻炼过度，至少有经常锻炼握力3个月的基础）
1.首先找一个自己绝对握不拢的握力器（如常练的有HG系列，李小龙系列）选重量级别，我选了之前我握不拢250磅的（还差3.4个毫米握拢）。就选这样自己要付出很大力量的级别来练。
2.选一个好的锻炼时间，人的黄金锻炼时间在下午和傍晚，尽量与吃饭时间隔开，至少1小时以上。当然你早上有时间锻炼也可以。晚上至少要在睡前1小时锻炼，也要注意与吃饭的时间隔开。
3.选好了握力器和锻炼时间，就可以开始锻炼了。握自己握不拢的握力器开始握，每次需要握到自己绝对握不动为止，握不动了在此处停止2秒以上，时间越长肌肉就越可得到充分的刺激，捏个7—10下，记住每捏一下必须得尽全力。也许你们会说，我用全力捏我握不拢的握力器还顶住2秒以上，那我一下就力竭了。对！就是要力竭，我相信大家都知道握自己握不拢的握力器是很费气力的，并且还用不上力，有用不上力的感觉，一下就力竭了！所以这种锻炼方法是十分辛苦的，不管力不力竭，尽管一次比一次握的力要小，但每次握都一定尽全力。想想要突破力量极限必定是一个绝对辛苦的过程。这只手没力了，休息两分钟再换手再捏，同样的练法来练。力量是一次比一次捏的还小，身体是一次比一次累，但每次一定得尽全力。左右手捏各一次为一组，一共捏4-5组，到后几组换手捏时可延长休息时间，捏最后一组之前休息10分钟，最后的一组可能每捏一下就得休息1分钟，只能捏个3.4下，建议最后几下握到握不动的位置顶住几秒，让肌肉刺激到爆（其实肌肉感觉像没什么很大刺激，主要是真的很费气力），顶住时一定是十分辛苦，表情是十分扭曲难受的。每组次数可自己把握，心里要记住只有越累越辛苦自己才能有提高，要想提高自己力量的上限是要付出很辛苦的代价的！对自己不能马虎。在这个时候全身一定是绝对力竭的，气力全无的。最后如果你有一个轻型握力器，如HG100或地摊货的塑料握力器还有扩胸弹簧拉力器上也有握力器。可以搭配大重量锻炼的不足，从而使用轻重量高次数的捏，也是要捏到绝对无法捏不动的位置。这种低重量的捏你会感觉直接在刺激肌肉而不费什么气力。这个过程一定是十分痛苦的。练完后你会倒在床上什么也不想做，就算林志玲和范冰冰在你面前诱惑你，你也会毫无兴趣！可见这种锻炼是十分恐怖，十分痛苦的！（所以最后还是提醒大家：如果没有经过长期的握力锻炼，不要去尝试，否则一定把小臂肌肉练伤）
4.你的肌肉经过锻炼就一定得通过蛋白质来修复，可以吃牛肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类，动物内脏。其中以肉类为佳。
5.修复肌肉的工作一般都是在晚上进行，所以要有一个高质量的睡眠。
6.锻炼的频率。肌肉的增长过程就是肌肉受伤再修复更为强壮的过程。而肌肉的修复是很慢的，建议头次锻炼休息5天以上，再锻炼时隔3.4天锻炼一次。注意要么就不锻炼，每次锻炼就得一定得全力锻炼，不要偶尔捏捏。偶尔捏捏很难突破原有的水平，只能起到保持的作用。
提高力量上限是个漫长而痛苦的过程，需要很长的时间，要付出很多的汗水和辛苦，是很要恒心和耐心的！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}