散打运动员需要专门练肌腱吗?_百度知道
散打运动员需要专门练肌腱吗?
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//d、耐力等身体素质时就已经在练习了肌腱了。<img class="ikqb_img" src="http://d.hiphotos。肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。散打在训练力量、速度.baidu
不用特意,找进行力量性训练的时候,已经练了.
没有专门去在，但是肯定有类似的训练。。。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。散打专业队员到底有多可怕？
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散打专业队员到底有多可怕？
比如说一个民间 没得到真传的练套路的武术爱好者 他遇到一个散打运动员 他和那个散打运动员 戴上拳击手套实战可能他会感觉非常的可怕 因为散打运动员毫不费力的就击倒了他可是 散打运动员 实际上来说就是打的 距离差 时间差 和几个熟练动作的连贯性而已 什么叫 距离差 时间差距离差 简单地说就是 我够得着你 你够不着我 比如通常专业运动员 一个侧踹腿 踹到一个没练过的 那就是距离差 因为普通人 没想到已经够着他了 而且还挺快 因为没想到所以更加感觉快时间差 也就是 旧力略过 新力未发 的那一刹那 也就是防守反击说白了吧 高水平的运动员打低水平的运动员 很多都用迎击 但是低水平的运动员 也是练过的 出拳路线可以预知 而一个没练过的 出拳不正规的 基本直接进攻 就解决了 否则就打一下 防守反击有了上面的 击中 如果对方还没倒地 那么 连续性 就该出台了 在连几下把对方击倒低水平的 散打运动员 就这点东西 没什么 你练你也行高水平的 技术较为全面 对抗性 连贯性 突发性 经验 都比较强但是说一千道一万 他没有内家的人体核心爆发力的训练在真正的街斗中 是没有散打比赛那种距离的假设一个散打运动员 遇上一个练角力的 即使你打人家几拳 你也很可能被人家压倒 最后还得吃亏这时 如果有点形意拳功底 横竖劲兼有 你想压到我 门都没有 我横竖劲 同时存在 我给你破开在这个基础上 也就产生了距离 有了距离 我在会拳击 那就成打沙袋了单纯 会拳击散打 没横劲 遇到横劲大的角力运动员 就很可能被 以横破直即使不是角力运动员 一个小级别的散打运动员 遇到一个大级别的铅球运动员 也未必占便宜即使是 遇到 足球运动员 人家 肺活量 腿功 都很好 你怎么办 就算你把让人家摔倒 可是战斗还是在持续你练了 半天武术 人家不是练武术的 你不占便宜 多丢人 对吧即使 你练过综合格斗 也是 一对一行 有个三个两个 身体壮实的 有些体育经历 实战经验的 你怎么办你练了十多年 没占便宜 在吃点亏 你别扭不别扭这时候 你要是多少 有点形意拳功底 就好办了 他近身我还能发出点力来 我能把他弄出一点 这样也就有了距离有了距离 我的高频率拳法 就可以顺畅的发挥作用否则 你遇到比你身强力壮 而且不笨的胖子 他在练过两天散打 你有辙吗 对吧所以说 散打那两下 实际没什么 你练个三四年 完全可以和二三流专业散打打着玩但是谈到防身 也就是打架 没点传统武术的功底 还真不行
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?散打运动员
（散打运动员）
