高三（10）班主题班会 何谓“心态”？在心理学上， 心态是指人内心一种比较微弱 而持久的情绪状态。它具有弥 漫的特点，往往会影响人的整 个精神状态，使这段时间的所 有活动都染上同样的情绪色彩。 看看我们周围同学的心之“百态” ? 在高三学生的心理上，存在着这样那样的问 题。比如有的同学自我感觉过于良好，听不进 老师的任何建议，自以为是；牢骚多，一切都 是别人不对，任何一件事，首先想到一百个借 口和理由；学习上不敢自暴其愚;不能吃苦，总 想短期效应，想着天上掉馅饼；不为他人着想， 将个人利益看得过重；缺乏服从意识；不会做 任何的自我批评；无缘无故地烦恼，无缘无故 地感觉绝望；永远用一张别人欠了自己的脸面 对别人，即便是老师的一片好心，他也会认为 老师在为难自己，恨不得用自己没有礼貌的眼 光吃了老师，更别说在路上见到老师时给他一 个轻声的问候或一个会心的微笑…… ?所有这些都是心态不端正的一 种折射，是心理问题太多的一 种发泄，但是，这种发泄只能 是害人害己，既损害了自己赖 以生存的环境的和谐，也恶化 了自己的心态。这是向往成功 的人所不足取的。 ?高三是一面镜子， ?你如果对它笑， ?它也对你笑,报之于你坚强； ?你如果对它哭， ?它也对你哭,报之于你懦弱。 ?你对它愤怒 ?它也会对你愤怒,报之于你无情. ?所以，我们说，高三 决定 故事分享 一只老驴在和主人上山干活的时候不小心掉进了一 口枯井里,枯井很深,老驴大叫,主人根本没办法将 老驴救出,虽然他很伤心,但也无能为力,想到驴为 他家做了很多事情,他不禁伤心落泪,坐在井边很久 之后,他决定就将老驴安葬在这口枯井中,于是他开 始往枯井里铲土,第一铲土下去,老驴叫得很凄惨, 主人也很揪心,但他还是铲下了第二铲土,结果没听 到驴叫,第三铲还是没听到驴叫,他想驴可能放弃了, 等着死神的到来了吧,他难过地眼泪直流,每铲下一 铲土,他的心就痛一下。眼看快填满井了，突然一 声驴叫,把他吓了一跳,驴居然从井中跳了出来,他 往井中一看,原来自已铲到井里的土居然都成了驴 的垫脚石,驴自救了,主人满心欢喜. 试想：若这头驴子想的是：自己运气 这么不好，会这么倒楣，掉到这洞里； 心里诅咒主人不为自己想办法，反而 落石下井；或等着有人拿着绳子从旁 边经过而来救自己，那么这头驴子的 命运会如何？ 启示：愚蠢的人在无穷无尽的抱怨中郁 郁而终，脆弱的人被陷阱里的土石埋没， 只有坚强的人才能从抛下的土石中寻找 重生的方法，利用这些致命的土石，征 服陷阱，获得与众不同的人生。生活中 有些许不如意不重要，也阻挡不了我们 前行，要的是一种自救的方法，文中的 老驴给我们的启示就是，任何时候都不 要放弃求生存求成功的欲望，并且积极 地对待这些不如意。 这就是一种良好的心态，是一种积 极的心态，是一种光明思维术。用 消极的心态看问题，只能让问题更 糟糕；用积极的心态看问题，厄运 也可能化为一种幸运。 利用你的光明思维术来思考下面的问题 1、在上次的月考中，我的成绩排在很后。我 的数学成绩和英语成绩还没达到及格，而我的 理想是要上2A的大学。 ２、每个星期六和星期天，我不能像其他人那样 有双休日。 ３、今天被老师课上提问，自己没有答出来，觉 得很没面子。 ４、放假回来，值日生还没回来，卫生委员要我 去倒垃圾。 请牢记：只有正向思维，才能有 正向行为。光明思维者，从失败 中看到机会；黑暗思维者，从机 会中看到失败。 积极乐观的心态，是正向行为的基础。 对高三学生来说，除了乐观的心态，还 必

进入高三，考试铺天盖地。成绩潮起潮落，学生们的心情也随之大喜大悲。

在这不断的打击和磨练中，大多数同学逐渐学会了坚强，意志力和心理的承受力有了一定的提高。但也有相当一部分学生因为不能正确调整自己的心态，陷入自我否定，自信丧失的漩涡，最终消磨了时间，浪费了智商，成绩一直滑下去。

那么，如何调整自己的心态，使自己能够理性的对待起伏不定的考试成绩，使自己能够始终处于昂扬向上的精神状态呢？

对于很多的高中生来说，特别是高三的学生，心态不好是很普遍的，那么怎么才能让把自己的心态调整好呢，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

一、保证良好的，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高呢？

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

高中生考试心态如何调整

当你要面对考试时，在考试前如果你内心感觉很轻松，证明此时你的心态不错，那么你可以继续看一会资料或者课本，但是如果这个时候你自己内心非常非常紧张，那就需要调节了。这个时候你不要再看书而是去找一个你平时玩的好的人聊天，如果你附近没有，那么就和你考场座位后面的的聊天，聊天越尽兴越好，这样你的心态就会在不知不觉中变得轻松。考试也会发挥的更好。

我们在考试前为什么会紧张了？因为我们怕考的不好。这个时候你就想，假如你这次考试打个零分或者这次考试你填错考号了。再想一下对你的影响，你会发现，原来没什么吗！可能只是排名低了点或者其他。你只要把类似的非常坏的情况在脑海中列举一遍，这个时候我相信紧张的心态会得到很大的缓解！

在考试前，如果你实在紧张的不行，那就找一个窗子，朝着外面就是一通大喊，喊完后，你整个人都会轻松很多！心态自然就调整了。

这个算是下策了！但是效果应该非常不错，特别是对于调整心态。但是有几个注意点：

2.基础知识已经复习的差不多了

3.不要耽误到考试时间（有人游戏玩过头了，考试迟到）

玩游戏确实能够调整心态，但是不要上瘾，耽误学习，切记！

高中生调整心态的小技巧

1、正确认识得失成败：很多高中生的心态不好都是因为学习成绩，每位高中生在学习时都非常努力，但是有一部分高中生在考试时因为某些原因而导致成绩不好，所以这些高中生的心态也会有所改变。所以高中生调整心态就要做到“不以物喜，不以己悲”，不被成绩的好坏左右了自己的思想。

2、与同学和谐相处：很多高中生会不理解这一点，不知道对待同学友善为什么会对自己的心态有帮助，还是上边的问题，如果一个平时和你水平差不多的同学的成绩比你好，你会不会心里不平衡?但是高中生可以换个角度思考：他行我也行。每个高中生之间应该属于良好的竞争关系，而不是有什么深仇大恨，对同学友善，同学对你也回友善，你的心情就会好起来，学习效率就会变高，这是一个良性循环的过程。而且高中生和同学在一起学习时可以了解到自己所看不到的缺点。同学可以对自己起到一定帮助作用。当然这些都是基于友善这个前提下的。