方便，男，日出生于省市，毕业，运动员，创作型男歌手，曾连续五年获得“全国散打锦标赛”80公斤级亚军，第十一届散打比赛预赛77.5公斤级第一名。2011年开始打商业赛事，保持武林风47战全胜记录。绰号为“死神方便”。2016年正式进军歌坛，同年2月14日发行首支创作单曲《》，4月12日，第二支创作单曲《》正式全网发行。[1]
方便运动生涯
方便，强人。和所有的男孩子一样方便很爱动，也喜欢，毕业于，刚开始练是为了，有个机会爸爸把他送去学散打，当时妈妈还是有些心疼自孩子不舍得让他去，方便爸爸的支持使方便和散打结下不解之缘，方便给人的感觉性格内向沉稳，在拳台上韧劲十足，技术出色，不输于任何对手。
方便生涯数据
2004年 全国散打锦标赛80公斤级亚军
2005年 全国锦标赛 80公斤级亚军
2006年 全国散打锦标赛 80公斤级亚军
2007年 第二届国际武术搏击王争霸赛80公斤级冠军
2007年 全国散打锦标赛 80公斤级亚军
2008年 全国散打锦标赛 80公斤级亚军
2008年 世界功夫王争霸赛80公斤级冠军
2009年 散打比赛预赛77.5公斤级冠军
武林风战绩：
日击败泰国80公斤级顶尖高手、无冕之王
中国勇士-方便
2011年 中日德对抗赛以3招KO对手MANABU
2011年 走进第三季胜美国WBC泰拳冠军肖恩.亚伯勒（保持武林风19战全胜记录）
2011年 武林风第六届环球拳王争霸赛战胜美国WMA泰拳冠军艾德嘉.(保持武林风20战全胜记录)
日武林风第六届中日对抗赛第三局KO高木健太.(保持武林风21战全胜记录)
日 中德对抗赛战胜WBC德国冠军萨米·马萨(保持武林风22战全胜记录)
日 武林风第七届环球拳王争霸赛战胜法国搏击冠军(保持武林风23战全胜记录)
日 2012最强王者搏击争霸赛中战胜英国拳王加里.威廉姆斯，赢得比赛胜利。
日 武林风环球拳王争霸赛郑州站的比赛中战胜俄罗斯搏击冠军：伊布杜拉耶维奇(保持武林风24战全胜记录)
日，“武林风全球功夫盛典”跨年搏击赛中超级明星赛81公斤级，中国勇士方便以点数优势战胜WBC、WCK世界泰拳王（Kaoklai）(保持武林风25战全胜记录)
日，“武林风决战韩国”的比赛中男子80公斤级较量，中国勇士方便第三局重拳KO韩国搏击界明星选手：（Se Ki Kim）(保持武林风26战全胜记录)
日武林风环球拳王争霸赛温岭站第一局重拳KO对手，(保持武林风27战全胜记录)
方便KO金世基
日 河南武林风走进安徽省滁州体育馆,举办国际拳王争霸赛。方便战胜美国拳手，获得胜利.
日河南伊川武林风“伊川农商行杯”世界顶级拳王争霸赛冠军，获得胜利。
日武林风环球拳王争霸赛中苦战三局战胜爱尔兰冠军：罗南 丹尼斯(保持武林风28战全胜记录)[3]
日武林风迪拜站中外对抗赛在阿联酋迪拜会展中心拉开战幕，男子80公斤比赛中，“死神”方便三回合点数击败比利时选手马特瓦-阿尔卡（取得了恐怖的29战全胜纪录。）
日武林风淮北站中外对抗赛中苦战三局战胜法国选手：卡尔.罗德（取得了30战全胜纪录。）
日武林风克拉玛依站中外对抗赛中战胜南非选手：迈克（取得了31战全胜纪录。）
日武林风喀什站中外对抗赛中KO泰国选手：坤善猜（取得了32战全胜纪录。）[2]
日武林风安徽临泉站中外对抗赛中战胜南非选手：（取得了33战全胜纪录。）
日武林风走进昆山中外对抗赛中战胜泰国泰拳手：（取得了34战全胜纪录。）
据武林风未播出外场赛统计方便全胜34场。
日武林风全球功夫盛典TKO日本选手：工藤永树（取得了35战全胜纪录。）
日方便KO西蒙-马库斯。
武林风环球拳王争霸赛安阳站：中泰男子80kg：方便 vs 阿拜；泰拳王阿拜战绩一百多胜。方便第二局ko对手获胜。[4]
方便音乐作品
日情人节首支创作单曲《不爱你的人》全网发行。
不是说好的吗专辑封面
日发行第二支创作单曲《不是说好的吗》。
方便创作了数十首歌曲，如今他要把所有的作品全部制作发行，音乐和搏击是他一生的梦想，从梦想一开始，方便就未曾冀望过梦想落幕，梦想的舞台顿挫波折。从习武之人到搏击巨星，从创作者到歌手，他都在为描绘梦想而笃定前行，浓墨重彩，抑或淡染素描。[1]
．人民网．&#91;引用日期&#93;
．格斗迷．&#91;引用日期&#93;
．爱奇异．&#91;引用日期&#93;
．武林风官网&#91;引用日期&#93;散打有什么好处_百度知道
散打有什么好处
我有更好的答案
必须摒弃懦弱和软弱，首先要克服胆小，而这些均要求运动员具有坚强的意志和拼搏精神，不敢轻举妄动。有些老百姓参加散打练习后大大提高了自身的防卫能力。
（5）加强交流、增进友谊近年来，随着我国散打事业的发展，与各国的交流也有明显的增加，中美。相比之下，散打是把拳法、中泰均进行过友谊对抗赛，配合拳法，但也无摔得技术。散打于泰拳也有较大的区别，磨练意志。散打是勇敢人的项目，那些胆小，有其共性，但也有特殊性----即抗击。由于散打竞赛规则严格规定了某些部位，诸如后脑。由于散打比赛要求运动员要有良好的体力，而这种体力只有通过艰苦的训练才能获得，散打项目已深入人心，一些外国朋友也前来中国学习散打技术。
（2）培养毅力，增强刻苦耐劳和勇敢拼搏的精神、精神饱满，在力量、耐力，还要求选手有敏捷灵活的应变能力，并禁止使用反关节及用膝部攻击对方，因而具有一定的安全性。有些好手在比赛中展现绝招和新技术时往往会博得观众热烈的掌声和喝彩。散打运动给人以启迪，给人们力量，给人们欢乐。
（4）提高防身自卫的能力
由于散打的功防战术较为实用，并有克敌制胜之功效，因而对广大人民群众，尤其是公安武警及边防战士有特殊作用。有不少散打运动员退役后成了维护社会秩序的骨干力量，不少散打好手成了群众崇拜的对象。一些流氓、小偷，每次比赛均吸引了成千上万的群众、恶势力一听散打运动员就闻风丧胆，有些比赛还出现了观众爆满的情景，互相利用对方的弱点斗智，具有鲜明的民族性。
（4）观赏性中国的散打具有较强的观赏性。散打是以增强体质、交流技艺、提高技术水平为出发点取舍动作及使用方法的。
（2）对抗性
对抗性的技击内容是散打的基本特征。散打运动员参加训练对其意志与品质的锻炼是多方面的，由于散打是对抗性极强的项目，因而在抗击方面的要求较高；法国踢腿术以脚为主。空手道虽然能手脚并用，但无快摔技术、擂台赛、中央电视台等媒体的广泛宣传，比赛双方无明显固定的动作顺序，而是互以对方技击动作随机应变，因而有别于其他武术套路的运动形式。
（3）民族性散打是中华民族的瑰宝和优秀的民族文化遗产，它具有鲜明的民族特点，因而增进了与各国人民的友谊1、散打的特点
（1）体育性散打项目属于体育范畴。
2、散打的作用
（1）健身、强身
参加散打训练的运动员一般较强壮、腿法、摔法结合在一起的有中国民族特点的体育项目，例如我国武警散打队在2004年中9月去加拿大进行了友好访问、怕挨打的人是无法适应散打训练的，我国与各国的交流也会随之增加。通过交流可以增进友谊、中日、中韩。
（3）有较高的观赏价值，丰富人民生活
我国自1979年开展散打运动以来，全国和各地举办的散打比赛。可以设想随着我国散打事业发展、散打水平的进一步提高。随着散打运动的日益发展，它已成为我国广大人民群众极为喜爱的一项体育竞赛项目、争霸赛，因而在训练中，贯彻“从难从严，从实战需要出发，大运动量训练”的“三从一大”的训练原则是散打运动员必须执行的，我国的散打选手也去国外传播友谊、斗勇进行对抗。它不仅要求散打选手要熟练掌握攻防战术、灵巧、速度和柔韧等身体素质方面均有良好的体现。散打运动员内脏器官和神经系统的功能较一般人均有明显的提高。例如2002年底在廊坊举行的“散打争霸赛总决赛”和2004年在广东举行的“中日散打对抗赛”就出现了观众爆满的热烈场面，许多买不上票的观众只好守着电视机看比赛的实况转播、杯赛增多，受到广大群众的欢迎。过去几年由于湖南卫视，和各种运动项目相比、颈部、裆部等为禁击部位、怕挨打的心理，培养勇敢精神
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散打运动员一般怎么训练
散打运动员一般怎么训练
对于国家运动员的训练方法：体能训练法，技能训练法，负荷训练法：体能训练的方法： 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。二、力量训练1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3三、平衡训练 1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练1、单杠悬垂，拉伸肢体。 2、压腿，下腰。3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力。
因为一旦戴上护齿，站在拳台，打靶，打沙袋。队友间或教练执靶打自由靶。下午也是先耐力，就是太累。但你要是想当运动员，那你就得在体力透支到极限时训练。要不你一上场，体力的消耗比在下面大很多。空击也要多做，打自由靶也是很好的方法。
耐力是很重要的，可以选择跳绳或变步跑。空击，基本动作要到位，腿推等，卧推，深蹲。也是两个小时。晚上练练力量，加上心里紧张，两下就完蛋了。基本训练的内容不说了。你要是不懂也不用问，找个地方学就行了，早天起来热身后跑步五到八公里，然后基本训练给个全天的给你。简单点说。早上的训练在两小时为宜
本回答被提问者采纳
硬拉、仰卧起坐等等）要由轻到重练习、中速、快速）、跳绳训练（分5组每组3分钟）、或快速练空拳空腿3分钟一组共5组）。
身体对抗能力训练，也就是抗击打能力训练、有氧训练及无氧训练（快速打沙袋3分钟共5组。
力量训练（卧推、深蹲我以前参加过全国比赛我们那时的训练方法是|
首先是散打基本拳腿的训练，要求拳腿要有力量。
以上介绍是有一定训练水平的人训练计划、空击打训练。
打实战对抗。
体能训练，长跑（分慢速、打沙袋、速度、要打的随心所欲、方法|拳腿组合训练打靶子
散打是一项比较枯燥的运动..
因为散打的动作不多,没什么花架子..就6个动作,拳3个,腿3个.
直摆勾, 边蹬踹...
动作也不难练..
但要能做到将这6个动作灵活贯通..
随机而变...
也就是要精..想想混世魔王程咬金也才会三斧, 不也无敌天下..
所以散打平时的训练内容极其枯燥乏味.. 因为6个动作半年就基本学完了..
以后就是重复的练习那几个动作...反复变换组合.. 没有毅力和恒心的人很难坚持到最后..
那些拿成绩的高手想想他克服了多少孤独... 所以想学散打不要管什么训练内容..
因为训练再苦我觉得那都不算什么..
让我们真正害怕的是千篇一律的训练生活..
最开始就要站好格斗式，实战准备状态。教练会交你怎么站的，平时踢靶子，摔交，实战，比赛。等等。。。。可以给你个建议。学散打最好先学下套路。打好基础，套路可以练你的灵活度。在学散打会比较容易些。
上力量。 跑步。跳绳。 实战。和队友打反应。如果要比赛 得拉体重。
基本功，跑步，跳绳，体能，实战等=
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